Nội dung bài viết
Vừng được coi là một sản phẩm hữu ích có tác dụng tốt đối với cơ thể con người. Trong một thời gian dài, vừng được biết đến như một loại thuốc hiệu quả để loại bỏ nhiều bệnh. Do nhiều phẩm chất tích cực của loại thảo dược này, nó được phép sử dụng bởi các bà mẹ cho con bú. Ngoài ra, phụ nữ có thể đưa vào chế độ ăn kiêng một hạt vừng - đây là một sản phẩm ở dạng dầu. Tuy nhiên, bạn không nên quên một số quy tắc sử dụng trong thời gian cho con bú.
Công dụng của vừng là gì và thành phần của nó là gì?
- Cây chứa nhiều khoáng chất có lợi, axit có lợi và vitamin (A, C, B, PP). Vitamin của các nhóm PP đóng vai trò chính trong việc hình thành các axit amin, có tác dụng có lợi cho cuộc sống của con người. Do đó, cây được coi là cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé trong thời gian cho con bú.
- Vừng chứa một chất quan trọng - niacin. Vitamin này giúp bình thường hóa cholesterol và loại bỏ nó tự nhiên khỏi máu. Sử dụng hạt vừng, bạn có thể giảm số lượng tiền gửi có hại, cải thiện tình trạng mạch máu và tim.
- Niacin trong hạt giúp tiêu hóa thức ăn và đốt cháy chất béo. Nhờ các đặc tính kỳ diệu của vừng, chất béo không tích tụ dưới da, mà được xử lý thành năng lượng cần thiết.
Được biết, dầu vừng giúp người mẹ mới đúc có thể chống lại nhiều bệnh tật:
- vừng giúp phục hồi cơ thể sau một thời gian dài bị bệnh;
- thuận lợi ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp;
- giúp thoát khỏi đau khớp;
- loại bỏ ký sinh trùng từ ruột;
- bình thường hóa công việc của các quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Có thể ăn trong thời gian của GV? Ý kiến của các chuyên gia
Hạt vừng chứa một lượng lớn canxi, dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Chính vì những đặc tính thuận lợi này mà cây thân thảo được coi là hữu ích cho sự phát triển toàn diện của em bé và sức khỏe của người mẹ trong thời gian cho con bú.
Tuy nhiên, mặc dù tất cả các phẩm chất hữu ích của sản phẩm này, một người mẹ mới không nên bị lạm dụng nhiều. Nếu bạn ăn hạt với số lượng lớn, thì mùi hăng của nó có thể ảnh hưởng đến hương vị của sữa. Vừng cũng ảnh hưởng đến hàm lượng calo của sữa mẹ.
Vừng cho con bú
Trong chín tháng mang thai, cơ thể phụ nữ mất rất nhiều canxi lành mạnh. Vì điều này, bà mẹ trẻ cảm thấy có vấn đề với sức khỏe của cơ thể: răng bị vỡ vụn, xương bị nứt, tóc trở nên yếu. Để ngăn ngừa mất răng hoặc sự phát triển của một bệnh như loãng xương, cần bổ sung lượng canxi trong cơ thể. Các chuyên gia khuyên phụ nữ trong lao động nên giới thiệu các sản phẩm có chứa yếu tố này vào chế độ ăn uống của họ. Trong số đó, hạt vừng có thể được phân biệt.
Nếu một bà mẹ cho con bú quyết định đưa vừng vào chế độ ăn của mình, thì cơ thể cô ấy sẽ có thể có được canxi một cách tự nhiên. Nguyên tố vi lượng này sẽ giúp bé tăng trưởng và phát triển. Để có được lượng chất dinh dưỡng cần thiết, sẽ đủ để ăn một muỗng cà phê vừng trong ngày.Kết quả của việc sử dụng hạt giống, các chuyên gia nói, có thể được nhìn thấy sau một tháng. Tình trạng của răng, da và tóc sẽ cải thiện đáng kể.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hạt vừng cho các bà mẹ cho con bú để tăng giá trị năng lượng của sữa mẹ. Nếu một phụ nữ cho con bú kém trong thời kỳ cho con bú, dòng sữa có thể tăng chính xác nhờ hạt vừng. Ngoài ra, cây có tác dụng chống viêm hiệu quả, giúp chống lại một số bệnh của tuyến vú.
Hạt giống thực vật góp phần cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp bổ sung các thành phần quan trọng cho sự sống của toàn bộ cơ thể người phụ nữ. Và các khoáng chất và vitamin có trong hạt vừng giúp cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng. Hạt loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể, góp phần cải thiện tim và mạch máu.
Ngoài ra, trong thời kỳ hậu sản, nhiều bà mẹ gặp khó khăn với công việc của ruột. Để loại bỏ các vấn đề với phân, phụ nữ trong chuyển dạ nên sử dụng vừng. Có điều là các thành phần có trong hạt là thuốc nhuận tràng tự nhiên. Nhân tiện, vừng cũng được sử dụng rộng rãi ngày nay để làm sáng da từ những đốm đồi mồi xuất hiện sau khi sinh con trên cơ thể của nhiều phụ nữ.
Sự thật! Vừng rất có giá trị cho sức khỏe của mẹ và em bé sơ sinh trong thời kỳ cho con bú. Nó giúp bổ sung cho cơ thể cô ấy với các vitamin và khoáng chất bị thiếu. Vì vậy, các bà mẹ đang cho con bú chắc chắn phải thêm hạt vừng vào chế độ ăn uống của họ.
Ngay cả một lượng nhỏ hạt cũng có thể làm tăng hàm lượng calo và chất lượng sữa mẹ. Ăn vừng tốt hơn trong các phần nhỏ. Ăn quá nhiều không đáng, vì sản phẩm quá nhiều sẽ không mang lại điều gì hữu ích cho cơ thể. Trong trường hợp này, hương vị sữa mẹ có thể thay đổi, do đó, có thể không làm hài lòng em bé. Do đó, để làm quá nó với hạt vừng chắc chắn không đáng.
Liều vừng khuyến cáo không nên nhiều hơn một muỗng cà phê trong ngày. Chỉ với một liều lượng nghiêm ngặt, cơ thể có thể nhận được tối đa các chất cần thiết. Do đó, bạn không nên mua nhiều hạt vừng cùng một lúc.
Hãy chú ý! Nếu hạt được lưu trữ quá lâu, vị của chúng có thể trở nên chua. Và điều này có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng sản phẩm.
Đề xuất lựa chọn
Khi mua hạt vừng, điều quan trọng là phải chú ý đến một số khuyến nghị:
- Chất lượng cao của vừng có thể được xác định bởi sự xuất hiện của sản phẩm. Hạt tốt phải khô, dễ vỡ, và không nên có nấm mốc trên bề mặt.
- Trước khi mua, bạn nên kiểm tra hương vị của hạt vừng. Hạt tốt không nên có vị đắng. Nếu đắng vẫn còn, thì cây đã trải qua xử lý hóa học.
- Nếu một phụ nữ cho con bú quyết định mua dầu mè, thì đáng để đảm bảo độ tươi và thời hạn sử dụng bình thường của sản phẩm.
- Đừng mua ngay một lượng lớn mè, nếu không sản phẩm có thể bị hư hỏng và nó sẽ có vị chua.
- Để bảo quản chất lượng sản phẩm trong một thời gian dài, tốt hơn là lưu trữ hạt giống trong lọ thủy tinh có nắp đậy kín. Nhiệt độ trong phòng lưu trữ vừng không nên quá ấm - tốt hơn là làm mát.
Nhiều người mua đã quen với việc chỉ nhìn thấy một loại vừng trên kệ của siêu thị của họ - màu trắng. Tuy nhiên, các giống màu đen, nâu và đỏ của loại cây này cũng được biết đến trong tự nhiên. Hơn nữa, quả mè càng sẫm màu, số lượng các đặc tính có lợi của cây càng lớn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên phụ nữ trong thời kỳ cho con bú nên chú ý đến vẻ ngoài màu đen của vừng.
Video: đặc tính chữa bệnh của hạt vừng
Gửi