محتوى المقالة
إن حزن الانفصال والانفصال جزء لا يتجزأ من الطلاق. بالأمس استمتعت ، حللت المشاكل الملحة معًا ، كانت جزءًا من الكل. اليوم ، تحول الزواج إلى إناء من الكريستال المكسور ، والذي لم يعد من الممكن جمعه من الشظايا. كل يوم جديد يجلب اليأس والحزن ، ويتطور الاكتئاب المستمر. من المهم الخروج من حالة الذهول في الوقت المناسب من أجل بدء الحياة من الصفر.
يعتبر الجانب الأكثر صعوبة الذي يجب التغلب عليه بعد الطلاق هو الشعور بالوحدة. تختلف الحياة الجديدة اختلافًا كبيرًا عن الحياة السابقة ، ولم يعد لديك أي شخص يمكنك الاعتماد عليه ، ونتيجة لذلك يتم تغطية المشاكل برأسك.
كما تظهر الممارسة ، فإن الأيام الأكثر صعوبة هي العطلات. في مثل هذه اللحظات ، يتم تعزيز الشعور بالوحدة بشكل مضاعف ، لأنك حتى وقت قريب عشت جميع الأحداث المبهجة مع شريكك.
الخطوة رقم 1. قطع الرابط
في هذه المرحلة ، تحتاج إلى التفكير في نفسك. يجب ألا تسمح لحياة ماضية بالتأثير على الأحداث في الوقت الحاضر. حد من التواصل مع زوجك السابق في غضون 6-12 شهرًا بعد الطلاق ، إن أمكن قطع الاتصال تمامًا. لا حاجة إلى سماع الصوت الأصلي المؤلم مرة أخرى ، لكي تكون مهتمًا بالأمور ، كما كان من قبل.
أفضل الحلول بالنسبة لك هي الافتقار التام للتواصل. وضح أنك لا تحتاج إلى مزيد من التواصل. إذا كنت قد وافقت على الاتصال بالهاتف ، فتحدث حصريًا عن الأعمال. إذا حاول المحاور تغيير المحادثة في اتجاه مختلف ، فارجع إلى اجتماع طارئ.
قم مؤقتًا بتقليل التواصل مع شركة الأصدقاء المتبادلين الذين يتحدثون باستمرار عن أزواجهم السابقين. "انطلق بيتيا إلى البحار" أو "وجدت سيريوجا صديقة جديدة بحجم ثالث". لست بحاجة إلى سماع كل هذه الحقائق ، فهي عديمة الفائدة تمامًا. لا حاجة لإعادة فتح الجروح القديمة ، وتجاهل "الفضائل". لن تتمكن من الاستماع بهدوء لكيفية بدء الشريك السابق حياة جديدة بعد الطلاق.
الخطوة رقم 2. لا ترمي نوبات الغضب
يخطئ كثير من الناس عندما يسمون شغفهم في حالة سكر ويبدأون في تقديم ادعاءات لا أساس لها. من المهم أن نتذكر إلى الأبد ، لقد حدث الطلاق بالفعل ، وتم التعبير عن اللوم ، ولا حاجة للعودة إلى الماضي ، مهما كنت ترغب في ذلك. سوف تجعل نفسك أسوأ ، وتذكر مظالم الماضي وتعيش خلافات الماضي. أيضًا ، لا تتصل بالشريك ، بصمت في الهاتف ، تريد أن تسمع صوته.
الخطوة رقم 3. لا تحلل ما حدث
إذا كنت تواجه صعوبة في التحكم في العواطف ، فقم بإخراجها. قم بتشغيل الحمام والصراخ والبكاء. تغلب على الوسادة ، عضها. انتقل إلى الموسيقى الصاخبة ، ولا تغلق. تحدث مع نفسك ، الحنين للأيام الخوالي. بمجرد إتقان المشاعر ، اتركها في الماضي. اغسل وزفير واعد لنفسك حياة جديدة وسعيدة.
لا تتراكم السلبية في نفسك ، فمن الأفضل البقاء على قيد الحياة مرة واحدة من المعاناة كل يوم. ابحث عن الإيجابيات في كل ما يحدث. التغييرات العالمية تجلب معها شيئًا مشرقًا ، وستتراجع الصعوبات قريبًا.ركز على الشيء الرئيسي: اعتني بالأطفال ، وابني مهنة ، وخصص الكثير من الوقت لنفسك.
الآن ليست هناك حاجة للاستيقاظ في الساعة 6 صباحًا لتجميع السيدة للعمل. لن يكون هناك الوفاء الإجباري لـ "الواجب الزوجي". من الآن فصاعدًا ، كل شيء يعتمد عليك: احصل على راحة على الأريكة ، وشاهد أفلامك المفضلة ، واقرأ الكتب. عش لنفسك.
لا حاجة للخوض في نفسك وتحليل الكلمات والأفعال والأفعال. يعيش في الوقت الحاضر ، حدث بالفعل طلاق. تابع الموجة الإيجابية ، ودع الماضي يرحل مع كل يوم جديد.
الخطوة رقم 4. تغيير البيئة
استوعب ما يحدث وأخذ نفسًا. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بتغيير الوضع ، واذهب إلى الإقامة الدائمة في مدينة أخرى. هذه النصيحة وثيقة الصلة للغاية في الحالات التي يعيش فيها شخصان في قرية صغيرة ، حيث يتعين عليك رؤية وجوه بعضكما البعض كل يوم. لا تحاول بأي حال من الأحوال أن تلفت أنظار عشيق سابق.
في الحالات التي لا توجد فيها إمكانية لتغيير المدينة ، قم بإنشاء عش مريح للعزاب. قم بإجراء إصلاحات في الشقة ، وأعد ترتيب الأثاث ، وعلق اللوحات والستائر الحية.
الخطوة رقم 5. السفر
لبعض الوقت ، ننسى أنك تعرضت مؤخرا للطلاق. فكر في نفسك ، ماذا تريد في الوقت الحالي؟ خيار ممتاز هو تذكرة جولة في الخارج أو جولة في منتجع للتزلج. في الوقت نفسه ، يجب ألا تختار أماكن الراحة هذه التي ستنخرط فيها في الجَلْد الذاتي ، وتنظر إلى الأزواج اللطيفين بجانب المسبح.
من المهم أن تسجل كل يوم من الرحلة إلى مقل العيون حتى لا يكون هناك وقت فراغ للتأمل. غوص السكوبا ، اسبح مع الدلافين ، احجز جلسة تصوير جميلة على كوت دازور أو شوارع أوروبا الصغيرة.
حاول إرهاق نفسك جسديًا ؛ عندما تصل إلى المنزل ، يجب أن تسقط من قدميك ولا تفكر في الطلاق. استكشف المعالم الثقافية والمعالم السياحية العالمية لأيام متتالية ، ثم في حالة من الإرهاق ، انتقل إلى غرفة أو مقهى مريح قريب. تشعر وكأنك سائح حقيقي!
هام!
لمدة الرحلة السياحية ، رفض وسائل الاتصال الإلكترونية. قم بإيقاف تشغيل الهاتف ، ولا تشاهد البريد ، ولا تذهب إلى الشبكات الاجتماعية. استمتع بالسلام والهدوء والاسترخاء. قم بتشغيل الموسيقى الممتعة ، وتنازل عن الأغاني التي تبكي.
الخطوة رقم 6. تخلص من الذكريات المادية
اجمع أشياء شريكك السابق في صندوق ، وسلمها إلى الأصدقاء ، أو احرقها أو رميها في سلة المهملات. في الحالات التي كان فيها الطلاق مؤلمًا ، لا يمكنك ترك هدايا لا تنسى ، مثل قلادة ذهبية ذات نقش ، وقذائف جميلة بنقش لطيف "أحبك!" وهكذا دواليك. نعم ، من المؤسف أن تتخلى عن مثل هذه الأشياء ، ولكن في المستقبل ستكون سعيدًا لاتخاذ مثل هذه الخطوة.
الأشياء الثمينة حقًا (الآثار) هي الأفضل لحزمها ووضعها في صندوق بعيد بحيث لا تلفت انتباهك. أعط الذهب الذي تبرع به السيد السابق لمتجر مجوهرات أو مرهن. يمكنك استبدالها بمنتجات جديدة أو أخذ المال.
لا تشاهد الأفلام التي شاهدتها معًا. ارفض الذهاب إلى السينما أو المطعم حيث دعاك الشريك من قبل. حرر اللاوعي الخاص بك ، لا تدع عقلك يهمس "تذكر كيف كنا جيدون هنا". انتظر هذه العاصفة واللحظات الأكثر إشراقا في انتظارك.
الخطوة رقم 7. راقب نفسك
في كثير من الأحيان يمكنك سماع القول بأن الفتاة بعد الطلاق تصبح أجمل فقط. خذ هذا السياق في الاعتبار. اعتن بنفسك ، واذهب إلى مانيكير وباديكير وإعطاء شكل جديد للحاجبين. تغيير الصورة بشكل كبير ، وتغيير تصفيفة الشعر ، صبغ شعرك. اتبع خزانة الملابس ، وقم بتصفية كل ما يناسبك. اشترِ عطرًا يناسبك تمامًا.
اقلب الحياة رأسًا على عقب: غيّر الوظائف ، واعثر على هواية رائعة ستستغرق كل وقت فراغك.قد ترغب أيضًا في إجراء عملية تجميل أو تكبير للشفاه ، راجع الميزانية. افعل شيئًا لا يمكن تحديده في الزواج ، ولا تحرم نفسك من أي شيء.
الخطوة رقم 8. الدردشة مع الجنس الآخر
اضحك ، امرح ، اقبل الدعوة إلى السينما أو المسرح ، املأ الفراغ الروحي بمشاعر إيجابية. إذا قابلت رجلًا جديرًا حقًا على طول الطريق ، فلماذا لا تجربه؟ يأتي الحب عندما لا يكون متوقعا. خاطر ، لا تضع الجميع تحت مشط واحد.
بالطبع ، السيدات اللواتي يملكن جميع الرجال سيجدون هذه التوصية غريبة ، وهذا ليس مفاجئًا. من المحتمل أنك لست مستعدًا بعد لمغازلة بريئة أو إظهار نوايا جادة من جانب السادة. اعمل في ذهنك ، لا تفسد حياتك بسبب زواج فاشل.
ما لا يجب القيام به
- قدّر نفسك ، لا تحاول أن تعيد زوجتك بإهانة "أنا" الخاصة بك. لا تلوم نفسك على كل الذنوب البشرية ، اترك الماضي.
- لا تطغى على العقل بالكحول ، ولا تنغمس "بكل الطرق الجادة" ، وتمارس الجنس مع كل رجل وسيم. انتظر الوقت ، وخذ الخطوبة ، ولكن لا تتسرع في القفز إلى السرير.
- تعلم كيفية تقدير الشعور بالوحدة. اقضِ الوقت بمفردك مع نفسك ، فكر بإيجابية ، تابع المستقبل. قم بتشغيل الموسيقى الحارقة ، وقم بالتنظيف المنتظم وممارسة الرياضة.
- إذا كنت شابة عاطفية ، فحاول تغيير سلوكك المعتاد. لا داعي للبكاء باستمرار ، انظر للخوف في عينك: ما الذي يزعجك؟ عندما تجد الإجابة على هذا السؤال ، قم بإزالة المشكلة تمامًا.
لبدء حياة جديدة بعد الطلاق ، تحتاج إلى تجذير صورة سيدة حرة في رأسك. لا تخف من التغييرات ، كل خير يحدث بشكل غير متوقع. يجب أن يبدأ التأهيل بروح داخلية ، وإلا ستبذل كل الجهود عبثا.
فيديو: كيف نعيش بعد الطلاق
إرسال