Nội dung bài viết
Khi một đứa trẻ xuất hiện trong gia đình, một trật tự hoàn toàn khác xuất hiện trong đó, chế độ ăn uống và điều kiện sống. Một phụ nữ trong thời kỳ cho con bú nên tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để không gây ra các vấn đề về tiêu hóa hoặc dị ứng ở trẻ. Hầu hết các sản phẩm ảnh hưởng đến thành phần của sữa mẹ và sự ngon miệng của nó. Do đó, một bà mẹ cho con bú trở thành con tin cho chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Các loại hạt là một sản phẩm độc đáo, bổ dưỡng và rất tốt cho sức khỏe, có thể làm phong phú sữa mẹ với hương vị dễ chịu và các phẩm chất quan trọng khác. Không có câu trả lời rõ ràng nào về phía bác sĩ nhi khoa cho câu hỏi - có thể là hạt điều khi cho con bú. Đó là, chúng ta có thể nói rằng tất cả điều này là rất cá nhân.
Việc mẹ cho con bú sử dụng thực phẩm có tác dụng tích cực đối với cơ thể. Tại thời điểm này, chúng được trình bày trong một loại phong phú trên kệ của nhiều cửa hàng bán lẻ. Có nhiều loài khác nhau khác nhau về hương vị, thành phần, giá cả và phương pháp sử dụng: tuyết tùng, quả óc chó, rừng, hạnh nhân và nhiều loại khác. Chúng có một điểm chung - tên các loại hạt (trái cây là thứ quan trọng nhất trong cây, hạt của chúng với lượng chất dinh dưỡng và các nguyên tố vi lượng tối đa).
Hạt điều là gì?
Hạt điều hoặc hạt Ấn Độ - một thành viên của gia đình các loại hạt có nguồn gốc từ Brazil nắng. Được yêu thích bởi nhiều hạt điều mọc trên các bụi cây thường xanh với hai loại trái cây: bản thân chúng và trái cây ở dạng táo. Trái cây chỉ có sẵn để sử dụng trong khu vực phổ biến, vì chúng nhanh chóng hư hỏng và không phải lưu trữ lâu dài, và do đó vận chuyển. Cư dân địa phương làm mứt, compote và đồ uống có cồn từ họ. Nhưng hạt phát triển như quả óc chó (quen thuộc với người châu Âu). Chúng có vỏ dày đặc với nước ép độc, khi tiếp xúc với da, gây bỏng. Vì lý do này, các nhà sưu tập có kinh nghiệm có thể xử lý việc thu thập nguyên liệu thô.
Lợi ích của hạt điều
Các loại hạt nhỏ, gợi nhớ hình dạng của dấu phẩy, có lợi ích lớn do thành phần có giá trị của chúng. Chúng khá bổ dưỡng và có hương vị tuyệt vời, nhưng chúng có ít chất béo hơn so với các loại trái cây khác của cây óc chó. Hàm lượng calo của hạt điều khá cao, cụ thể là lên tới 555 Kcal trên 100 g sản phẩm. Và chúng cũng chứa:
- Chất béo - 44 g;
- Protein - 18, 3 g;
- Carbohydrate - 30, 2 g.
Vì vậy, để giảm cân sau khi sinh chúng không có khả năng thành công. Nhưng chúng có thể thay thế bất kỳ dinh dưỡng tốt do thành phần phong phú của nó, bao gồm:
- Hàm lượng cao của vitamin A, B, E, K và H, cũng như axit folic.
- Axit amin.
- Flavonoid.
Chú ý! Nhờ ba mươi năm nghiên cứu, các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh rằng một số ít các loại hạt mỗi ngày giúp giảm 29% khả năng bệnh lý của hệ thống tim mạch và sự phát triển của khối u ung thư - 11%.
Lợi ích chính của hạt điều đối với phụ nữ là chúng có chứa vitamin E, có tác dụng có lợi đối với chức năng sinh sản và giữ gìn làn da trẻ trung. Khi người mẹ đang trong thời kỳ hậu sản, cơ thể cô được phục hồi tích cực sau khi mang thai và quá trình sinh nở, xây dựng sức mạnh để nuôi con. Vì lý do này, một lượng rất lớn các chất dinh dưỡng được yêu cầu.Hạn chế đối với thực phẩm liên quan đến việc cho trẻ ăn làm giảm khả năng phục hồi của cơ thể và các loại hạt có ích hơn bao giờ hết.
Hạt điều được coi là một sản phẩm mà việc ăn uống có liên quan đến nguy cơ phát triển các phản ứng dị ứng cá nhân. Do đó, từ toàn bộ các loại sản phẩm tương tự trên kệ của siêu thị, chính ông là người được khuyến nghị cho phụ nữ cho con bú bổ sung dự trữ của cơ thể bằng các chất hữu ích.
Chống chỉ định và tác hại có thể
Mặc dù có đặc tính dinh dưỡng cao và thành phần có giá trị, sản phẩm này, giống như bất kỳ sản phẩm nào khác, có thể gây ra hậu quả tiêu cực cho người sử dụng nó. Tất nhiên, các khía cạnh tiêu cực có thể không tương xứng với những lợi ích mà các loại hạt Ấn Độ mang lại cho cơ thể. Do đó, để tối đa hóa nó, các chống chỉ định đặc trưng cần được tính đến:
- Phản ứng không dung nạp cá nhân.
- Sử dụng quá mức, có thể dẫn đến sự xuất hiện của trọng lượng vượt quá.
Và bạn cũng cần quan sát các biện pháp an toàn cho những bà mẹ cho con bú, những người muốn thưởng thức loại hạt tốt cho sức khỏe này. Để bảo vệ em bé khỏi những hậu quả khó chịu, cần phải đưa sản phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn với liều lượng nhỏ, bắt đầu từ 2-3 chiếc. mỗi ngày Do đó, bạn có thể ngăn chặn sự không dung nạp cá nhân của chúng đối với em bé và hiểu chúng ảnh hưởng đến thành phần của sữa như thế nào.
Mẹo lựa chọn và lưu trữ
Ngoài ra, để hạt điều được hưởng lợi, chúng phải được chọn chính xác và các điều kiện lưu trữ được quan sát:
- Bạn phải mua chúng niêm phong ở những nơi được chỉ định (siêu thị và cửa hàng).
- Sản phẩm phải có vẻ ngoài hấp dẫn, khô ráo và không bị hư hại do nấm mốc, mảng bám hoặc đốm đen.
- Các loại hạt nguyên chất giữ lại các đặc tính có lợi của chúng tốt hơn so với các loại nghiền.
- Trong hương vị của các loại hạt, trong mọi trường hợp không nên có vị đắng.
- Thời hạn sử dụng trong tủ lạnh đối với họ là không quá sáu tháng, tùy thuộc vào sự sẵn có của bao bì thích hợp.
- Sẽ tốt hơn cho một phụ nữ đang cho con bú từ bỏ sản phẩm này nếu nó được phủ bằng men hoặc có chứa các chất phụ gia hương liệu bên ngoài.
Và hãy nhớ rằng các bác sĩ nhi khoa không khuyên bạn nên giới thiệu các loại hạt quá sớm trong chế độ ăn kiêng, tốt hơn là đợi đến 3-4 tháng sau khi sinh.
Video: Hạt điều tốt cho việc gì?
Gửi