هل يمكن إرضاع الفلفل الرومي؟

إذا كان على المرأة أثناء الحمل أن تفي بعدد من التوصيات الصارمة بشأن النظام الغذائي ، فإن هذه الظروف تصبح أكثر صرامة بعد الولادة بأمر من الحجم. بعد كل شيء ، كل ما تملكه أمي في اللوحة يدخل بسرعة إلى جسم الأطفال. ولكن بما أن الجهاز الهضمي للطفل غير مستعد حتى الآن لضغوط خطيرة ، فإن أي استرخاء في النظام الغذائي للمرأة يمكن أن يؤذي الطفل بشكل كبير. لذلك ، فإن العديد من الأمهات حساسات للغاية لقضية التغذية الخاصة بهن. إنهم غير راضين عن المعرفة السطحية لمنتج معين ، وتسعى النساء إلى معرفة الفائدة أو الضرر الذي يمكن أن يسببه كائن حي للأطفال.

مثال على ذلك هو الحالة التالية: الجميع يعرف فائدة هدايا البساتين ، ولكن هناك خطر من الإزعاج بعد تناول بعض الفواكه والخضروات. خذ على الأقل ثقافة شعبية مثل الفلفل. تكوين هذه الخضار هو مخزن حقيقي للعناصر النزرة الحيوية. لذلك ، فإن العديد من النساء المرضعات ينتبهن إلى هذا الجنين المعجزة. لكن الخطر المحتمل للإضرار بصحة طفل صغير لا يسمح لهم بإدراج هذا المنتج في نظامهم الغذائي. سنحاول فهم صعود وهبوط هذه القضية الملحة.

ما هو تفرد التكوين

تتسبب البيانات الخارجية الزاهية للفلفل في الإعجاب والرغبة في تذوق لحمها العصير. يمتلك Pepper جيشًا من الملايين من المعجبين الذين يقدرونه لمذاقه الغني بشكل غير عادي. ولكن ، بالإضافة إلى هذه الميزة الرئيسية ، فإن هذه الخضار هي حامل الرقم القياسي لوجود العناصر الغذائية في التركيبة. هنا فقط مكوناتها الرئيسية:

• الألياف
• العناصر المعدنية.
• مجمع فيتامين ، بما في ذلك أحماض الأسكوربيك والنيكوتينيك ؛
• قلويدات
• أحماض عضوية
• وكلاء الأثير ؛
• مضادات الأكسدة.

لكن أهم ثروة الفلفل هي البوتاسيوم والكالسيوم. هذه العناصر هي التي تضمن نمو الأنسجة العظمية للطفل والحالة الطبيعية للأوعية الدموية. لذلك ، من الواضح أنه في هذا الصدد ، يعتبر الفلفل مفيدًا جدًا للأم المرضعة وطفلها.

خصائص الخضروات الصحية

مزيج مذهل من المكونات الطبيعية التي تميز الفلفل عن المحاصيل الأخرى يوفر عددًا من الخصائص المفيدة.

1. يعمل حمض الأسكوربيك في الجسم لتقوية المناعة.
2. المعادن ، التي تتوفر بكثرة في أنسجة الفلفل المشبعة ، تحفز نموها وتطورها. بعض (اليود والمغنيسيوم) يلعب دورًا نشطًا في العمليات الهرمونية ، بينما البعض الآخر (الحديد) - يسلم إلى الأنسجة مثل الأكسجين الذي يحتاجونه.
3. تساعد الألياف على إنشاء وظيفة الأمعاء وتمنع الإمساك.
4. يشارك الكالسيوم ، بالإضافة إلى تقوية الهياكل العظمية ، في تكوين الأظافر والشعر. هذا مفيد أيضًا للفتات وأمه.

العناصر الموجودة في تكوين الفلفل ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على حالة الجهاز العصبي وتساعد على تخفيف التعب والإجهاد. هناك مواد يمكن أن تخفف الضغط إذا قفزت فجأة في والدتي. بالإضافة إلى ذلك ، حتى كمية صغيرة من فلفل الجرس تحفز إنتاج إنزيمات المعدة ، والتي تتجلى في زيادة الشهية.

سلبيات

باختصار ، هذه المجموعة من الخصائص المفيدة ، لا يمكن تدمير النظام الغذائي. إذا لم تنتبه إلى السلبيات. ولكن ، لسوء الحظ ، هناك أيضًا جوانب سلبية. يكمن الخطر الرئيسي للفلفل في قدرته على امتصاص المبيدات بنشاط.لذلك ، إذا كنت ترغب في الاستمتاع بنضارة هذه الخضروات الصحية ، فمن المستحسن شراء المنتجات المزروعة في ظروف نظيفة بدون معالجة كيميائية. الخيار المثالي هو الانخراط في الزراعة الذاتية للفلفل في البلاد.

ما مدى توافق الرضاعة الطبيعية والفلفل؟

من الواضح أنه لا يمكن الإجابة على هذا السؤال بشكل لا لبس فيه ، لأن الخصائص الفردية للكائن الأمومي تقرر الكثير. نظرًا لأن الفلفل ينتمي إلى مجموعة المنتجات ذات درجة متوسطة من الحساسية ، فلا يمكن استهلاكها من قبل جميع الأمهات. ولكن حتى في حالة عدم وجود مخاطر واضحة ، يجب عليك الالتزام بالتوصيات التالية من المتخصصين عند تضمين محصول الحدائق هذا في النظام الغذائي:

1. لا تدخل الفلفل في قائمة الأم المرضعة حتى يبلغ الرضيع 3 أشهر. الفترة المثلى هي 4-5 أشهر.
2. من الأفضل تناول الخضار في موسم النضج ، حيث تنمو ثمار الشتاء في ظروف الاحتباس الحراري ، وتستخدم إضافات كيميائية خاصة هناك لتحفيز نمو النبات. هذه المكونات سوف تضر الأم والطفل فقط.
3. تحتاج أولاً إلى تجربة الخضار في شكل مسلوق أو طهيها. إذا لم يبد الطفل بعد ذلك اضطرابات من الأمعاء ، يمكنك محاولة تناول بعض الفلفل الخام.
4. اللون مهم. أولاً ، يجب اختيار العينات الصفراء والخضراء - فهي أقل حساسية. عندما يعتاد الطفل على الابتكارات ، يمكنك محاولة تناول الفلفل الأحمر.
5. الجرعة هي النقطة الرئيسية التي يجب عليك اتباعها بدقة. تحتاج إلى البدء مع إسفين صغير ، 20 جرامًا ، قم بزيادة الجزء تدريجيًا مع اعتياد الطفل عليه. ولكن حتى عندما يصبح فلفل الجرس منتجًا مألوفًا في قائمة الأم ، فلا يجب إساءة استخدامه. يمكن تناول ما يصل إلى 200 جرام في الوجبات المطبوخة في الأسبوع ، و 150 جرامًا فقط في شكل طازج.

نقطة مهمة! يجب التخلي فوراً عن شراء الخضار المستوردة من الخارج. أكثر فائدة لأمي ستكون الفلفل الذي يتم شراؤه من الجدات في البازار.

قائمة موانع الاستعمال

• ارتفاع ضغط الدم
• مرض الشريان التاجي.
• أمراض مزمنة في الكلى والكبد.
• البواسير.
• قرحة هضمية
• التهاب المعدة مع حموضة عالية.
• التهاب القولون.

اهتمام خاص! تحب العمليات المزمنة تذكير نفسها عندما يكون الجسم في وضع دفاعي بشكل خاص. والحمل والولادة يأخذان الكثير من القوة والموارد من المرأة. لذلك ، يمكن أن يصبح المنتج غير المرغوب فيه ، حتى في أقل قدر ممكن ، مشكلة خطيرة.

للتلخيص ، أود أن أنتبه إلى نقطة أخرى مثيرة للاهتمام: إذا كنت ترغب في تنويع النظام الغذائي مع فلفل الجرس في فصل الشتاء ، يمكنك وضع بعض الخضار المختارة في الفريزر. من خلال تطبيق القواعد البسيطة المدرجة هنا في الممارسة ، يمكنك الاستمتاع بتنوع الفيتامينات حتى للأمهات المرضعات على مدار السنة.

بالفيديو: خضروات للأم المرضعة