Тиквени семки: ползи и вреди за мъжете и жените

Тиквените семки са наистина ценен продукт. Използват се в диететика, медицина, готвене и дори козметология. Ползите от семената важат за хора от различна възраст и пол. Стойността се определя от голямо натрупване на мастни, естествени и аминокиселини, витамини от много групи, вода, пепел, протеини, редовни мазнини, микро и макроелементи. Изглежда, че продукт с толкова голям списък не може да бъде вреден. Помислете дали това е така.

Ползите от тиквените семки

1. Съставът на семената съдържа аскорбинова киселина, цинк, селен, витамин Е (токоферол). В комбинация изброените елементи имат по-силен имуно-подсилващ ефект. Организмът става имунизиран срещу вирусни инфекции, лесно понася извън сезона. В допълнение, повишена ефективност, подобрен сън.
2. Фенолните съединения (лагнами) имат бактерицидни свойства. Те елиминират всички видове инфекции (гъбички, вируси), които често са изложени на човешкото тяло. В комбинация с конвенционалните антибиотици тиквените семки ускоряват възстановяването.
3. Семената допринасят за производството на серотонин, тъй като тиквата съдържа триптофан. Аминокиселината взаимодейства с кислорода, образувайки хормона на радостта. Серотонинът нормализира психоемоционалния фон след стрес, подобрява настроението. Когато настъпи вечер, аминокиселината се трансформира в мелатонин. Успокоява нервите, допринасяйки за здрав сън.
4. Трудно е да не се спомене ролята на семената в дейността на сърдечно-съдовата система. Магнезият и калият, открити в тиквата, разширяват кръвоносните съдове и предотвратяват запушването. Заедно с това се стабилизира сърдечната честота и кръвното налягане, елиминират се възможни спазми и развитието на тромбоза. Редовната консумация на семена предпазва човек от миокарден инфаркт и инсулт, пречиства кръвта.
5. Кукурбитинът е аминокиселина, която има тиквени семки. Има антипаразитни свойства, в резултат на което редовната употреба на продукта спира яйцата на червеите. Лекарите препоръчват да се ядат семена на хора от всички възрасти, за да се предотвратят хелминти и други паразитни глисти.
6. Цинкът и фосфорът, които се намират в тиквените семки, укрепват ставите и костната тъкан. Минералите допринасят за бързото усвояване на калция, което има благоприятен ефект върху здравето на децата и възрастните хора. Честата употреба на продукта предотвратява развитието на остеопороза, остеохондроза и други заболявания на гръбначния стълб. В семената има много масла, които след преработка се използват за медицински цели за борба с артрит.
7. Натрупването на витамини от група В в комбинация с полиненаситената мастна киселина омега-3 поддържа емоционалния фон и нервната система на човека в добра форма. Елементите помагат на психиката бързо да се възстанови от стреса и да преживее невроза.
8. Трудно е да не споменем стойността на тиквените семки за диабетици. Ежедневната употреба на продукта нормализира кръвната захар, което допринася за производството на собствен инсулин. Достатъчно за ядене 25-30 грама. семена на ден за поддържане на глюкозата на правилното ниво.
9. Хората, които не издържат да пътуват със самолет, кола, влак и лодка, често прибягват до ядене на тиквени семки. Те помагат при болест на движението, премахвайки гаденето и повръщането. Бременните момичета се облягат на продукта, тъй като са в ранните етапи на бременността (токсикоза).
10. Не всеки знае, че тиквените семки премахват излишната течност от тялото и подобряват работата на бъбреците и черния дроб.Семената се използват за предотвратяване на уролитиаза, като не позволяват калциев оксалат да се утаява в урината.
11. Фибрите, налични в семена, оказват благоприятен ефект върху функционирането на стомаха. Той ускорява метаболитните процеси, допринасяйки за бързата усвояемост на храната. В същото време се установява изпражненията, напускането на подуване на корема, предотвратява се появата на други нарушения в храносмилателния тракт.
12. Цинкът влияе на когнитивната функция на човек. Честата употреба на дневната норма на семената спомага за ускоряване на мозъка, подобряване на паметта и зрителното възприятие. Цинкът увеличава работата на човека, бори се с хроничната умора и липсата на сън.
13. От обелените тиквени семки често се приготвят народни средства за лечение на изгаряния и дълбоки ожулвания. Достатъчно е да смилате суровините, след това да поставите върху раната и да престои половин час. Терапията ускорява регенеративните процеси в тъканите, насищайки клетките с кислород.
14. С течение на времето човешкото тяло натрупва кадмий, олово и други тежки метали. Тиквените семки премахват лошите съединения, предотвратявайки образуването на злокачествени тумори. Цинкът почиства черния дроб и ускорява работата му, намалява желанието за пиене на алкохол.
15. Калцият е отговорен за всички вътреклетъчни процеси в организма, помага за образуването на зъби, ускорява коагулацията на кръвта и насърчава бързото мускулно свиване. Има профилактичен ефект при простатит и повишава имунитета.

Ползите от тиквените семки за жените

1. Редовната употреба на семена нормализира менструацията и хормоналните нива при жените. В тиквата има много фитоестрогени, които ускоряват производството на хормони. Ако ядете семена всеки ден, изключвате нарушения в менструалния цикъл, отървете се от неприятните симптоми на менопаузата.
2. Тиквените семки частично премахват безплодието и увеличават вероятността от зачеване. Плодовитостта на жените се увеличава с порядък, мъжката репродуктивна функция става по-изразена.
3. В тиквените семки има естествени антиоксиданти, които почистват тялото от отрови, елиминират запушването на порите на кожата. Веществата облекчават епидермиса от преждевременно стареене, изглаждат бръчките по лицето.
4. Козметиците препоръчват клиентите им да включват зеленчукови семена в ежедневната си диета. Благодарение на мастните киселини ще поддържате здрава коса, нокти и кожа. Тиквените семки предпазват скалпа от пърхот и себорея, избелват ноктите, почистват мастните тапи.
5. Дамите, чиято кожа е склонна към акне, трябва да ядат семена 1 път на 2 дни по 45 g. По такъв прост начин ще предотвратите появата на комедони и язви, както и ще изключите други обриви по кожата. Този аспект се постига чрез подобряване на метаболизма на организма.
6. Тиквените семки са много популярни сред момичетата, които следват фигурата. Те осигуряват бързо усвояване от организма на полезни ензими, запазват ситостта за дълго време и задоволяват глада. Отслабването ще се случи само ако семената се консумират в малки количества.

Ползите от тиквените семки за деца

1. Както споменахме по-рано, тиквените семки са отличен антихелминт. Ако детето има глисти, не е необходимо да се прибягва до сурови лекарства. Включете продукта в диетата, за да изчистите червата от глисти.
2. Тиквените семки образуват скелета на детето, което прави костите хомогенни, без дупки и интервали. Редовната употреба подобрява стойката и издръжливостта.
3. Лекарите съветват да давате на бебетата семена, за да увеличите паметта и възприятието. Ежедневното щракване подобрява мозъчната активност и зрението.

Ползите от тиквените семки за мъжете

1. Мъжкото тяло се нуждае от цинк повече от женското. Липсата на този елемент води до увеличаване на простатната жлеза. Ако не попълните баланса, има вероятност да се развие аденом на простатата.
2. Най-често това заболяване засяга мъже на възраст 50+.За да спрете първите признаци или да преодолеете съществуващо заболяване, яжте минимум 40 грама. тиквени семки на ден.
3. Важно е да знаете, че тиквените семки облекчават болката при затруднено уриниране. Съставът предотвратява заболявания на мъжката репродуктивна система и безплодие.

Вредят тиквените семки

1. Тиквените семки са полезни само ако се консумират в малки количества. Във всички останали случаи високото съдържание на калории допринася за увеличаване на теглото.
2. Тъй като тиквените семки са многокомпонентни продукти, съществува риск от развитие на индивидуална непоносимост. Преди първото запознаване със суровините, опитайте малка порция.
3. Чести са случаите, в които храносмилането е нарушено, ако семената се ядат в големи количества на празен стомах. В резултат на това се появяват диария или запек, подуване на корема, метеоризъм и колит. Симптомите изчезват бързо, ако пиете малко чиста вода.
4. Салициловата киселина, която е част от тиквените семки, дразни лигавицата на стомашно-чревния тракт. Ако имате проблеми с храносмилателната система (гастрит, язви и др.), Трябва да ограничите консумацията на благини.
5. Използвайте семена с повишено внимание, ако кърмите бебе. В противен случай детето може да развие индивидуална непоносимост, която в бъдеще ще бъде трудно да се елиминира.
6. Противопоказанията за употребата на тиквени семки включват нарушения на чревната проходимост. Ако пренебрегнете тази препоръка, само ще влошите ситуацията.

Тиквените семки са полезни за всички категории граждани. Те често се използват за предотвратяване на хелминти, нарушения на мъжката репродуктивна система, менструални нередности при жените. Трябва да се внимава при бременни жени, както и при хора със заболявания на храносмилателния тракт.

Видео: цялата истина за тиквените семки