Как да се отървем от увиснала кожа на краката

Любовта към мазни или сладки храни, липсата на физическа активност и лошата грижа за кожата - това е директен път към целулита и увисналите крака. През зимата дънките и топлите панталони крият козметичен дефект, но какво да правите през лятото, когато всички носят къси шорти и мини-ризи? Носете дълги сарафани и панталони? Не се слънчевите бани на плажа? По-добре е да спрете да се паникьосвате, бъдете търпеливи и започнете да се грижите за собственото си тяло.

Физическо възпитание вместо хиляда кремове

Кожата губи своята еластичност и става като желе поради дебел слой мазнини или рязка загуба на тегло, когато няма време да се приспособи към новите параметри. Не напразно фитнес треньорите препоръчват да се комбинира правилното хранене със специални упражнения, които развиват мускулите и помагат за формирането на красиви крака.

Ако няма желание или възможност да посещавате фитнес залата, трябва да карате колело ежедневно, да отидете на бягане, да вземете скачащо въже и да забравите за съществуването на асансьор. Клякания и лунги са полезни. Започват с прости, а след това усложняват тренировката с гири или други тежести. Препоръчителни комплекси, насочени към разтягане. Благодарение на такива упражнения можете да стегнете кожата и да седнете на канапа.

Работата е на 10 минути от дома? Без микробуси и автобуси, само пеша. На екстремните момичета се препоръчва да се карат на кънки или на скейтборд, а през зимата са подходящи кънки или ски.

Съвет: Всяка свободна минута трябва да се изразходва активно. Скачане на място, разходка от спалнята до кухнята, различни клякания и други. Красивите крака и диван са несъвместими.

Време е да промените диетата

Лошият метаболизъм е една от причините за увиснала кожа. Съществува списък с продукти, които задействат метаболитните процеси в организма и които ги забавят. Не можете да гладувате, както и да ядете изключително маруля или тестени изделия с кифлички. Балансираното хранене е втората стъпка по пътя към опъване на краката.

Тялото се нуждае от протеини:

• пиле, за предпочитане варено или на пара;
• нискомаслена морска риба;
• яйца, които могат да бъдат сварени или използвани за приготвяне на омлет на пара;
• кефир и извара.

Не можете да направите без витамин А, който се използва от тялото за производството на колаген. Ако в менюто няма моркови, домати, магданоз, манго, кайсии, тиква, телешки черен дроб и овес, дори не можете да мечтаете за красива стегната кожа.

Основен момент от правилната диета са антиоксидантите и фибрите. Компонентите действат като скраб, почистват организма и червата от вредни натрупвания. В резултат на това метаболизмът се ускорява и започва разграждането на мастния слой. Менюто трябва да бъде обогатено с ябълки и ягоди, розови картофи и сини сливи, червени боровинки и касис, спанак, боб и сладки чушки.

Кожата трябва да се овлажнява както външно, така и вътрешно. Водата участва активно във възстановяването на епитела, така че човек трябва да пие поне 2 литра течност на ден. На спортистите и хората, които прекарват много време във фитнес залата, се препоръчва да увеличат дневния си прием до 2,5-3 литра.

Козметични процедури

Правилната храна и физическа активност са добри, но можете да ускорите процеса с помощта на обвивки и специални кремове. Най-популярните лечения с мед, водорасли и плодови сортове.

Сладка помощ
Тази рецепта ще премахне целулита, ще направи кожата по-еластична и ще започне процеса на изгаряне на мазнини. Ще са необходими 4 супени лъжици елда или липов мед, които се загряват на водна баня. Така че продуктът да не губи полезни свойства, температурата не трябва да се повишава над 60 градуса.Добавете яйчен жълтък към топъл пчелен продукт, разбийте до хомогенна консистенция. Налейте 4-5 капки етерично масло от цитрусови плодове, разбъркайте и лекувайте със смес от крака. Увийте с филм, издърпайте топли чорапогащи отгоре или легнете под одеяло за 30 минути. Остава да изплакнете меда с вода и да овлажните кожата с крем.

По-агресивна версия се приготвя от лъжица топъл мед и 2 супени лъжици горчица на прах. Използва се за обвивки, но не може да се държи повече от 40 минути, за да не изгори кожата. Изплакнете добре и не забравяйте да нанесете крема.

Водорасли срещу провисване
Kelp се продава в аптеки или козметични магазини. Има два вида обвивки от морски водорасли: студени и горещи. В първия случай водораслите се пълнят с вода със стайна температура, във втория - топла, 36–38 градуса. Увийте краката с омекнали чаршафи, фиксирайте водораслите с прилепващ филм и се отпуснете за половин час. Ще са необходими 10-12 процедури, за да забележат резултата другите.

Плодове за красиви крака
Лятната версия на увиснала кожа се състои от узряла пъпеш, вода и лимонов сок. Първият компонент се почиства от твърдата обвивка, а пулпата се нарязва на кубчета и се разбива с пасатор заедно с течните съставки. Потопете марля в сместа, не прецеждайте, а веднага увийте проблемните зони. Покрийте с найлонови торбички или пластмасова обвивка, изчакайте 20–40 минути.

Рецепта за алое
Подходящо е само възрастно растение, което е на поне 3 години. Нарежете долния лист, измийте и нарежете по дължина на две половини. Разтривайте месестата кожа с плът веднъж седмично, с кръгови меки движения. Оставете алое за 20 минути и след това изплакнете с обикновена вода.

За опаковане използвайте листа от зелен чай, естествен черен шоколад, синя глина.

Водата е приятел на красивите крака

Добре е всеки ден да вземате контрастен душ, за да подобрите кръвообращението. Можете да включите максималното налягане и да насочите потока към краката си, масажирайки кожата с кръгово движение. Препоръчват се солени вани с или без етерични масла. Трябва да получите твърда кърпа и да я използвате по време на всяка баня.

Ако няма противопоказания, трябва да посетите баня или сауна. Високите температури допринасят за обновяването и подмладяването на кожата. Проблемните зони могат да се масажират с брезови метли. И след високи температури е полезно да се потопите в басейна или в най-близката снежна зона.

За увиснала кожа се препоръчва плуване или аеробика във вода. Можете да си дадете абонамент за басейна или да отидете за седмица или две в морето.

Скраби и кремове

Преди да отидете под душа или докато се къпете, кожата може да се третира с домашни или магазинни ексфолианти. За да приготвите продукта, просто смесете смлени кафени зърна с вода или използвайте кафе основа. Полезни варианти са морска сол с мед или нарязани кайсиеви ядки.

Не е необходимо да купувате антицелулитен крем. Ще струва повече, но на практика не се различава от обикновеното овлажняващо или подхранващо. Основното е, че в състава на козметичния продукт присъстват кофеин, екстракти от зелен чай или ананас, гуарана или какао, хиалорунова киселина и витамин А. Ретинолът може да се купи отделно в аптеката и да се добави към крема. Прехвърлете малко количество овлажнител в отделен чист съд, добавете 3-4 капки витамин, разбъркайте старателно и втрийте в кожата. По подобен начин се използва и аскорбиновата киселина.

След водни процедури се препоръчва масаж на кожата. Някои хора купуват специални устройства, но можете да ограничите пръстите си. Достатъчно е леко да прищипате и издърпате кожата върху проблемните зони до леко зачервяване. Завършете процедурата с крем или олио.

Ако редовно се грижите за кожата, следите диетата и тренирате тялото, провисването ще изчезне след няколко месеца.И ако имате нужда от бързи резултати, тогава трябва да потърсите помощ от SPA салони, професионални козметолози и масажисти.

Видео: как да се отървете от увиснала кожа на краката и задните части