Супа от целина за отслабване: рецепти

Стойността на представения продукт може да се обсъжда безкрайно, отчасти поради тази причина той се използва в борбата с излишните килограми. Един зеленчук фокусира много полезни вещества, които подобряват работата на човешките системи и органи. Положителните характеристики включват повишени метаболитни процеси, както и изтегляне на излишната течност от тъканите и цялостно подобряване на благосъстоянието. Включете продукта в менюто по време на диети. С негова помощ се подготвят различни първи курсове, които ще изучим по-подробно.

Ефекти върху тялото

Обсъжданото растение е класифицирано като продукт, който ускорява загубата на мастна тъкан. Някои смятат, че целината буквално изгаря мазнините. Но това е коренно погрешно, защото няма продукти с такива свойства. Всичко, което едно растение може да направи, е да увеличи метаболизма и по този начин да допринесе за разграждането на липидите. Това обаче ще бъде постигнато с интегриран подход, комбиниращ леки ястия с тренировки. Сега нека разгледаме как е надарен първият курс.

1. Така че, трябва да започнете с премахване на излишната течност от тъканите и пространството между вътрешните органи. Поради това тялото оставя токсични вещества и отрови от различно естество. Известно е, че с наличието на токсини в червата се появява запек. Супата също ги елиминира.
2. Основата на представеното растение включва естери, които подобряват работата на нервната система и увеличават производството на сок в стомаха. На този фон се установява храносмилателната активност, издуването и тежестта изчезват.
3. Всички зеленчукови култури концентрират диетични фибри в приличен обем. В този списък са включени фибри, те са важни за пречистването на вътрешните органи от продукти на разпад. Именно фибрите водят до повишен метаболизъм.
4. Първото ястие, което включва въпросния зеленчук, е хранително и същевременно диетично. Консумира се за увеличаване на енергийните резерви, можете да ядете такова ястие дори за вечерно хранене.
5. Поради факта, че продуктът е нискокалоричен, той не се съхранява на забранени места. Освен това ястие на основата на целина бързо се абсорбира. Тялото се нуждае от много енергия за обработка, а в замяна получава по-малко калории. От тук идва меко намаляване на масата.

Опции за първо хранене

Важно е да се разбере, че само превръщането на супата в основното меню ще бъде малко полезна. На негова основа разтоварването се извършва след бурен празник, като има и някои вариации на диети. Изберете най-добрия вариант за себе си, но не забравяйте, че не е необходимо да гладувате. Отслабването ще бъде възможно само при често и фрагментирано хранене. Всички останали техники не са много ефективни. Така че, нека да анализираме възможните вариации в храненето.

1. Някои предпочитат да не се ограничават до обичайната диета, въвеждайки супата изключително за вечерни ястия. Това отчасти е правилното решение, защото първото ястие е леко и бързо се абсорбира. В течение на няколко седмици ще започнете да отслабвате.
2. Освен да замените вечерята, можете да включите ястието в обедната храна. Въпреки това, тогава съществува възможност за липса на енергия. До вечерта ще бъдете уморен човек, който не иска нищо освен сън. Ето защо, опитайте се да ядете бавно, в допълнение, можете леко да увеличите порциите.
3. За отчаяните хора трябва да помислите за така наречената кратка, но твърда моно диета. Това трае около десет дни, за които можете да свалите същия брой килограми.Процедурата не е трудна - през цялото време трябва да ядете само супа. Ако това е трудно, тогава менюто се допълва с мляко с ниско съдържание на мазнини, плодове, варено пиле и зеленчуци.
4. Представеното ястие е по-подходящо за категории хора, които спазват принципите на здравословна диета. Тя се основава на просто действие - колкото повече консумирате храна, толкова по-бързо я губите в масата. Важно е обаче да се поддържа добра хигиена. Не се облягайте на хранене твърде късно. По-добре е, ако последната среща ще бъде 4 часа преди лягане.

Характеристики на приготвяне на супа

1. За първите ястия са подходящи всички участъци от растителността, включително стъбла, зеленина и коренища. Основното е, че продуктът няма изразени дефекти.
2. За да се подобри вкусът, практически не се използва сол. По-добре е да го замените с подправки, както и лимонов или липов сок. Перфектно допълва ястието от канела и горчица.
3. Печенето на скара не се прави или приготвя, но без масло. Важно е да се разбере, че супата се счита за диетична рецепта, в която маслото ще бъде излишно.
4. Забранено е използването на зеленчуци, които са били квасени, осолени или замразени. Необходимо е да вземете свеж качествен продукт, за да получите максимална стойност.

рецепти

С аспержи

1. Обелете 6 моркови по обичайния за вас начин, същото количество домати и лук. Нарежете на произволни парчета. Натрошете 0,2 кг сламки. стръкове целина, 1 зърна черен пипер, малка глава зеле и 0,4 кг. аспержи.
2. По желание настържете моркови на ренде. След това поставете всички подготвени компоненти в огнеупорен съд. Изсипете продукти от 1,5 l. доматен сок. Добавете толкова вода, че течността покрива напълно зеленчуците.
3. Покрийте детайла и изпратете до горелката. Очаквайте да заври. След това забележете 10 минути. Прекарайте същото време на мързелив огън. Ако зеленчуците са достатъчно твърди по структура, пригответе супата още малко, ако е необходимо. След готвене добавете ситно нарязан чесън и билки. Можете да опитате.

Със зеле

1. Нарязваме 2 лука в кубче, нарязваме 2 моркова с барове. Изпратете съставките в тигана и изсипете 1,3 литра. филтрирана вода. Сварете готовите храни за около 10 минути след като заври. Хвърлете 5 нарязани стръка целина в тигана.
2. След като съставките кипнат, добавете половината нарязано зеле и малко нарязан чесън. Гответе супата още няколко минути на ленив огън. След готвене добавете подправки и нарязани билки.

С домати

1. Долейте 1 литър до кипене. вода. Изсипете вряща вода над 300 g. ситно нарязан лук и 100 gr. корен от целина. Варете до омекване на среден огън. Паралелно котлет 200 gr. зеле и 150 gr. домати и толкова стръкове целина.
2. Прибавете готовите зеленчуци към по-голямата част. Изчакайте да заври, продължете да къкри на слаб огън за около 10 минути. Добавете билки и подправки на вкус. Покрийте и оставете да вари. Трябва да ядете такова ястие през деня.

Полезни съвети

1. Веднага си струва да се отбележи, че стройната фигура не е късмет. За да постигнете този резултат, трябва постоянно да работите върху себе си. Подредете собствения си мързел и тренирайте силата си на воля. Само в този случай можете да постигнете всичко, което искате.
2. Помнете, че водата е източникът на живота. Затова редовно консумирайте достатъчно течност, за да поддържате нормалния воден баланс. Вземете навика да носите винаги със себе си бутилка вода. По всяко време трябва да задоволявате нуждите на тялото. Заедно с това се притъпява чувството на глад.
3. Не забравяйте за редовни упражнения. Само по този начин ще можете да поддържате фигурата си в ред. За да направите това, не е необходимо да носите тежки товари. Опитайте се да се движите повече и да водите активен начин на живот.Ходете повече при хубаво време и се опитайте да тичате.
4. Не забравяйте да направите компетентна диета. Ако не можете да направите това сами, потърсете помощта на диетолог. Важно е също да заспите достатъчно. Заедно с това се откажете от лошите навици и храни. Яжте по-малко сладко.

Противопоказания

1. Не мислете, че диетичните супи не могат да навредят на тялото. Целината е забранена за тези, които имат гърчове на фона на епилепсия.
2. Също така не се препоръчва да се консумира растението в суров вид при заболявания на стомашно-чревния тракт. Супите не трябва да се ядат, докато носите бебето.

Лесно е да направите супа на базата на такова растение. При правилна консумация можете да се сбогувате с нежеланите килограми. Не забравяйте да се придържате към практически препоръки.

Видео: как се готви супа за отслабване от целина