Pinya durant l’embaràs: beneficis i perjudicis

Aquesta herba perenne de la família de les bromèl·lies creix a tots els països tropicals. El fruit té una alçada de fins a 60 cm, i la longitud de les fulles pot arribar als 90 cm.Les fulles al llarg de la vora voregen espines, cosa que dificulta la collita. Quan la fruita està a punt per menjar, el seu pes oscil·la entre 2 kg i 15. En aquest moment, la pinya sembla un coní conífer amb un munt de fulles curtes a la corona. La fruita de la pinya consisteix en un gran nombre de petites baies grogues recollides en una sola inflorescència.

Composició química

Per entendre en què ens serveix la pinya, aprenem en què consisteix.

100 grams de producte conté:

• Contingut de calories, kcal - 52
• Greixos, g - 0,1
• Proteïnes, g - 0,3
• Hidrats de carboni, g - 11,8
• Aigua, g - 85,5
• Fibra, g - 1
• Àcids orgànics, g - 1
• Sucre, g - 11,8
• Vitamines: A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Minerals (mg)

• Potassi - 134
• Calci - 17
• Magnesi - 13
• Sodi - 1
• Fòsfor - 8
• Planxa - 0,3

Propietats útils de la pasta de pinya

No oblideu que les fruites fresques que no s’han cuinat contenen més vitamines, molt més saludables que les conserves. Això també s'aplica a la pinya.

Avantatges de les fruites fresques:

1. La fruita conté bromelina, famosa per les seves propietats que cremen greixos. En la seva acció, la bromelina és similar als enzims del suc gàstric (trypsina i pepsina). Afavoreix el desglossament i una millor absorció de proteïnes a l’estómac i als intestins, té un efecte estimulant sobre el pàncrees alhora que redueix la secreció d’enzims. Facilita la condició d’una persona després de menjar en excés. La substància només està present a la pinya fresca. Els nutricionistes recomanen consumir aquest producte a l'estómac buit, sense combinar-lo amb altres aliments. La pinya és indispensable en la nutrició dels pacients obesos. Amb el seu ús, una persona experimenta una menor sensació de fam, els processos metabòlics s’accelereixen i l’ànim millora.
2. La vitamina C ajuda a enfortir el sistema immune, accelera la recuperació davant de malalties inflamatòries.
3. El potassi i el magnesi que contenen la pinya milloren la funció del cor, reforcen els vasos sanguinis i ajuden a la normalització de la pressió arterial. Les substàncies orgàniques que la componen, aprimen la sang, redueixen el risc de coàguls sanguinis. Combaten amb èxit les plaques de colesterol.
4. La pinya millora l’estat dels pacients amb càncer. La polpa de la fruita conté components que bloquegen la proteïna de les cèl·lules canceroses.
5. La fibra facilita la neteja dels intestins de restes d’aliments, toxines i moc. També ajuda a restaurar la microflora intestinal beneficiosa.
6. El consum regular d’aquesta fruita millora l’estat general dels pacients amb artritis, artrosi i redueix el dolor articular i muscular.
7. La polpa té propietats diürètiques, degut a això, es redueix significativament l’edema causat per malalties del sistema cardiovascular i els ronyons.

Es permet la pinya per a dones embarassades?

Aquesta fruita és una alcancía de vitamines tan necessàries per a les dones durant la gestació. Per tant, les dones embarassades solen atraure a tot tipus de fruits i fruites, el cos simplement les dirigeix ​​pel camí correcte.

Els avantatges de la pinya per a les mares expectants:

1. La vitamina C que conté la pinya reforça el sistema immune, ajuda a prevenir els refredats estacionals. La llista de medicaments aprovats durant l’embaràs és molt reduïda, de manera que s’ha de prestar una atenció especial a la prevenció. La vitamina C millora l’absorció d’elements traça beneficiosos i altres vitamines. Les vitamines B són molt importants per a la formació del sistema nerviós central del fetus.
2. La pinya conté àcid fòlic, molt important per a la correcta formació del tub neural del fetus, per al desenvolupament normal del sistema nerviós del nadó.
3. El calci i el manganès contribueixen a l’enfortiment del sistema esquelètic i muscular del nadó. La manca d’aquests elements pot provocar un deteriorament de la condició de les dents i els ossos de les dones.
4. Moltes dones embarassades tenen problemes de restrenyiment. Una gran quantitat de fibra d’aquest producte afavoreix una neteja regular de l’intestí. Si entra als intestins, la bromelina pot destruir bacteris patògens.
5. La bromelina no només ajuda a descompondre millor els greixos, sinó que facilita el funcionament del fetge. Això condueix a la ruptura més ràpida dels aliments, desfer-se de les cremades, una sensació de pesadesa a l'estómac i flatulències. És extremadament important per a una dona embarassada controlar el pes corporal, els quilos addicionals poden alterar el curs correcte de l’embaràs, complicant el procés del part.
6. El suc de pinya fresc neteja les parets dels vasos sanguinis de les plaques de colesterol, normalitza la pressió arterial.
7. Durant l’embaràs, augmenta el volum de sang que circula pel cos d’una dona. Això comporta una disminució dels nivells d’hemoglobina. El consum de polpa de pinya augmenta la quantitat de ferro a la sang, millorant el subministrament d’oxigen al fetus.
8. En el primer trimestre de l’embaràs, quan moltes mares expectants es preocupen de la toxicosi, diverses rodanxes de fruites sucoses i afruitades ajuden a fer front a les nàusees i a evitar que es produeixin vòmits.
9. Cap al final de l’embaràs, la pinya, que té un efecte diürètic lleu, ajudarà a afrontar la inflor de les extremitats.
10. Com que la fruita és baixa en calories i conté poc sucre, es pot incloure a la dieta per a dones que han guanyat un excés de pes durant l’embaràs.
11. Just abans del part, la pinya ajudarà el cos femení a preparar-se per a aquest esdeveniment. La pinya reforça el to de l’úter, contribueix a la suavització i obertura més ràpida del coll uterí.

I és important per a qualsevol dona, i especialment embarassada, la pinya té un sabor i aroma excel·lents que milloren el seu estat d’ànim.

Danys de la pinya a les mares expectants

Aquesta fruita conté vitamines i minerals beneficiosos per a les dones durant l’embaràs. Tot i això, hi ha algunes contraindicacions:

1. En menjar una gran quantitat de polpa de pinya, el to de l’úter pot augmentar. Això és especialment perillós durant el primer trimestre de l’embaràs, sobretot si hi ha una amenaça d’avortament involuntari. Si una dona sent dolors a l’abdomen inferior, té una descàrrega sagnant, val la pena negar-se a utilitzar pinya.
2. Heu de limitar l’ús de la pinya amb l’acidesa augmentada del suc gàstric, per tal de no provocar una agreució de gastritis o úlceres.
3. Aquesta fruita pot ser un al·lergen.
4. Amb precaució, cal utilitzar pinya per a la diabetis.
5. A causa de l’alt contingut d’àcids a la polpa de la pinya, es pot observar irritació de la mucosa oral i destrucció de l’esmalt dental.

Els nutricionistes recomanen consumir no més de 150-200 grams de polpa al dia o beure un got de suc de pinya. Tingueu en compte que parlem de suc acabat d’esprémer. Els sucs envasats i els anelles de pinya en conserva contenen molt sucre i àcid cítric i la majoria de vitamines són destruïdes per tractament tèrmic. Els avantatges d’un producte d’aquest tipus són mínims.

Vídeo: Beneficis de la pinya