Възможно ли е да се мандарини с кърмене?

Системата на хранене на всяка жена след раждане коренно се променя. И дори онези малки слабости, които бяха позволени по време на бременност, с раждането на бебето стават неприемливи. Грижовна майка без съжаление зачертава всичко, което може да навреди на бебето от собственото му меню. Често мандарините се появяват първо в този списък, защото се считат за най-силните алергени. Затова повечето кърмачки без съжаление решават да се разделят с този любим деликатес до по-добри времена. Колко вярно е това отношение към мандарините - нека се опитаме да го разберем.

Тайната на тайнствен плод

Никой няма да отрече, че кърмеща майка трябва да има специална диета. В крайна сметка здравето на малкия човек изцяло зависи от качеството на продуктите на масата й. За тази цел се създава женска диета, така че да съчетава полезни и хранителни свойства. И тук не можете да направите без плодове, защото целият витаминен компонент се съдържа в техния състав. Сред изобилието от ароматни, многоцветни, плодови продукти, мандарината изглежда по-ефективна от конкурентите.

Тропическият плод, който повечето възрастни и деца свързват с магията на празника на Нова година, е необичайно полезен в много отношения. Но най-важното му предимство е, че е зимен плод. През този период в човешкото тяло започва да липсва витамини. Освен това само няколко изядени плодови филийки стимулират производството на серотонин - хормонът на щастието. Това също е важна подробност, като се има предвид, че настроението на кърмеща майка влияе на състоянието на бебето. От всичко казано може да се заключи, че мандарините все още са полезни за кърмене, ако се използват правилно.

Сорт портокал

Въпреки че цитрусовите култури са много разнообразни, те имат много общо. Тази особеност на тропическите плодове се простира и до мандарините. Рафтовете на магазините и пазарите през периода на зреене са пълни с всички оранжеви нюанси, което е характерно за мандарините. Но разнообразието може да се проследи не само в нюансите на цветовете на корите на плодовете, но и по техния вкус.

Сред най-популярните сортове са сладките клементини, които растат на плантации в Северна Африка. Любителите на цитрусовите плодове бяха оценени от сочните марокански мандарини и абхазките плодове с ярка киселинност. Има много повече хибриди от тази култура. Но, за да разберете какви видове можете да ядете, докато кърмите, трябва да изучите състава на портокаловите плодове.

Какво е богатството на композицията

Всички полезни свойства на плодовете са присъщи на техния състав. В тази връзка мандарините са особено богати на съдържанието на витаминни компоненти и минерали. Нека се спрем подробно на всеки елемент, който е част от този плод.

1. Абсолютно всички плодове на цитрусовите култури са наситени с аскорбинова киселина. В мандарините витамин С е основният компонент на състава. Има положителен ефект върху имунната система, участва във възстановяването на клетките и укрепването на кръвоносните съдове. Процесът на асимилация на желязо от организма протича с прякото участие на аскорбинова киселина. Освен това влияе върху състоянието на костните тъкани и зъбите.
2. Представители на витамин В група присъстват в мандарините. Има няколко от тях и те изпълняват важни функции: подобряват състоянието на кожата и косата, имат благоприятен ефект върху нервната система и осигуряват качествен сън. Именно тази група витамини е отговорна за производството на серотонин.
3. Пектините, които са в изобилие от мандарини, успешно се справят с функцията за прочистване на тялото от токсини.
4. Фитонцидите блокират растежа и развитието на патогенни микроорганизми, по-специално те предотвратяват гъбичните заболявания.
5. Яркият вкус на мандарините се осигурява от естествените захари (фруктоза и глюкоза), както и от киселини - аскорбинова киселина, спомената по-горе, и ябълка и лимон.

Все още има растителни протеини и мазнини в мандарините, но техният дял е минимален в сравнение с други компоненти. Съдържанието на калории в плодовия продукт също е малко - то е само 38 kcal. Това качество е особено ценно при съставяне на ефективна плодова диета за отслабване.

Противопоказания

В положителните качества на мандарина не трябва да се съмнявате, защото са очевидни. Но не трябва да забравяме, че по време на кърменето критериите за оценка на женската кошница с храни са малко по-различни. Тук безопасността остава основен приоритет. Тъй като всеки организъм е индивидуален, е необходимо да се вземат предвид фактори, които могат да повлияят негативно на здравето на самата майка и нейното безценно дете. Въз основа на този критерий мандарините не трябва да се използват от майки, които имат:

• повишена киселинност на стомаха;
• пептична язва;
• хепатит и други чернодробни патологии;
• свръхчувствителност към цитрусови плодове;
• проблеми с червата.

Правила за въвеждане на цитрусови плодове в диета

Ако няма очевидни противопоказания и кърмеща жена иска да вкуси сочната каша от мандарина, не трябва да бързате. Има редица ограничения, които не бива да се пренебрегват. Ето правилата:

1. Разрешено е да допълвате менюто с мандарини само когато бебето е на три месеца. Понякога педиатрите препоръчват да се прави това след пет месеца.
2. Започнете с минимални порции, като постепенно увеличавате количеството на продукта. Максималната допустима доза цитрусови плодове е един средно голям плод за три дни.
3. Необходимо е внимателно да се следи състоянието на бебето, неговата кожа. Ако няма тревожни симптоми, можете да продължите да използвате мандарина. Но когато се появят колики и кожен обрив, вкусна добавка веднага се отменя. Лекарят трябва да бъде уведомен за алергията на детето към цитрусовия продукт.

Хубаво е да знам! При онези бебета, чиито майки са яли не повече от два плода на седмица, алергичните прояви са били минимални. Това се обяснява с факта, че всеки организъм, включително децата, има способността да натрупва определени вещества. Когато концентрацията на вредни елементи достигне границата, тогава защитната способност на организма не работи и се развива алергична реакция. При кърмачета това се проявява в особено остра форма.

Как да намерите най-добрия мандарин

Като цяло към избора на всеки плод трябва да се подхожда много отговорно. За да изберете правилните мандарини, трябва да обърнете внимание:

1. На оцветяването на плодовете. Тя трябва да бъде равномерна, без тъмни петна.
2. Порите трябва да са ясно дефинирани и когато щракнете върху тях от пресен плод, сокът пръска.
3. Качественият плод е плътен и тежък.
4. Ако корите на мандарина са меки и не блестят, тогава плодът не е първата свежест.
5. Свежестта на всички цитруси се определя от постоянния аромат, излъчващ се от тях. Миризмата на влага е основният признак на гниене.
6. Сладките плодове могат да бъдат идентифицирани по цвета на корите - това ще бъде ярко оранжев оттенък. Плодовете с по-светла кожа обикновено са кисели.

Обобщавайки, искам да отбележа, че всичко, което се използва в умереност, е полезно. Кърмеща майка не трябва да отказва такъв ценен продукт като мандарина. Ако се придържате към нормата, тогава този задграничен плод ще донесе големи ползи за растящото тяло. В допълнение, за бебето най-идеалният вариант за изследване на продуктите е кърменето. В крайна сметка именно чрез майчиното мляко бебето започва да познава света около себе си.

Видео: какъв плод може да има кърмачка?