Съдържание на статията
За да използвате ябълков сок като диетично лекарство, обикновено се препоръчва от тези, които вече са опитали този метод и са загубили няколко килограма. Сокът от ябълки се използва като заместител на обикновената храна и се смята, че желаният ефект се постига по този начин. Въпреки това повечето експериментатори в крайна сметка постигат само киселини и нищо повече.
Ефект върху тялото
Когато хората отиват на диета, те разграничават два основни вида продукти:
- допринася за загуба на тегло;
- обикновен.
Според невярно мнение, първият тип се приписва на такива несъществуващи свойства като способността да се изгарят мазнини и отрицателното съдържание на калории. Но всъщност в продуктите няма подобни качества и разделянето им няма никакъв смисъл. Само не забравяйте, че има храни с високо съдържание на калории, но има ниско. Някои храни са богати на витамини и хранителни вещества, а някои не.
Процесът на отслабване изцяло зависи от това колко енергия се получава и изразходва в тялото. И не е необходимо да се обмисля какво се яде. Важно е само количеството калории, което консумирате.
Сокът от ябълки е отлично и полезно средство, което подобрява здравето, но не се справя с наднорменото тегло. Ябълките съдържат достатъчно здравословни витамини и хранителни вещества, на които тялото ще бъде много благодарно. Недостатъкът обаче е липсата на протеини и мазнини в тях, особено в сравнение с съдържащото се количество въглехидрати.
Съдържанието на калории от 100 мл ябълков сок достига 40 калории. Една от причините за високото съдържание на калории е съдържанието на прости захари, поради които в кръвта се получава голямо отделяне на инсулин.
Проблемът е, че не много хора мислят за броя на калориите, съдържащи се в ябълковия сок. Използвайки го с цел отслабване и практически замествайки го с други хранителни продукти, хората не се ограничават до количеството, което пият. Ако обаче се замислите и изчислите всичко правилно, можете да стигнете до извода, че през деня, поради употребата на ябълков сок, можете да спечелите допълнителни калории.
Какви са вариантите за отслабване с ябълков сок?
Най-популярни бяха два варианта за така наречената диета върху ябълков сок.
Пиене на ябълков сок на гладно
На този ден единственият продукт, който може да се яде, е ябълков сок. И най-важното - тя трябва да бъде прясно изцедена, а не да се купува. Употребата на сок се случва през целия ден. Приблизителното количество е около литър през деня. Понякога можете да разреждате сока с минерална вода. Резултатът от такъв ден ще бъде загубата на няколкостотин грама наднормено тегло, но виене на свят и усещане за слабост ще служат като странични ефекти. Някои хора могат да имат слабително действие при пиене на сок.
За съжаление загубата на тегло е кратък резултат. Най-вероятно избягалите килограми ще се върнат след няколко дни. Но във всеки случай дните на гладно са много по-добри от същите нискокалорични диети, които могат значително да влошат общото физическо състояние.
Диета с ябълков сок
Пиенето на поне половин чаша ябълков сок преди хранене значително ще намали апетита и ще даде усещане за пълнота. По този начин, в резултат на диета върху ябълков сок, не е необходимо да отказвате да ядете. Само неговото количество ще намалее и това ще доведе до намаляване на обема на фигурата.
Въпреки това, не се увличайте с ябълков сок за тези, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт.
Плюсове и минуси
Натуралният сок от пресни ябълки съдържа огромен брой полезни свойства, които могат да повлияят положително на организма. Дори сред предците напитката се е считала за истински източник на дълголетие и тези, които ядат плодове всеки ден, могат да се похвалят с отлично здраве. Сред положителните свойства на ябълковия сок включват:
- Регулация на холестерола.
- Премахването на вредните вещества от тялото.
- Борбата срещу заболявания на сърдечно-съдовата система.
- Борбата срещу анемия, мигрена и атеросклероза.
- Повишен имунитет.
Ако говорим за минусите на ябълките пресни, тогава те практически не съществуват, тъй като полезните вещества, съдържащи се в плода, не са в състояние да навредят на организма. Все още не се препоръчва прекомерната употреба на сок.
Мога ли да пия ябълков сок, докато отслабвам?
За съжаление прясно изцеден сок от ябълки не е добър избор за тези, които решат да отидат на диета и да отслабнат. Но не е нужно веднага да изхвърляте наскоро купените ябълки и да започнете да търсите друго лекарство. Ябълките натрупват много полезни вещества, сред които витамини и минерали, необходими за организма. В допълнение, с помощта на тези плодове можете да възстановите водния баланс.
Ако включите сок в диетата, тогава просто си струва да се има предвид, че съдържащите се в него калории също трябва да се имат предвид, тъй като има много. Няма нужда да замествате сока с вода, най-добре е да го възприемате като храна и допълнителен източник на енергия. И задължително условие е използването на пресни сокове, тъй като сокът от магазина е пълен със захар и различни консерванти, което със сигурност няма да донесе никаква полза за организма.
Сок, разреден с минерална вода, може да се приема за физическа подготовка. След употреба, тя ще даде допълнителна сила и ще снабди тялото с всички необходими вещества.
Не гонете непроверени модни тенденции и търсете начин за бързо и лесно отслабване. За съжаление, чудотворни рецепти не съществуват. Но ако подходите към процеса на отслабване отговорно, можете да постигнете желания резултат с помощта на ябълков сок.
Видео: как и какъв сок да пиете, за да отслабнете
за да изпратите