Com baixar de pes amb kefir: de 6 maneres

Moltes persones coneixen les propietats beneficioses dels productes lactis. S'utilitza en cosmetologia, nutrició i medicina per a la prevenció de malalties cardiovasculars. El kefir neteja el tracte digestiu, accelera el metabolisme, afavoreix el creixement del cabell i de les ungles. Moltes estrelles pop i espectacles de negoci fan dieta de kefir, ja que permeten perdre quilos de més en qüestió de dies.

Pèrdua de pes expressa

La dieta consisteix en l’ús de kefir durant 5 dies. Heu de beure més de 2,7 litres diaris. Està prohibit menjar o beure qualsevol altra cosa que no sigui el kefir. Si és difícil respectar les normes, es pot utilitzar te verd amb balsam de llimona o gessamí dues vegades al dia. Recordeu que la càrrega sobre el cos serà enorme, durant aquest temps perdreu 1-1,2 kg diaris. Els dos primers dies són possibles la boca seca, apatia, pèrdua de força. Si al tercer dia tot no funciona, interromp la dieta.

Dieta juvenil

La tècnica es va desenvolupar per a nens i nenes joves. Adhereu-vos a la dieta durant 3 dies, i aneu a una composició diferent de productes. La dieta està dissenyada durant 6 dies, per als quals és realista perdre fins a 5 kg. Beu almenys 4 litres de líquid al dia, dels quals 2 litres els ocupa el kefir.

1-3 dia

1. Esmorzar: 90 gr. farina de civada mòlta, 350 ml. kefir, 3 pomes, baies, 550 ml. kefir
2. Segon esmorzar: 100 gr. tonyina en suc propi, 1 cogombre, 450 ml. kefir
3. Dinar: 150 gr. vedella bullida o pollastre, amanida d’iceberg en quantitats il·limitades, bròquil o mongetes, 400 ml. kefir
4. Sopar: 150 gr. peix baix en greixos, 1 tomàquet, 300 ml. kefir
5. Sopar tard: 550 ml. kefir

4-6 dia

1. Esmorzar: 170 gr. formatge cottage amb un contingut en greixos no superior a 1,8%, 100 gr. iogurt natural sense additius, 400 ml. kefir
2. Segon esmorzar: 50 gr. segó de lli, 130 gr. tonyina, 450 ml. kefir, 1 pomelo.
3. Dinar: 220 gr. vedella al vapor, amanida de verdures, 450 ml. kefir
4. Sopar: 3 ous bullits, 600 ml. kefir
5. Sopar tard: 550 ml. kefir

Podeu prendre una dieta un cop al mes. Durant tot el període, heu d’abandonar completament l’alcohol, ja que provoca sensació de fam, atrapa l’aigua i té un excés de calories.

Dieta "Mary Poppins"

La dieta us permetrà perdre 11-12 kg. Durant tres setmanes heu de beure 2 litres de kefir al dia. Es pot utilitzar els productes següents:

• peixos baixos en greixos: lluç, pollastre, pelades, carpes comunes, bacallà, daurat, daurat;
• carn magra: vedella, vedella, pollastre, gall d’indi, conill, polpa de porc (1 vegada per setmana);
• productes lactis amb un contingut en greixos no superior a l’1%;
• fruites sense restriccions;
• totes les verdures, excepte les patates i els tomàquets.

Durant 21 dies heu d’oblidar-vos de la cocció, els dolços, els cereals i els cereals, els fruits secs. No es poden menjar aliments salats, picants, dolços i fregits. Prepareu els àpats al vostre suc amb un forn, una cuina lenta i una caldera doble.

Beu almenys 4 litres de líquid al dia amb 2 litres de kefir.

No està permès l’ús de sucs envasats, cafè, compota, begudes de fruites. Les begudes no han de ser dolces. Si teniu un espremedor, prepareu cítrics frescos cada matí.

Freqüència recomanada dels àpats - 1 vegada en tres hores. Podeu menjar un nombre il·limitat d’aliments acceptables al dia, però sempre han d’anar acompanyats d’un got de kefir.

Dieta esportiva

La tècnica és més adequada per a les persones que participen activament en esports. Un cop al mes, cal organitzar una setmana de descàrrega, signada per l'hora. Es recomana reduir la càrrega per manca de valor energètic dels productes.

1. Esmorzar: 2 ous bullits i 450 ml. kefir
2. Segon esmorzar: 2 peres, 100 gr. segada de lli, 450 ml. kefir
3. Berenar: peix baix en greix al forn en paper, 2 cogombres, 1 tomàquet, 500 ml. kefir
4. Dinar: 50 gr. mòlta de segada de civada, 1 plàtan, una llesca de formatge baix en greixos, 400 ml. kefir
5. Sopar: una amanida de col de tomàquet, tomàquet i api, 200 gr. kefir
6. Sopar tard: 1 litre de quefir amb anet picat.

És important beure 3 litres de líquid al dia, sense comptar el kefir. Les begudes acceptables inclouen te fresc, herbes, suc de tomàquet.

Dieta de mariner

El mètode consisteix en alternar el kefir amb altres productes útils.

Els dos primers dies cal menjar ous, formatge cottage, pollastre, verdures, fruites i cereals. Com a beguda cafè sense sucre i llet, es permet el te verd i el suc acabat d’esprémer.

Els dos dies següents beu un kefir a raó de 2,2 litres diaris.

Després d’això tornen a passar dies “brillants”, que permeten absolutament qualsevol peix i marisc, vedella, vedella, conill i fins i tot porc. En aquest cas, cal beure almenys 3 litres d’aigua. Es prohibeix qualsevol altra beguda.

Al cap de 6 dies, es torna a començar, afegint periòdicament 1 litre de kefir al dia als dies "brillants". Es recomana mantenir la dieta no més d’un mes, després que la tercera setmana s’esgoti el cos, malgrat la gran quantitat de proteïnes de la dieta.

Dieta model

La pèrdua de pes està dissenyada durant 8 dies. Tot el que es permet menjar es pot expressar en 4 paraules: kefir, formatge cottage, pomes, aigua.

1. El primer dia, mengeu pomes verdes a raó de 2,5 kg / dia.
2. El segon dia consisteix en l’ús de kefir cada 1,5-2 hores. Heu de beure 2,4 litres de producte lacti fermentat amb un contingut en greixos no superior al 0,1% al dia.
3. Al tercer dia, es permet menjar formatge cottage (no superior a l’1,8%) en quantitats il·limitades.
4. Al quart dia, només beu aigua, podeu pagar una tassa de te verd amb mel natural, però no més d’una vegada al dia.

A continuació, del cinquè al vuitè dia, tornes a començar. La dieta esgota molt el cos, s’absté de l’activitat física i mental, es mou menys i es relaxa més. Tan aviat com no us sentiu malament, deixeu de perdre pes immediatament i canvieu a un mètode suau.

T’agrada el kefir i vols perdre pes amb ell? Si la tasca és perdre pes en poc temps, podeu recórrer a la pèrdua de pes expressa. Quan resti suficient temps abans d’un esdeveniment o temporada de platja important, utilitzeu la tècnica de tres setmanes. Per a aquells que participen activament en esports, joves, esports o la dieta de Mary Poppins és adequat. Observeu la vostra salut, amb la menor dolència, deixeu de perdre pes. És recomanable consultar un metge perquè identifiqui les contraindicacions.

Vídeo: perdre pes amb el dia de dejuni de kefir