Как да премахнете целулита от жаби и задници

С наближаването на лятото много момичета започват да се гледат в огледалото с повишено внимание и да изследват телата си. За съжаление, през зимата мнозина започнаха сами - появява се мазнина отстрани, уши по бедрата, кожата става отпусната. Но най-големият проблем е целулитът върху свещеника и бедрата. Почти всички жени са изправени пред тази напаст в една или друга степен, но не много хора знаят как да се справят с нея. В тази статия ще научите за причините за развитието на целулит, както и ще се запознаете с основните начини за неговото премахване.

Защо се появява целулит

Неправилно е да се приема, че целулит имат само жени със затлъстяване и затлъстяване. Оранжевата кора може да се наблюдава и при доста стройни момичета, въпреки че, разбира се, много по-рядко. Какво води до подобни структурни промени в подкожния слой?

1. Целулитът е застоял процес в лимфната система на тялото. Лимфата работи заедно с кръвоносната система, все едно паралелно. Кръвта обаче се изпомпва от сърцето - това е мощна кръвна помпа на тялото. Но циркулацията на лимфата зависи от физическата активност на тялото. Ако водите заседнал начин на живот през цялото време, лимфата застоява, течността се натрупва в туберкулите, които трудно се отстраняват от подкожния слой. Следователно, липсата на елементарна физическа активност води до образуването на целулит.
2. Друга причина за появата на целулит е неправилното хранене. Както вече сте забелязали, храненето засяга цялото тяло и се отразява на кожата - акнето се появява поради вредни продукти, с високо съдържание на калории, теглото се увеличава, с липса на пресни плодове и зеленчуци, кожата става отпусната. Така че с подкожния слой. Голямо количество сода, бисквити, чипс и други вредни продукти води до застояли процеси в тъканите.
3. Но защо целулитът се появява само при жени? Факт е, че хормоните, а именно естрогенът, играят важна роля за образуването на портокалова кора. Много често се наблюдават нарушения в отлива на лимфоидна течност поради хормонална недостатъчност, нарушения в ендокринната система. Ако целулитът се появи на фона на активни спортове, добро хранене и стройна фигура - трябва да се явите на ендокринолога възможно най-скоро.
4. Много често целулитът е генетичен фактор. Ако майката има целулит, има голяма вероятност до определена възраст да се появи в дъщеря си.
5. Между другото, възрастовият фактор също играе важна роля. С течение на годините човек има все по-малко колаген и еластин в кожата си, дермата просто не е в състояние да издържи на външни влияния. Това води до факта, че целулитът става все по-изразен.
6. Алкохолът и тютюнопушенето влошават еластичността на кръвоносните съдове, поради което се намаляват оттоците на лимфа. Лошите навици са друга причина, която причинява целулит.

Има четири етапа на развитие на целулит. Първият - има подуване, лимфният отток вече е нарушен. Вторият етап - при свиване на кожата се появяват видими туберкули. Третият етап - туберкулите се виждат с просто око. Четвъртият етап - възлите са много очевидни, големи, лимфоидни застояли тъкани, болезнени при палпация. Каквато и да е причината за появата на целулит, трябва да се борите с него и то възможно най-скоро.

Хранене срещу кори от портокал

В повечето случаи при хора с наднормено тегло се появяват вредни неравности по кожата. За да свалите няколко излишни килограма и да нормализирате лимфния метаболизъм, трябва да следвате тези правила.

1. Трябва да се храните на малки порции, но често. Така можете да ускорите метаболизма си.В никакъв случай не трябва да гладувате, в противен случай по време на повреда ще изядете чисто всичко, от което сте се отказали през целия ден. Задайте режима - трябва да се храните на всеки три часа, бъдете сигурни, дори и да не искате. Това е много важно. В такъв ритъм тялото ще бъде убедено, че няма да бъде оставено на гладна диета и ще престане да съхранява мазнини в резерв и ще започне напълно да го изгаря. Но не забравяйте, че една порция храна не трябва да надвишава обем от 250 мл със салата.
2. Сутрин трябва да ядете каша във водата и без захар. Елдата, овесените ядки, царевицата най-добре почистват тялото. Следобед пригответе постна супа, парен баничка с малко гарнитура и зеленчукова салата. Вечерята трябва да е протеинова - риба, извара, бяло месо, зеленчуци, яйца, боб и т.н. Между основните хранения трябва да ядете ядки (не повече от 50 грама), плодове, зеленчуци, да пиете кефир.
3. За да нормализирате метаболитните процеси и да прогоните мразените могили, трябва да пиете много. Пийте най-малко два литра чиста вода на ден.
4. Откажете се от вредните продукти - без сладкиши, чипсове, крекери, пържени картофи, мазни и пържени храни, газирани напитки, удобни храни. Разберете, че тялото ви не е сметище. Няма нужда да хвърляте върху него всичко лошо, няма нужда да изяждате останалата част от вечерята и закуската за децата. Заслужавате най-добрата, свежа и здравословна диета. Необходимо е да се умери консумацията на захар или да се изостави напълно. Това включва също сладко кисело мляко, торти, бисквитки и други десерти.
5. За да намалите подуването на бедрата и бедрата, трябва да ограничите приема на сол.
6. Не яжте 3 часа преди лягане, храната трябва да се усвоява.

Спазвайки тези прости правила, през първия месец ще забележите, че хълмовете са станали много по-слабо изразени, а кантарът показва с 3-5 килограма по-малко. Освен това загубените килограми не са вода, а чиста мазнина, от която се отървахте, като спазвате правилата на здравословната диета. В крайна сметка 70% от успешното отслабване зависи от храненето.

Упражнение срещу целулит

Без физическа активност не можете да се отървете от целулита - 100%. В края на краищата дори по-тънките тъкани могат да останат люспести и неравномерни, няма нужда да разпръсквате кръвта и да не премахвате вредните портокалови кори. По време на напрежение дишането се ускорява, кръвта тече през тялото с отмъщение, вие се потите, освобождавайки се от токсини и токсини, мастната тъкан се топи. Но за това е необходимо не просто да ходите от време на време на фитнес, но и да промените начина си на живот.

Трябва да потърсите всяка възможност да се движите. Вървете по стълбите и не качвайте асансьора, слезете от автобуса с една спирка по-рано, за да ходите крака. През уикенда не се запасявайте с пуканки и нови епизоди от любимия си филм, а отидете на къмпинг, организирайте пикник с активни игри и отидете на разходка с децата. Потърсете всякакви възможности за движение.

За да се отървете от обемите и да изхвърлите излишната мазнина от жреците и бедрата, ще помогне на кардиноад и нищо освен тях. Но трябва да разберете какъв резултат искате да постигнете. Ако имате нужда от изпомпани мускули и крака, трябва да бягате бързо на интервали. Ако просто искате да отслабнете и да получите тънки бедра, трябва да бягате дълго, трудно и достатъчно бавно, така че дишането да не се провали. Не забравяйте, че в първите 20 минути тичане глюкозата се изгаря и едва след това се стига до подкожните мазнини. Ако бягате 30-40 минути всеки ден, вече през първата седмица можете да свалите 3-4 кг.

Но за да стегнете кожата локално, трябва да правите физически упражнения и да стегнете мускулите, където се намира целулита. Ето няколко упражнения, които ще ви помогнат да се преборите с вашата кора от портокал.

1. Легнете отстрани на пода, краката се изпънете прави. Повдигнете горния крак възможно най-високо и след това го спуснете. Така че обработвате външното бедро. След това трябва да направите движения с горната част на крака напред и назад - задната част на бедрото е натоварена. Не огъвайте крака си. Повторете упражнението 20 пъти с всеки крак.
2. Много ефективен върху горните бедра на клека. Трябва да клякате с краката си леко раздалечени, като правите половин клек - тоест не спускайте плячката си напълно, за да не напрягате коленете си.
3. Качете се на четворки, повдигнете крака назад с наведено коляно. Натиснете крака зад гърба си, сякаш повдигате нещо тежко с крака си. Повторете упражнението 20 пъти. След това трябва да изправите крака си и да направите асансьорите - първо прави, а след това напречно с противоположния крак. За всеки крак се получават три вида упражнения 20 пъти. Опитайте се да ги правите без прекъсване, дори ако мускулът гори и кракът се тресе. Това означава, че работите до предела на вашите способности и мастните тъкани започват да се топят. Повторете упражнението с втория крак.
4. Можете да използвате глутеалните мускули и да се отървете от целулита върху свещеника с такова упражнение. Седнете на пода и започнете да се движите с дупето, като напредвате напред единия крак, а след това и втория.

Това е основен набор от упражнения, които могат да бъдат допълнени с други ефективни натоварвания на гърба, вътрешната и предната част на бедрата.

Меден масаж срещу целулит

Козметичните процедури и по-специално масажът са друго много важно условие, без което целулитът не може да бъде елиминиран. Масажът помага за нормализиране на кръвообращението в застояли тъкани, подобрява отлива на лимфоидна течност, прави кожата по-твърда и еластична. Медовият масаж се счита за най-добрия в борбата срещу целулита. За да действа обаче, трябва да се направи правилно.

За масаж се нуждаем от мед, той трябва да е естествен и течен. Не намокрете кожата си преди масаж - това е много важно, в противен случай дермата няма да има бъркане с мед. Нанесете малко мед в дланта на ръката си и разнесете тънък слой върху повърхността на кожата, засегната от туберкулите. Тогава започва забавлението. Дръжте дланта си върху медената кожа и я откъснете рязко. В началото няма да е трудно, но тъй като медът се втвърдява, ще бъде все по-трудно да се откъсне длан. Кожата на бедрата и задните части буквално ще изгори - но това е нормално. Така кръвта се втурва към кожата, засегната от целулита. Известно време след началото на масажа ще намерите бяло покритие на дланите си. Това са токсини и отпадни продукти, които излизат от порите. С течение на времето и с всяка нова процедура на този рейд ще се появяват все по-малко.

Всеки крак трябва да се масажира най-малко пет минути. Когато вече не можете да издържите болката, краката и задните части трябва да се измият с топла вода, да се изсушат и след това да нанесете подхранващ лек крем върху кожата. След процедурата може да има леки синини и синини, но не трябва да им обръщате внимание. Те се появяват поради факта, че застой на течност в посочените области и всеки ефект води до вътрешен кръвоизлив. Процедурата не може да се извърши с разширени вени, както и всякакви прояви на проблеми с вените - звездички, капилярна мрежа и др.

Целулитът може да масажира

Възможно е да се разпръснат застояли тъкани и лимфоидна течност с консервен масаж. Кожата е предварително смазана с мазен крем или вазелин. Използвайки огън в буркан, кислородът се изгаря и се нанася върху кожата. Вакуумът абсорбира кожата на бедрото. След това трябва внимателно да карате по бедрата и задните части, така че бурканът да не залепва. Това е прекрасен масаж и дълбок ефект върху подкожните слоеве. Отначало след такъв масаж може да останат следи - това е нормално. С всяка нова процедура кожата ще стане по-еластична, банките ще се движат по тялото много по-лесно. Ефектът от резорбцията на туберкулите ще бъде забележим след 3-5 сесии.

Ако няма време да се занимавате с мед и можете да масажирате, вземете навика да правите масаж с купа под душа. Просто пазете малка купа в банята. След като накиснете бедрата с душ гел или сапун, купата трябва да се движи с кръгови движения по проблемните зони.Вътре в купата се образува вакуум, в който кожата се абсорбира. Такъв масаж помага за подобряване на кръвообращението, елиминира не само целулита, но и намалява стрии.

Целулитни обвивки

Много е ефективно да правите затоплящи обвивки с горчица, черен пипер и канела. Пригответе маска за скраб, която ще ви помогне в борбата с омразните туберкули. Комбинирайте черно кафе (неразтворимо), чаена лъжичка червен пипер и малко кефир. С приготвената маса разтрийте бедрата и задните части, така че кафето като четка премахва мъртвата кожа от кожата. След това е необходимо да оставите продукта върху бедрата и да обвиете кожата с полиетилен. Дръжте опаковката възможно най-дълго, стига да издържите, поне 10 минути. Локалното излагане стимулира прилив на кръв, което помага да се отървете от застояли процеси. Много добре е да използвате целулитни обвивки с отвара от билки от водорасли. Дразни кожата и засилва процеса на резорбция на туберкулите. Ако не искате да се занимавате с домашни рецепти, в продажба има много антицелулитни готови кремове. Трябва обаче да разберете, че принципът на тяхното действие е един и същ - те дразнят кожата и увеличават притока на кръв. И така, защо да плащате за това, което може да се приготви от натурални продукти и импровизирани съставки?

Важно е да разберете, че процесът на борба с целулита е дълъг и сложен - не можете да се справите с туберкулите за един ден. Освен това, за да поддържате резултата, трябва трайно да промените качеството на живот към по-добро - постоянно да се занимавате със спорт, да спазвате правилата на здравословна диета, да правите масажи и обгръщания на тялото. И тогава несъмнено можете да подхранвате лятото си в къси шорти и поли в завист на всички!

Видео: как да премахнете целулита от бедрата и задните части