Els beneficis i perjudicis dels alvocats per al cos humà

L’alvocat es refereix a fruites exòtiques. Els fruits s’entreguen a l’estranger, de manera que es poden trobar a les prestatgeries de les botigues domèstiques durant tot l’any. Per regla general, un alvocat creix en forma de pera o oval i pot arribar als 18 cm de longitud i 1,7 kg. massa. Tanmateix, estem acostumats a menjar fruites petites que tenen una pell dura i característica d’un color verd fosc. És sota la closca que s’amaguen tots els beneficis per al cos humà. L’os també té valor, que es troba exactament al centre.

Composició química i valor dels elements

1. Greix vegetal. L’alvocat és ric en greixos vegetals, l’element ocupa el 30% del pes total del fetus. Tanmateix, la fruita no es pot anomenar rica en calories, ja que 100 g. i compta aproximadament amb 158 kcal. El greix és responsable de la prevenció de l’aterosclerosi, contribueix a l’absorció fàcil d’àcids insaturats i altres vitamines.
2. Fibra dietètica. Els alvocats inclouen molta fibra dietètica, inclosa la famosa fibra. Tonifica la motilitat intestinal, normalitza tot el sistema digestiu. Les fibres combaten eficaçment el restrenyiment i les femtes soltes. El consum regular d'alvocat comporta una neteja completa del cos i una pèrdua de pes.
3. Tocoferol. L’element és la vitamina E, responsable de l’estat normal de la pell i el cabell. El consum d'alvocats accelera la producció de fibres de col·lagen i elastina, tonifica la pell. Com a resultat d'això, es suavitzen les arrugues, s'elimina la pell terrosa de la cara. Si prepareu màscares de pèl d’alvocat, protegireu el cabell de la radiació ultraviolada i combatreu la pèrdua de cabell.
4. Àcid ascorbic. La coneguda vitamina C té un efecte restaurador. Així doncs, prendre alvocat com a menjar millora les defenses del cos. És més fàcil per a una persona suportar refredats estacionals i períodes entre la tardor i l’hivern, la primavera i l’estiu. L’àcid ascòrbic es considera una prevenció greu de la grip i l’amigdalitis, també aporta energia.
5. Vitamines del grup B. L’element més valuós és la vitamina B6, que participa activament en la formació de noves cèl·lules sanguínies a la sang. Com a resultat, es fa la purificació massiva del sistema vascular, s’accelera la regeneració cel·lular, es compacten les membranes. Les vitamines del grup B s’encarreguen de netejar el fetge i restaurar la seva estructura. Les substàncies controlen el metabolisme dels greixos i eliminen l’excés de colesterol. És útil utilitzar alvocats per a diabètics per mantenir l’hemoglobina al nivell adequat.
6. Àcid fòlic. Les sals d’àcid fòlic han de saturar el cos d’una dona embarassada, ja que són responsables del correcte desenvolupament del sistema nerviós del nadó, eliminant el risc de patologies congènites. Els enzims també ajuden a la potència masculina, augmenten la motilitat i el recompte d’espermatozoides. Com a resultat, els homes prevenen la infertilitat.
7. Vitamina K. En combinació amb àcid fòlic i fibra dietètica, la vitamina K impedeix la deposició de sals a l’orina. La substància elimina els aliments fermentats dels intestins, absorbeix i extreu les toxines de les parets dels òrgans interns. L’element afecta el farciment de buits als ossos i el desenvolupament complet de la medul·la.
8. Coure. Els alvocats contenen molt coure (més de 0,20 mg.). És responsable del metabolisme dels carbohidrats i proteïnes, del balanç aigua-alcalí, de l’activitat dels sistemes de fermentació. L’ús correcte dels alvocats comportarà l’acceleració de tots els processos metabòlics, la construcció muscular, la correcta formació de l’esquelet dels nens.
9. Potassi El potassi en els alvocats està contingut en una quantitat de 437,24 mg.Aquest volum permet normalitzar el bon funcionament del múscul cardíac, reduir el risc de desenvolupar malalties coronàries, atac cardíac i ictus. A més, l’element estabilitza la pressió arterial, portant l’indicador a la marca òptima. Per tant, els alvocats són molt apreciats per la hiper- i la hipotensió.

Els avantatges de l’alvocat

1. El fetus a l'estranger està valorat per dones majors de 45 anys. El producte contribueix a la normalització de tots els processos del cos durant la menopausa. Els alvocats redueixen el nombre de "cops de calor", eliminen les hormones, alleugen la irritabilitat i la fatiga. Per obtenir el resultat, heu d'utilitzar 1 peça. diàriament per a mitja lluna.
2. L’alvocat evita especialment la deshidratació de la pell i de tot el cos. Les fruites mantenen l’equilibri alcalí, treuen les sals de l’orina i eviten la formació de plaques de colesterol. A efectes preventius, l'admissió es realitza una vegada cada 3 dies per 0,5 peces. Pel que fa als nens, poden ser tractats amb fruites a l'estranger després de l'aparició de 3 anys.
3. Menjar alvocat com a aliment redueix el risc d’anèmia en els nens. El ferro, combinat amb el coure i les vitamines del grup B, millora la circulació sanguínia i bloqueja l’oxigen a les cèl·lules canceroses. Per tant, els alvocats es consideren excel·lents profilàcties oncològiques.
4. Les persones que passen molt de temps a l’ordinador, és útil menjar alvocat per mantenir la visió. El fetus lubrica l'òrbita, afavoreix l'alliberament d'una llàgrima natural, reforça els músculs dels ulls. Els alvocats augmenten l’activitat mental i la memòria, alleuren els estats adormits i lluiten contra l’apatia.
5. Els alvocats es valoren per la seva capacitat per mantenir l’activitat del sistema nerviós central al nivell adequat. Si mengeu almenys 1 unitat. Un cop a la setmana, augmentaràs significativament la resistència del cos a l’estrès. Al mateix temps, els canvis d'humor i l'insomni desapareixen.
6. Els beneficis del tocoferol (vitamina E) s’estenen a la funció reproductiva d’homes i dones. L’element posa en ordre el rerefons hormonal, augmenta l’activitat sexual. La substància impedeix el desenvolupament de la impotència precoç, i també regenera tots els teixits del cos a nivell intracel·lular.
7. La fruita a l'estranger és útil per a persones que han rebutjat la carn (vegetarians). El producte és ric en proteïnes naturals, per la qual cosa es manté el bon funcionament del teixit muscular. És útil per als atletes menjar alvocats per recuperar la força després de l’entrenament, reforçar les articulacions, els ossos i els músculs.
8. L’alvocat és un dels afrodisíacs més poderosos. Fa temps que s’utilitza per millorar la potència, augmentar l’afany de les dones per l’home i augmentar la rigidesa i la motilitat dels espermatozoides. Els alvocats són bons per a parelles que tenen dificultats per concebre un nadó.
9. El calci en combinació amb el fòsfor assegura la correcta formació de dents en els nens. Els elements esmaltadors de lleixiu, que redueixen la probabilitat de càries, són responsables de la blancor i la força de la placa de les ungles. El fòsfor és famós per la seva capacitat per augmentar l’activitat cerebral.
10. La manca d’àcids grassos insaturats provoca el desenvolupament de l’aterosclerosi i la demència senil. Els alvocats elimina possibles riscos, a més d’alleujar malalties del sistema cardiovascular en l’etapa del seu desenvolupament.
11. Els alvocats són antioxidants naturals. La polpa del fetus elimina del cos els radicals lliures, els verins i les toxines. Combat les arenes i els càlculs renals, reduint el volum de neoplàsies i la seva mobilitat.
12. La fruita a l'estranger és útil per al restrenyiment, en particular el tipus crònic. Els alvocats també s’atribueixen a qualsevol altre trastorn de la femta, quan hi ha un alliberament massiu de nutrients amb excrements.
13. Els científics han realitzat nombrosos experiments en què van revelar el valor dels alvocats en la lluita contra certs tipus de tumors de càncer. Els fitonutrients que conté la polpa i l’os bloquegen el flux de sang a les cèl·lules de neoplàsies malignes.
14. El cos humà està dissenyat perquè els carotenoides siguin responsables de la correcta formació de dents i teixit ossi.La manca o mala absorció de carodinoides condueix a la destrucció d’aquests llocs. Els alvocats són els responsables de l’assimilació completa d’elements, augmentant aquesta capacitat en 12 vegades.

Els avantatges dels alvocats per a les dones

1. Els alvocats s’utilitzen sovint amb fins cosmètics. A partir de la polpa i l’oli, es preparen màscares per a la pell i el cabell. La composició té propietats regenerants, hidratants i nutritives.
2. L’aplicació amb una freqüència de dues vegades a la setmana fins i tot es perfeccionarà el to de la pell i formarà una cara ovalada. Parlant de pèl, l’oli d’alvocat combat la pèrdua de cabell, la secció transversal i la rigidesa.
3. A més dels mètodes externs, cal prendre el fetus com a aliment. L’acumulació de vitamina E i retinol restablirà l’equilibri hídric des de dins.
4. L’oli a base de polpa d’alvocat cura les abrasions i les ferides, redueix petites cicatrius, combat diversos tipus de problemes dermatològics (acne, èczema, dermatitis, etc.).
5. Una fruita sana alleuja els rampes musculars els dies crítics, controla el volum de secrecions i manté el sucre al nivell adequat. Durant l’embaràs, és útil menjar alvocat per combatre la toxicosi.

Els avantatges de l’oli d’alvocat

L’oli es refereix a aliments rics en calories. Pel seu valor energètic, la composició no és inferior als peixos grassos i els plats de carn. L’oli conté molt més proteïnes que ous, formatge cottage, peres, lactis, carn magra.

L’acumulació de vitamines de diferents grups (B, A, E, F, C) permet establir tots els processos vitals del cos. Molt sovint l’oli s’utilitza amb finalitats de cosmetologia, però alguns l’utilitzen al seu interior.

L’oli d’alvocat és famós per les següents propietats:

• regenera els teixits a nivell cel·lular;
• manté l’equilibri hídric de la pell;
• nodreix l'epidermis, protegeix de les condicions meteorològiques nocives;
• tracta problemes dermatològics de diversa naturalesa;
• accelera la circulació sanguínia;
• elimina la pigmentació excessiva;
• facilita el curs de la menstruació i la menopausa;
• combat l'envelliment prematur de la pell;
• elimina els pelats a la cara;
• iguala el to de l’epidermis.

L’oli d’alvocat es pot afegir als productes convencionals per a la cura del cabell (bàlsams, màscares, xampús, sèrums). De manera que elimineu els cabells de la secció transversal i la sequedat, elimineu l’alopècia i la caspa.

Dalt alvocat

1. Amb tota la versatilitat de les qualitats útils, un alvocat és pràcticament inofensiu per als humans.
2. No obstant això, no mengeu fruites si sou al·lèrgic a cítrics o làtex.
3. També convé considerar la possible intolerància individual dels alvocats.
4. L’os inclou alguns compostos tòxics, de manera que el seu ús pot afectar negativament el funcionament dels ronyons i del fetge.

Els alvocats són sovint inclosos en la dieta de persones que volen perdre pes. També el fetus serà útil per a noies embarassades, hipertensives, diabètiques, homes i nens a partir de 3 anys. Per evitar "sorpreses" desagradables en forma de reacció al·lèrgica, no us aplegueu als alvocats. Utilitzeu oli del mateix nom per netejar la pell i el cabell.

Vídeo: alvocat: beneficis i perjudicis