Có thể quýt với cho con bú?

Hệ thống dinh dưỡng của mọi phụ nữ sau khi sinh con đang thay đổi hoàn toàn. Và ngay cả những điểm yếu nhỏ được cho phép trong thai kỳ, với việc sinh em bé cũng trở nên không thể chấp nhận được. Một người mẹ chu đáo không hối tiếc bỏ qua tất cả mọi thứ có thể gây hại cho em bé từ thực đơn của chính mình. Thông thường, quýt xuất hiện đầu tiên trong danh sách này, bởi vì chúng được coi là chất gây dị ứng mạnh nhất. Do đó, hầu hết các bà mẹ cho con bú không hối hận quyết định chia tay với món ngon này cho đến khi tốt hơn. Thái độ này đúng như thế nào đối với quýt - hãy thử tìm hiểu xem.

Bí mật của một loại trái cây bí ẩn

Không ai sẽ phủ nhận rằng một bà mẹ cho con bú nên có một chế độ ăn uống đặc biệt. Rốt cuộc, sức khỏe của người đàn ông nhỏ bé hoàn toàn phụ thuộc vào chất lượng sản phẩm trên bàn của cô. Với mục đích này, chế độ ăn uống của người phụ nữ được hình thành để kết hợp các đặc tính có lợi và dinh dưỡng. Và ở đây bạn không thể làm gì nếu không có trái cây, vì toàn bộ thành phần vitamin có trong thành phần của chúng. Trong số rất nhiều các sản phẩm trái cây có mùi thơm, nhiều màu, quả quýt có vẻ hiệu quả hơn so với các đối thủ cạnh tranh.

Trái cây nhiệt đới, mà hầu hết người lớn và trẻ em liên tưởng đến sự kỳ diệu của kỳ nghỉ năm mới, rất hữu ích trong nhiều khía cạnh. Nhưng ưu điểm quan trọng nhất của nó là trái cây mùa đông. Trong thời kỳ này, cơ thể con người bắt đầu thiếu vitamin. Ngoài ra, chỉ một vài lát trái cây ăn được sẽ kích thích sản xuất serotonin - hormone hạnh phúc. Đây cũng là một chi tiết quan trọng, cho rằng tâm trạng của một bà mẹ cho con bú ảnh hưởng đến tình trạng của em bé. Từ tất cả những gì đã nói, có thể kết luận rằng quýt vẫn hữu ích cho việc cho con bú nếu được sử dụng đúng cách.

Giống cam

Mặc dù cây có múi rất đa dạng, nhưng chúng có rất nhiều điểm chung. Đặc điểm này của trái cây nhiệt đới kéo dài đến quýt. Các kệ của các cửa hàng và chợ trong thời kỳ chín có đầy đủ tất cả các sắc thái của màu cam, đặc trưng cho quýt. Nhưng sự đa dạng có thể được bắt nguồn không chỉ ở sắc thái màu sắc của vỏ trái cây, mà còn ở hương vị của chúng.

Trong số các giống phổ biến nhất là clementines ngọt mọc trên các đồn điền ở Bắc Phi. Những người yêu thích cam quýt được đánh giá cao bởi quýt Ma-rốc ngon ngọt và trái cây Abkhazian với độ axit sáng. Có nhiều giống lai của văn hóa này. Nhưng, để hiểu những loại bạn có thể ăn khi cho con bú, bạn cần nghiên cứu thành phần của trái cam.

Sự giàu có của thành phần là gì

Tất cả các đặc tính có lợi của trái cây là vốn có trong thành phần của chúng. Về vấn đề này, quýt đặc biệt giàu hàm lượng các thành phần vitamin và khoáng chất. Hãy để chúng tôi suy nghĩ chi tiết về từng yếu tố là một phần của loại quả này.

1. Tuyệt đối tất cả các loại trái cây của cây có múi được bão hòa với axit ascobic. Trong quýt, vitamin C là thành phần chính của chế phẩm. Nó có tác động tích cực đến khả năng miễn dịch, tham gia vào việc phục hồi các tế bào và củng cố các mạch máu. Quá trình đồng hóa sắt của cơ thể tiến hành với sự tham gia trực tiếp của axit ascobic. Nó cũng ảnh hưởng đến tình trạng của các mô xương và răng.
2. Đại diện nhóm vitamin B có mặt trong quýt. Có một vài trong số chúng và chúng thực hiện các chức năng quan trọng: chúng cải thiện tình trạng của da và tóc, có tác dụng có lợi cho hệ thần kinh và cung cấp giấc ngủ chất lượng. Chính nhóm vitamin này chịu trách nhiệm sản xuất serotonin.
3. Pectin, có nhiều trong quýt, đối phó thành công với chức năng làm sạch cơ thể các độc tố.
4. Phytoncides ngăn chặn sự tăng trưởng và phát triển của các vi sinh vật gây bệnh, đặc biệt là chúng ngăn ngừa các bệnh nấm.
5. Hương vị sống động của quả quýt được cung cấp bởi các loại đường tự nhiên (fructose và glucose), cũng như axit - axit ascorbic, đã được đề cập ở trên, và táo và chanh.

Vẫn còn protein thực vật và chất béo trong quýt, nhưng phần của chúng là tối thiểu so với các thành phần khác. Hàm lượng calo của sản phẩm trái cây cũng nhỏ - nó chỉ 38 kcal. Chất lượng này đặc biệt có giá trị khi biên soạn một chế độ ăn trái cây hiệu quả để giảm cân.

Chống chỉ định

Trong các phẩm chất tích cực của quýt không phải nghi ngờ, bởi vì chúng là hiển nhiên. Nhưng chúng ta không được quên rằng trong thời kỳ cho con bú, các tiêu chí để đánh giá một giỏ thức ăn phụ nữ có phần khác nhau. Ở đây, an toàn vẫn là ưu tiên hàng đầu. Vì mỗi sinh vật là một cá thể, cần phải tính đến các yếu tố có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chính người mẹ và đứa con vô giá của cô ấy. Dựa trên tiêu chí này, quýt không nên được sử dụng bởi những bà mẹ có:

• tăng độ axit của dạ dày;
• loét dạ dày tá tràng;
• viêm gan và các bệnh lý gan khác;
• mẫn cảm với trái cây có múi;
• vấn đề đường ruột.

Quy tắc giới thiệu cam quýt vào chế độ ăn uống

Nếu không có chống chỉ định rõ ràng, và một phụ nữ cho con bú muốn nếm thử nước ép của quả quýt, bạn không nên vội vàng. Có một số hạn chế không nên bỏ qua. Dưới đây là các quy tắc:

1. Chỉ được phép bổ sung thực đơn bằng quýt khi bé được ba tháng tuổi. Đôi khi các bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên làm điều này sau năm tháng.
2. Bắt đầu với khẩu phần tối thiểu, tăng dần lượng sản phẩm. Liều tối đa cho phép của trái cây có múi là một quả cỡ trung bình trong ba ngày.
3. Cần theo dõi kỹ tình trạng của bé, da bé. Nếu không có triệu chứng đáng báo động, bạn có thể tiếp tục sử dụng quýt. Nhưng khi đau bụng và nổi mẩn da xuất hiện, một chất bổ sung thơm ngon ngay lập tức bị hủy bỏ. Bác sĩ phải được thông báo về tình trạng dị ứng của trẻ với sản phẩm cam quýt.

Tốt để biết! Ở những trẻ có mẹ ăn không quá hai quả mỗi tuần, các biểu hiện dị ứng là tối thiểu. Điều này được giải thích bởi thực tế là bất kỳ sinh vật nào, kể cả trẻ em, đều có khả năng tích lũy một số chất. Khi nồng độ của các yếu tố có hại đạt đến giới hạn, thì khả năng bảo vệ của cơ thể không hoạt động và phản ứng dị ứng phát triển. Ở trẻ sơ sinh, điều này được biểu hiện ở dạng đặc biệt cấp tính.

Cách tìm quýt tốt nhất

Nói chung, sự lựa chọn của bất kỳ loại trái cây nên được tiếp cận rất có trách nhiệm. Để chọn đúng quýt, bạn cần chú ý:

1. Về màu sắc của trái cây. Nó phải được thống nhất, không có đốm đen.
2. Các lỗ chân lông nên được xác định rõ ràng, và khi bạn nhấp vào chúng từ một loại trái cây tươi, nước ép sẽ bắn ra.
3. Chất lượng trái cây dày đặc và nặng.
4. Nếu vỏ quýt mềm và không sáng bóng, thì quả không phải là độ tươi đầu tiên.
5. Độ tươi của tất cả các loại cam quýt được xác định bởi mùi thơm dai dẳng tỏa ra từ chúng. Mùi ẩm ướt là dấu hiệu chính của sâu răng.
6. Trái cây ngọt có thể được xác định bởi màu sắc của vỏ - nó sẽ là một màu cam sáng. Trái cây với làn da sáng hơn thường có tính axit.

Tóm tắt, tôi muốn lưu ý rằng mọi thứ được sử dụng trong chừng mực đều hữu ích. Một bà mẹ cho con bú không nên từ chối một sản phẩm có giá trị như quýt. Nếu bạn tuân thủ các tiêu chuẩn, thì trái cây ở nước ngoài này sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể đang phát triển. Ngoài ra, đối với bé, lựa chọn lý tưởng nhất để khám phá các sản phẩm là cho con bú. Rốt cuộc, chính nhờ sữa mẹ mà em bé bắt đầu biết thế giới xung quanh.

Video: một loại trái cây mà một bà mẹ cho con bú có thể có?