Как да отслабнете с вода: рецепти за красива фигура

Водата е източник на енергия за целия живот на земята. Без тази течност е невъзможно да си представим съществуването на който и да е организъм на Земята. Почиства, премахва всички вредни вещества, участва в почти всеки процес, който се осъществява вътре в човек, животно, растение. Въпреки това много от хората, знаейки за всички положителни свойства на обикновената вода, ги пренебрегват и не пият толкова, колкото им е необходимо. Но има мнение, че повечето заболявания са от дехидратация.

Но днес разговорът няма да е за това. Ние се обръщаме към друг чудотворен ефект на водата - изгаряне на мазнини. Ако използвате тази течност правилно и систематично, можете да свалите достатъчно излишни килограми. Освен това с голяма полза за целия организъм. Как да отслабнете с най-обикновената питейна вода? Нека да разберем това днес.

Водата е люлката на целия живот на планетата

Мнозина са чували този израз повече от веднъж. Но не всеки отговаря какво означава и колко наистина съвпада. Поговорката стана толкова често срещана, че загуби първоначалния си смисъл, но напразно. В края на краищата водата всъщност е люлката на всичко, което съществува на нашата планета. Ето основните му характеристики:

1. Разтваряне на хранителни вещества. Водата се счита за най-мощния, универсален разтворител. Всичко е изложено на неговото действие, от прахообразни вещества до метали. По този начин, заедно с обикновената вода, хората, животните и растенията консумират най-важните микро- и макроелементи, освен това в лесно смилаема форма.
2. Участие в химични и биологични процеси. Водата не само ускорява реакциите, но и допринася за образуването на сложни съединения, без които съществуването на живи организми е просто невъзможно.
3. Най-важният компонент. Именно от тази течност се съставят 50 до 80% от човешкото тяло. Ако балансът е разстроен с поне 10%, това може да доведе до смърт. Водата напълно поддържа жизнеспособността на всяко живо същество, от едноклетъчни до хора като биологичен вид.

С други думи, без толкова обикновена течност, която всички и всички имат, никъде. Човечеството, въпреки всичките си умове, силни страни, изобретения, не би могло да оцелее, ако изчерпват запасите от вода. Ето защо още от часовете по биология в училище ни учат да защитаваме, съхраняваме и рационално да използваме това най-скъпо вещество.

Но да се върнем към отслабването. Как да отслабна с вода? Какви процеси се задействат, позволявайки на тялото ни да започне независимо изхвърляне на излишните мастни клетки? И колко ефективен, безопасен, полезен е този метод? Е, нека да го разберем.

Ефект за отслабване на водата

Водата почиства, възстановява нормалното функциониране на всички клетки, органи, системи, насища с полезни съединения и вещества. Традиционно съществува метод за прочистване от токсини чрез честата консумация на тази течност. Всъщност основата на отслабването се крие и в прочистването, но как се случва това е важно да знаем и разбираме.

На първо място, за да може методът наистина да работи, трябва да пиете малко по малко, но често. Средно един възрастен трябва да консумира около 2 литра чиста вода на ден. Чисти средства без никакви примеси, захар и т.н. Счита се само течност в естественото й състояние, без чайове, сода, кафе, бульони и т.н. Това е основата на диетата. Този начин на хранене бързо ще се превърне в навик и определено ще се хареса. Най-удобно е за човешкото тяло по простата причина, че напълно задоволява всички най-важни нужди.Пиете много, почиствате вътрешните си системи и постепенно започвате да се чувствате леко и удобно.

Между другото, един интересен момент. Дори в древни времена, когато древните градове и щати доминираха, хидротерапията беше много разпространена и се считаше за един от основните методи за освобождаване от болести. Едни и същи лечебни методи могат да бъдат открити в почти всички древни култури, от източна до индианска.

Вторият момент: изобщо няма да е необходимо да сменяте храната, която ви е принципно позната. Това е много важно. В крайна сметка повечето диети настояват просто да преразгледат консумираните продукти, да изоставят всичко вкусно, но вредно, да ядат почти една чаена лъжичка на ден. Не е изненадващо, че след като човек „скочи“ от такава система на хранене, всички трудно загубени килограми се връщат. И те носят "приятели" със себе си. Ако решите да отслабнете с вода, можете да забравите за такава жертва веднъж завинаги. Можете да ядете всичко, дори парче от най-тлъстата, но такава съблазнителна торта. Тук е важно и друго: да пием много и да не забравяме за него.

Третият момент. Той е свързан с това кога и как да консумираме течност. Има няколко тайни. На първо място, трябва да забравите за други напитки. Основата на вашата напитка трябва да бъде вода и само една. Пиенето веднага след хранене е забранено. Това разрежда състава на стомашния сок, което води до подуване на корема, киселини, болка и проблеми в храносмилателния тракт. Затова помнете: пием или половин час преди хранене (препоръчително), или един и половина до два часа след хранене. Що се отнася до обема пиян в даден момент, тогава вие се ръководите от себе си. Приблизително - от половин литър до 2 чаши. Има още една малка тайна: ако изпиете малко вода половин час преди хранене, тя ще заеме по-голямата част от стомаха. Така чувството на глад ще отшуми и вие ще ядете по-малко, отколкото бихте могли. Естествено, това също ще има положителен ефект върху избавянето на излишните мазнини.

Нека обобщим и изброим основните принципи на водна диета:

1. Заместваме всички напитки с вода, всичко, което се пие с изключение на тази течност в чистата й форма, не се счита.
2. Оптималното количество консумирано вещество е около 2 литра на ден на възрастен.
3. Не е нужно да променяте собствената си диета, ние променяме само системата за пиене.
4. Никога не пием вода в процеса на хранене или веднага след нея.
5. Пием от половин литър до 2 пълни чаши наведнъж, така че да е удобно и да няма усещане за тежест.
6. Оптималното време за пиене е половин час преди хранене или 2 часа след това. Можете да комбинирате или комбинирате тези периоди.

Ако искате да знаете точно колко от животворната бистра течност се поставя за вас ежедневно, изчислете, като използвате специална формула. Хората го наричат ​​„идеалната формула за водна диета“. Тя се основава на разпоредбата, че за да се осигури нормално вода с тялото, е необходимо да изразходва 40 милилитра на килограм реално тегло. С други думи, ако човек тежи 100 кг, за него е жизненоважно да пие 4 литра дневно. Това се отнася само за чиста вода и то не наведнъж, а на еднакви порции през целия ден.

И тук може да имате въпрос, доколко безопасни са такива диети и дали те са еднакво полезни за абсолютно всички? И ако няма излишни килограми, тогава можете ли просто да пиете малко вода, за да почистите собственото си тяло, например? Нека се спрем на тези въпроси.

Водна диета: минуси или кой не трябва

Като цяло се смята, че ежедневното използване на идеалното количество вода за вас по никакъв начин не е вредно. Той ще помогне на тялото да се очисти, да възстанови лекотата, усещането за пълно здраве. Всички лекари обаче са съгласни, че не си струва да се увличате. Понякога тялото просто трябва да си прави почивки.

Обикновено диета, основана на водна диета, трябва да отнеме не повече от месец.След това можете да се отпуснете, замествайки водата с други напитки, но не бива да я изоставяте напълно. Между другото, консумирайте чай, кафе, компоти и т.н. Можете дори през периоди на строга диета, но според тази схема: по-късно ще допълвате обемът на пиенето със същото количество вода. С други думи, ако сте си позволили чаша сок, тогава по-късно ще трябва да използвате същата чаша животворна течност в излишък.

И накрая, спазвайте диета с повишено внимание е необходимо за тези хора, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система или бъбреците. За да не се навреди на здравето, в периода на активна употреба на вода е важно да се изостави солеността и сладкишите. Това ще очисти тялото и ще попречи на течността да се задържи вътре.

Водата е необходима за нормалното функциониране на всички живи същества на Земята! А при правилна употреба ще помогне и да свалите няколко килограма, връщайки красива фигура и удовлетворение със себе си!

Видео: как да пием вода, за да отслабнем