Kiều mạch có thể được cho con bú?

Sau khi sinh, mọi phụ nữ đều xác định lại hoàn toàn chế độ ăn uống dinh dưỡng của mình. Và điều này là do các lý do tự nhiên: cơ thể bé con đơn giản là không thích nghi với điều kiện sống mới, bao gồm cả thức ăn. Anh đặc biệt dễ bị tổn thương trong ba tháng đầu đời. Do đó, một bà mẹ cho con bú nên hình thành chương trình dinh dưỡng của mình từ các sản phẩm mà bé sẽ dễ dàng làm quen. Về vấn đề này, kiều mạch là lý tưởng. Thứ nhất, có nhiều thành phần hữu ích trong đó, sẽ có lợi cho bản thân người mẹ và em bé. Và thứ hai - kiều mạch được coi là một sản phẩm không gây dị ứng.

Nhưng có một sắc thái cần được nhắc nhở: khi cho con bú, loại ngũ cốc này phải có khả năng nấu đúng cách và kết hợp với các sản phẩm khác. Điều này sẽ được thảo luận trong bài viết này.

Về lợi ích của kiều mạch

Hầu như tất cả phụ nữ cho con bú trong những ngày đầu tiên sau khi sinh chuyển sang ngũ cốc. Hơn nữa, họ chọn kiều mạch từ một kho vũ khí đáng kể của các sản phẩm ngũ cốc. Lý do cho sự phổ biến này là nhiều lợi thế của loại ngũ cốc này. Chúng tôi sẽ cố gắng liệt kê những ưu điểm chính của nó:

1. Trong kiều mạch, không có gluten và các tác nhân khác có thể gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ.
2. Cơ thể đồng hóa hoàn hảo sản phẩm này.
3. Công nghệ nông nghiệp của nền văn hóa này được thực hiện mà không sử dụng hóa chất, cũng như biến đổi gen, gây nguy hiểm rất lớn cho trẻ. Chính tính năng này làm cho ngũ cốc trở thành một sản phẩm thực phẩm lý tưởng.
4. Kiều mạch là một nhà vô địch được công nhận về hàm lượng sắt. Vì nhiều phụ nữ bị thiếu máu trong giai đoạn sau sinh, sự thiếu hụt vi chất quan trọng này có thể được bù đắp bằng các món ăn từ loại ngũ cốc này.
5. Ngũ cốc chứa canxi, rất cần thiết cho một cơ thể nhỏ để xây dựng bộ xương. Nhưng mẹ cũng có thể làm được mà không cần canxi, vì chỉ có ông mới có thể phục hồi lại tình trạng tóc bình thường. Canxi có tác dụng tích cực đối với răng và móng.
6. Magiê, cũng như vitamin B, có tác dụng có lợi cho hệ thần kinh, chống lại các biểu hiện trầm cảm thường xảy ra sau khi sinh con. Họ cung cấp một cơ thể nhỏ với sự phát triển tinh thần thích hợp.
7. Có các axit hữu cơ trong ngũ cốc giúp cải thiện quá trình tiêu hóa.
8. Các nguyên tố vi lượng khác có trong kiều mạch chịu trách nhiệm cho hoạt động của tim, chức năng nội tiết tố và nồng độ cholesterol.
9. Nhiều phụ nữ trong thời kỳ hậu sản có vấn đề về đường ruột. Chất xơ, cũng được tìm thấy trong kiều mạch, giúp loại bỏ táo bón và đầy hơi. Vì trong vài tháng đầu, mẹ bầu không được ăn trái cây và rau quả tươi, kiều mạch hoàn toàn bù đắp cho việc thiếu chế độ ăn kiêng này.
10. Cùng với nhau, tất cả các thành phần này hỗ trợ hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch. Chúng có tác động tích cực đến công việc của gan, tạo máu và thị lực.

Khả năng của kiều mạch khiêm tốn, tất nhiên, là ấn tượng. Nhưng ưu điểm quan trọng nhất là các thành phần của nó, do dễ tiêu hóa, nhanh chóng truyền vào sữa mẹ. Do đó, bé nhận được gần như toàn bộ phức hợp chất dinh dưỡng. Khi đến thời điểm giới thiệu các loại thực phẩm bổ sung, kiều mạch là lý tưởng để chuẩn bị món cháo đầu tiên trong cuộc đời bé con.

Chế độ ăn kiều mạch cho bà mẹ cho con bú

Kiều mạch nổi tiếng với một khả năng độc đáo khác - với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể giảm cân rõ rệt nhưng hiệu quả.Khi mang thai, hầu hết phụ nữ đều tăng cân, vì vậy sau khi sinh vấn đề này trở nên có liên quan. Tính linh hoạt của kiều mạch là bằng cách kích thích tiết sữa, nó sử dụng các nguồn lực của cơ thể. Quá trình này mất tới 600 ca cao mỗi ngày. Theo cách đơn giản như vậy, với sự nhấn mạnh đúng đắn trong chế độ ăn uống, có thể giảm tới 5 kg trong hai tuần.

Nhưng một bà mẹ cho con bú không nên quá thích chế độ ăn kiều mạch. Thực phẩm trong giai đoạn này nên đa dạng. Một giai đoạn quan trọng khác là khi chế độ ăn kiều mạch có thể được áp dụng. Bạn có thể thử loại chế độ ăn đơn này chỉ sáu tháng sau khi sinh, với điều kiện em bé sẽ nhận thức được những thay đổi như vậy. Nếu anh ấy không giống như mẹ của mình, chế độ ăn kiêng hay thay đổi chế độ ăn uống dẫn đến giảm tiết sữa, anh ấy cần phải ngay lập tức trở lại dòng chính.

Và bây giờ về bản chất của chế độ ăn uống đặc biệt này. Nguyên tắc của nó là trong cả tuần (hoặc hai) một phụ nữ cho con bú nên ăn một cháo kiều mạch, được chế biến theo một công thức đặc biệt: ngũ cốc không được nấu chín, nhưng đổ nước sôi qua đêm theo tỷ lệ 1: 2. Đến sáng, kiều mạch đạt đến sự sẵn sàng mong muốn. Cháo như vậy có thể được kết hợp với táo, kefir ít béo.

Tùy chọn nấu ăn

Khi cho con bú, kiều mạch có thể được phục vụ cho bàn mẹ không chỉ ở dạng ngũ cốc, từ ngũ cốc bạn có thể nấu các món ăn phụ và súp thịnh soạn. Nhưng trong quá trình nấu ăn, bạn cần nhớ rằng chúng nên hữu ích cho bé. Do đó, một số khuyến nghị sẽ giúp phụ nữ điều hướng chính xác trong vấn đề này.

1. Ngũ cốc sữa rất hữu ích trong thời kỳ cho con bú. Các món ăn nên được nấu trong ít nhất 40 phút. Để cải thiện hương vị, nó được phép thêm một miếng bơ và một chút đường.
2. Có những người hâm mộ lựa chọn này khi kiều mạch luộc được đổ với sữa tươi. Đây là một phương pháp rủi ro, vì nó có thể gây khó chịu đường ruột ở em bé. Do đó, sữa nhất thiết phải được đun sôi.
3. Súp kiều mạch cũng sẽ có vị trí xứng đáng trong thực đơn của một bà mẹ cho con bú. Một món ăn như vậy được chuẩn bị nhanh chóng và dễ dàng. Đồng thời, kiều mạch có thể được kết hợp với rau và thịt nạc.

Điều kiện lựa chọn

Trên kệ của các cửa hàng ngày nay, bạn có thể tìm thấy không chỉ lõi ngũ cốc truyền thống, mà còn cả bột kiều mạch, mì, nạo. Nhưng hữu ích nhất vẫn là kiều mạch cổ điển, vì tất cả các thành phần và chất xơ vẫn không thay đổi trong đó. Khi mua một sản phẩm, bạn phải nghiên cứu kỹ nhãn hiệu. Nếu tìm thấy E E - chất phụ gia và các thành phần khác có hại cho em bé, bạn cần tìm những sản phẩm có chất lượng tốt hơn.

Một vài lời về sự nguy hiểm của kiều mạch

Để không gây hại, nhưng để có được lợi ích tối đa từ sản phẩm, kiều mạch nên xuất hiện trong chế độ ăn uống của một bà mẹ cho con bú không quá hai ba lần một tuần. Trọng lượng phục vụ tối ưu là 200 gram.

Theo tất cả các quy tắc được liệt kê ở đây, kiều mạch sẽ làm phong phú chế độ ăn uống của một bà mẹ cho con bú và sẽ rất hữu ích cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường của em bé.

Video: nuôi con bằng sữa mẹ sau khi sinh con