محتوى المقالة
الانفصال عن شخص عزيز هو أقوى اختبار عاطفي للجميع. خاصة إذا كانت العلاقة طويلة وكانت الآمال معلقة عليها. ربما كنت تخطط لمستقبل مشترك مع هذا الشخص ، كنت مرتبطا نفسيا جدا. وعند نقطة ما انهار كل شيء. كيف تنجو من هذه الفترة الصعبة من الحياة؟ كيف تصعد على قدميك بعد هذه الضربة وتريد الحياة مرة أخرى؟ كم من الوقت يستغرق إعادة تعلم الإيمان بالجنس الآخر والقدرة على بناء علاقات صحية جديدة؟ سنحاول معرفة كل شيء بالترتيب.
الخطوة 1. قبول ما حدث والاعتراف به
في معظم الأحيان ، ينفصل الناس لأن أحد الزوجين اتخذ مثل هذا القرار. في حالات أخرى ، لا مبرر للانفصال. لا يمكن لظروف المعيشة والفصل المؤقت وأسباب أخرى أن تفصل بين شخصين محبين ، إذا كانوا يحبون حقًا.
إذا قرر شخص واحد في الزوج المغادرة ، فإن كلاهما قلق. لكن الشخص الذي تم التخلي عنه يعاني من صدمة عاطفية أكثر. الرجل الذي قرر المغادرة ، سار ببطء نحو هذا ، يومًا بعد يوم مدركًا صحة قراره. والرجل الذي واجه الحقيقة غمره مثل حوض ماء بارد. إنه يشعر بالألم وسوء الفهم والغضب والذنب والاستياء والحب.
إذا تم التخلي عنك ، فحاول فهم هذا وقبوله. إذا كنت تحب شريكك ولو قليلاً ، فاترك له الحق في اتخاذ مثل هذا القرار. لا تتشبث بالأمل الذي لا نهاية له لإعادته. بالطبع ، في الوقت المناسب ، ستتغير وتلتقي مرة أخرى. ربما ، بعد أن تغيرت ، سوف تكون قادرًا على بناء علاقات جديدة كاملة. ولكن الآن ، لا يوجد عودة إلى الوراء. لا تذل نفسك بالطلبات والتوسلات للعودة. حافظ على احترامك لذاتك. إذا كان هذا الشخص لا يريد أن يكون معك ، إذا لم يفهم روحك ولا يفهمها ، فلماذا تحتاجه؟ أطلق سراحه. إذا حدث هذا ، فإن القوى الأعلى تحميك لشخص أكثر قيمة.
اقبل ما حدث واكتشف القوة في نفسك للمضي قدمًا. دع قرار شريكك يكون أكبر خطأ. وبإمكانك جمع القوة والمضي قدمًا على طول مسار حياتك. ورأسه مرفوع.
الخطوة 2. كيف لا تنخرط في الأكل الذاتي
بعد الانفصال عن شخص عزيز ، يبدأ معظم الناس في تعذيب أنفسهم بالأفكار: "أنا ألوم على كل شيء ، إذا لم أقم بذلك ، فلن يتركني" ، "لن يحبني أحد مرة أخرى" ، "لن أشعر بهذا الحب بعد الآن" ، " "لن أتزوج وأولد أطفال ، ولن يكون لدي عائلة وأحباب ، لا أحد يحتاجني." كل هذه الأفكار مبالغ فيها للغاية ولا تملك حتى مائة من الحقيقة.
عادة ما تولد هذه الأفكار المهووسة في رؤوس شابة تتراوح أعمارهم بين 14 و 17 عامًا. الشباب معرضون لتطرف الشباب ، ويبدو لهم أن هذه العلاقات هي الحدث الرئيسي في حياتهم. صدقوني ، سيكون هناك أكثر من قصة غير منتهية في حياتك. وبعد سلسلة من الإخفاقات ، عندما تتعلم تقدير الشيء الرئيسي ، ستلتقي بشخص حياتك.
لا أصدق ذلك؟ انظر إلى نفسك في المرآة. أنت ، بالطبع ، لديك شخصية جميلة ، وجه جميل ، بشرة نظيفة ، شعر جميل ، روح طيبة. أو ربما تطبخ بشكل لذيذ أو تعزف على الكمان؟ حسنا ، هل حقا لا يوجد لديك مزايا يمكن تقديرها؟ ألق نظرة رصينة على نفسك. لديك شيء تحبه. ودع ممثلي الجنس الآخر يصطفون حتى يستحقون انتباهك. كن متأكدًا ، ستجد سعادتك ، وفي اللحظة الحالية تحتاج فقط إلى البقاء.
الخطوة 3. حرر الموقف واسامح الشخص
الغضب والعدوان والاستياء يدمر الإنسان. إذا كنت منخرطًا في الانضباط الذاتي ، فلن يؤدي ذلك إلى أي شيء جيد. العواطف السيئة تجعل الناس مرضى وكبار ، هل تحتاجها؟
سامح شريكك السابق. فليكن كل أفعاله السابقة رهيبة ، دعه يغش ويخدع ويشرب من جانبه - دعه يذهب. إذا كان كل شيء سيئًا جدًا ، فشكرك على مصيرك لإبعادك عن هذا الشخص والسماح لك بالعيش حياة كاملة. شكرا لك عقليا على كل الخير الذي كان بينكما ، اغفر له ودعه يذهب بسلام.
يحدث أن العديد من النساء ، الخوض في أسباب ما حدث ، يعتبرن أنفسهن فقط اللوم. غش ، لأنني لم أكن جيدًا بما فيه الكفاية ومثيرًا معه ، غش ، لأنه لا يريد أن يزعجني ، شرب لأنه بحاجة إلى الاسترخاء بعد يوم عمل شاق. نلقي نظرة واقعية على الأشياء. لماذا تبرره ؟! تذكر كيف شعرت عندما سقط في المنزل. تذكر كيف شعرت عندما علمت أنه كان مع امرأة أخرى. هل تريد تكرار هذه المشاعر ؟! مستحيل! لا تلوم نفسك. سوف يحب الرجل المحترم صديقته ، حتى لو كانت أشعث في ملابس المنزل. يحدث الاتحاد الحقيقي للأرواح على المستوى العاطفي. وإذا لم يكن لديك مثل هذا الاتصال ، فلن تحتاج إلى تأنيب نفسك. اشكر السلطات العليا لمنحك فرصة أخرى للسعادة.
الخطوة 4. خذ استراحة
هذه هي أصعب خطوة يجب تنفيذها ، على الأقل من خلال القوة. امنح نفسك بضعة أيام "للتمايل". إذا لم يتم ذلك ، فستتدفق العواطف يومًا ما. امنح نفسك بضعة أيام للتعافي والبكاء والصراخ. افعل ما تريد هذه الأيام. ومع ذلك ، عندما تنتهي أيام "الحزن" ، حاول أن تتماسك وتتخلص من الموقف الحالي.
- العمل والدراسة. اعتمادًا على المجال الرئيسي للنشاط ، حاول الانغماس في الدراسة أو العمل. حدد هدفًا - لدعم نفسك بالكامل ، إذا كان هناك أطفال - ضعهم على أقدامهم ، واشترِ سيارة أو شقة. أضئ هذا الحلم وضع كل شيء لتحقيقه. العمل أو الدراسة المكثفة سوف يصرفك عن الأفكار غير السارة ويساعدك على النسيان.
- الأصدقاء مع ظهور العلاقات ، يفقد الكثير من الناس الاتصال بأصدقائهم وأفراد أسرهم وأحبائهم. ربما حان الوقت لإعادة علاقة دافئة؟ قابل الأصدقاء مرة أخرى ، واذهب للتسوق وشاهد الأفلام مع عائلتك ، وخصص وقتًا لإخوانك وأخواتك الأصغر سنًا. افهم أن هناك الكثير من الناس في العالم ما زالوا يحبونك ويقدرونك.
- رياضة يعلم الجميع أن النشاط البدني يمكن أن يخلصك من الأفكار غير الضرورية. انخرط في الرياضة - فهذا لن يصرفك عن المعاناة فحسب ، بل سيشدك أيضًا. تسمح الأنشطة الرياضية المكثفة للجسم بإنتاج هرمونات الفرح والرضا. إذا لم تكن هناك طريقة للذهاب إلى النوادي الرياضية أو اللياقة البدنية ، فقط قم بالجري والمشي. فقط في نفس الوقت لا تحتاج إلى السماح للأفكار المهووسة بالتغلب عليك. اصطحب سماعات الرأس مع الموسيقى المنعشة للنزهة أو الجري - فهذا سيبهجك. وأداء تمارين القوة في صالة الألعاب الرياضية سيؤدي حرفياً إلى التخلص من كل استيائك ومرارة القوة البدنية.
- الهوايات. تذكر أنه لم يكن لديك ما يكفي من الوقت أثناء العلاقة. ربما كنت ترغب منذ فترة طويلة في قراءة كتاب أو البدء في الرسم أو السباحة أو تعلم قيادة السيارة. إذا لم يدعمك شريكك السابق في مساعيك ، ادعم نفسك بنفسك عندما لا يكون هناك المزيد من القيود في شكل مظهر غير راضٍ أو حظر.
- ابحث عن النقاط الجيدة. يقول المثل الشهير: "لا توجد بطانة فضية". إذا تركت بدون شريك ، فهذا لا يعني أنك تركت وحدك. ربما هذه مجرد حرية؟ ابحث عن الإيجابيات في جميع أحداث حياتك.هل تتذكر ما لا يمكنك فعله عندما يكون لديك أحد أفراد أسرته؟ ربما لم يوافق على لقاءاتك المتأخرة مع الأصدقاء أو منعك من التواجد في الشركات الذكورية؟ عش بحرية ، وقم بزيارة تعري الذكور مع الأصدقاء ، وتغازل الرجال. تشعر مرة أخرى أنك مرغوب فيه وساحر وجميل.
- إسفين إسفين. بالطبع ، لا يجب أن تغوص في علاقة جديدة في اليوم الأول بعد الانفصال. لكن المغازلة وهواية صغيرة ستفيدك بالتأكيد. تعلم أن تنظر إلى الرجال مرة أخرى ، تغازل ، العب ، عيش!
ستساعدك هذه النصائح البسيطة على التشتت قليلاً. وحاول أن تملأ مساحتك المؤقتة قدر الإمكان حتى لا يكون لديك وقت للأفكار ولعاب اللعاب والمخاط والدموع. تعلم اللغات ، وحسن جسدك ، والسفر. ليست دقيقة سلام!
الخطوة 5. لا تذهب في دورات
هذه خطوة مهمة للغاية لا تسمح للكثيرين بالتغلب على هذا الحزن وترك الناس في طي النسيان. تخلص من جميع الهدايا والهدايا أو تذكّرها بشريكك السابق. إذا كنت تشعر بالأسف لرميك ، على سبيل المثال ، المجوهرات الذهبية ، وبيعها ، وللحصول على العائدات ، قم بشراء ما تحتاجه ، على سبيل المثال ، كيس اللكم! لا شك أنك سوف تقشره بسرور!
مهما كانت الصعوبة ، احذف كل الأغاني التي تبكي والتي تذكرك بـ "عنه". لبعض الوقت على الأقل ، توقف عن مشاهدة الميلودراما الرحيمة عن الحب - سوف ترسم بالتأكيد أوجه الشبه. يجب ألا تحتفظ بالصور العامة ، ولا تحتاج إلى زيارة تلك الأماكن التي اعتبرت "لك". اقلب هذه الصفحة من حياتك وابدأ في العيش من جديد!
الحياة عبارة عن حمار وحشي. سلسلة لا نهاية لها من لحظات الحياة الجيدة والسيئة. إذا افترقنا ، فهذا يعني أنه كان ضروريا. لذا ، الحياة جاهزة لمنحك هدية أكثر قيمة ومكلفة. يقولون أنه إذا كانت السعادة عظيمة ، فإنها تأتي في خطوات صغيرة. انتظر قليلاً ، قريباً سوف يتدحرج إليك. الشيء الرئيسي هو ألا تحزن وتعيش!
فيديو: كيفية النجاة من الانفصال
إرسال