Cách nhanh chóng tắm nắng dưới nắng: những lời khuyên hữu ích

Mỗi quý cô xinh đẹp muốn trở thành chủ nhân hạnh phúc của làn da mịn màng và rám nắng. Điều này có thể đạt được trong phòng tắm nắng hoặc trong khi tắm nắng. Chúng tôi quan tâm đến tùy chọn thứ hai, vì vậy sẽ rất hợp lý khi xem xét nó chi tiết hơn. Để suy nghĩ về cách tắm nắng nhanh dưới ánh nắng mặt trời, bạn nên xem xét một số sắc thái. Cần phải chuẩn bị cơ thể và da cho các thủ tục trước.

Các tính năng quan trọng của thuộc da dưới ánh nắng mặt trời

1. Việc bổ sung vitamin. Trước khi bạn đi nghỉ, hãy mua một phức hợp vitamin tổng hợp. Thuốc nên nhằm mục đích cải thiện tình trạng của da. Bắt đầu dùng các thành phần 1-2 tháng trước kỳ nghỉ. Nếu bạn bỏ bê khuyến nghị, sau một thời gian dài dưới ánh mặt trời thiêu đốt, da sẽ bắt đầu khô, trở nên nhão. Chọn các loại thuốc có chứa tocopherol, axit ascorbic, retinol, riboflavin. Các vitamin được liệt kê là cần thiết cho lớp biểu bì để hình thành đầy đủ. Cuối cùng, bạn có được một làn da rám nắng không có đốm.
2. Tiến hành chà rửa. Được biết, da được cập nhật ở cấp độ tế bào. Từ đây, lớp biểu bì bắt đầu bong ra, mất độ ẩm và trông không được thẩm mỹ. Bạn sẽ đạt được tất cả điều này nếu bạn bỏ bê lời khuyên. Vì vậy, 7-10 giờ trước khi bắt đầu tắm nắng, loại bỏ các phần chết của lớp hạ bì. Điều này có thể được thực hiện với nhà hoặc mua tẩy tế bào chết, vỏ bằng axit trái cây. Sau thủ thuật, làm rụng lông (tẩy lông bị cấm, nếu nó đã được ít hơn một ngày trước khi bắt đầu thuộc da).
3. Sự lựa chọn địa điểm và thời gian. Để có được một làn da rám nắng nhanh hơn, hãy chọn một nơi gần nguồn mặn hoặc tươi. Nó có thể là một bờ sông, biển, hồ, bất kỳ hồ chứa nào. Một số người thực hành tắm nắng bên hồ bơi, điều chính là nước không có chất tẩy. Một khuyến nghị như vậy sẽ cho phép bạn tan nhanh và đều. Để có được tông màu da đẹp, bạn nên chọn khoảng thời gian phù hợp. Để tránh bị bỏng, hãy đến bãi biển trước 11:00 giờ và sau 16:00 giờ. Các khoảng thời gian được liệt kê được coi là an toàn nhất cho sức khỏe của con người.
4. Vị trí cơ thể. Một làn da rám nắng nhanh và đều chỉ thu được nếu bạn nói dối nghiêm túc về mặt trời. Trước khi trải giường, đứng quay lưng về phía mặt trời và nhìn vào bóng của bạn. Bạn phải đặt chiếc ghế dài ở cùng một góc. Sau đó, bạn có thể bắt đầu tắm nắng. Cố gắng nằm xuống với một độ dốc sao cho đầu ở dưới và chân hơi cao.
5. Sử dụng thiết bị bảo vệ. Bất kỳ sạm da chỉ nên được thực hiện sau khi sử dụng sơ bộ kem hoặc kem dưỡng da có khả năng chống tia cực tím. Chọn một sản phẩm có nhãn là thuộc da. Dầu đặc biệt được coi là hiệu quả. Nó hoạt động như một chiếc kính lúp, cho phép bạn có được một làn da rám nắng nhanh và đẹp. Việc sử dụng các thiết bị bảo vệ là bắt buộc, nếu không bạn có nguy cơ bị cháy nắng hoặc bị sạm da.

Quan trọng!
Các bác sĩ cấm các cô gái mang thai ở ngoài nắng và tắm nắng. Những quý cô đang cho con bú có thể tắm nắng, nhưng hết sức cẩn thận. Bỏng hoặc quá nóng nghiêm trọng của cơ thể không nên được cho phép.

Các xác ướp mới làm nên tuân thủ các quy tắc sau:

• chọn thời điểm thích hợp để tắm nắng (9.00-10.00 hoặc 16.00-17.00 giờ);
• khi chọn kem, hãy nghiên cứu tác dụng của thành phần đối với cơ thể trẻ em;
• lấy nước với nước chanh;
• buổi tắm nắng đầu tiên kéo dài 15 phút, tăng dần thời lượng lên 1 giờ;
• không bao giờ tắm nắng nếu không có thiết bị bảo vệ đặc biệt;
• cố gắng để được nhiều hơn trong bóng râm.

Chống chỉ định với cháy nắng

Có một số bệnh nhất định với sự cần thiết phải hạn chế hoặc loại trừ hoàn toàn việc áp dụng tắm nắng. Chúng bao gồm:

• đau mắt;
• giãn tĩnh mạch, mạng lưới mạch máu;
• ung thư;
• sự hiện diện của nốt ruồi từ kích thước 1,4 cm.;
• giới hạn độ tuổi (dưới 5 tuổi);
• vi phạm bộ phận sinh dục;
• khối u ác tính;
• huyết áp cao;
• bệnh tiền ung thư;
• rối loạn tâm thần;
• sốt, sốt;
• uống thuốc kháng sinh cứng;
• nhiều vết bớt, nốt ruồi và tàn nhang trên cơ thể;
• bệnh lao
• rối loạn hệ thống nội tiết, đặc biệt là tuyến giáp;
• nhiễm trùng
• bệnh tự miễn;
• người bạch tạng (tóc và da trắng);
• đái tháo đường;
• buồng trứng đa nang, bệnh vú.

Nhiều người quan tâm đến câu hỏi ở nhiệt độ cơ thể bạn có thể ghé thăm bãi biển. Câu trả lời là rõ ràng: bạn nên cảm thấy khỏe mạnh. Nếu nhiệt độ đã tăng lên 37, bạn chỉ nên giới hạn thời gian lưu trú là 20 phút. Trong trường hợp có quá trình viêm, hoãn tắm nắng cho đến khi phục hồi.

Quan trọng!
Ngoài các chống chỉ định rõ ràng được liệt kê ở trên, có một số hạn chế hơn. Vì vậy, bạn không nên tắm nắng khi:

• lột và chà được tiến hành ít hơn 5 giờ trước;
• làm sạch da mặt và cơ thể, được thực hiện ít hơn một ngày trước;
• sự hiện diện của tiêm Botox (tham khảo ý kiến ​​chuyên gia);
• xăm (trang điểm vĩnh viễn), xăm - bảo vệ kem khỏi cháy nắng;
• triệt lông, từ đó 24 giờ chưa trôi qua;
• tinh dầu kết thúc tốt đẹp;
• gần đây loại bỏ mụn cóc và nốt ruồi.

Thức ăn thuộc da nhanh

Người ta biết rằng một làn da rám nắng đẹp chỉ có thể thu được nếu bạn kích thích giải phóng melanin với số lượng đủ. Để tăng hiệu quả tắm nắng, hãy ăn TOP-7 thực phẩm.

1. Apricot - bao gồm beta-carotene, giúp tăng cường sản xuất melanin và cho phép bạn đạt được một làn da rám nắng. Ngoài ra, trái cây có chứa vitamin nhóm B, sắt và phốt pho. Tất cả các enzyme này sẽ giữ lại hormone được giải phóng, do đó làm tăng khả năng chống sạm da. Để đạt được hiệu quả bạn cần ăn tối thiểu 0,2 kg. quả mơ hàng ngày.
2. Cà rốt - một loại rau chiếm vị trí hàng đầu trong số các cô gái tìm cách tắm nắng nhanh chóng. Bạn có thể ăn cà rốt ở dạng nguyên chất của chúng hoặc chuẩn bị nước ép tươi từ nó. Một lượng lớn beta-carotene sẽ góp phần sản xuất melanin, làm cho làn da đều và mịn màng, giảm vết rạn da (nếu có). Nó là đủ để ăn 2 củ cà rốt nghiền, mặc quần áo với dầu, trước khi đi biển. Một thay thế là một ly nước trái cây mới vắt (ít nhất 0,3 lít).
3. Cà chua - cà chua là loại rau thơm không chỉ làm tăng tốc độ rám nắng mà còn cải thiện hệ tiêu hóa. Một lần nữa, bạn có thể ăn salad với cà chua hoặc uống nước ép cà chua mới ép. Chất lycopene là một phần của rau sẽ làm cho màu nâu vàng, ngay cả khi bạn không ở trên bãi biển lâu. Trước khi tắm nắng, ăn 3 quả cà chua hoặc uống 300 ml. nước trái cây dựa trên chúng.
4. Trái cây họ cam quýt - cam, bưởi, chanh, chanh - bạn có thể làm nước ép tươi từ tất cả các loại trái cây được liệt kê. Thêm mật ong để tăng cường hiệu quả. Bạn có được một làn da rám nắng nhanh chóng với ánh nắng mặt trời tối thiểu. Để làm điều này, uống 150 ml. Nước trái cây với mật ong vào buổi sáng và 200 ml. - trước khi truy cập trực tiếp vào bãi biển.
5. Rau bina - một loại rau được yêu thích vì hàm lượng calo thấp và thành phần hóa học ấn tượng. Rau bina cho màu nâu vàng nhạt. Nó là đủ để mang rau với bạn đến bãi biển và ăn trong thời gian còn lại. Lễ tân được giới hạn ở 300 gr.
6. Dầu cà phê là một thành phần tuyệt vời của mỹ phẩm dân gian, đã được phổ biến rộng rãi trong các cô gái ở mọi lứa tuổi.Để chuẩn bị sản phẩm, xay một nắm hạt cà phê, trộn với 100 ml. bơ đậu phộng. Gửi khối lượng cho một lọ thủy tinh tối, nhấn mạnh 7 ngày. Sau đó lọc, thoa lên da và sau nửa giờ đi tắm nắng.
7. Cà tím - rau chăm sóc da, cho độ đàn hồi, góp phần làm cho làn da rám nắng không có đốm và sọc đen. Ăn cà tím luộc hoặc hầm, nhưng không chiên chúng. Bạn có thể ăn nhiều như bạn có thể một ngày. Kết quả là, mặt trời sẽ che phủ làn da với một làn da rám nắng đều và mềm trong một thời gian ngắn.

Cách làm cho đôi chân của bạn rám nắng quá

1. Từ năm này qua năm khác, các cô gái đều băn khoăn về cách che da chân, để chúng cũng rám nắng. Vấn đề là đôi chân đang tắm nắng lâu nhất, kết quả là chúng rất khác so với toàn bộ cơ thể.
2. Có một số quy tắc nhất định phải được tuân theo để đạt được hiệu quả mong muốn. Cố gắng nằm xuống sao cho hai chân của bạn ở trên đầu của bạn. Trong trường hợp này, các chi dưới nên thường xuyên hơn các bộ phận khác của cơ thể dưới ánh sáng mặt trời.
3. Trước khi bạn đi đến bãi biển, hãy lột chân của bạn. Sau 7-12 giờ, đi tắm nắng. Nên sử dụng bã cà phê hoặc hạt chà. Một số cô gái chỉ cần chà xát da bằng khăn.
4. Để tắm nắng nhanh chóng, sau khi tắm biển hoặc mùa xuân tươi mát, hãy lau sạch da và để chân ẩm. Những giọt nước sẽ giống như một chiếc kính lúp, nhờ đó mặt trời sẽ bắt đầu nướng tốt hơn.

Các nhà sản xuất mỹ phẩm cung cấp các sản phẩm thuộc da cho mọi sở thích và ngân sách. Nên chọn các quỹ dưới dạng dầu, chúng có hiệu quả hơn. Dựa vào thực phẩm thúc đẩy sản xuất melanin. Chọn đúng giờ, không ghé thăm bãi biển trong các hoạt động năng lượng mặt trời cao nhất.

Video: 8 quy tắc cho một làn da rám nắng hoàn hảo