محتوى المقالة
المرأة الحامل هي مجموعة من العواطف التي تتغير كل دقيقة. إنها مبتهجة وخالية من الهموم ، وبعد لحظة تشعر بالانزعاج والقلق. ولا يقتصر الأمر على الطفرات الهرمونية. التغيير المتكرر في المزاج يرجع إلى المسؤولية الضخمة الموكلة للمرأة. الآن يجب على الأم المستقبلية أن تعتني ليس فقط بنفسها ، ولكن أيضًا بالطفل في رحمها. يجب عليها مراقبة الأدوية والفيتامينات التي تستهلكها بعناية. من المهم التخلي عن العادات السيئة ومحاولة التحرك أكثر. التغذية هي واحدة من أخطر القضايا. يجب أن يكون الطعام طازجًا وجيدًا وطبيعيًا وآمنًا. في بعض الأحيان تعامل المرأة الحامل بالبرتقال ، خاصة إذا كانت الأم الحامل في المستشفى للحفظ. يقول البعض الآخر أنك بحاجة إلى الاتكاء على الحمضيات ، لأنها فيتامينات نقية. لكن البرتقال ليس بهذه البساطة كما يبدو. جرعة زائدة يمكن أن تضر الأم ليس فقط نفسها ، ولكن أيضا الجنين في الرحم. في هذه المقالة سنتحدث عن البرتقال - ما هي الفاكهة ، وما هي فائدتها وأضرارها ، ونكتشف أيضًا ما إذا كانت الحمضيات مقبولة في النظام الغذائي للمرأة الحامل.
فوائد البرتقال أثناء الحمل
فاكهة برتقالية زاهية قادرة على ابتهاج بمظهر واحد. يحتوي البرتقال على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. طعم الطعم الواضح للحمضيات في جميع أنحاء العالم ، والبرتقال هو واحد من أكثر ثمار الإنسان المحبوبة. يشير التكوين الغني لباب البرتقال إلى أن الحمضيات أثناء الحمل ليست ممكنة فحسب ، بل ضرورية أيضًا. بعد كل شيء ، تعمل الفاكهة على الجسم بطريقة مذهلة!
- الحصانة. يعتبر البرتقال مصدرًا غنيًا بحمض الأسكوربيك في حالة ضعف حمل المرأة. يتم تقليل المناعة أثناء الحمل بشكل كبير ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجسم وجه كل قواه لتحمل الطفل. لكن من المستحيل أن يمرض ، ليس فقط التسمم نفسه ، ولكن أيضًا الأدوية أمر خطير. من الصعب جدًا علاجها ، لأنه يُحظر تناول العديد من الأدوية في المراحل المبكرة. سوف يساعد اللون البرتقالي على دعم دفاعات الجسم ، وسوف يحمي المرأة في موسم الأنفلونزا ونزلات البرد.
- للأمعاء. يحتوي البرتقال على الكثير من الألياف ، وهو مفيد للأمعاء ، ويخفف الإمساك ، كما لو أن الفرشاة تنظف البراز الراكد. أثناء الحمل ، يتباطأ المرض في كثير من الأحيان ، خاصة في المراحل المبكرة والمتأخرة من الحمل. في الثلث الأول من الحمل ، يرجع ذلك إلى عمل هرمون البروجسترون ، الذي يضعف عضلات الرحم لحماية الجسم من الإجهاض. في المراحل اللاحقة ، تتباطأ الأمعاء بسبب زيادة ضغطها ، يضغط الجنين المتزايد على الأمعاء. سيساعدك تناول برتقالة بانتظام على تنظيف الأمعاء في الوقت المناسب.
- التسمم. في بعض الأحيان تصبح هذه الفاكهة العصير حلاً ممتازًا للتسمم. غالبًا ما لا تستطيع المرأة في المراحل المبكرة تناول أي شيء ، فهي تعذبها الغثيان والقيء. للتعامل مع التسمم ، تحتاج إلى تناول شيء على الأقل ، لأن الجوع هو الذي يثير الغثيان بشكل أكبر. في الصباح ، دون النهوض من الفراش ، تناول شريحتين من عصير البرتقال. الطعم الحلو والحامض ممتع للغاية ، والجسم لا يصد لب لب البرتقال ، ويمكنك في النهاية الاستيقاظ وقضاء اليوم في صحة جيدة. حتى إذا لم تستطع المرأة تناول الطعام بشكل طبيعي خلال النهار ، فإن القليل من شرائح البرتقال فقط يمكن أن تعوض عن نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم المنهك.
- بالنسبة للجنين. يحتوي تكوين البرتقال على فيتامينات أساسية ضرورية لتكوين الجنين وتشكيله. بادئ ذي بدء ، هو حمض الفوليك.يحتاج الجميع إليها ، دون استثناء ، من فترة التخطيط طوال الثلث الأول بأكمله ، بينما يتم تكوين أعضاء الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البرتقال غني بالريتينول - فيتامين أ ، وهو ضروري للرؤية ، الأم والطفل.
- التطهير. تحتوي تركيبة البرتقال على الكثير من العصائر الصحية ، التي يتم امتصاصها في جدار الأمعاء ، وتزيل جميع السموم والنفايات والمعادن الثقيلة.
- للمظهر. يؤثر عدد كبير ومتنوع من العناصر الغذائية على مظهر المرأة. سيساعد استهلاك البرتقال المنتظم في الحفاظ على بشرة شابة وشعر قوي وأظافر. هذا مهم بشكل خاص أثناء الحمل ، لأن نقص الفيتامينات غالبًا ما يؤدي إلى هشاشة الأظافر ، وفقدان الشعر ، إلخ.
- ضد الإجهاد. غالبًا ما تكون المرأة أثناء الحمل عصبية بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم. يصبح من الصعب بشكل خاص على الأمهات الحوامل اللواتي يواصلن العمل والدراسة ، ويضطرن إلى التواصل مع العملاء ، إلخ. سيساعد اللون البرتقالي على تهدئة العاصفة في الرأس ، ويهدئ لب البرتقال تمامًا ، ويرتب الأفكار ، ويخفف التوتر والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن منظر البرتقال نفسه قادر بالفعل على الابتهاج - فهو مشرق ومبهج للغاية.
- للقلب والأوعية الدموية. البرتقال غني بالبوتاسيوم ، مما يؤثر بشكل مثالي على عمل القلب. إذا كنتِ تستمتعين بالحمضيات باستمرار ، يمكنك تثبيت ضغط الدم ، وجعل جدران الأوعية الدموية أكثر مرونة ، والتخلص من الوذمة التي تحدث غالبًا في أواخر الحمل.
- مع نقص الأكسجة. في الفجوة بين لب البرتقال وقشرته ، توجد طبقة بيضاء يوجد فيها السينفرين. هذا المركب يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، ويزيل لويحات الكوليسترول. ونتيجة لذلك ، تدخل كمية كبيرة من الدم المشبع بالأكسجين إلى المشيمة. الاستهلاك المنتظم للبرتقال يحمي الطفل من نقص الأكسجة.
- في التجميل. في كثير من الأحيان أثناء الحمل ، يتدهور وجه المرأة - تظهر حب الشباب أو بقع العمر. يمكن لعصير البرتقال التعامل مع هذه المشاكل دون صعوبة كبيرة. يقوم الحمض بتطهير الجلد ، ويحمي من الالتهابات وحب الشباب. عصير البرتقال قادر على تبييض البشرة ، يستخدم للتصبغ ، الدباغة غير المرغوب فيها وفي مكافحة النمش. والأحماض في البرتقال هي تقشير كيميائي رائع سيساعد على تنظيف وجهك ويمنحه نضارة مشرقة.
يمكنك الاستمتاع بلحم البرتقال العصير ، حتى إذا اتبعت الشكل. تحفز الأحماض العضوية في الفاكهة إنتاج عصير المعدة ، وتطهير الأمعاء ، وتساهم في حرق الدهون في الجسم.
لماذا لا تتكئ على البرتقال أثناء الحمل؟
الحمضيات البرتقالية مفيدة جدًا ، ولكن في نفس الوقت ، يمكن أن تكون خطيرة حقًا لكل من الأم والطفل.
- الخطر الرئيسي هو أن البرتقال هو مصدر حساسية قوي يتفاعل معه الكثير من الناس. غالبًا ما تسوء الحساسية أثناء الحمل. حتى إذا لم تكن المرأة مصابة بالحساسية من الحمضيات ، فيجب استهلاك البرتقال باعتدال ، وليس أكثر من فاكهة واحدة في اليوم. على وجه الخصوص ، لا ينبغي إساءة استخدام البرتقال في أواخر الحمل. في الثلث الثالث من الحمل ، تتشكل مناعة الطفل. إذا تم إساءة استخدام الأطعمة الخطيرة خلال هذه الفترة ، يمكن أن تتطور الحساسية لدى الطفل ، والتي سترافقه طوال حياته.
- يعتبر عصير البرتقال عدوانيًا جدًا للمعدة ، خاصةً في شكله النقي ، وحتى على معدة فارغة. مع التهاب المعدة والقرحة ، لا يمكنك شرب العصير الطازج ، في الحالات القصوى ، يكون شرب العصير مقبولًا بعد تناول الطعام.
- تتسبب الأحماض العضوية في تكوين عصير البرتقال في تآكل مينا الأسنان. اجعل من عادة شرب العصير من خلال أنبوب حتى لا يتلامس مع أسنانك. بعد هذه الحلوى ، من الأفضل تنظيف أسنانك أو على الأقل شطف فمك بالماء.
- يمكن أن يسبب البرتقال حرقة في المعدة ، والتي هي بالفعل ضيف متكرر أثناء الحمل. لهذا السبب ، في المراحل اللاحقة ، من الأفضل رفض الحمضيات.
- تكوين البرتقال مرتفع في السكر - الفركتوز والجلوكوز. لذلك ، لا ينبغي استهلاك الحمضيات في داء السكري - يمكن أن تكون العواقب خطيرة.
في بعض الأحيان تريد المرأة أثناء الحمل البرتقال باستخدام القوة القاهرة. ويعتقد أن هذا يشير إلى نقص فيتامين ج في الجسم. إذا كنت قد أكلت بالفعل حصتك "البرتقالية" اليوم ، ولم تكن رغبتك راضية ، حاول أن تلفت انتباهك إلى الأفوكادو أو الكاكي. تحتوي على الكثير من فيتامين ج وهي متشابهة إلى حد ما في التركيب.
كيف تأكل البرتقال أثناء الحمل؟
يمكن صنع كوكتيل صيفي لذيذ من البرتقال. يجب تخفيف عصير البرتقال الطازج النقي مع جزأين من الماء ، وإضافة النعناع ، والثلج ، وقليل من العسل ، وحفنة من التوت المفضل لديك وتركه ليخمر لمدة نصف ساعة. الشراب لذيذ جدًا وغني - إنه يروي العطش الصيفي تمامًا. أكل وشرب البرتقال بأي شكل من الأشكال - سيجلب لك الصحة ويعزز الطاقة طوال اليوم!
بالفيديو: فوائد البرتقال للجسم
إرسال