Có thể cho vinaigrette trong khi cho con bú?

Chế độ ăn uống của một phụ nữ cho con bú đòi hỏi một cách tiếp cận cẩn thận để biên soạn. Trong thời gian cho con bú, cô buộc phải đối mặt với nhiều hạn chế. Nhiều loại thực phẩm và món ăn mà cô ấy yêu thích trước khi mang thai, bây giờ cô ấy đang cho con bú, đã trở nên chống chỉ định với cô ấy. Chúng tôi phải chịu đựng điều này, vì sức khỏe của bé con là trên hết đối với cô ấy. Ví dụ bao gồm các loại đậu, độ mặn, thịt hun khói, thực phẩm chiên. Việc sử dụng các món ăn được đại diện bởi các món salad cổ điển có thể bị nghi ngờ nhất định. Tất cả điều này áp dụng đầy đủ cho vinaigrette. Người ta không biết em bé sẽ cảm nhận nó như thế nào sau khi mẹ tiêu thụ nó.

Vinaigrette và cho con bú

Một người bình thường, như một quy luật, ăn các món salad và dấm cổ điển với niềm vui lớn, vì chắc chắn chúng có lợi cho anh ta. Không ai sẽ tranh luận với điều này. Nhưng đối với phụ nữ cho con bú, liên quan đến việc sử dụng vinaigrette, các chuyên gia đưa ra một số khuyến nghị nhất định. Nếu chúng ta xem xét tất cả các thành phần của món ăn này một cách riêng biệt, thì về nguyên tắc, chúng đã có chỗ đứng trong chế độ ăn uống của phụ nữ. Số lượng của chúng có thể có tính chất đa dạng. Số lượng một số, ví dụ, khoai tây, có thể được tăng lên, trong khi những người khác, nói, dưa cải bắp, có thể được giảm. Bạn có thể thay thế một sản phẩm bằng một sản phẩm khác. Bắp cải tương tự có thể được thay thế bằng dưa chuột.

Một bộ thành phần điển hình cho vinaigrette được đại diện bởi các thành phần sau:

1. Một loại rau quan trọng trong bộ sản phẩm cho vinaigrette là cà rốt luộc. Sản phẩm, tất nhiên, hữu ích và chứa nhiều chất có giá trị cho cơ thể. Cà rốt dẫn đến việc tăng cường khả năng miễn dịch, có thể cải thiện tâm trạng và là một người trợ giúp tốt trong việc xử lý các tác động của các tình huống căng thẳng. Với việc tiêu thụ cà rốt, tình trạng của da và tóc được cải thiện, và thị lực tăng lên. 80% rau bao gồm nước, và điều này có tác dụng tốt trong việc sản xuất sữa mẹ. Cà rốt là một sản phẩm ăn kiêng, và do đó hữu ích cho phụ nữ theo dõi con số của họ.
2. Bắp cải hoặc dưa chua có thể đóng vai trò là người khiêu khích giữ nước trong cơ thể. Nhưng, nếu chúng được thêm vào với số lượng nhỏ, thì với chúng, món ăn sẽ có được một bản gốc nhất định. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ nhi khoa đã khuyến cáo loại trừ dưa chua ra khỏi chế độ ăn kiêng. Khi được mẹ sử dụng, bé có thể có cảm giác khát rất mạnh. Điều này có thể dẫn đến sự chậm trễ trong cơ thể của chất lỏng dư thừa. Nói chung, một bà mẹ cho con bú nên cho bất kỳ món dưa chua nào vào chế độ ăn kiêng của mình không sớm hơn 6-8 tháng trong cuộc đời của bé.
3. Thành phần an toàn nhất là khoai tây luộc. Về hàm lượng chất xơ và tinh bột, loại rau này có sự giàu có rõ rệt. Nó cho một cảm giác rõ rệt của cảm giác no. Nó có thể được đưa vào chế độ ăn uống từ tuần đầu tiên của cuộc đời trẻ. Tốt hơn là bắt đầu với khoai tây nghiền, và sau đó dần dần chuyển sang khoai tây luộc. Loại rau này cung cấp năng lượng hiệu quả cho cơ thể và cũng có thể giúp đỡ khi một triệu chứng như ho xảy ra. Khoai tây dọn dẹp hệ thống tiêu hóa. Với nó, ví dụ, bạn có thể loại bỏ chứng ợ nóng. Với sự giúp đỡ của khoai tây, các quá trình trao đổi chất được thiết lập và công việc của các cấu trúc não được kích thích. Một số người nghĩ rằng khoai tây thậm chí có thể ngăn ngừa ung thư.
4. Hành tây được cô đặc một lượng lớn vitamin C, dễ bay hơi và chất xơ. Chỉ trong tháng đầu tiên sau khi sinh con, các bác sĩ nhi khoa không khuyên bạn nên ăn nó. Nhưng, nếu hành tây được tiêu thụ với số lượng nhỏ, thì sẽ không có hại từ chúng. Với sự trợ giúp của hành tây, bạn có thể tăng cường đáng kể hệ thống miễn dịch, chống cảm lạnh.Hành tây sẽ giúp giảm cholesterol trong máu xấu. Tiêu thụ hành tây dẫn đến sự giãn nở của các mạch máu, giúp cải thiện lưu lượng máu.
5. Một thành phần quan trọng là củ cải luộc. Công dụng của nó giúp loại bỏ độc tố và độc tố khỏi cơ thể. Với tác dụng nhuận tràng, củ cải đường sẽ giúp đối phó với táo bón. Tuy nhiên, việc sử dụng của một bà mẹ cho con bú phải được tiếp cận rất cẩn thận. Điều này đặc biệt đúng với các trường hợp sử dụng nó ở dạng thô. Người phụ nữ này không nên làm điều này trong khi cho con bú.

Cùng với nhau, tất cả các loại rau là một nhà cung cấp carbohydrate tốt cho cơ thể, cung cấp cho nó đủ năng lượng. Một số phụ nữ hoàn toàn không thêm muối vào vinaigrette. Họ coi sự hiện diện của dưa chua và dưa cải là khá đủ. Với việc cho con bú, sự vắng mặt của hạt tiêu trong món ăn này cũng sẽ hợp lý hơn.

Mặc quần áo

Theo truyền thống, mặc quần áo vinaigrette được đại diện bởi hướng dương hoặc dầu ô liu. Cả hai đều hữu ích cho cả mẹ và con. Sẽ không có gì đáng sợ nếu vinaigrette được ướp với sữa chua. Nhưng việc sử dụng mayonnaise sản xuất công nghiệp để thay đồ có thể gây hại cho cơ thể trẻ em. Không có gì bí mật rằng trong thành phần của mayonnaise công nghiệp có các thành phần tổng hợp khác nhau được thêm vào nó, ví dụ, để tăng hương vị. Đứa bé sẽ không được sử dụng cho chúng, và chúng hoàn toàn có khả năng gây hại. Điều tương tự áp dụng cho chất làm đặc, chất bảo quản và các chất phụ gia khác.

Nếu một người phụ nữ là một người yêu đam mê vinaigrette dày dạn với mayonnaise, thì tốt hơn là tự nấu nó ở nhà. Vì vậy, đối với em bé sẽ an toàn hơn nhiều. Nó không khó để nấu nó. Nó được chuẩn bị từ lòng đỏ trứng. Một lượng nhỏ muối và mù tạt khô được thêm vào chúng. Sau đó, hỗn hợp này được đánh bằng máy xay. Trước khi điều này được thêm một muỗng canh nước chanh. Bạn có thể sử dụng giấm, nhưng nó chỉ được đại diện bởi một sản phẩm táo tự nhiên. Trong quá trình đánh bông, dầu ô liu được thêm vào một chút. Tính nhất quán của thành phẩm phụ thuộc vào số lượng của nó. Đánh cho đến khi bọt được hình thành. Mayonnaise đã sẵn sàng được làm lạnh và sử dụng để vinaigrette mùa.

Sử dụng đúng cách

Theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa, một bà mẹ cho con bú có thể bắt đầu ăn vinaigrette khi tất cả các thành phần có mặt riêng lẻ trong chế độ ăn, và em bé không có phản ứng tiêu cực với chúng. Mỗi sản phẩm riêng lẻ bắt đầu được sử dụng tại các thời điểm khác nhau.

1. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu ăn củ cải từ khi em bé tròn hai tuần tuổi.
2. Việc tiêu thụ cà rốt bắt đầu từ việc bé hoàn thành một tháng.
3. Đối với khoai tây, bạn có thể bắt đầu ăn nó ngay từ đầu.
4. Việc sử dụng dầu để thay đồ có thể bắt đầu khi bé được hai tuần tuổi.

Phần đầu tiên không được vượt quá 50 - 100 g. Nó phải được ăn vào buổi sáng. Điều này là cần thiết để có đủ thời gian quan sát trong phần còn lại của giờ ban ngày. Nếu không có thay đổi không mong muốn nào xảy ra đối với sức khỏe của bé, thì có thể tăng khối lượng khẩu phần. Ngày không còn xa khi vinaigrette sẽ có thể được đưa vào bữa tối.

Yêu cầu đề nghị như vậy không phải là ngẫu nhiên. Đừng quên trong một phút rằng cơ thể bé vẫn còn chưa hoàn hảo và quan tâm đến sức khỏe của nó hoàn toàn rơi vào vai người mẹ.

Video: dinh dưỡng cho con bú