Magrana durant l’embaràs: beneficis i perjudicis

Sovint, les mares expectants tenen preferències gustatives: de vegades es volen bombons, després fruites extravagants i després carn fregida. Així, el cos assenyala la manca de vitamines o oligoelements, que insta la dona a compensar el dèficit el més aviat possible.

Les dones embarassades són molt aficionades a la magrana i sovint se senten atretes per aquesta fruita a causa de l’alt contingut en ferro i vitamines B. Però abans d’utilitzar qualsevol producte, heu de saber quins avantatges i perjudicis comporta, com triar-lo i durant quant temps us podeu permetre.

Què contenen les llavors de magrana

En aquesta valuosa fruita tropical, és absolutament útil tot - tant la pell, que es pot afegir a tes o decoccions, com la sucosa polpa que conté tanins i, el més important, ossos. Els metges no recomanen abusar de llavors de magrana, ja que poden obstruir els intestins i causar restrenyiment perllongat, que sovint acompanyen una dona “en posició”. No obstant això, en dosis raonables, fins i tot les llavors de magrana són molt útils a causa de la composició química:

• proteïnes: 1% de la norma diària (100 g del producte);
• lípids - 1%;
• hidrats de carboni complexos: fins a un 7%;
• fibra i fibra dietètica: fins a un 5% de la norma;
• Vitamines B (B6, B5, B9), E, ​​àcid ascòrbic;
• èters;
• macro- i microelements (magnesi, zinc, ferro, potassi i altres);
• components de bronzejat;
• antioxidants;
• àcids orgànics;
• flavonoides, etc.

La magrana dolça calòrica és moderada - uns 70 kcal per cada 100 g. Al mateix temps, el 20% de la fruita és sucre ben digerible.

Vitamines i minerals en la composició de la magrana estan implicats en el procés d’hematopoiesi, la producció de glòbuls vermells (glòbuls vermells) i blancs (glòbuls blancs). També afavoreixen el desenvolupament del tub neural de l’embrió, la col·locació del seu sistema cardiovascular. L’ús de llavors de magrana diverses vegades per setmana redueix la probabilitat de malformacions fetals al primer trimestre.

El magnesi i el ferro en la composició de les baies són necessaris per a la formació de tots els sistemes del nen. Els ginecòlegs i nutricionistes recomanen que les dones embarassades consumeixin grans i altres fresques per evitar l’anèmia amb deficiència de ferro (anèmia).

Els avantatges de la magrana per a una futura mare

A causa del contingut significatiu d’àcid ascòrbic, la magrana ajuda a reforçar la immunitat i confrontar el cos amb factors ambientals. La fruita s’ha de menjar durant l’embaràs “a l’hivern”, ja que profilila la deficiència de vitamines estacionals i retorna la necessitat del cos de fibra dietètica, components energètics del cos.

Els antioxidants en la composició dels grans s’uneixen i neutralitzen els radionuclids, maten la microflora patògena, protegint la mare i el fill de possibles malalties.

Les particions blanques entre baies no són recomanables per a dones embarassades, però es poden utilitzar per preparar una decocció saludable per a l’aplicació. Els components astringents i adobats alleuren la inflamació i la inflor de les mucoses, faciliten la descàrrega d’esput sense necessitat de fàrmacs sintètics.

Els grans de magrana són més útils per a una dona embarassada i un bebè:

1. La vitamina B5 (àcid pantotènic) està implicada en reaccions redox, normalitza l'equilibri, inhibint el desenvolupament de l'acidosi. Així mateix, aquesta vitamina afavoreix la secreció d’hormones del fetge.
2. La B6 (piridoxina) estimula la producció d’hormones del plaer, és responsable de l’absorció del ferro i de la transferència d’informació genètica. La deficiència de vitamines afecta els processos regeneratius, com a conseqüència dels quals es poden produir reaccions al·lèrgiques, dermatitis i altres patologies.
3. El potassi (la norma diària de magrana és de fins a un 6%) és responsable de mantenir l’equilibri aigua-sal del cos.Enforteix els músculs del cor de la mare i del nadó, regula amb seguretat la pressió interna i normalitza la funció renal. El potassi també està involucrat en la transmissió d’impulsos nerviosos, reduint així els efectes de la neurosi durant les sobresortacions hormonals d’una dona embarassada.
4. El ferro normalment el 5,6% manté el nivell d’hemoglobina, que transporta oxigen i proporciona respiració cel·lular. És gràcies al ferro que el nen rep oxigen a través del cos de la mare. A més, aquest microelement reforça el sistema immune, és responsable del sistema nerviós central i regula els patrons de vigília i de son.

Així mateix, les substàncies de la magrana estimulen la motilitat intestinal, milloren la digestió i prevenen les infestacions parasitàries.

Quant a la sincronització, la magrana és útil en tots els trimestres.

Els primers 3 mesos redueix els símptomes de la toxicosi, facilita la toleració de la malaltia matinal i normalitza les femtes. A més, gràcies al potassi i al magnesi, el sistema nerviós es calma, disminueix l’excitatabilitat, l’estat d’ànim i la llàgrima.

Al 2n i 3r trimestre, les baies de magrana ajuden a eliminar l’excés de líquid del cos (un efecte diürètic lleuger), neteja els ronyons i redueix la inflor.

Com triar la magrana

La mare expectant hauria d’abordar especialment acuradament l’elecció del fetus de manera que només aporti beneficis per al cos.

De vegades, un fruit madur és difícil de distingir del verd o del podrit, però hi ha diversos signes significatius.

1. El color de la pela. En una magrana madura, és de color vermell brillant brillant o de color Borgonya. Una pell fosca o groguenca és un signe d’un fetus no apte. A més, la pell ha de ser fina i fins i tot sense traces d’esquerdes, dents o taques marrons.
2. Coques de cavall. Normalment, en una magrana madura, la cua és seca i elàstica, si la traieu, no la traieu.
3. El pes del fetus. Els grans madurs abocats es fan pesats.

A l’hora d’escollir el suc, cal avaluar el cost del producte, la marca del fabricant i la composició. Recordeu que el suc natural espremut costarà "un bon cèntim". I les marques pressupostàries poden oferir una beguda elaborada amb una barreja de suc de magrana amb grosella o grosella negra. Aquest producte estarà privat d’astringència ensucrada i el postgust serà lleugerament aquós. Malauradament, aquest suc no aportarà prou beneficis a una dona embarassada i, a més, pot contenir tints, edulcorants i potenciadors de sabors no desitjats.

Contraindicacions i danys

Les dones “en posició” han d’estudiar detingudament les propietats de determinats productes abans del seu ús. El que era útil abans pot fer mal al nadó i fins i tot provocar intolerància individual a l’úter.

Els matisos d’utilitzar magrana durant l’embaràs són els següents:

1. Les mares expectants sovint pateixen restrenyiment, i algunes desenvolupen hemorroides. En aquest cas, està totalment prohibit consumir grans amb llavors, en cas contrari la femta es fa molt dura i comporta un gran malestar durant l’acte de defecació. Però això no és perillós: per buidar l’estómac, la dona haurà d’esforçar-se fortament, i això està carregat dels primers trimestres (amenaça involuntària) i dels últims trimestres (part prematur).
2. Algunes persones utilitzen en la dieta no només baies, sinó també membranes blanques - envans. En les dones embarassades, estan prohibides estrictament; els components poden augmentar el to de l’úter. Les particions també contenen enzims antibacterianos naturals que poden perjudicar un nadó fràgil.
3. En les mares expectants, l’acidesa de l’estómac pot augmentar bruscament, es poden produir cremades d’estómac. En aquestes condicions, està prohibit menjar baies i fruits dolços i agre, com la magrana, ja que poden provocar el desenvolupament de gastritis, enterocolitis i fins i tot úlceres.
4. Se sap que en les dones “en posició” les dents sovint es deterioren per falta de calci i l’esmalt es torna sensible als irritants químics.L’ús de magrana fresca ensucrada i concentrada pot agreujar problemes i conduir a un dolor agut, el creixement de bacteris a les microcracks que han aparegut. Els metges recomanen diluir el suc amb d’altres (per exemple, amb remolatxa o pastanaga), així com beure’l a través d’un tub.
5. L’afebliment del sistema immune per tenir un bebè comporta una agreujament de les reaccions al·lèrgiques. I la magrana, per cert, és un al·lergen força fort, ja que conté components extractius, àcid ascòrbic i èsters. Si la picor, l'enrogiment o la inflor de les mucoses, així com el malestar general després d'un refrigeri de magrana, haureu de visitar un metge i excloure de la dieta diverses fruites i baies.
6. A mesura que el fetus creix, augmenta la pressió uterina sobre els òrgans interns. Com a resultat, sovint s’observen violacions dels ronyons, problemes amb la micció. La magrana té un efecte diürètic, que pot carregar fortament els ronyons debilitats i provocar dolor a l'esquena.

En absència de contraindicacions, els metges poden utilitzar un got de suc de magrana no concentrat al matí (1 gra de fruita).

Si la mare expectant té un clar desig de menjar magrana, el cos demana compensar els components que falten (per exemple, vitamines, ferro, aminoàcids o antioxidants). Però recordeu que menjar fruita no substitueix l’examen i el tractament amb un metge que li receptarà preparacions vitamíniques complexes per mantenir la salut de la mare i del nadó expectants.

Vídeo: els avantatges i els perjudicis de la magrana