الأرق بعد الإفراط في تناول الطعام: ماذا تفعل في المنزل

غالبًا ما يدفع الأشخاص المدمنون على الكحول كثيرًا مقابل رغباتهم. لذلك ، على سبيل المثال ، في مدمني الكحول ، هناك أرق بعد نوبة طويلة. لا يستطيع البعض النوم على الإطلاق لساعات متواصلة ، ويعانون من ضغوط هائلة. تستمر متلازمة مشابهة من أسبوع إلى أسبوعين ، وكل ذلك يعتمد على كمية الإيثانول في الجسم. من الصعب أن تغفو في أول 5 أيام بعد الإفراط في تناول الطعام. دعونا نكتشف كيفية التعامل مع المشكلة.

أسباب الأرق بعد شرب الخمر

1. الجانب الأكثر شيوعًا لقلة النوم هو الإفراط في الإثارة. الجهاز العصبي والدماغ مضطربان للغاية. هذا ينطبق أيضًا على المناطق المسؤولة عن قوة النوم.
2. لقد وجد الخبراء ذوو الخبرة في مجال مكافحة إدمان الكحول أن محبي المشروبات الكحولية يقعون باستمرار في الضغط والتوتر عندما يخرجون من شرب الكحول. الشعور بالقلق والخوف من الموت والرهاب الآخر لا يتركون الكحول. يبدو لهم أنه بدون زجاجة ، تنهار الحياة. من هنا يأتي الأرق.
3. بالإضافة إلى أسباب نفسية ، هناك أيضًا أسباب فسيولوجية. بعد الإفراط في تناول الطعام ، تنحسر الصحة بشكل حاد. يعمل الكبد والمثانة بشكل سيئ ، ولا تؤدي الكلى وظيفتها ، ولا يمر الدم عبر الأوعية المسدودة. كل هذا ينعكس في الدماغ.
4. يتجلى ضغط القص في عدم انتظام ضربات القلب ، والتغيرات المفاجئة في ضغط الدم ، والحرق في الجهاز الهضمي ، وثقل الكبد. هناك أيضًا أعراض أخرى لا تفضل النوم المريح.
5. وقد لوحظت حالات الجري التي يريد فيها الشخص أن ينام بسرعة أكبر ، لذلك يستخدم وسائل مثبتة. ومع ذلك ، على خلفية الإفراط العام في الإثارة وتعطيل عمل العديد من الأعضاء ، يصبح الوضع أكثر تعقيدًا فقط ، ويبدأ الأرق الأكبر.
6. في محاولة للنوم قريبًا ، يبدأ المريض في شطف المعدة بصودا الخبز ، واستخدام العديد من الأدوية الماصة والأدوية المهدئة والأدوية لتخفيف الضغط. لكن السموم لا يتم التخلص منها بالكامل.
7. الإدمان على التبغ ، المشروبات القوية مثل الشاي والقهوة تجعل من الصعب النوم. لاستبعاد هذا السبب بالضبط ، تحتاج إلى إزالة المنتجات المدرجة من النظام الغذائي. تضيق القهوة قنوات الدم ، مما يؤدي إلى تدهور الصحة.
8. يمكن أن يكون سبب قلة النوم هو الموسيقى الصاخبة والجيران الثرثارين والصراخ والضوضاء في السيارات المارة والأفلام الدموية. كل هذا يثير الشعور بالخوف والذعر غير المنضبط في الكحول.

ما يحدث الأرق بعد الإفراط في الأكل

1. هناك العديد من أنواع الأرق التي تحدث على أساس الشراهة والفترة التي تليها. يتم تحديد هذا الشرط إلى حد كبير من خلال الخصائص الفردية للشخص ومدة الشراهة.
2. في الحالات الصعبة ، لا يستطيع الشخص فقط ، ولكنه لا يريد أيضًا النوم ، لأنه يعذبه الكوابيس الرهيبة. على هذه الخلفية ، بسبب قلة الراحة ، تظهر الهلوسة: اللمس ، البصري ، حاسة الشم ، السمعية.
3. يتميز نوع آخر من الأرق بوجود معين للنوم. أي أن الشخص يذهب للراحة ، لكنه يستيقظ لكل حفيف. الحلم الحساس يثير الرغبة في شرب المزيد والمزيد. عادة ، يصاحب هذا النوع من المرض جفاف الفم. في هذه الحالة ، يكون الشخص أكثر عرضة للأصوات العالية والأحاسيس الضوئية. كونه في حالة تهيج مستمر ، لا يستطيع المريض النوم.
4. هناك الأرق الذي ينام فيه الشخص بشكل سيئ ولفترة طويلة. ويرافق الوضع صداع وطنين وطحن في المفاصل.لا تبشر مرحلة هذا الحلم بشكل جيد ؛ يبدأ المريض بالخوف على حياته (مظهر من مظاهر الرهاب).
5. في معظم الأحيان ، تحدث صعوبات في النوم بسبب التسمم الشديد بالجسم وتعطل جميع الأنظمة على هذه الخلفية. يعتبر الخطأ الرئيسي الذي يرتكبه الناس هو الرغبة في النوم قريبًا وبالتالي التخلص من المعاناة من خلال الحبوب المنومة والمهدئات. كقاعدة ، لا يقتصر الكحول على الجرعة الصحيحة ، مما يزيد من تسمم الجسم.
6. هناك ما يسمى نوم المخدرات. يحدث نتيجة لجرعة زائدة ، ولكن بعد ذلك يستيقظ الشخص بسرعة ويعذبه مشاكل أكبر. على هذا الأساس ، لا يقتصر تناول المهدئات وحبوب النوم على الحد الأدنى للجرعة. من المهم أن نفهم أنه قبل استخدام الأدوية ، من الضروري إزالة جسم الإيثانول بالكامل.
7. بعد مرور الشراهة ، يصف الطبيب ليس فقط فاليريان أو نبتة الأم. يتم استخدام أقوى المهدئات مثل فينازيبام ، ديازيبام ، وما إلى ذلك. من الأفضل علاج الأرق الكحولي في المستشفى تحت إشراف متخصص.

استعادة النوم بعد شرب الخمر

1. من الجدير بالذكر على الفور أنه إذا كنت تعاني من إدمان الكحول وتواجه مشكلة النوم المضطرب ، يجب عليك استشارة أخصائي للمساعدة. يجب ألا تتم عملية استعادة الجسم من الأدوية وحبوب النوم ، ولكن من التطهير الكامل للأنسجة والأعضاء.
2. يتم التطهير على مدى عدة أيام. يُسمح بتناول الحبوب المنومة في بعض الحالات بعد استشارة الطبيب وتحت رقابة صارمة. يُمنع منعا باتا تناول Valocordin و Corvalol بعد شرب الكحول.
3. معا ، تثير المواد سمية قوية ، والتي تدمر خلايا الكبد. من المهم أن تفهم أنه يمكنك تحقيق الاستقرار في نفسك. لا تعتمد على أجزاء صغيرة من الكحول ، معتقدة أن التركيبة ستساعد على النوم.
4. في هذه الحالة ، يتم بطلان تناول المزيد من الكحول تمامًا. خلاف ذلك ، أنت تفاقم الحالة فقط. إذا كنت لا تستطيع النوم ، خذ حمامًا متباينًا أولاً. اشرب المزيد من السوائل ، مفضلاً اللبن الرائب ، الكفاس ، محلول ملحي وماء الليمون مع العسل.
5. يزيد تناول السوائل المنتظم من التبول. وبالتالي ، تشارك المنتجات في الانهيار النشط للكحول ، الذي يخرج في البول. شرب الكربون المنشط ، الحساب على النحو التالي: 1 قرص لكل 10 كجم. الوزن الخاص. سوف يساعد المكون في تطهير الجسم من السموم.
6. غالبا ما يصاحب الأرق بعد صداع نصفي شديد. لتحسين صحتك ، اشرب Mexidol أو Aspirin أو Pantogam. لا ينصح بتناول باراسيتامول أو سيترامون. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم هذه الأدوية بتحميل الكبد.
7. الأرق لفترات طويلة بسبب مخلفات الكحول يؤثر سلبا على الجسم ويدمر الجهاز العصبي. للاسترخاء وتخفيف الإجهاد ، قم بإعداد الشاي مع مجموعة من النعناع ونبتة سانت جون ونبتة الأم. بعد فترة ، سيساعدك الشراب الساخن على النوم.
8. تحتوي النباتات على إنزيمات تحفز الدورة الدموية الدماغية. ونتيجة لذلك ، يختفي الإجهاد وتتحسن وظائف الكبد. من المهم عدم إساءة استخدام مثل هذا الشاي. اشرب 250 مل قبل النوم. اشرب مع 1 ملعقة صغيرة من العسل. لا تعمل الأداة على الفور ، لذلك تمتد الدورة من أسبوع إلى أسبوعين.
9. إلى جانب كل ما سبق ، لن يكون من الضروري تناول مجمعات من الفيتامينات والمعادن. تأكد من تناول المزيد من الخضروات والفواكه الطازجة. تفضل الملفوف الأبيض ، الورد البري ، الكشمش ، الجزر ، الحمضيات ، الموز ، السلطة الخضراء والخوخ. إذا لم يكن هناك موانع ، قم بزيارة الحمام أو الساونا.

العلاجات الشعبية

1. يقول المعالجون الشعبيون أن مخاريط الهيب هوب ستساعد في التغلب على الأرق. للقيام بذلك ، تحتاج إلى إعداد ضخ. خذ 300 مل. الماء النقي ، أضف 50 غرام. النورات.اتركي الخليط لمدة ساعة تقريبًا.
2. اشرب الحقن ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات. في كثير من الأحيان ، تسوء الحالة فقط لفترة طويلة دون نوم يؤثر سلبًا على نشاط الكبد. للتعامل مع هذا ، حاول ديكوتيون من الشوفان. خذ stewpan ، صب 100 غرام. صب المواد الخام و 1 لتر. الماء.
3. اغلي التركيبة بعد الغليان على نار خفيفة لمدة ثلث ساعة تقريبًا. ينظف التكوين جسم السموم بشكل فعال. يجب شرب المرق 200 مل. قبل الوجبة.

حاول تجنب مثل هذه الظروف. فكر جيدًا في سبب وجوب شرب الكحول على الإطلاق في مثل هذه الجرعات. لا يؤدي إلى أي شيء جيد. بعد المرح ، اشرب 500 مل. الحليب وتذهب إلى السرير. سوف يساعد المنتج الحيواني على التعامل مع بعض السموم والتخلص من صداع الكحول القوي في الصباح.

فيديو: كيفية التعامل مع صداع الكحول