Cách chuẩn bị cho cơ thể mang thai.

Khi mang thai, tải trọng trên cơ thể phụ nữ tăng gấp 2 lần. Người mẹ tương lai làm nặng thêm các bệnh cũ và những bệnh mới xuất hiện. Đường tiêu hóa bị xáo trộn, nền nội tiết tố thay đổi. Tứ chi sưng, đau dạ dày và áp lực. Răng vỡ vụn, tóc và móng trở nên giòn và mỏng. Những tác động tiêu cực của việc mang thai có thể được giảm thiểu nếu bạn chuẩn bị trước cơ thể và tâm trí để thụ thai và mang một cuộc sống mới.

Khám đầy đủ

Một bác sĩ phụ khoa là chuyên gia mà tất cả bắt đầu. Một nữ bác sĩ tiến hành kiểm tra trực quan bộ phận sinh dục, lấy một vết bẩn để loại trừ viêm, dẫn đến suy yếu trong ống dẫn trứng. Kê đơn siêu âm, gửi bệnh nhân đi xét nghiệm máu để xác định mức độ hormone và đảm bảo rằng cô gái không mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục góp phần vào sự hình thành các chất dính. Chúng làm tăng nguy cơ mang thai ngoài tử cung và giảm cơ hội thụ thai một cách tự nhiên.

Nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục có thể gây đột biến thai nhi, vì vậy người mẹ tương lai phải hiến máu cho bệnh giang mai, lậu, HIV, chlamydia, herpes sinh dục và Trichomonas. Tốt hơn là một kỳ thi tương tự được thông qua và người đàn ông sắp trở thành cha.

Nếu một con mèo sống trong nhà, một người phụ nữ nên được kiểm tra bệnh toxoplasmosis và kiểm tra xem con vật đó có phải là người mang mầm bệnh này không. Nếu kết quả là dương tính, thú cưng được gửi cho cha mẹ hoặc bạn bè trong khi mang thai.

Bác sĩ phụ khoa sẽ đưa ra một kế hoạch hành động tiếp theo và một danh sách các bác sĩ sẽ được thăm khám. Trước khi mang thai kiểm tra:

• tuyến giáp;
• đường tiêu hóa;
• trái tim
• hệ thống sinh dục.

Hãy chắc chắn để đặt một cuộc hẹn với nha sĩ và điều trị tất cả các răng bị ảnh hưởng bởi sâu răng. Ở phụ nữ mang con, thành phần của nước bọt thay đổi. Vi khuẩn xâm nhập vào khoang miệng không chết, nhưng nhân lên, gây ra sự trầm trọng của tất cả các bệnh răng miệng. Răng cẩn thận do nhiễm trùng và thiếu canxi bị mỏng đi và phá hủy.

Giai đoạn tiếp theo là chuyến thăm bác sĩ nhãn khoa. Bác sĩ chẩn đoán đáy và quyết định người phụ nữ sẽ sinh con như thế nào: tự nhiên hoặc sử dụng phương pháp mổ lấy thai.

Đối tác lập kế hoạch thụ thai sẽ cần tư vấn di truyền. Không quan trọng là cha mẹ khỏe mạnh như thế nào. Trẻ em mắc bệnh lý cũng được sinh ra ở những người không có sự sai lệch, vì vậy tốt hơn là không nên mạo hiểm. Chuyên gia sẽ tiến hành một nghiên cứu chi tiết và xác định khả năng đột biến gen cao đến mức nào. Nó cũng sẽ đưa ra các khuyến nghị về cách thụ thai một đứa trẻ khỏe mạnh và đầy đủ.

Nếu cô gái không nhớ mình có bị bệnh rubella hay không, cô sẽ hiến máu cho kháng thể chống nhiễm trùng này, cũng như cho cytomegalovirus và herpes. Một phụ nữ không có khả năng miễn dịch với các bệnh nguy hiểm được tiêm vắc-xin 3-4 tháng trước khi thụ thai.

Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề nghiêm trọng khác sẽ cần tham khảo ý kiến ​​các chuyên gia chuyên khoa. Các bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng của người mẹ tương lai, cho biết liệu cô ấy có thể sinh con hay không, và cũng tư vấn cách chuẩn bị cơ thể cho việc thụ thai và sinh con.

Chế độ ăn uống vitamin

Đói chết mang lại cho cơ thể người phụ nữ tác hại không kém việc lạm dụng rượu hoặc nicotine. Chế độ ăn ít calo là lý do cho việc thiếu rụng trứng. Nhưng không có trứng, việc thụ thai sẽ không xảy ra.

Cơ thể của người mẹ tương lai cần các nguyên tố vi lượng và vitamin:

• axit folic;
• kali
• sắt
• axit ascobic;
• omega 3;
• canxi
• tocopherol;
• beta carotene;
• iốt;
• vitamin K và D.

Khoáng chất làm giảm tải cho tim, tăng cường hệ thống thần kinh và ngăn ngừa dị tật ở trẻ. Vitamin tăng khả năng miễn dịch, phục hồi chức năng sinh sản và ngăn chặn nhiễm trùng tiềm ẩn và quá trình viêm.

Để cơ thể phụ nữ có đủ các thành phần hữu ích, chế độ ăn uống của cô ấy cần có nhiều trái cây, đồ uống sữa chua, rau sống và luộc, các loại hạt và ngũ cốc khác nhau: lúa mì, kiều mạch, kê, yến mạch.

Axit folic, một trong những yếu tố quan trọng nhất, được tìm thấy trong bông cải xanh, đậu Hà Lan, đậu lăng, mầm Brussels và súp lơ, ngô và cần tây. Củ cải đường chứa vitamin B9, cũng như sắt, giúp bình thường hóa nồng độ hemoglobin. Cà rốt và bí ngô sẽ bão hòa cơ thể người phụ nữ với cả axit folic và beta-carotene. Và cá nước mặn sẽ là nguồn omega-3 hữu ích.

Lựu, trái cây họ cam quýt, thịt nạc và nước ép trái cây tươi được khuyến khích cho một người phụ nữ có kế hoạch thụ thai. Bánh mì cuộn và bánh mì cám, thịt bò, gan gà và thịt lợn, bơ, dầu thực vật, phô mai và trái cây khô là hữu ích.

Người mẹ kỳ vọng theo dõi cẩn thận chế độ ăn uống và hàm lượng calo của mỗi sản phẩm. Bạn có thể chết đói, nhưng cũng ăn quá nhiều. Cân nặng quá mức là nguyên nhân của sự gián đoạn nội tiết tố, các vấn đề với lưng và chân, cũng như các biến chứng khi sinh con. Để duy trì trọng lượng cơ thể bình thường, các cô gái tiêu thụ rất nhiều rau và ngũ cốc, từ chối các món chiên, thức ăn nhanh, soda, đồ ngọt và thực phẩm tiện lợi.

Hoạt động thể chất

Thể thao làm tăng sức chịu đựng của cơ thể phụ nữ và giúp mang thai dễ dàng hơn. Nhưng các bà mẹ tương lai không nên để cơ thể quá tải. Barbells, quả tạ nặng, chạy mạnh mẽ và các bài tập ảnh hưởng đến cơ bắp và hông bị chống chỉ định.

Hữu ích:

• Pilates
• Yoga
• cơ thể uốn cong;
• bơi
• con lăn và trượt băng;
• đi bộ

Những cô gái không thành công trong việc mang thai được khuyên nên thử một phức hợp yoga đặc biệt để thụ thai. Và những phụ nữ sợ nước mắt và chấn thương khi sinh con sẽ thực hiện các bài tập sinh đôi. Chúng làm tăng tính đàn hồi của cơ đùi và cơ xương chậu.

Kegel phức tạp cũng hữu ích. Các bài tập được thiết kế để đào tạo các cơ âm đạo. Chúng tạo điều kiện giao hàng và giúp phục hồi nhanh hơn. Nhưng trong thời kỳ sinh con, phức hợp Kegel chỉ có thể được thực hiện sau khi có sự cho phép của bác sĩ phụ khoa, bởi vì các bài tập kích thích giảm các bức tường của tử cung.

Tập thể dục trước khi mang thai và trong thời gian mang thai 2 đến 4 lần một tuần. Nếu một người phụ nữ không chỉ thừa cân, mà còn làm việc liên quan đến căng thẳng thường xuyên, cô ấy nên xen kẽ giữa đi bộ hoặc bơi lội Bắc Âu với yoga hoặc thiền định. Sau đó cả cơ thể và hệ thần kinh sẽ trở lại bình thường.

Thói quen xấu

Một cô gái mơ ước có một em bé khỏe mạnh được khuyên nên từ bỏ thuốc lá 3-4 tháng trước khi mang thai. Nhựa nicotine làm suy yếu lưu thông trong các cơ quan vùng chậu. Thành của ống dẫn trứng trở nên kém hoạt động, do đó, một quả trứng trưởng thành di chuyển quá chậm về phía tinh trùng và cơ hội thụ thai giảm 2-3 lần.

Nếu bà bầu hút thuốc thì đứa trẻ nhận được không đủ chất dinh dưỡng và oxy do tuần hoàn kém. Kết quả sẽ là thiếu oxy. Thiếu oxy thường xuyên là nguyên nhân gây bệnh lý cho hệ thần kinh của thai nhi và sự chậm phát triển.

Nguy cơ sai lệch tăng lên khi lạm dụng tinh thần thường xuyên. Chúng có chứa cồn ethyl, chất độc cơ thể phụ nữ, ngăn ngừa sự thụ thai. Rượu và thuốc lá chống chỉ định cho những người cha tương lai, vì sức khỏe của đứa trẻ phụ thuộc vào chất lượng tinh trùng.

Phụ nữ bỏ hút thuốc hoặc lạm dụng đồ uống mạnh được khuyên nên làm sạch cơ thể trước khi thụ thai. Chất độc có thể loại bỏ các loại thuốc thảo dược, thạch từ gạo và yến mạch, cũng như nước ép trái cây, giàu vitamin và chất xơ.

Khía cạnh tâm lý

Trước khi mang thai, cô gái được khuyên nên nghỉ ngơi hợp lý. Điều chỉnh lại lịch trình ngủ và thức của bạn. Ngừng nán lại cho đến sáng tại máy tính. Quen mình đi ngủ lúc 10-11 giờ tối.

Nó cũng có giá trị đi nghỉ và đi biển. Dành cả ngày trên giường với sách, chương trình TV và thức ăn ngon. Đến thăm các nhà hát và bảo tàng mà cô đã mơ ước được đến thăm từ lâu. Rất nhiều đi bộ và trò chuyện với bạn bè.

Mang thai không giống như một câu chuyện cổ tích. Đó là kiểm tra thường xuyên, nhiễm độc, phù, thừa cân, nhảy hormone và thay đổi tâm trạng đột ngột. Và trong năm đầu tiên sau khi sinh con, người mẹ trẻ bị bỏ lại một mình với đứa bé đang khóc. Những ký ức dễ chịu và nhận ra rằng cô ấy đã làm mọi thứ cô ấy mơ ước sẽ giúp chống lại trầm cảm và tâm trạng tồi tệ.

Cha mẹ tốt tiếp cận quan niệm của em bé có trách nhiệm. Họ không bỏ bê lời khuyên của bác sĩ, huấn luyện cơ thể và theo dõi cẩn thận những gì họ ăn. Những người mẹ và người cha kỳ vọng từ bỏ thuốc lá và rượu, tham khảo ý kiến ​​của một nhà di truyền học và bác sĩ chuyên khoa tĩnh mạch. Thật vậy, cha mẹ trẻ làm tăng cơ hội sinh con khỏe mạnh, cũng như mang thai dễ dàng và không gặp rắc rối.

Video: cách chuẩn bị mang thai