Alvocat durant l’embaràs - propietats i danys útils

Al llarg de l’embaràs, totes les dones senten molts consells, especialment sobre què podeu menjar durant aquest període i què té por. I sovint les opinions són completament oposades. Les espores calentes es combaten al voltant de les fruites, especialment les exòtiques.

Qualitats útils d'alvocat

Hi ha una opinió que només són útils aquells fruits que creixen a la seva terra natal, i cada cos té un rebuig als hostes a l'estranger. Però, de fet, a les fruites, la pàtria que són països llunyans, s’amaguen moltes vitamines i substàncies útils. Ajuden a restaurar el sistema immune, afecten positivament el treball de molts òrgans.

Els alvocats no creixen amb nosaltres. Per fer-ho, no té prou calor. Però a les nostres regions tropicals i subtropicals, especialment al Brasil, Amèrica i Israel, hi ha més de 400 varietats, i d’un sol arbre es pot obtenir un rendiment significatiu: fins a 200 kg.

En el seu valor nutritiu, van superar significativament moltes fruites. Hi ha molts:

• vitamines: grups B, així com A, K i C;
• àcids grassos de diversos tipus;
• oligoelements.

Totes aquestes substàncies ajuden al desenvolupament del fetus, contribueixen a la formació d’òrgans sans. Durant aquest període, quan s'estableixen sistemes vitals, la quantitat de nutrients pot tenir un paper important. Així, per exemple:

1. L’àcid fòlic present en els alvocats, que és el responsable del creixement dels teixits, pot ajudar a prevenir un defecte com el llavi fendit.
2. El coure, que també es troba en una fruita exòtica, no permet que es desenvolupi anèmia, la riboflovina participa activament en la formació de glòbuls vermells. Aquestes i altres substàncies afecten directament el desenvolupament del fetus, ajudant en la formació de cèl·lules cerebrals, sistemes nerviosos i reproductors i òrgans de la visió.
3. I si una dona embarassada té patologies associades al sistema cardiovascular o digestiu, la immunitat es redueix significativament, llavors aquesta fruita comportarà molts beneficis. Això es deu al potassi, que, a més, supervisa el correcte metabolisme de la sal de l’aigua i no permet que es desenvolupi la depressió.
4. Els greixos poliinsaturats podran millorar la memòria i l'enfocament. Per tant, seguint la dieta correcta, les dones embarassades solen incloure alvocats al seu menú, sobretot perquè sovint pot substituir carn i aliments grassos.
5. Hi ha un altre avantatge important dels alvocats durant l’embaràs. Sovint, la pell femella tendra està espatllada per estries que no es poden prevenir. Amb cada setmana d’embaràs apareixen cada cop més a l’abdomen i als malucs, i després al pit. Però les dones que prefereixen l’alvocat als altres fruits han pres la decisió correcta. Aquesta fruita conté substàncies que hidraten la pell i es nodreixen, alhora que aconsegueixen curar ferides i reduir les restes d’estries. Per a aquests casos, es preveuen procediments que es duen a terme de la manera següent: es tritura la polpa i se li afegeix una mica d’oli d’oliva. A continuació, la barreja s’aplica sobre un teixit de cotó i s’aplica a la zona desitjada durant 15 minuts. Aquest procediment és senzill, però l'efecte d'això es notarà aviat.

Com utilitzar

Totes les propietats beneficioses que hi ha en un alvocat són més eficaces quan la fruita no ha estat sotmesa a un tractament tèrmic. Es menja preparant una amanida, fent una pasta amb l'addició de mantega o simplement dividint-la en parts. Degut al seu gust neutre, aquesta fruita va bé no només amb altres fruites, sinó també amb verdures.

En el menjar s’utilitza una polpa, és impossible menjar un os.Si entra a l’organisme, pot provocar intoxicació i danyar els intestins.

Les dones embarassades han de menjar alvocat amb precaució!

Incloent-lo en la dieta, cal recordar que l’alvocat es tracta químicament durant el cultiu i durant el transport. Per tant, s’ha de rentar a fons.

En una dona durant l’embaràs, de sobte es pot iniciar una reacció al·lèrgica als productes que el cos abans percebia normalment. Els aliments poden afectar la digestió. Per assegurar-se que el cos no respon amb una reacció inusual després de menjar un alvocat, procedeix de la manera següent:

• rentar la fruita i mossegar un tros petit;
• Abans de empassar, heu de mastegar una peça amb cura;
• espereu aproximadament una hora per assegurar-se que no s’han produït conseqüències negatives.

Si tot va bé, podeu deixar que la meitat de la fruita es mengi cada dia. Però tot i així, consultant un metge, quina dosi d'alvocat és acceptable, serà útil.

A més dels alvocats, una dona embarassada menja altres aliments. Però com que aquesta fruita tropical és molt nutritiva, sovint el cos rebutja altres aliments. Per tant, el menú hauria de ser divers, i els fruits també han de ser els que creixen en aquesta regió.

L’oli d’alvocat és igual de saludable

Per a la preparació de molts plats, podeu utilitzar oli d’alvocat. El contingut de substàncies útils en ell és gairebé el mateix, però en la seva base de greixos, amanides i salses, peixos i plats de carn adquireixen un gust únic agradable.

Si afegiu suc de llima o llimona a l’oli, no necessitareu maionesa per alimentar els plats, cosa que significa que el colesterol “dolent” a la sang disminuirà.

L’oli d’alvocat ajudarà a reduir el risc d’estries, barrejant-lo amb oli d’oliva o d’ametlla i aplicant-lo a la pell, embolicant-lo amb un drap de cotó a la part superior. L’oli d’alvocat ajudarà a restaurar la brillantor natural dels cabells esgotats durant l’embaràs. Gràcies a aquesta màscara, rebran una alimentació addicional.

Contraindicacions

En cap cas s’hauria d’incloure un alvocat a la dieta durant l’embaràs si el cos no pren cap component contingut en el fetus, reaccionant amb una al·lèrgia. Els metges no aconsellen menjar alvocats si hi ha una reacció negativa als cítrics.

Què heu de saber quan compreu alvocats

És una vergonya quan resulta que la capa superior és força suau, i el centre en sí és insígnia a causa del sabor astringent, parlant de la maduració de la fruita. Perquè aquesta fruita doni gust, al comprar, heu de prestar atenció a aquests signes:

• color
• suavitat;
• tija.

Què heu de saber:

1. Quan la fruita sigui massa dura i el color verd clar, el seu temps passarà uns 5 dies, mentre que no es necessita.
2. De nou, la fruita és sòlida, però el color és diferent perquè té una tonalitat verda moderada. Això vol dir que en tres dies es podrà menjar alvocat.
3. El fruit és suau només lleugerament, i el seu color verd intens. Es pot degustar en un dia.
4. De fruita suau saturada i fruita suau es pot menjar gairebé immediatament.
5. Aquell alvocat, suau i de color molt fosc, ja s’ha sobresaturat, havent perdut el gust únic. Però aquesta fruita no es pot confondre amb un alvocat negre natural anomenat haas.
6. Segons el mànec, podeu esbrinar si l’alvocat està preparat per al menjar. Si sota els retalls trobeu l’espai de llum de color groc brillant, podeu comprar-lo amb seguretat. Però una tonalitat marró fosc confirmarà que aquesta fruita està clarament sobrevellida.

Una dona embarassada necessita substàncies útils addicionals, que clarament per a dues no són suficients. I per compensar aquesta mancança ajudarà els fruits dels alvocats.

Vídeo: els avantatges i els perjudicis dels alvocats