Làm thế nào để thoát khỏi bulimia trên của riêng bạn

Rối loạn tâm thần, kèm theo sự vi phạm các tiêu chuẩn về dinh dưỡng theo thói quen, là tai họa của giới trẻ hiện đại. Bulimia và chán ăn là hai bạn gái thường được tìm thấy ở một người. Bulimia rất háu ăn khi bạn cảm thấy đói không thể chịu đựng được và đói không thể vượt qua, mặc dù thực tế là một phần lớn thực phẩm đã được ăn. Sau khi ăn, một người bị chứng cuồng ăn cảm thấy tội lỗi và xấu hổ vì thức ăn đã ăn, vì anh ta sợ bị béo. Để khắc phục tình hình, anh cố gắng gây nôn, uống thuốc nhuận tràng. Vòng tròn khép lại và mọi thứ lặp lại một lần nữa.

Cách nhận biết bulimia

Rất thường một người bị chứng cuồng ăn không được chính mình và những người khác nhận ra trong sự phụ thuộc của anh ta. Anh ta thậm chí không xem xét nghiện này hoặc bệnh tật. Nhưng vẫn có thể nhận ra chứng rối loạn tâm thần này. Dưới đây là một số dấu hiệu đặc trưng cho hành vi của một người bị chứng cuồng ăn.

1. Một lượng lớn thực phẩm vô cùng lớn mà một người có thể ăn. Tấn công háu ăn có thể xảy ra vào ban đêm. Đôi khi một người bị chứng cuồng ăn có xu hướng nhai thứ gì đó liên tục. Sau khi ăn một lượng thức ăn như vậy, đau và đau ở bụng xảy ra, các rối loạn tiêu hóa khác nhau xảy ra.
2. Cảm giác tội lỗi - Người bạn đồng hành liên tục của bulimia. Sau một cuộc tấn công của sự háu ăn, một người cố gắng khắc phục tình hình và thực hiện các thủ tục "làm sạch" khác nhau cho ruột - đặt thuốc xổ, gây nôn, uống thuốc nhuận tràng và thuốc lợi tiểu.
3. Thường thì bulimia đi kèm với các rối loạn tâm lý khác nhau - trầm cảm, căng thẳng, lo lắng và chất lượng giấc ngủ kém.
4. Một người đàn ông bị chứng cuồng ăn được cố định vào cân nặng của mình. Giảm cân, ăn kiêng và dinh dưỡng là tất cả những gì anh ấy quan tâm. Trên thực tế, duy trì cân nặng phù hợp trở thành mục tiêu chính trong cuộc sống.
5. Thời kỳ Bulimia xen kẽ với chán ăn. Trong một thời gian dài, một người kiệt sức vì đói và giảm cân. Nhưng đến một lúc nào đó, não của anh ta đơn giản tắt, và bệnh nhân ăn một phần thức ăn có giá trị calo tương đương với chế độ ăn hàng tuần của một người bình thường.
6. Một bệnh nhân bulimia không thể được phân biệt giữa những người khỏe mạnh. Anh ta có cân nặng trung bình bình thường, trong ăn uống anh ta không nổi bật so với người khác. Ăn quá nhiều chỉ xảy ra trong cô đơn, thường thì anh ta che giấu khuynh hướng của mình với bạn bè và các thành viên trong gia đình.

Tại sao bulimia xảy ra

Căn bệnh này ám ảnh thanh thiếu niên, chủ yếu là các cô gái. Ở tuổi dậy thì, tâm lý của họ không ổn định, họ không hài lòng với ngoại hình của mình. Rất thường xuyên, các cô gái nghĩ rằng họ thừa cân. Vì thiếu kinh nghiệm giảm cân và dinh dưỡng hợp lý, họ chỉ đơn giản là từ chối ăn, điều này thường dẫn đến chán ăn. Đói lâu gây kiệt sức, sau đó là một cuộc tấn công không thể kiểm soát của sự háu ăn. Đây là bulimia neurosa, phải được điều trị bởi một nhà thần kinh học.

Thường rối loạn ăn uống đến từ thời thơ ấu. Nhiều gia đình có một giáo phái thực phẩm, khi đứa trẻ bị ép ăn, bất kể mong muốn của mình. Bạn sẽ không đứng dậy khỏi bàn cho đến khi bạn ăn hết toàn bộ nội dung trong đĩa ăn - đây là hành vi hoàn toàn sai lầm của người lớn trong gia đình. Thông thường trong các gia đình có sự sùng bái thực phẩm, hầu hết là thừa cân. Bản thân đứa trẻ cảm thấy khi nào và bao nhiêu. Nếu bạn muốn anh ấy ăn một phần súp, bạn cần tăng thời gian ở trong không khí trong lành, cho anh ấy cơ hội chơi các trò chơi ngoài trời và hạn chế truy cập vào đồ ngọt, bánh quy và đồ ngọt khác trước bữa tối. Và sau đó anh ta sẽ ăn đĩa quý giá mà không bị thuyết phục và thèm ăn.

Các trường hợp mắc chứng cuồng ăn thường gặp ở độ tuổi trưởng thành hơn, vào khoảng 25-30 tuổi.Loại bulimia này xảy ra chống lại nền tảng của các vấn đề tâm lý khác nhau, căng thẳng trong công việc, thất bại trong cuộc sống cá nhân. Bệnh nhân chỉ đơn giản là "nắm bắt" vấn đề. Niềm vui vị giác tạm thời giúp tránh xa những thất bại của cuộc sống, nhưng mọi thứ đều là tưởng tượng. Rốt cuộc, với hình thức tiên tiến của bulimia, một người chỉ đơn giản là không cảm nhận được hương vị của sản phẩm.

Khi một người trưởng thành chỉ thấy sự thoải mái và sự cứu rỗi từ những trải nghiệm cảm xúc trong thực phẩm, điều này thường dẫn đến rối loạn ăn uống. Bulimia có hại không chỉ đối với hệ tiêu hóa. Răng xấu đi sau bữa ăn thường xuyên, hôi miệng xuất hiện và các cơ quan của tuyến giáp phải chịu đựng. Tất cả điều này đi kèm với suy giảm trí nhớ, suy giảm chất lượng giấc ngủ và trầm cảm kéo dài.

Làm thế nào để thoát khỏi bulimia

Để chữa căn bệnh này, bạn cần nhớ rằng bulimia là một rối loạn tâm thần. Trước tiên, bạn cần hướng suy nghĩ của mình đi đúng hướng, và chỉ sau đó tiếp nhận việc điều trị cơ thể. Nếu bạn nghi ngờ sự hiện diện của bulimia trong chính bạn, bạn bè hoặc một thành viên trong gia đình, bạn cần khẩn trương hành động. Có thể phục hồi từ bulimia, nó đòi hỏi sự kiên nhẫn và kỷ luật.

1. Để bắt đầu, chấp nhận và thừa nhận vấn đề của bạn. Từ chối sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì tốt. Để đánh bại căn bệnh, bạn phải nhận ra sự hiện diện của nó với một cái đầu tự hào. Và sau đó tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Tự dùng thuốc trong trường hợp này là vô cùng không mong muốn và thậm chí nguy hiểm.
2. Bác sĩ không cần phải xấu hổ về căn bệnh của mình. Nói với chuyên gia một cách trung thực và thẳng thắn về các cuộc tấn công bulimia của bạn - tần suất chúng xảy ra, chống lại nền tảng của trạng thái cảm xúc. Bác sĩ sẽ kê toa một loại thuốc sẽ chữa lành các cơ quan bị ảnh hưởng bởi suy dinh dưỡng. Cùng với điều này, bạn sẽ nhận được đơn thuốc chống trầm cảm. Họ sẽ giúp bạn không cảm thấy lo lắng mà bạn đang nắm bắt. Một chế độ ăn uống chi tiết cũng sẽ được viết cho bạn, cho biết kích thước phần và thời gian ăn.
3. Đối với tự điều trị, động lực tâm lý là quan trọng ở đây. Bạn cần yêu bản thân mình vì chính con người bạn. Nhìn mình trong gương. Không cần phải so sánh mình với phụ nữ gầy và cô gái có ngoại hình. Trong cuộc sống, đàn ông thường thích yêu sức khỏe hơn là phụ nữ gầy. Hãy yêu bản thân mình như thế. Tìm và liệt kê tất cả các lợi thế của bạn - sẽ có nhiều trong số chúng.
4. Để thoát khỏi các cuộc tấn công bulimia, hãy cố gắng lên kế hoạch cho ngày của bạn. Dẫn dắt một lối sống lành mạnh. Bạn cần ăn thực phẩm lành mạnh, thực hiện chế độ ăn kiêng và không phá vỡ nó. Trước khi ăn, hãy cho vào đĩa chính xác như bạn dự định ăn. Không có chất phụ gia. Đừng ngồi quanh bàn chung. Ngay sau khi bạn ăn miếng cắn cuối cùng từ đĩa của mình, bạn cần phải đứng dậy khỏi bàn. Tốt hơn là trò chuyện với gia đình trong một khung cảnh khác, ví dụ, trong phòng khách.
5. Đừng tìm kiếm sự an ủi hoặc phần thưởng trong thực phẩm. Ví dụ, bạn đi đến một kỳ thi quan trọng và tự hứa với bản thân rằng nếu bạn có thể vượt qua nó thành công, thì hãy cho phép mình ăn một chiếc bánh. Điều này về cơ bản là sai. Bạn không thể khuyến khích bản thân ăn, vì bạn là đàn ông chứ không phải động vật. Hãy nói với bản thân rằng nếu kỳ thi thành công, thì hãy mua cho mình chiếc túi xách thời trang mà bạn đã mơ ước từ rất lâu hoặc cho mình đăng ký vào bể bơi. Học cách tìm kiếm niềm vui không chỉ trong thực phẩm.
6. Chiếm chính mình không nghĩ về thức ăn. Thông thường chúng ta trải qua một cảm giác đói tưởng tượng, chỉ vì chúng ta buồn chán và không có gì để làm. Dường như chúng ta đói. Trong thực tế, bạn chỉ cần giữ cho mình bận rộn. Đăng ký các khóa học ngôn ngữ, tham gia thể thao, gặp gỡ bạn bè thường xuyên hơn. Nó sẽ khiến bạn mất tập trung khi nghĩ về thức ăn.
7. Ngừng dùng thuốc để giảm cân. Quen mình không gây nôn ngay cả sau một cuộc tấn công bulimia. Từ bỏ bản thân với thực tế là những thực phẩm đã ăn đã có sẵn trong bạn và không có cách nào để có được chúng từ đó. Vứt bỏ tất cả các loại thuốc nhuận tràng và thuốc lợi tiểu từ nhà của bạn - bạn không nên sử dụng chúng thường xuyên. Nó là tốt hơn để làm việc lượng calo ăn vào trình giả lập hơn là gây nôn.
8. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang gặp căng thẳng mà bạn không thể tự mình xử lý, bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia. Một nhà trị liệu có kinh nghiệm sẽ xác định gốc rễ của vấn đề của bạn và giúp bạn khắc phục nó.
9. Tìm mục tiêu trong cuộc sống và đi đến nó. Hiểu rằng giảm cân, chế độ ăn kiêng và thói quen ăn uống là rất quan trọng. Bạn đã trông tuyệt vời, hãy để điều chỉnh dinh dưỡng và chế độ ăn uống là tiêu chuẩn thông thường của bạn, điều mà bạn không cần phải suy nghĩ. Rốt cuộc, bạn đánh răng hàng ngày, nhưng don mài nghĩ gì về nó cả ngày? Vì vậy, nó ở đây. Nếu bạn có ý định giảm cân, bạn chỉ cần ăn dinh dưỡng hợp lý và di chuyển nhiều hơn. Nhưng bạn có thể nghĩ về điều đó mỗi giây. Tìm cho mình một mục tiêu thú vị hơn. Có lẽ bạn muốn có được một nền giáo dục thứ hai, mua chiếc xe đầu tiên của bạn hoặc học tiếng Tây Ban Nha. Đi cho nó! Có rất nhiều điều thú vị trên thế giới bên cạnh những lo lắng về thực phẩm.
10. Để đối phó với sự thèm ăn của người sói, bạn có thể sử dụng thuốc sắc của thảo dược. Cỏ linh lăng, lô hội, hoa thị, cây ngưu bàng, rễ cam thảo, cây thì là, cây tầm ma, trà xanh, cây chuối. Tất cả các nhà máy này có một tài sản tuyệt vời để ngăn chặn sự thèm ăn. Chúng có thể được sử dụng đơn lẻ hoặc kết hợp với nhau. Một vài muỗng hương vị thảo dược nên được đổ với một lít nước sôi và để cho nó ủ. Sau đó, bạn cần lọc nước dùng và uống 200 ml với một cuộc tấn công sắp tới của chứng cuồng ăn. Nếu bạn cảm thấy đói không thể chịu được, mặc dù bạn đã ăn gần đây, chỉ cần uống nước dùng ấm này. Trong vài phút bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Nếu bạn bị chứng cuồng ăn, bạn không cần phải dằn vặt bản thân và lo lắng về điều đó. Giống như bất kỳ bệnh nào khác, bulimia rất có thể điều trị. Tuy nhiên, để có kết quả chính xác và hiệu quả, bạn sẽ phải kiên nhẫn - chỉ một năm sau khi không có các cuộc tấn công bulimia, bạn có thể xem mình hoàn toàn khỏe mạnh. Hãy yêu và chấp nhận bản thân bạn vì bạn là ai, vì bạn thật sự xinh đẹp!

Video: cách chữa chứng cuồng ăn