Có thể kê cháo với cho con bú?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng tuyệt đối nên bao gồm tất cả các loại ngũ cốc trong chế độ ăn hàng ngày, với điều kiện trẻ sơ sinh không bị dị ứng với một loại ngũ cốc cụ thể.

Những loại ngũ cốc nên được điều trị thận trọng trong thời gian cho con bú? Đầu tiên, đó là cháo, có đặc tính nhịn ăn, do đó bé sẽ gặp vấn đề với phân, đặc biệt là khi trẻ sơ sinh dễ bị táo bón. Thứ hai, đáng chú ý đến lúa mạch ngọc trai, có thể kích thích khí gas và đầy hơi của một đứa trẻ. Và nếu bé bị dị ứng thực phẩm do không dung nạp protein, thì mẹ không nên ăn lúa mì, semolina, bột yến mạch, lúa mạch, lúa mạch và lúa mạch đen, vì chúng thuộc nhóm ngũ cốc chứa gluten.

Lợi ích của cháo kê và thành phần của nó

Các bác sĩ trong lĩnh vực dinh dưỡng và dị ứng khuyên nên ăn hạt kê trong thời kỳ cho con bú. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cần thiết cho mẹ và bé trong giai đoạn này.

Công dụng của cháo kê là gì? Điều đáng chú ý là loại ngũ cốc này sẽ hoàn toàn không gây hại cho mẹ trong thời kỳ cho con bú. Ngũ cốc này là nguồn cung cấp axit amin, chất béo và vitamin độc đáo. Và đối với những người có vấn đề với đường tiêu hóa, xơ vữa động mạch và tiểu đường - nó được các chuyên gia khuyên dùng. Cháo này hoàn toàn không gây dị ứng cho cả trẻ em và người lớn.

Cháo kê dễ dàng được cơ thể hấp thụ, do thành phần phong phú của phức hợp vitamin và khoáng chất, nó có đặc tính tăng cường chung và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể tốt. Nó chứa vitamin:

1. Nhóm B và PP là những vitamin cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường của bé, đặc biệt là trong năm đầu đời.
2. Fluorine - giúp quá trình hình thành xương, là một yếu tố quan trọng trong sự phát triển bình thường của trẻ.
3. Silicon rất quan trọng để tăng độ đàn hồi của gân, mô ngoài da, cơ và mô da, cũng rất hữu ích cho trẻ trong năm đầu tiên của cuộc đời.
4. Mangan - đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, hoạt động ổn định của hệ thần kinh trung ương, giúp cải thiện chức năng phản xạ, cải thiện trí nhớ.
5. Sắt là một yếu tố hóa học quan trọng đối với hệ thống tạo máu và miễn dịch của cơ thể. Thiếu nó dẫn đến thiếu máu và suy giảm miễn dịch.
6. Đồng - đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào hồng cầu và góp phần hấp thu sắt.
7. Collagen - chịu trách nhiệm tổng hợp melanin và độ đàn hồi của da, sự hình thành các mô ngoài tử cung và mạch máu.
8. Kali là một nguyên tố vi lượng quan trọng để chống lại các chất gây dị ứng, với các tế bào giúp nó có được các chất điện giải cần thiết cho cơ thể.
9. Canxi là cần thiết cho quá trình đông máu hoàn toàn, chức năng kích thích thần kinh cơ và cho các quá trình quan trọng khác. Nó đóng một vai trò rất lớn trong việc hình thành móng tay, răng, tóc, biểu bì và tròng mắt.
10. Axit folic là một nguyên tố vi lượng thiết yếu cho sự phát triển mô của bé.

Lợi ích của hạt kê đối với người phụ nữ trong thời kỳ hậu sản là gì?

1. Cây kê mang lại sức mạnh và năng lượng, giúp đối phó với căng thẳng và trầm cảm, góp phần vào huyết áp bình thường, cần thiết cho mọi phụ nữ sau khi sinh con. Việc sử dụng kê ngăn ngừa quá trình lão hóa, bởi vì, ngoài việc cơ thể nhận được một phần vitamin, các độc tố góp phần gây lão hóa được loại bỏ khỏi cơ thể.
2. Ngoài việc giữ gìn tuổi trẻ, cháo kê giúp đối phó với cân nặng dư thừa, bởi vì nhiều bà mẹ sau khi sinh quan tâm đến quá trình giảm cân. Trong thời kỳ cho con bú, chế độ ăn kiêng để giảm cân đều bị cấm, nhưng cháo kê, ngoài lợi ích của nó cho em bé và mẹ, cũng có lợi cho dáng người mẹ. Hạt lúa mì do hàm lượng mangan cao không làm cho nó có thể giữ lại và tích lũy chất béo dư thừa trong cơ thể.
3. Nếu một bà mẹ cho con bú bị dày vò bởi táo bón, không thể tránh được bằng mọi cách, thì bằng cách ăn cháo kê trong chế độ ăn hàng ngày, vấn đề này sẽ được loại bỏ.

Cách nấu kê cho mẹ cho con bú?

Đầu tiên, khi chọn ngũ cốc, bạn cần chú ý đến ngày đóng gói và thời gian bảo quản, vì hạt kê đã hết hạn chứa lượng vitamin tối thiểu được đặt trên đó, và hương vị của nó không phải là tốt nhất.

Khi chọn một loại ngũ cốc, bạn nên chú ý đến màu sắc của nó, vì nó nói về phẩm chất của nó:

1. Ngũ cốc màu vàng sáng có hương vị mãnh liệt nhất và là ngon nhất.
2. Nên chọn màu tối của màu vàng để chế biến món cháo vụn.
3. Các tông màu vàng nhạt hơn của cháo cho thấy cháo sẽ không bị vỡ vụn, nó sẽ vỡ ra rất nhiều và trông giống như khoai tây nghiền.

Trước khi nấu, hãy chắc chắn để làm sạch ngũ cốc. Tiếp theo, bạn cần đổ hạt bằng nước và đun sôi, sau đó nước phải được rút hết và rửa dưới vòi nước chảy.

Sau khi nấu, cháo như vậy có thể được ăn như một món ăn độc lập, hoặc như một món ăn phụ. Đối với những người yêu thích các món ăn ngọt, bạn có thể thêm bí ngô và táo. Nho khô, mơ khô và mận khô không nên được thêm vào, bởi vì điều này có thể gây ra vấn đề với phân ở trẻ. Hãy nhớ rằng nho khô và quả mơ khô suy yếu.

Đầu bếp có kinh nghiệm tư vấn
Để chuẩn bị cháo với bí ngô, bạn cần nấu riêng bí ngô. Để làm điều này, đun sôi bí ngô, sau đó đánh nó bằng máy xay sinh tố và thêm vào cháo sữa đã chuẩn bị. Tiếp theo, bạn cần trộn thật kỹ và đặt ở nhiệt độ thấp trong khoảng năm phút. Táo nên được thêm vào cháo ngay từ đầu quá trình nấu, điều này sẽ mang lại hương vị tinh tế và hương thơm cho món ăn.

Làm thế nào để ăn hạt kê trong thời kỳ cho con bú?

Các hạt kê trong chế độ ăn của một bà mẹ cho con bú nên được giới thiệu dần dần, và cần phải theo dõi cẩn thận tình trạng của trẻ và mẹ. Điều chính là không bỏ lỡ các dấu hiệu đáng lo ngại của một phản ứng dị ứng ở trẻ, bởi vì dị ứng thực phẩm ở trẻ sơ sinh có thể được gây ra bởi phát ban và đỏ trên má. Và cũng chú ý đến chiếc ghế trẻ em. Nếu bạn vẫn nghĩ rằng cháo kê gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ, thì nó nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống. Trong một chút nghi ngờ về dị ứng, bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa và chuyên gia dinh dưỡng.

Vậy có thể ăn cháo kê cho mẹ cho con bú? Tất nhiên, bạn có thể, bởi vì đây là một kho vitamin cho phép mẹ vẫn trẻ trung, thon thả và tràn đầy sức mạnh, bởi vì một người mẹ khỏe mạnh là chìa khóa cho một đứa trẻ khỏe mạnh.

Điều dưỡng chế độ ăn uống của mẹ