Com tractar l’osteocondrosi cervical a casa

Periòdicament, les extremitats superiors s’adormen i es pertorba la mobilitat de la llengua? Té preocupació pels mals de cap i la debilitat? La pressió augmenta o baixa bruscament, la freqüència cardíaca s’allunya o s’accelera? Els símptomes indiquen nervis pinçats i problemes de columna vertebral. La causa més probable és l’osteocondrosi cervical, que s’acompanya de rampes musculars i marejos. Al contrari dels mites, la malaltia apareix en els joves i requereix un tractament adequat.

Factors i precaucions

Provocar osteocondrosi cervical és capaç de:

• metabolisme deficient;
• un estil de vida sedentari o sedentari;
• trastorn de microcirculació, que és una malaltia hereditària;
• lesions al coll o a l’espatlla.

Es recomana als pacients que se sospiti de signes d’osteocondrosi que consultin primer un metge i que se sotmetin a una TC o RM. A més, feu proves de sang per comprendre què va provocar exactament el desenvolupament de la malaltia.

El tractament es selecciona individualment, segons la causa. El metge dóna una instrucció per fer massatges o prescriu comprimits, pomades o gels amb efecte antiinflamatori. De vegades els rampes i el dolor desapareixen si es compra un coixí ortopèdic o es canvia de feina.

Ningú està fora de perill de l’osteocondrosi cervical, però hi ha risc:

• treballadors d’oficines;
• venedors;
• personal mèdic;
• educadors i professors;
• Administradors
• perruqueries;
• programadors.

Els representants d’aquestes professions es mantenen molt o s’asseuen a un ordinador, però les seccions cervicals i espatlles romanen inactives. El múscul es debilita, el cartílag perd elasticitat i els discs intervertebrals reben un mínim de nutrients. El risc de finalitzacions nervioses pessigades i osteocondrosi augmenta.

Realment hauràs de buscar una nova feina? No, si el pacient:

• substituirà un matalàs normal i un coixí cap avall per varietats ortopèdiques;
• agafeu una còmoda cadira d’ordinador amb l’esquena alta;
• farà exercici regular a casa o al gimnàs, flexionant músculs i articulacions;
• rebutjar la nicotina i l’alcohol;
• reviseu la dieta habitual i feu-hi algunes modificacions.

Es recomana a les dones abandonar els talons alts i enamorar-se de les sabatilles de ballet o les sabates atlètiques.

L’osteocondrosi no desapareixerà immediatament després de comprar el coixí adequat o dos o tres exercicis al gimnàs, però a poc a poc et sentiràs millor i els símptomes desapareixeran juntament amb la pròpia malaltia.

Més verdures i proteïnes.

La recuperació afavoreix una nutrició adequada. Es recomana que els pacients amb sobrepès baixin de pes gradualment per tal de reduir la càrrega a les articulacions i discos intervertebrals. Però està prohibit morir de fam, així com situar-se en mono-dietes.

Una persona amb osteocondrosi ha de rebre diàriament una quantitat suficient de calci i magnesi, així com fòsfor i potassi. La restauració de les terminacions nervioses és facilitada per vitamines B, que eliminen la inflamació i l’àcid ascòrbic, necessari per a la producció de col·lagen. No prescindiu de la proteïna que es troba en la carn i els ous.

La condició de les vèrtebres cervicals es deteriora a causa de la sal, els fregits i els greixos animals. Haureu d’oblidar-vos de l’existència d’una paella i enamorar-vos dels plats al vapor, substituir la mantega per la verdura i comprar el pit de pollastre en lloc de la botifarra.

Per agreujar les osteocondrosis marinades de plom i pa blanc, conserves, begudes ensucrades i sèmola. La inflamació i el dolor a la columna cervical eliminaran:

• julivert, que dilueix la sang;
• plats de peix de mar i amanides amb oli de lli;
• nous i fetge de bacallà;
• llegums, en què hi ha moltes vitamines i proteïnes B;
• pollastre o vedella;
• mel;
• verdures al vapor i fruites fresques o al forn;
• plats que contenen gelatina;
• venes bullides de vedella que actuen com a condroprotectors.

Els processos metabòlics normalitzen cereals i productes lactis, decoccions d’herbes i aigua plana. Un cos deshidratat es regenera més lentament, i els teixits tous i ossos es tornen fràgils amb una falta de líquid.

El cafè i el te negre, que tenen un efecte diürètic i contribueixen a la lixiviació de calci i altres minerals útils del cos, estan contraindicats en l’osteocondrosi.

El dia comença amb les càrregues

L’exercici està contraindicat en l’agudització de la malaltia. Recomanat després d’un tractament mèdic o folk, quan el dolor i la inflamació desapareixen. Un complex especial restablirà la mobilitat de les parts cervicals i de l’espatlla, alleujarà els espasmes musculars i els marejos.

Comença amb exercicis lleugers, complicant progressivament la tasca:

1. Posat en un sofà o sofà, penjat el coll i el cap. La superfície ha de ser recta, sense tubercles ni ondulacions, moderadament rígida. Les espatlles són al sofà, els braços es relaxen i s’estenen al llarg del cos. Tractant d’esforçar només els músculs del coll, alçar i baixar suaument el cap. 10 repeticions. Arrossegueu el costat dret, i després cap a l’esquerra.
2. Seieu a una cadira o poseu-vos al mig d’una habitació amb l’esquena recta. Relaxa els músculs del coll i de les espatlles, deixant que el cap caigui cap endavant-esquerra, esquena-dreta. 4-6 pendents en cada sentit. Després tensar els músculs del coll el màxim possible i fer moviments similars, intentant arribar al pit amb la barbeta i tocar les espatlles amb les galtes.
3. Restant en posició asseguda amb l’esquena recta, agafeu un llapis o un bolígraf a les dents. Movent només el cap i el coll, dibuixa lletres o números a l’aire, intentant no repetir.
4. Deixeu de banda un llapis, gireu a la dreta i mireu sobre l’espatlla. Presionant lleugerament la palma sobre la galta o el temple, intenteu tornar a la seva posició original. El cap intenta superar la pressió i fa moviments del pèndol, flexionant els músculs del coll i del pit. De 30 a 40 repeticions, després gireu a l’altra banda.
5. Estireu el ventre al terra, allisant els braços al llarg del cos. Reposeu el front sobre el terra i estireu les extremitats superiors sobre el cap sense doblar-vos als colzes. Mantingueu-la durant 4-6 segons i preneu la posició inicial.

Els exercicis 1, 3 i 4 es poden fer amb pesos. Són adequades petites pessebres que no pesen més de 0,5 kg, o ampolles d’aigua de mig litre. Apliqueu-les al cap, subjectant-vos amb les mans, i feu voltes i inclinacions.

Es recomana als músculs al matí despertar el cos, i al vespre, així com durant el descans del dinar.

Mètodes tradicionals de lluita contra l’osteocondrosi

Els mètodes no tradicionals de tractament de la columna cervical es discuteixen necessàriament amb el metge. Alguns medicaments i procediments homeopàtics empitjoren la condició del pacient i condueixen a una agreujament de l’osteocondrosi.

Lila
Ompliu un pot de litre amb flors morades fresques. No tambeu les matèries primeres, afegiu-hi alcohol barrejat amb aigua o vodka. Mantingueu sota el llit dues setmanes, sacsejant de tant en tant. Fregar el producte colat al coll i a les espatlles, i també consumeix de 30 a 40 gotes cap a dins. Afegiu-hi aigua o te, beveu després dels àpats.

Comprimeix i rave
Les màscares de fang eliminen la inflamació. El component per a aplicacions es pot sol·licitar en botigues especialitzades. Guardeu la brutícia en un recipient de vidre, abocant-hi salmorra. El buit de la compresa s’escalfa en un bany d’aigua a 40 graus i s’aplica al coll, deixant-lo refredar. Es necessitarà de 10 a 15 procediments regulars.

En lloc de fang, s'utilitza el suc de rave acabat d'esprimir, que es barreja amb una quantitat igual de mel. S'insisteix la mescla durant un dia, després es dilueix amb vodka. Sobre una part d’alcohol 4 parts de suc.Fregueu a la zona inflamada amb moviments de massatge, cobriu amb embolcall de plàstic i emboliqueu-la amb un mocador. Deixeu-ho diverses hores o aneu al llit amb una compresa de mel i esbandiu el residu al matí.

Loció calenta
Introduïu la fulla de col en aigua bullent durant 30-40 segons. Treure-la i batre-la ràpidament amb un martell fins que s’hagi refredat. Esteneu una fina capa de mel, enganxeu-la al coll. Assegurar-se amb film aferrador, embolcallar amb un mocador o bufanda. Espereu 1 hora.

En lloc de la col, s’utilitzen fulles de rave. La peça es submergeix en aigua bullent, però la mel no es processa. Empreneu-vos al coll amb fulles càlides i cobriu amb un mocador a la part superior.

S’apliquen al coll pastissos de sègol acabats de fer, així com una barreja de patates bullides i mel ratllades. La massa s’embolica amb gasa perquè no s’estengui per tot el cos i espereu 20 minuts.

Després de compreses o locions, la pomada es frega als músculs:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espol;
• Nikoflex.

Amb espasmes, prenen No-shpa, Riabal, Midokalm o Sirdalud. Les píndoles relaxen la musculatura llisa, però disminueixen la pressió arterial.

Massatge automàtic

En aplicar gel o pomada, heu de pastar el coll i les espatlles. Empeny, suprimeix, fregueu i colpegeu suaument fins a un lleuger enrogiment de la pell. Les sensacions incòmodes eliminen els moviments en espiral i circular, així com les vibracions.

Els aficionats a les sèries es recomana passar temps amb benefici per a la part posterior i del coll:

1. Mullar una tovallola o un tros de cotó a la sal.
2. No esbandiu, eixugueu la bateria de manera que la peça es torni rígida.
3. Assegut al sofà, emboliqueu els extrems de la tovallola al palmell de la mà i tireu-la darrere de l’esquena.
4. Estirar, fregar la pell i els músculs amb moviments de serratge fins que apareix un lleuger formigueig.
5. Acaba el massatge amb taps amb la mateixa tovallola.

No es pot fer molta pressió sobre la columna vertebral, perquè la tasca principal del massatge és millorar la circulació sanguínia al coll. El procediment es repeteix diàriament, podeu obtenir aplicadors de Kuznetsov o Lyapko, creats específicament per al tractament de l’osteocondrosi.

El fet de renunciar a mals hàbits i fer exercici regular, aturarà la destrucció dels discos intervertebrals. Una dieta combinada amb medicaments i remeis homeopàtics eliminarà la inflamació i restablirà el cartílag. És fàcil desfer-se de l’osteocondrosi si seguiu els consells d’especialistes i cuideu el vostre propi cos cada dia.

Vídeo: exercicis d’osteocondrosi cervical