Pomelo durant l’embaràs: beneficis i perjudicis

La dieta de la mare expectant hauria de ser equilibrada. Tant una deficiència com una quantitat excessiva de substàncies poden alterar el curs correcte de l’embaràs i fer mal al fetus. El menú d’una dona embarassada ha d’incloure necessàriament productes lactis, varietat de cereals, carn magra, verdures i fruites. Les baies i fruites fresques són riques en fibra i vitamines necessàries per mantenir la salut de la mare expectant. Tot això s’aplica plenament a la pometa.

Aquesta fruita exòtica per al nostre país té diversos noms: pomelo, pompelmus, sheddock (que va ser el nom del capità anglès que va portar llavors de plantes de l'arxipèlag malai a les Índies Occidentals). Ara aquest cítric es cultiva al sud de la Xina i el Japó, a Tailàndia, Vietnam, Índia, Indonèsia i alguns altres llocs amb un clima càlid. Els fruits del pom, com molts cítrics, es divideixen en llesques. Les fruites madures, segons la varietat, tenen un color de verd pàl·lid a groc, dolç o sabor dolç. Els fruits tenen un pes més gran que l'aranja, tenen fibres més grans i elàstiques que altres cítrics. En condicions de cultiu natural, les fruites poden assolir una massa de 10 kg, però als nostres supermercats el pes mitjà és d’1,5 kg. Diferents varietats varien pel color de la polpa. Pot ser blanc, groc pàl·lid, rosat. La pell del fetus és densa i gruixuda, després de la seva retirada, la mida de la pomera disminueix gairebé un terç. Mengeu fruita tant fresca com processada.

Com triar un pom?

En comprar aquesta fruita, heu de parar atenció a alguns signes:

1. El pom de qualitat madura té una polpa ferma i densa, la seva pell és elàstica.
2. Si la pela és tova, fàcilment premsada per un dit, els cítrics es trinquen durant molt de temps, han perdut la sucositat i l'elasticitat. Té llavors grans, un sabor "cotonet".
3. Els segells, taques a la pela indiquen violacions durant el cultiu o l’emmagatzematge de fruites.

Composició química

Pomelo: un producte dietètic valuós que conté molts nutrients, amb un contingut mínim de calories.

Consta de:

• minerals - fòsfor, ferro, coure, zinc, manganès, potassi, calci;
• vitamines A, C, H, PP, grup B;
• fibra dietètica;
• àcids orgànics;
• olis essencials.

Valor nutricional de 100 g d’un producte:

• contingut en calories - 25–38 Kcal, més dolç és el pom, més gran és el seu contingut en calories;
• proteïnes - 0,8 g;
• hidrats de carboni –9,5 g;
• fibra - 1 g;
• aigua - 89 g.

Els avantatges de la pomelo durant l’embaràs

El menú de la futura mare ha d’incloure una gran varietat de fruites i verdures, que us permetrà obtenir l’òptim conjunt de vitamines, oligoelements i altres substàncies útils.

Les principals propietats beneficioses dels cítrics:

1. L’ús regular d’una fruita rica en vitamines reforça el sistema immune, augmenta la resistència del cos a refredats, malalties infeccioses i víriques. Això és especialment cert en la temporada de fred, ja que no es recomana que les futures mares siguin tractades amb pastilles.
2. Moltes dones embarassades de la segona meitat de l’embaràs pateixen pressió arterial alta. Es pot normalitzar la pressió i augmentar l’elasticitat dels vasos sanguinis si es consumeix regularment farina.
3. Tot i el baix contingut en calories, aquest cítric és una excel·lent font d’energia, tonifica bé, millora el rendiment.
4. La fruita calma perfectament la set.
5. Una dona embarassada té una necessitat més gran d’aportar calci, que és necessària per a la formació del sistema esquelètic del lactant.Pomelo té aquest metall en la seva composició, gràcies a això una dona pot evitar problemes causats per la lixiviació de calci i mantenir les dents i els ossos sans.
6. Pomelo afecta de forma beneficiosa el sistema digestiu, facilita la digestió dels aliments, és la prevenció del restrenyiment i les flatulències. Les pectines eliminen toxines i toxines dels intestins.
7. Degut al baix contingut en calories, la pometa ajuda a prevenir l’aparició d’excés de pes. Els enzims inclosos en la seva composició proporcionen una ràpida descomposició de greixos, no permetent dipositar-los als teixits. Així mateix, aquests enzims activen el metabolisme.
8. Menjar aquesta deliciosa fruita aromàtica millora l’estat d’ànim.

Les propietats curatives són posseïdes no només pel fruit en si, sinó també per la seva pell. Les tintures o decoccions de la pell d’aquest cítric ajudaran en la lluita contra la tos, trastorns gastrointestinals, intoxicacions, asma. Afegiu-hi la pell de la pomella al te amb mel i obtindreu una beguda curativa i fragant. Aquest te és una excel·lent prevenció dels refredats.

Danys per menjar la melena durant l’embaràs

Malgrat totes les seves qualitats útils, en alguns casos, un pom pot tenir efectes negatius sobre el cos:

1. No hem d’oblidar que la pomelo és cítrica, per tant, pot provocar al·lèrgies.
2. Pomelo augmenta els nivells d’estrògens en el cos i pot fer que la sang sigui més espessa. La conseqüència d’això serà l’aparició de trombosi, deteriorament del flux sanguini, deficient subministrament d’oxigen i nutrients al nadó.
3. El consum excessiu de fruites provoca un augment de l’acidesa. No podeu utilitzar aquest cítric en presència d’una úlcera d’estómac i úlcera duodenal, colitis, hepatitis. Fins i tot a falta d’aquestes malalties, l’acidesa estomacal, que s’observa en un gran nombre de dones embarassades, pot empitjorar.
4. Si el sucre en sang és massa alt, heu de consultar el vostre metge per determinar la velocitat d’aquest producte saludable i ric en vitamines.

Si la mare expectant està sana, no hi ha cap contraindicació per menjar el pom, aquesta fruita li aportarà l’únic benefici. Menja tres llesques de cítrics al matí amb l’estómac buit. D’aquesta manera s’iniciarà el tracte digestiu, animar, apagar la set, animar.

Vídeo: els beneficis i els perjudicis de la fruita pomelo