Com baixar de pes amb llimona: 3 mètodes efectius

Molts homes sonen quan senten la següent història del seu escollit sobre una dieta nova. De totes maneres, les dones intenten baixar de pes, anar al gimnàs, beure drogues cares. No tots saben de la utilitat de la llimona com a mitjà per desfer-se dels odis quilograms. A més de millorar l’estat general, els cítrics eliminen toxines i toxines del cos. L’efecte només s’aconsegueix amb un ús adequat, en cas contrari, l’activitat del tracte gastrointestinal es veu alterada.

Tècnica espanyola

La dieta està dissenyada durant 1 mes, durant el qual cal seguir clarament les instruccions. No et limitis als postres, menja un petit tros de pastís o una barra de xocolata un cop a la setmana. Camineu més o inscriviu-vos al gimnàs. No hi ha restriccions dietètiques especials; en un mes és real perdre 7-8 kg.

El mètode per baixar de pes és el següent:

1. S'han de diluir 70 ml diàriament. suc de llimona 300 ml. aigua càlida, gairebé calenta. A continuació, 20 minuts abans d’un àpat, beu aquesta composició.
2. La picada de cítrics es frega en una ratlladora fina o es trosseja en una batedora, després s'afegeixen aproximadament 45 grams als primers i segons plats. per ració.
3. El suc de llimona pura s’ha de regar amb pollastre, bolets, peix, marisc i fins i tot cereals a raó de 20 ml. suc per 100 gr. menjar.
4. Cinc vegades al dia, heu de menjar una amanida de verdures fresques. Per coure-la correctament, trosseu la llimona a trossos petits, salpebreu-la una mica amb stevia (un edulcorant natural). A continuació, afegir 30 gr. cítrics a 120 gr. enciam, barreja, omple la composició amb 30 ml. vinagre de sidra de poma.
5. Està totalment prohibit utilitzar productes semielaborats, embotits, conserves, escabetxes casolanes. Un cop al dia, afegiu un grapat d'ametlles als plats principals o amanides; podeu substituir-lo per nous.
6. Limiteu el consum de patata; només podeu menjar 1 tubercle mitjà al dia. Menja blat sarraí només al matí. L’arròs només es deixa menjar marró.
7. Beu 400 ml 4 hores abans d’anar a dormir. kefir Menja una amanida de fruites de taronges, llimones, kiwi, aranja i pomes tres hores abans d’anar a dormir. 1 hora abans d’anar a dormir: un got d’aigua freda amb suc de llimona.
8. Substituïu el pa blanc pel negre, que inclogui llavors, blat sarraí, civada i cereals.
9. Menjar fraccionadament en porcions petites. El 60% de la dieta ha de ser amanida amb llimona, carn i peix. Rebutja el suplement, una sensació de plenitud arriba als 15-20 minuts després de menjar.

Important!
A les persones amb úlceres, gastritis i alta acidesa de l’estómac se’ls prohibeix estrictament beure aigua amb suc de llimona en totes les seves variacions. Per baixar de pes, afegiu rodanxes de fruita al plat, aboqueu-hi suc sobre els aliments proteics.

Dieta de Miami

A diferència de la pèrdua de pes espanyola, Miami requereix requisits més estrictes i redueix significativament la llista de productes acceptables. Cal que s’assegui a la dieta almenys 11 dies, i es recomana fer una pausa d’11 dies i repetir el curs. Cada dia, els volums disminuiran, en 1 sessió perdreu de 6 a 8 kg.

Al matí, cuineu 2 ous al forn o cuineu lent. Trenqueu-les en llaunes i cuineu-les sense oli vegetal. Després d’això, beu 40 ml. suc de llimona diluït 110 ml. aigua.

Per dinar, feu un vapor de peix baix en greix, aboqueu-lo amb suc de llimona. Feu una amanida d’1 tomàquet groc, 1 cogombre, 20 gr. julivert fresc Afegiu-hi la picada ratllada de mitja llimona. Vestir verdures 1 cda. una cullerada d’oli d’oliva i 10 ml. suc de llimona, no salar.

Al vespre, esprémer el suc de dues llimones, diluir-lo amb 1,4 litres d’aigua, afegir 1 culleradeta d’estevia. A partir de les 18:00 cada hora, beu una llimonada de 350 ml. alhora.

Per no morir de fam, feu un refrigeri entre els àpats.Preferiu no els aperitius, els fruits secs o la xocolata, sinó les pomes, sobretot les amanides de fruita. Beu kefir baix en greixos i menja iogurt natural.

Important!
En perdre pes amb aquest mètode, el suc gàstric es produeix en grans quantitats. A les persones que pateixen malalties de l’estómac se’ls prohibeix estrictament recórrer a aquest mètode per perdre pes.

Dieta d’estiu

La tècnica és molt dura, es refereix a la pèrdua de pes expressa, ja que està dissenyada durant 4 dies, que tardarà 3-5 kg.

Dia 1
Beu 400 ml al matí. aigua amb l'addició de 70 ml. suc de llimona. Menja 1 poma.

Al cap de dues hores, torni a beure un got d’aigua amb llimona en les mateixes quantitats que al matí.

Per dinar, mengeu una amanida de verdures amb ratlladura de 1 llimona.

Al cap de 3 hores, beu te verd amb dues llesques de llimona. Cervesa 50 gr. farinetes de lli, espereu la inflor i condimenteu-lo amb suc de llimona. Endolcir amb estèvia.

Al vespre, cuineu formatge cottage baix en greixos (fins a un 1,8%) amb mitja llimona picada a la batedora. Afegiu 1 cda. una cullerada de iogurt natural.

Abans d’anar a dormir, beu 350 ml. aigua amb 50 ml. suc de llimona.

Dia 2
Per esmorzar coure 2 ous, afegir-hi una llesca de formatge Fetax i 2 cogombres. Beu te verd amb llimona.

Al cap d’unes hores, menja 1 pera, beu 1 got d’aigua amb 50 ml. suc de llimona.

Per dinar, cuineu farina de civada a l’aigua, talleu-hi mitja poma i traieu el suc d’una quarta part de llimona.

Com a berenar entre el dinar i el sopar, prepareu una amanida de fruites amb el vestit obligatori amb suc de llimona.

Per sopar, mengeu una amanida de verdures condimentada amb una culleradeta de vinagre de sidra de poma.

Diluir 40 ml abans d’anar a dormir. suc de llimona en 300 ml. aigua tèbia

Dia 3
Beu 250 ml a l'estómac buit. aigua amb l’addició de suc de mitja llimona, al cap de 20 minuts, menja 60 g. farinetes de lli.

Després de 2 hores, bulliu 1 ou, piqueu la col, barregeu els ingredients i condimenteu l’amanida amb 40 ml. suc de llimona.

Per dinar, coure el pollastre. Agafeu la meitat del pit, talleu-la a trossos petits, poseu-la en una bossa de forn i poseu-la al forn durant mitja hora. Tritureu la meitat de llimona d’una manera convenient i barregem amb trossos de pollastre.

Al cap d’unes hores, feu una picada de 100 g. formatge cottage baix en greixos amb l'addició de 5 gr. stevia

Per sopar, podeu coure peix i fer una amanida de verdures. En aquest cas, el marisc es condimenta amb 40 ml. suc de llimona i amanida: 1 culleradeta de vinagre de sidra de poma.

Abans d’anar a dormir, beu 300 ml. kefir

Dia 4
Va arribar el dia de dejuni. Durant tot el dia, podeu beure suc acabat d'esprimir amb una dilució d'aigua 1: 1. També és permès l’ús de kefir, però no superior a 1,5 litres diaris. El te verd amb llimona sense edulcorant es pot beure en quantitats il·limitades. I el més important: en un dia heu de beure 2 litres d’aigua amb suc de llimona. Per preparar-lo, necessiteu 2 llimones senceres. Tritureu els cítrics en una batedora o trituradora de carn amb una pell, aboqueu-hi aigua i aboqueu 1,5 cda. cullerades d’estevia.

Podeu perdre pes amb una llimona; l'eficàcia de la tècnica s'ha demostrat més d'una vegada. És important comprendre que els cítrics provoquen la producció accelerada de suc gàstric. Si teniu gastritis per sobre d’un grau o, pitjor, una úlcera, escolliu una forma més suau de desfer-vos dels quilos addicionals. Mentre es segueix una dieta, es recomana reduir l’exercici físic, ja que els productes consumits no tenen valor energètic.

Vídeo: beguda aprimant - gingebre i llimona