Cách uống than hoạt để giảm cân

Ngày nay, vấn đề của một con số tốt và phù hợp là đặc biệt nghiêm trọng. Nếu bạn được chăm sóc chu đáo và thon thả, thì bạn có khả năng cạnh tranh cao hơn giữa phụ nữ, một diện mạo có thể xuất hiện cũng được hoan nghênh trong các hoạt động chuyên nghiệp. Với vóc dáng cân đối, bạn có thể mặc váy ngắn và quần short, không ngần ngại phô trương trên bãi biển trong bộ đồ bơi, và không giấu mình sau áo hoodie và quần áo rộng. Nhưng quan trọng nhất, một con số tốt cho phép bạn thích chính mình trong gương, điều này rất, rất quan trọng đối với lòng tự trọng.

Đó là lý do tại sao trong cuộc chiến chống lại thừa cân, mọi thứ đều được sử dụng - chế độ ăn kiêng cứng nhắc, thể thao suy nhược, nhiều loại thuốc và sinh tố để giảm cân. Một trong những cách dễ nhất, nhưng thực sự để giảm cân là than hoạt tính. Cho đến ngày nay, những viên thuốc màu đen này đã được biết đến như một phương thuốc cho ngộ độc. Tuy nhiên, với việc sử dụng đúng cách, than hoạt tính có thể được sử dụng trong cuộc chiến chống lại mỡ cơ thể.

Than hoạt tính trên cơ thể như thế nào

Mọi người đều biết rằng than hoạt tính là một chất hấp thụ, nếu cần thiết, sẽ tự hấp thụ các chất độc hại để chúng không xâm nhập vào cơ thể mà được loại bỏ một cách tự nhiên. Nhưng than có khả năng hấp thụ không chỉ các thành phần độc hại, mà cả các phân tử chất béo, không cho phép chúng được hấp thụ. Nếu than hoạt tính được thực hiện một cách chính xác, nó bảo vệ cơ thể khỏi tăng khối lượng, ngay cả khi ăn quá nhiều. Tuy nhiên, đây không phải là một danh sách đầy đủ các giá trị của than hoạt tính.

1. Chắc chắn bạn nhận thấy rằng sau khi uống than hoạt tính, phân trở nên đen bất thường. Điều này là do than không được hấp thụ vào cơ thể, nhưng được loại bỏ hoàn toàn khỏi nó, loại bỏ tất cả những gì chất hấp thụ đã hấp thụ. Than hoạt tính là chất làm sạch chất lượng cao của cơ thể và đường tiêu hóa nói riêng.
2. Tiếp nhận than hoạt tính cho một kết quả tuyệt vời trong hình thức loại bỏ da mụn, đốm đen và các vấn đề khác. Điều này là do sự làm sạch có thẩm quyền của ruột từ độc tố, độc tố, phân ứ đọng, vv Sau khóa học, bạn sẽ không chỉ giảm thêm vài cân không cần thiết mà còn cải thiện tình trạng của làn da. Than hoạt tính, ngoài ra, làm chậm quá trình lão hóa của da, ảnh hưởng đến việc tăng cường sản xuất collagen.
3. Nếu bạn uống than thường xuyên, trong các khóa học, công việc của thận và gan cải thiện rõ rệt, các biểu hiện của bệnh mãn tính trở nên hiếm gặp và không quá rõ ràng.
4. Vì than liên kết các phân tử chất béo và không cho phép chúng được hấp thụ, điều này làm giảm cholesterol trong máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim khác nhau.
5. Than hoạt tính giúp phân tán các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
6. Với một liệu trình, than hoạt tính giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, loại bỏ chứng phù nề.
7. Vì than hoạt tính ức chế sự phát triển của các vi sinh vật gây bệnh khác nhau trong ruột, quá trình lên men và hình thành khí dừng lại. Với thuốc đen, dạ dày sẽ trông phẳng hơn nhiều.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng than hoạt tính không phải là thuốc chữa bách bệnh. Với sự giúp đỡ của nó, không thể loại bỏ chất béo tích lũy qua nhiều năm. Tuy nhiên, than hoạt tính sẽ giúp giảm eo và hông 3-5 cm trong vài ngày. Hiệu quả đạt được bằng cách làm sạch ruột và loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể.

Chống chỉ định dùng than hoạt tính

Đây là một loại thuốc vô hại và an toàn đến mức nó có thể được sử dụng mà hầu như không có chống chỉ định. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định sử dụng than hoạt tính để giảm cân, bạn vẫn cần biết một số quy tắc.

Than hoạt tính với việc sử dụng kéo dài có thể nguy hiểm. Thực tế là, cùng với chất béo, than hấp thụ liều vitamin, khoáng chất và axit của sư tử. Đó là, cơ thể, trên thực tế, vẫn không có dinh dưỡng. Nếu bạn dùng than hoạt tính lâu hơn hai tuần, điều này có thể dẫn đến kiệt sức, ngất xỉu và giảm khả năng miễn dịch. Ngoài ra, một phương pháp giảm cân tương tự không nên được sử dụng trong khi mang thai và trong thời kỳ cho con bú. Trong những giai đoạn này, một người phụ nữ cần một phần vitamin, và không phải là thiếu hụt. Ngoài ra, không dùng than hoạt tính trong hơn năm ngày với các bệnh khác nhau về đường tiêu hóa, thiếu vitamin, chảy máu trong và các vấn đề trao đổi chất có tính chất khác nhau.

Tôi cũng muốn lưu ý rằng than hoạt tính làm giảm hiệu quả của nhiều loại thuốc, đặc biệt là thuốc tránh thai, thuốc để duy trì hoạt động của cơ tim. Điều cần thiết là phải phân biệt giữa thuốc và than, để tách chúng kịp thời ít nhất 2-3 giờ với nhau.

Cách giảm cân bằng than hoạt tính

Để giảm cân có hiệu quả, nó cần được kết hợp với các cách giảm cân truyền thống khác.

1. Từ chối ngọt, bột, béo, mặn và nhiều calo. Loại bỏ sốt cà chua, mayonnaise, thức ăn nhanh, soda và khoai tây chiên muối. Dừng chiên thức ăn trong dầu, nó hữu ích hơn nhiều để nướng, đun sôi và hấp.
2. Ăn nhiều ngũ cốc, rau và trái cây tươi, thịt nạc và cá.
3. Các bữa ăn nên thường xuyên, khoảng thời gian giữa chúng nên không quá ba giờ. Kích thước phục vụ không được vượt quá 250 ml. Không ăn vào buổi tối.
4. Di chuyển nhiều hơn, tập thể dục, đi dạo sau bữa tối.
5. Hãy chắc chắn để làm mát xa và phương pháp làm đẹp khác nhau. Điều này sẽ giúp làm săn chắc da, đẩy chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, loại bỏ cellulite.
6. Kèm theo giảm cân với than hoạt tính, đặc biệt là nếu bạn cần phải trông thật hoàn hảo trong một vài ngày.
7. Than hoạt tính có thể được xen kẽ với việc uống dung dịch baking soda, nhưng chỉ trong trường hợp không có chống chỉ định.
8. Nếu bạn đã ăn quá nhiều trong kỳ nghỉ, chỉ cần lấy chỉ tiêu hàng ngày của than hoạt tính vào cuối bữa ăn để chống lại sự hấp thụ lượng calo dư thừa.
9. Bạn có thể thực hiện những ngày nhịn ăn với than hoạt tính. Bạn có thể chọn một ngày một tuần trong đó bạn sẽ không ăn gì, chỉ uống nước và trà xanh. Trong trường hợp này, bạn cần uống một liều than hoạt tính hàng ngày trong suốt cả ngày. Nếu bạn gắn bó với ngày ăn chay mỗi tuần một lần, bạn có thể giữ dáng mà không gặp vấn đề gì.

Những quy tắc đơn giản này sẽ giúp bạn không chỉ loại bỏ chất béo và nước dư thừa mà còn đối phó với chất béo dưới da cứng đầu.

Quy tắc dùng than hoạt tính để giảm cân

Liều lượng than hoạt tính hàng ngày được tính tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể. Đối với 10 kg trọng lượng một viên là cần thiết. Đây là mức tối thiểu cho phép cần thiết để giảm cân. Có thể tăng liều, nhưng không quá một lần rưỡi. Nếu bạn nặng 70 kg, ít nhất 7 viên thuốc được kê đơn mỗi ngày. Để có được kết quả hiệu quả hơn, con số này có thể tăng lên gấp rưỡi. Đó là, để giảm cân, bạn cần uống không quá 10 viên mỗi ngày.

Liều dùng hàng ngày của than hoạt tính không nên được thực hiện tại một thời điểm, nó phải được chia thành 3-4 phần bằng nhau theo số lượng bữa ăn chính. Có nhiều tranh luận về việc khi nào nên lấy than - trước hoặc sau bữa ăn. Các bác sĩ đồng ý rằng than, sau tất cả, tốt nhất là được dùng sau bữa ăn.Nếu bạn uống than trước khi ăn, nó sẽ không có gì để ràng buộc, nó sẽ đơn giản di chuyển vào dạ dày và sau một thời gian nó sẽ tự nhiên thoát ra. Nếu bạn lấy than sau khi ăn, chất hấp thụ sẽ ngay lập tức bắt đầu hoạt động, hấp thụ các phân tử chất béo, để không cho phép chúng được hấp thụ.

Để than mang lại kết quả lớn hơn nhiều, nó phải được kết hợp với chế độ ăn kiêng. Ví dụ, tốt hơn là bắt đầu buổi sáng với cháo ngũ cốc trong nước và không đường. Để ngăn cháo xuất hiện nạc, bạn có thể thêm các loại hạt, trái cây tươi hoặc trái cây khô vào đó. Đối với bữa trưa, tốt hơn là ăn một đĩa súp ít chất béo, salad rau, một miếng thịt nạc. Bữa tối nên bao gồm các sản phẩm protein, tốt hơn là từ chối carbohydrate vào buổi chiều. Đây có thể là phô mai, lòng trắng trứng, rau diếp, đậu, ức gà, cá, các sản phẩm từ sữa. Giữa các bữa ăn chính, hãy chắc chắn có một bữa ăn nhẹ gồm các loại hạt, trái cây, kefir, rau. Đừng quên uống số lượng viên than hoạt tính theo quy định sau mỗi bữa ăn.

Kể từ khi than hoạt tính lọc các vitamin từ cơ thể, bạn cần đồng thời tăng lượng ăn vào của chúng. Tốt nhất nên uống phức hợp vitamin tổng hợp trong quá trình giảm cân. Chúng phải được lấy riêng từ than, ít nhất một giờ trước hoặc sau khi ăn. Điều này sẽ không chỉ bảo vệ cơ thể khỏi sự thiếu hụt vitamin, mà còn tăng cường móng tay, tóc và xương trong thời gian hạn chế chế độ ăn uống. Là một cách nhẹ nhàng hơn để giảm cân, bạn có thể sử dụng than trắng. Màu đen, như một quy luật, là một chất hấp phụ mạnh nhằm mục đích ngăn chặn nhiễm độc của cơ thể. Than trắng có thành phần tương tự, nhưng nó hoạt động nhẹ nhàng hơn nhiều, không bao gồm thiếu vitamin và kiệt sức của cơ thể.

Giữ dáng và thon gọn là điều tuyệt vời. Bạn có thể bắt gặp ánh mắt ngưỡng mộ của người đi đường ở mọi lứa tuổi, thu hút sự chú ý của đàn ông, là một dịp để ghen tị. Nhưng điều quan trọng nhất là bạn có thể thích chính mình, duy trì sức khỏe và hạnh phúc. Không thể cưỡng lại với than hoạt tính và quy tắc giảm cân đơn giản!

Video: than hoạt tính để giảm cân