محتوى المقالة
هدايا الطبيعة تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن ، ولها تأثير شافي. يجب على المرأة الحامل إعطاء الأفضلية للأغذية النباتية ، على سبيل المثال ، تضمين التوت الأزرق في النظام الغذائي. يمكن استخدام أي نبات على حد سواء للاستفادة وعلى حساب الضرر. يكفي أن تتذكر الخشخاش ، وتستخدم على نطاق واسع في صناعة الحلويات أو تخفيف الألم. ولكن يتم استخدامه أيضًا لأغراض أخرى ، وإنتاج المواد المخدرة واستخدامها لأغراض أخرى. لذلك ، قبل استخدام أي منتج ، تحتاج إلى تذكر إجراء معقول لن يستفيد منه إلا. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء الحوامل ، الذين يكون جسمهم عرضة جدًا لأي منتج.
الفيتامينات المخزنة في عبوة التوت
لطالما اعتبر التوت الأزرق توتًا طبيًا. ترسم فمها ويديها في الظل الداكن ، لكن هذا يقابله طعم النبات وخصائصه المفيدة. تنمو شجيرة منخفضة في خطوط التندرا والتايغا ، الموجودة في الغابات الصنوبرية وغابات البتولا. من السهل جدًا التعرف عليه - الفروع مغطاة بأوراق مستطيلة صغيرة ؛ في شهر مايو - يونيو ، تتفتح أزهار من الكتان - وردية فيما بينها ، والتي تتحول لاحقًا إلى توت داكن مع إزهار مزرق. تكوين التوت فريد من نوعه بحيث يتم حصاد الثمار أينما ينمو التوت. على أساسها ، يتم إنتاج عدد من الأدوية والعقاقير الوقائية. في أغلب الأحيان ، يرتبط استخدامها بتحسين الرؤية والوقاية من أمراض العيون. أطلق الناس عليها اسم "تجدد شبابها" لتجديد الخلايا بقوة.
مثل معظم الأطعمة النباتية ، فإن التوت الأزرق منخفض السعرات الحرارية ، ويحتوي التوت على:
- 7 ٪ العفص.
- أحماض عضوية
- السكر
- كاروتين.
- فيتامينات ب
- المغنيسيوم
- الكالسيوم
- حديد
- الفوسفور.
- الأنثوسيانات.
- الفلافونويد.
- الكاتيكين.
علاوة على ذلك ، كل هذه الثروة في شكل يمتصه الجسم بسهولة وبشكل شبه كامل. الطعم اللذيذ والحامض يخفف من التسمم ويحسن المزاج ، وهو أمر مهم للمرأة الحامل. توفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية للنبات مجموعة واسعة من التطبيقات في مختلف المجالات ، يمكن تناولها من قبل الأطفال والبالغين.
نادرًا ما تظهر التوت الأزرق الطازج على رفوف المتاجر ، وفي كثير من الأحيان الفواكه المجمدة والمجففة. لا يفقدون خصائصهم الفريدة إذا لم يتعرضوا للمعالجة الحرارية لفترة طويلة. لا شك أن كومبوت العنب والهلام والمربى وشراب الفاكهة لذيذة ومغذية ، ولكن المواد القيمة تختفي من هذه الأطباق بشكل شبه كامل. الأكثر فائدة هي ديكوتيون مع الحد الأدنى من وقت الطهي أو يخمر في حمام مائي.
التأثير على أنظمة الجسم
يتضمن تكوين التوت مجموعة متنوعة من المواد التي لها تأثير مفيد وتغذية بالفيتامينات والمعادن.
- يقوي عضلة القلب والأوعية الدموية والشعيرات الدموية.
- لديهم تأثير رقيق على الدم ، مما يمنع تكوين جلطات الدم.
- عمل مدر للبول واضح يخفف التورم.
- عمل قابض يوقف الإسهال ، ويقلل من عسر الهضم ، ويخفف الألم.
- تعمل الأنثوسيانين على تحسين جودة الرؤية وتخفيف إجهاد العين المزمن.
- ينظم محتوى الإينوزيتول في الفاكهة نسبة السكر في الدم وله تأثير شبيه بالأنسولين.
- لأغراض طبية ، يتم استخدام التوت الطازج والمجفف والأوراق والبراعم الصغيرة في شكل مغلي ، والمستحضرات والحلول. بالنسبة للنساء الحوامل ، فإن استخدام مكون الكحول في المحاليل أمر غير مرغوب فيه ، ولكن يمكنك استبدالهم ب decoctions في حمام مائي.مدة الصلاحية فقط هي من 1 إلى 3 أيام ، ولكن الفائدة ستكون بلا شك ، دون أي آثار جانبية مميزة للأدوية.
إن ضخ التوت جيد للإمساك المزمن ويجب على النساء الحوامل أخذ هذه الطريقة في الخدمة. يفيد ديكوتيون من الأوراق في علاج الجروح الصغيرة والخدوش وأمراض الحلق. سوف تساعد العصيدة المصنوعة من التوت المسلوق في الحروق المنزلية. التوت المجفف مثالي لصنع المشروبات اللذيذة التي تخفف العطش ولها تأثير منشط طفيف. يوصى بالتوت الأزرق لمرضى السكري لأنه يمنع الطفرات المفاجئة في سكر الدم.
موانع النسبية
يجب أن يكون النظام الغذائي للمرأة الحامل متنوعًا قدر الإمكان. يقوم بالمنتجات العشبية بتجديد احتياطياته من المواد الضرورية ، وتنظيم الدورة الدموية والجهاز العصبي والجهاز الهضمي. بما أن الحمل ينطوي على إعادة هيكلة أساسية في عمل الجسم ، يجب أن تكوني حريصة على استخدام حتى المنتجات المعروفة منذ فترة طويلة. لذلك ، فإن التغييرات المتكررة في التوت والخضروات والفواكه في النظام الغذائي ستجلب فوائد أكبر بكثير من التغذية اليومية مع مجموعة مفيدة للغاية ، ولكنها رتيبة.
لطالما كانت تقلبات المزاج لدى النساء الحوامل موضوع نكات. إنها ليست مثيرة للضحك على الإطلاق بالنسبة لشخص فرحته العنيفة تفسح المجال للدموع دون سبب. سوف يجلب التوت الأزرق اللذيذ والمشرق ابتسامة ويحافظ على مزاج جيد وصحة الأم المستقبلية.
فيديو: خصائص مفيدة للتوت
إرسال