Как да отслабнете с лимон: 3 ефективни метода

Много мъже се ухилват, когато чуят поредната история на своя избраник за новопочитана диета. Жените по всякакъв начин се опитват да отслабнат, ходят на фитнес, пият скъпи лекарства. Не всички от тях знаят за полезността на лимона като средство да се отървете от омразните килограми. В допълнение към подобряването на общото състояние, цитрусовите плодове премахват токсините и токсините от тялото. Ефектът се постига само при правилна употреба, в противен случай дейността на стомашно-чревния тракт е нарушена.

Испанска техника

Диетата е разработена за 1 месец, през който трябва ясно да следвате инструкциите. Не се ограничавайте в десертите, хапвайте малко парче торта или бар шоколад веднъж седмично. Ходете повече или се запишете за фитнес. Няма специални диетични ограничения; след месец е реалистично да свалите 7-8 кг.

Методът за отслабване е следният:

1. 70 ml трябва да се разреждат дневно. лимонов сок 300 мл. топла, почти гореща вода. След това, 20 минути преди хранене, изпийте този състав.
2. Цитрусовата кора се натрива на ситно ренде или се нарязва в блендер, след което към първия и втория курс се добавят приблизително 45 грама. на порция.
3. Чистият лимонов сок трябва да се полива с пилешко месо, гъби, риба, морски дарове и дори зърнени храни със скорост 20 мл. сок на 100 gr. храна.
4. Пет пъти на ден трябва да ядете салата от пресни зеленчуци. За да го приготвите правилно, нарязайте лимона на малки парченца, поръсете го малко със стевия (естествен подсладител). След това добавете 30 gr. цитрусови плодове на 120 gr. маруля, разбъркайте, напълнете състава с 30 мл. ябълков оцет.
5. Категорично е забранено използването на полуфабрикати, колбаси, консерви, домашни кисели краставички. Веднъж на ден добавяйте шепа бадеми към основни ястия или салати; можете да го замените с орехи.
6. Ограничете приема на картофи; можете да ядете само 1 среден грудки на ден. Яжте елда само сутрин. Оризът е позволено да яде само кафяво.
7. Пийте 400 мл 4 часа преди лягане. кефир. Яжте плодова салата от портокали, лимони, киви, грейпфрут и ябълки 3 часа преди лягане. 1 час преди лягане - чаша студена вода с лимонов сок.
8. Заменете белия хляб с черен, който включва семена, елда, овес и зърнени храни.
9. Яжте частично на малки порции. 60% от диетата трябва да са салати с лимон, месо и риба. Откажете добавката, усещане за пълнота идва 15-20 минути след хранене.

Важно!
Хората с язви, гастрити и висока киселинност на стомаха са строго забранени да пият вода с лимонов сок във всичките му вариации. За да отслабнете, добавете резени плодове към ястието, изсипете сок върху протеиновите храни.

Диета в Маями

За разлика от испанското отслабване, Маями изисква по-строги изисквания и значително намалява списъка с приемливи продукти. Трябва да седнете на диета поне 11 дни, след това се препоръчва да направите почивка от 11 дни и да повторите курса. Всеки ден обемите ще намаляват, за 1 сесия ще загубите от 6 до 8 кг.

На сутринта гответе 2 яйца във фурната или бавната готварска печка. Разбийте ги в тави за печене и гответе без растително масло. След това изпийте 40 мл. лимонов сок, разреден 110 мл. вода.

За обяд парете риба с ниско съдържание на мазнини, залейте я с лимонов сок. Направете салата от 1 жълт домат, 1 краставица, 20 gr. пресен магданоз. Към него добавете настърганата кора от половин лимон. Облечете зеленчуци 1 с.л. лъжица зехтин и 10 мл. лимонов сок, не солете.

Вечер изцедете сока от два лимона, разредете го с 1,4 литра вода, добавете 1 чаена лъжичка стевия. Започвайки в 18:00 на всеки час, пийте такава лимонада от 350 мл. в даден момент.

За да не гладувате, направете лека закуска между храненията.Дайте предпочитание не на закуски, ядки или шоколад, а на ябълки, по-специално плодови салати. Пийте кефир с ниско съдържание на мазнини и хапвайте натурално кисело мляко.

Важно!
При отслабване по този метод се произвежда стомашен сок в големи количества. Хората, страдащи от заболявания на стомаха, е строго забранено да прибягват до този метод за отслабване.

Лятна диета

Техниката е много трудна, отнася се до експресна загуба на тегло, тъй като е проектирана за 4 дни, което ще отнеме 3-5 кг.

Ден 1
Пийте 400 мл сутрин. вода с добавяне на 70 мл. лимонов сок. Яжте 1 ябълка.

След 2 часа изпийте отново чаша вода с лимон в същите количества като сутринта.

За обяд хапнете зеленчукова салата с настъргана кора от 1 лимон.

След 3 часа пийте зелен чай с две резенчета лимон. Варете 50 gr. ленена каша, изчакайте подуването и я подправете с лимонов сок. Подсладете със стевия.

Вечер сварете извара с ниско съдържание на мазнини (до 1,8%) с половин лимон, нарязан в блендер. Добавете 1 с.л. лъжица натурално кисело мляко.

Преди лягане изпийте 350 мл. вода с 50 мл. лимонов сок.

Ден 2
За закуска сварете 2 яйца, добавете към тях една филия сирене Фетакс и 2 краставици. Пийте зелен чай с лимон.

След няколко часа изяжте 1 круша, изпийте 1 чаша вода с 50 мл. лимонов сок.

За обяд гответе овесена каша във водата, нарежете към нея половин ябълка и изцедете сока от четвърт лимон.

Като закуска между обяд и вечеря пригответе плодова салата със задължителния дресинг с лимонов сок.

За вечеря хапнете зеленчукова салата, подправена с чаена лъжичка ябълков оцет.

Разредете 40 ml преди лягане. лимонов сок в 300 мл. топла вода.

Ден 3
Пийте 250 мл на празен стомах. вода с добавяне на сок от половин лимон, след 20 минути яжте 60 g. ленена каша.

След 2 часа сварете 1 яйце, нарежете зелето, смесете съставките и подправете салатата с 40 мл. лимонов сок.

За обяд сгответе пилето. Вземете половината гърда, нарежете я на малки парченца, сложете в торба за печене и сложете във фурната за половин час. Смелете половин лимон по удобен начин и смесете с парчета пиле.

След няколко часа хапнете 100 g. нискомаслено извара с добавка 5 гр. Стевия.

За вечеря можете да изпечете риба и да направите салата от всякакви зеленчуци. В този случай морските дарове се подправят с 40 мл. лимонов сок, а салата - 1 чаена лъжичка ябълков оцет.

Преди да си легнете, изпийте 300 мл. кефир.

Ден 4
Пристигна денят на гладно. През целия ден е позволено да се пие прясно изцеден сок с разреждане 1: 1 вода. Допустимо е и използването на кефир, но не повече от 1,5 литра на ден. Зеленият чай с лимон без подсладител може да се пие в неограничени количества. И най-важното - за един ден трябва да изпиете 2 литра вода с лимонов сок. За да го приготвите, ви трябват 2 цели лимона. Смелете цитрусите в блендер или месомелачка с кора, залейте с вода и налейте 1,5 с.л. лъжици стевия.

Можете да отслабнете с лимон; ефективността на техниката е доказана повече от веднъж. Важно е да се разбере, че цитрусовите плодове провокират ускореното производство на стомашен сок. Ако имате гастрит над 1 градус или, още по-лошо, язва, изберете по-нежен начин да се отървете от излишните килограми. Докато следвате диета, се препоръчва да намалите физическите упражнения, тъй като консумираните продукти не са енергийно ценни.

Видео: напитка за отслабване - джинджифил и лимон