Как да успокоите нервите по време на бременност: 7 начина

Бременната жена е вулкан. Непредсказуем, бърз и изключителен. Хормоните, неразбирането на близките, проблемите в семейния живот и на работното място могат да уронват спокойствието на бъдещата майка. Избухва за секунди, взривява всичко наоколо със своята агресия.

Отрицателните емоции могат да засегнат плода. Децата, чиито майки са били доста нервни по време на раждане, стават твърде активни, неспокойни, раздразнителни. Стресът по време на бременност може да доведе до нарушено образуване на ембрионални нервни клетки, бебето се ражда с аномалии. В късна бременност нервните сривове могат да доведат до хипоксия на бебето, както и до преждевременно раждане. Като се има предвид това, трябва да можете да се успокоите във времето и да се настроите на положителна вълна.

Психологическо отношение

Психологическото настроение на майката е основното условие за раждане на здраво дете. Само от вас зависи какво състояние и настроение предавате на детето. Ако носите под сърцето на бебето, спрете да реагирате на външни фактори. Избягвайте проблеми, те ще ви разберат и ще ви простят, повярвайте ми. Мнозина лекуват бременни жени с намаление, това е естествено. Изхвърлете всичките си проблеми, какво може да бъде по-важно от малкия живот, който се е родил в тялото ви? Помислете за вашето бебе, което трябва да се роди здраво, красиво и щастливо. Ще решите всички проблеми по-късно, когато раждате. Междувременно трябва да се намирате под купол, в сигурност и отдалеченост от житейските смути.

Също толкова важно в това състояние е подкрепата на близките. Роднини, съпруг, деца и родители трябва да подкрепят бъдещата майка. В никакъв случай не трябва да казвате на бременна жена, че е станала раздразнителна, сълзлива, настроена. Не можеш да й кажеш, че става по-добре или дебелее. Това е неприятно да се чуе, дори обикновените жени, какво да кажат за бременна дама. Ако бъдещата майка е обидена, ръмжи и псува, можете да преведете всичко като на шега - казват, тук ще се роди малко мърморене. Не можете да изпаднете в конфликт, провокирайки огнища на гняв и агресия.

Бременната майка не може да получава отрицателна информация отвън. Не трябва да гледате новини с елементи на кръвопролитие, не е необходимо да докладвате финансови или жилищни проблеми, доколкото е възможно. Средата на бъдещата майка трябва да знае, че е невъзможно бременната жена да разказва трагични случаи от живота на конкретна раждаща жена. Не забравяйте, че една жена приема цялата информация присърце, всяка неприятна новина може да я доведе в затруднено положение.

Много жени работят до седмия месец от бременността. Те трябва да ходят на работа всеки ден, да изпълняват работните си задължения и да решават проблеми. Въздържайте се от нервна работа, помолете шефа си да се прехвърли на по-спокойни форми на работа. Не се притеснявайте, че ще загубите мястото си - бременните жени не могат да бъдат уволнени и работното място е запазено. Не се изнервяйте заради неправилно свършената работа, шефът, независимо дали е жена или мъж, със сигурност ще влезе във вашата позиция. Ако работните моменти не ви дават спокойствие, отделете седмица отпуск или отпуск по болест.

Как да успокоите нервите си по време на бременност

Ето някои ефективни и безопасни начини, които да ви помогнат да се успокоите, ако носите бебето си под сърцето си.

1. Масаж на краката. Масажът винаги е приятен, особено за бременна жена. Той е в състояние да подобри кръвообращението в краката, да облекчи подуването, да успокои.
2. Трева. Отварите от някои билки могат много бързо и безопасно да облекчат умората. Пригответе колекция от валериана, маточина, лайка, градински чай и мента, които трябва да излеете вряща вода.Оставете бульона да вари и го прецедете. Изпийте половин чаша сутрин и вечер. След няколко дни ще забележите подобрение в емоционалното си състояние.
3. Физическа активност. Колкото и да е странно, но спортните и физическите упражнения премахват всякакви емоции и агресия. Бременни, разбира се, не можете да дърпате гири и да бягате, но някои видове физическа активност са не само възможни, но и необходими. Те включват гимнастика за бременни жени, ходене, плуване, йога. Разходките преди лягане в близост до езерца и залесени площи са най-доброто успокоително лекарство.
4. Витамини. Не ви призоваваме да пиете мултивитаминни комплекси, въпреки че ако са предписани от лекар, не прекъсвайте приема им. Говорим за витамини, които бременната жена трябва да приема заедно с плодове, зеленчуци, месо, млечни продукти. Пълноценната, балансирана диета позволява на бебето да се развива нормално, а жената - да успокоява разклатените нерви.
5. Музиката. Музиката е незабележимо и невероятно вещество, което може да помогне на човек, когато е болен или болен. Слушайте приятни мелодии, любимите си песни, забавни мелодии - това успокоява нервите ви и подобрява настроението ви.
6. Борбата срещу безсънието. Много жени се изнервят, защото страдат от безсъние. Внимавайте за това - ходете преди лягане, купувайте възглавница за бременни, вечер пийте мляко с мед.
7. Рисуване. Това интересно и ефективно упражнение може да успокои човек дори при най-силен стрес. Ако изпитвате негативни емоции, опитайте се да ги изразите на хартия - това ще ви помогне да се отървете от тях.

Ако никой начин не ви помогне да се успокоите, пригответе се да имате бебе. Необходимостта от закупуване на колички и детски колички, подреждане на стая, приготвяне на памперси и хиляди необходими малки неща ще ви избави от лошите мисли.

Като добре познатата героиня от известната книга „Ще го помисля утре“. Ако имате проблеми, изхвърлете тяхното решение за периода, когато бебето е във вашите ръце. Междувременно получавайте само положителни и висококачествени емоции. В крайна сметка, какво може да бъде по-важно от малкото щастие, което расте под сърцето?

Видео: защо не можете да се изнервяте по време на бременност