Lúa mạch có thể được cho trong khi cho con bú?

Chất lượng sữa của một bà mẹ cho con bú trực tiếp phụ thuộc vào dinh dưỡng của mình. Mỗi bà mẹ nên biết những loại thực phẩm có thể được bao gồm trong chế độ ăn uống của mình, và trong mọi trường hợp không nên tiêu thụ. Nho khô, lê, mận khô và nhiều sản phẩm khác có chứa một lượng lớn vitamin không nên cho mẹ ăn trong thời kỳ cho con bú. Tuy nhiên, đừng buồn về chế độ ăn uống thống nhất. Ngay cả khi tính đến các hạn chế trên một số sản phẩm, bạn hoàn toàn có thể đa dạng hóa thực đơn của mình.

Trong những tháng đầu đời, trẻ cần vitamin và khoáng chất để phát triển toàn diện mà trẻ nhận được bằng sữa mẹ. Do đó, trong thời kỳ cho con bú, nhiều loại ngũ cốc nên được đưa vào chế độ ăn uống. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng gạo và semolina được gắn vào, do đó em bé sẽ gặp vấn đề với phân. Nếu bé bị dị ứng thực phẩm, thì bạn cần biết loại ngũ cốc nào có thể gây ra phản ứng ở bé. Pearl lúa mạch được coi là khá chấp nhận được trong thời kỳ cho con bú, nhưng trước khi bạn đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn, bạn cần phải hiểu tất cả các tính năng của nó.

Sự thật! Lúa mạch trong khi cho ăn không tạo ra bất kỳ mối đe dọa nào đối với đứa trẻ hoặc mẹ của nó, và cô ấy rất giàu vitamin và khoáng chất.

Thành phần hữu ích của lúa mạch ngọc trai

Lúa mạch được bóc vỏ, lúa mạch tốt. Ngũ cốc này bao gồm chất xơ, có một số tính chất hữu ích:

• Hiệu quả giúp đối phó với trọng lượng dư thừa, bởi vì cô ấy có ít calo.
• Bình thường hóa chức năng ruột và dễ dàng được cơ thể hấp thụ.
• Nó có tác dụng chống viêm và kháng nấm.

Ăn lúa mạch ngọc trai cho mẹ trong thời kỳ cho ăn giúp tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng cao của cơ thể đối với các bệnh khác nhau, cho cả mẹ và bé.

Thành phần của cháo

Lúa mạch ngọc trai chứa nhiều vitamin và các yếu tố và axit amin:

1. Một lượng lớn protein, góp phần vào sự tăng trưởng và phát triển của các mô cơ.
2. Chuỗi vitamin A, PP, B, D và E.
3. Lysine, góp phần vào việc sản xuất collagen, và đến lượt anh, chịu trách nhiệm cho sự săn chắc và đàn hồi của da.
4. Sắt là một yếu tố hóa học quan trọng đối với hệ thống tạo máu và miễn dịch của cơ thể. Thiếu nó dẫn đến thiếu máu và suy giảm miễn dịch.
5. Canxi là cần thiết cho quá trình đông máu hoàn toàn, chức năng kích thích thần kinh cơ và cho các quá trình quan trọng khác. Nó đóng một vai trò rất lớn trong việc hình thành móng tay, răng, tóc, biểu bì và tròng mắt.
6. Phốt pho cũng chịu trách nhiệm cho sức mạnh và sự hình thành của mô xương, góp phần vào quá trình chuyển hóa protein, carbohydrate và chất béo.
7. Iốt - góp phần vào các quá trình tinh thần, và cũng với sự giúp đỡ của nó sản xuất hormone tuyến giáp được thực hiện, phá hủy các tế bào lạ trong máu.
8. Kali là một nguyên tố vi lượng quan trọng để chống lại các chất gây dị ứng, với các tế bào giúp nó có được các chất điện giải cần thiết cho cơ thể.
9. Kẽm là một chất khử trùng và chống oxy hóa tốt giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ độc tố.

Khi nào tôi có thể vào chế độ ăn kiêng trong thời gian của GW?

Cùng với tất cả các lợi thế, lúa mạch ngọc trai có nhược điểm của nó. Trong trường hợp này - lúa mạch có thể trong khi cho ăn hay không? Rất khó để trả lời một cách dứt khoát, ngay cả một chuyên gia dinh dưỡng có kinh nghiệm cũng phải hiểu được khả năng chịu đựng của cơ thể em bé. Các chuyên gia nói rằng trong tháng đầu tiên của cuộc đời con, mẹ không nên đưa lúa mạch ngọc trai vào chế độ ăn. Bắt đầu từ tháng thứ hai, bạn có thể dần dần đưa loại ngũ cốc này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Trong tháng đầu tiên, bé mới bắt đầu phát triển khả năng thích nghi với sữa mẹ, khả năng miễn dịch của bé rất yếu. Do đó, để ngăn chặn phản ứng dị ứng ở trẻ, tốt hơn nên hoãn sử dụng.

Với số lượng và dạng ngọc trai có thể được tiêu thụ

Thứ nhất, không sớm hơn một tháng sau khi sinh, và thứ hai, để nhập dần dần. Bạn có thể sử dụng cháo lúa mạch ngọc trai khi bụng đói cho một bà mẹ cho con bú. Lượng cháo đầu tiên không được vượt quá ba muỗng, sau đó trong ngày bạn cần theo dõi tình trạng của trẻ. Lần tiếp theo bạn có thể mất tới 100 gram. Nếu không có hậu quả tiêu cực - thì 200 gram trở lên.

Mặc dù thành phần cân bằng phong phú của ngũ cốc, các chuyên gia vẫn không khuyến nghị đưa nó vào chế độ ăn hàng tuần cho hơn 1 lượng.

Cái nào tốt hơn: súp lúa mạch ngọc trai hay súp lúa mạch ngọc trai

Chúng ta đã biết về thành phần hữu ích và lượng tiêu thụ của lúa mạch ngọc trai, bây giờ chúng ta sẽ tìm ra hình thức nào và với những gì để ăn nó.

Cháo lúa mạch trân châu

1. Để vào lúa mạch trong chế độ ăn của một bà mẹ cho con bú, bạn cần bắt đầu với cháo.
2. Trước hết, không nên sử dụng lúa mạch ngọc trai nguyên chất (dầu, gia vị, v.v.), ngay lập tức sẽ rõ ràng liệu em bé có bị dị ứng với sản phẩm mới hay không. Dị ứng thực phẩm không phải lúc nào cũng được biểu hiện trong những giờ đầu tiên sau khi một thành phần kích thích xâm nhập vào cơ thể, có những phản ứng dị ứng bị trì hoãn. Trong vòng hai ngày, dị ứng sẽ tự biểu hiện hoặc không. Bạn sẽ loại trừ rõ ràng lúa mạch ngọc trai khỏi chế độ ăn uống của bạn hay không.
3. Thứ hai, bản thân người mẹ sẽ kiểm soát lượng lúa mạch ngọc trai. Cháo chỉ nên được tiêu thụ nóng, điều này sẽ tạo điều kiện cho quá trình đồng hóa thực phẩm và các chất dinh dưỡng trong đó.

Súp lúa mạch ngọc trai
Nếu lúa mạch ngọc trai không gây ra cho em bé bất kỳ triệu chứng dị ứng nào trong vòng hai tuần, thì bạn có thể thêm súp lúa mạch ngọc trai vào chế độ ăn uống của mình. Bạn có thể thêm rau, thịt nạc (gà tây, thịt bê) và một ít dầu vào súp. Nhưng, rất đáng để giới thiệu các loại rau, đặc biệt là cà rốt, mà phản ứng dị ứng thường xảy ra ở trẻ em. Theo quy định, dị ứng trong những trường hợp như vậy ảnh hưởng đến da má. Dưa chua cổ điển, được chuẩn bị với lúa mạch, cũng không phù hợp với chế độ ăn uống của một bà mẹ cho con bú. Dưa chua, cà chua và nhiều thứ khác có thể chứa một lượng lớn các thành phần gây kích ứng cho cơ thể trẻ.

Nếu đứa trẻ không bị dị ứng với lúa mạch ngọc trai, thì các chuyên gia khuyên bạn nên uống một viên thuốc lúa mạch ngọc trai cho một bà mẹ cho con bú. Thứ nhất, thuốc sắc có tác dụng bao bọc tốt, làm mềm và thậm chí chống co thắt, giúp tránh các vấn đề với phân ở trẻ. Thứ hai, thuốc sắc có thể được sử dụng hàng ngày như một tác dụng lợi tiểu và chống viêm hiệu quả, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất.

Nhưng tính chất chính của lúa mạch ngọc trai trong thời gian cho ăn là sự tăng tiết sữa, và tất cả là nhờ hàm lượng protein và phốt pho cao.

Vì vậy, ngoài việc không dung nạp cá nhân cho bé, lúa mạch ngọc trai không có tác dụng phụ. Ngược lại, nó giúp mẹ cung cấp cho bé một lượng sữa cần thiết. Ngũ cốc, rất bão hòa với các yếu tố hữu ích, sẽ giúp Mẹ đồng thời giảm cân và sữa bão hòa với các nguyên tố vi lượng thiết yếu. Tổ tiên của chúng ta vẫn biết về những tính chất này của hạt lúa mạch, vì lúa mạch ngọc trai luôn được phục vụ trên bàn của hoàng gia.

Video: Chế độ ăn uống của mẹ cho con bú