Как да подредите нервната система

Съвременните условия на живот на градски обитател са доста удобни. Човек винаги е топъл, има храна, по всяко време може да види лекар, има възможност да ходи на различни развлекателни дейности. Нашите предци и сънародници, живеещи в отвъдното, могат само да мечтаят за подобно нещо. Парадоксът обаче е, че при наличието на такъв комфортен живот човек не се чувства щастлив. Всякакви недоразумения, нерешени проблеми в работата, конфликти в семейството могат да доведат до състояние на нервно напрежение. Спряхме да лекуваме проблемите нормално. Приемаме ги присърце, тревожим се, страдаме. Повечето от тези проблеми изчезват от живота ни толкова бързо, колкото се появяват. Но болестите, причинени от тези преживявания, остават с нас дълго време.

За да се отървете от болести, причинени от нерви, за да подобрите качеството на живот, да се успокоите и да не изпитвате безпокойство, трябва да приведете в ред нервната си система.

Психологическо отношение

В този случай седнете и помислете - какво може да се случи, ако се потвърди най-лошото. Какво ще се случи? Дали съпругът ще отиде при любовницата си? И защо имаш нужда от съпруг, който гледа отстрани? Необходимо е да се възприема това като освобождение от лъжещ човек. Кажете благодаря на тази жена, че ви избави от такъв предател. Притеснявате ли се за децата? Отидете на училище, разговаряйте с учители, говорете с детето си от сърце, в крайна сметка. Разберете какво го притеснява. Може би синът ви просто се е влюбил, а вие вече имате снимка в главата си с лоша компания.

Често страхът е основният източник на тревожност, стрес и депресия. Разговорите сами със себе си ще ви позволят да разберете вашите чувства, емоции, тревоги. Понякога това е основното решение на проблема.

успокоителни

Ако нервите са палави без причина, ако настроението ви се променя много бързо, ако някоя ситуация е в състояние да ви подлуди, опитайте успокоително. В допълнение към лекарства, които могат да се приемат само след консултация с лекар, можете да пиете отвари от билки.

1. Мента, маточина, лайка - това са най-лесните успокоителни, които могат да се приемат дори от деца. Отвара от тези растения ще укрепи нервната система и ще подобри организма.
2. Валерианът е мощно лекарствено растение, което перфектно успокоява нервите, облекчава тревожността и облекчава безсънието. Отвара от корен на валериана трябва да се пие поне месец, за да се получи забележим резултат.
3. Motherwort. Motherwort ще помогне да се отървете от различни фобии и тревоги, ще подобри настроението. Можете да пиете както отвара от това растение, така и алкохолна тинктура, приготвена в аптека или у дома.
4. Жълтият кантарион ще помогне за укрепване на самата нервна система. Редовният прием на тази отвара ще ви направи по-устойчиви на стрес, ще спрете да приемате всички проблеми толкова близо до сърцето си.
5. Чаят от липа ще ви помогне да се справите с раздразнителността и хроничната умора. Той е в състояние дори да изведе човек от депресия. За да направите това, просто добавете малко мед и резен лимон към липов чай.

Не забравяйте да се храните правилно. Най-малко се изнервям от пълния си стомах.

Как да нормализираме работата на нервната система

Има много начини и тайни, които ще ви помогнат да подобрите работата на нервната система, по-малко да се изнервяте и да се притеснявате за нещо.

1. Пазаруване. За много жени това забавление е най-добрата терапия за нервни заболявания. Едно просто пазаруване и покупка на любимите ви обувки може да ви развесели и да облекчи безпокойството.
2. Музиката. Той е мощен стимулатор на човек към действие или бездействие. Въздействието на музиката върху нервната система на човека е колосално. Музиката може да върне човек към живот след сериозна загуба, може да те накара да плачеш и да крещиш, може дори да доведе до самоубийство. Не подценявайте музиката. Любими стари песни, мелодии на Enigma, звуци от природата, класическите композиции имат успокояващ ефект. Поставете това, което най-много ви харесва и се насладете на такова приятно лечение.
3. Съобщение. Понякога разсейването от работните проблеми и нервните преживявания помага на обикновената човешка комуникация. Не по телефон и кореспонденция, а на живо. Прекарвайте време с хора, които са ви приятни - стари приятели, родители, любим човек, семейство. Общуването с малки деца е много добро. Те учат възрастните на това, което отдавна сме забравили. Какво трябва да забележите красотата на цветето, че можете да се насладите на дъжда, можете да пеете песни, ако сте в добро настроение. За някои възрастни един ден, прекаран с дете, е достатъчен, за да се зареди с енергия и щастие за дълго време.
4. Физическа активност. Както знаете, когато активно се движим, в нашето тяло се произвеждат хормони на радост. Ето защо след тренировка се чувстваме уморени и удовлетворени. Движете се повече и проблемите няма да ви се сторят толкова страхотни. Дългата разходка на тихи места ще ви позволи да се успокоите, да претегляте всичко и да вземете единственото правилно решение.
5. Стига сън. Понякога проблеми с нервите възникват поради банална умора и хронична липса на сън. За да се успокоите, просто заспивайте. Като дойдете на работа в добро настроение, ще можете да решите всички въпроси и проблеми.
6. Водни процедури. Водата е източник на сила. Ще помогне да се отмие всякаква тревожност, раздразнителност, стрес, депресия. Регистрирайте се за басейна и прекарвайте в него поне три часа седмично. Много добро помага за облекчаване на стрес баня и сауна. Почистването на порите и цялостното подобряване на благосъстоянието на човек значително влияят на психичното му здраве. Пристигайки у дома в раздразнено настроение, вземете гореща вана с етерични масла и няма да има следа от безпокойство.
7. Хоби. Не забравяйте да направите това, което наистина харесвате. Често това помага да се наредят нервите, спокойно да се мисли всичко и да се вземе решение. Тя може да бъде тъкане, рисуване, извайване, бране на икебана. Творческият процес ни прави абстрактни от съществуващите проблеми.
8. Rest. Често ефектът на "изгаряне" и нервно вълнение се появява поради умора. Не забравяйте да се отпуснете и обърнете специално внимание на това. Колко често жена, работеща цяла седмица, през почивните дни се потапя в куп домакински дела, а след това започва работа отново от понеделник. Цикълът без почивка и отдих. Това трябва спешно да се промени. Позволете си да се отпуснете в събота. И направете бизнес в неделя. Помолете семейството си да ви помогне, наемете домакиня в крайна сметка! Не пренебрегвайте туризма сред природата, на пикник, на езерце. Не отделяйте ваканция за ремонт - отидете някъде, за да се отпуснете наистина.
9. Секс. За да се отървете от много притеснения и тревоги помага най-обикновеният секс. В процеса се произвежда огромно количество хормони, които влияят благоприятно на нервната система и подобряват настроението. В допълнение, той е не само полезен, но и хубав!

Освен всичко това, опитайте се да бъдете философски относно живота. Няма нужда да приемате думите присърце. Не вярвайте на злия съсед, който казва, че сте стар - тя просто ви завижда. Не вярвайте на колегата, че докладът, който сте изпратили, не е истина - шефът ще изрази мнението си. Не реагирайте на капризни хора в транспорта или на опашката - щастливите хора не се кълнат с външни хора. Бъдете над него - не реагирайте на външни фактори.

Видео: как да успокоите нервите си за 1 минута