Cách tắm nắng dưới nắng: mẹo và thủ thuật

Tắm nắng là một hoạt động hữu ích và thú vị mà bạn có thể dành nhiều thời gian cho nó. Mặt trời có thể chữa được nhiều bệnh, nhưng không tuân theo các quy tắc nhất định, nó có thể mang lại nhiều tiêu cực hơn tích cực. Như Paracelsus đã nói, chỉ có liều lượng phù hợp mới khiến thuốc độc trở thành một loại thuốc, vì vậy để không bị cháy nắng hoặc các rắc rối khác, hãy đọc bài viết của chúng tôi và làm theo các khuyến nghị.

Sử dụng thuộc da là gì

Thực tế là mặt trời là thuốc chống trầm cảm tốt nhất và tăng cường tâm trạng không cần xác nhận. Nhưng ở đây về những lợi ích của việc tắm nắng, những truyền thuyết rất khác nhau: một số người tin rằng tia cực tím có hại cho da, những người khác cho rằng tan là thuốc chữa bách bệnh cho tất cả các bệnh. Vậy thực sự là gì? Công dụng của tắm nắng là gì?

1. Dưới ảnh hưởng của tia cực tím, vitamin D bắt đầu hình thành trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Vitamin này cần thiết cho sự hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe, cơ bắp, có liên quan đến việc ngăn ngừa bệnh còi xương.
2. Tia cực tím có khả năng cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện hệ thống nội tiết.
3. Tia UV ảnh hưởng tiêu cực đến nhiễm trùng nấm, mụn trứng cá hoặc mụn trứng cá. Do đó, để bảo vệ bản thân khỏi những căn bệnh như vậy, cần phải tắm nắng ít nhất mỗi năm một lần.

Mặc dù danh sách các tính chất tích cực của một mặt trời tan, nó cũng có những mặt tiêu cực. Ví dụ, dưới tác động của tia cực tím, da có thể trở nên khô, mất độ đàn hồi và nhanh chóng bị lão hóa. Do tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời, sắc tố có thể thay đổi - tàn nhang sẽ bắt đầu xuất hiện, sạm da sẽ xuất hiện những đốm không thể diễn tả. Đáng sợ hơn nữa là thực tế là việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời có thể gây ra ung thư da không thể điều trị ngay cả ngày nay.

Ai không nên tắm nắng

Có một nhóm người nhất định mà tia nắng mặt trời không chỉ nguy hiểm mà còn chống chỉ định hoàn toàn. Đây là những người bạch tạng - những người có làn da trắng và mái tóc trắng. Loại da của họ không nhận thấy một làn da rám nắng dưới bất kỳ hình thức nào - da từ các quy trình như vậy chỉ được bao phủ bởi các vết bỏng xấu xí và xấu xí. Tắm nắng cho những người như vậy thay thế kem trị nám và vitamin D được dùng như một phần của phụ gia thực phẩm phức tạp.

Nhóm khác là những người có làn da trắng, hầu hết là những cô gái tóc vàng. Họ phải luôn tuân thủ nghiêm ngặt khoảng thời gian để tắm nắng, nếu không da sẽ nhanh chóng có màu đỏ tươi và bị phồng rộp.

Gỗ mun, da sẫm màu và những người có làn da sẫm màu có thể đắm mình dưới ánh mặt trời nhiều như họ muốn và khi nào họ muốn. Họ tan được nhận thức dần dần, vẫn còn trong một thời gian dài. Và bản chất da sẫm màu tự bảo vệ khỏi tác động tiêu cực của tia UV - họ thậm chí có thể không lo lắng về thời gian ở ngoài nắng - da luôn trong tình trạng hoàn hảo và không có bệnh đi kèm với những người có khuôn mặt trắng.

Những quy tắc cơ bản của một làn da rám nắng đẹp

Thời gian. Chỉ số này rất quan trọng, vì chất lượng của tan kết quả phụ thuộc vào mức độ hoạt động của mặt trời. Vì vậy, ở dải trung và nam của Nga, thời gian tối ưu để tắm nắng là khoảng thời gian từ 7.00 đến 11.00 giờ và từ 16.00 đến 19.00.Vào thời điểm này, mặt trời đang ở giai đoạn khi các tia chiếu xiên: để tan, sẽ mất nhiều thời gian hơn, nhưng tông màu da sẽ đẹp nhất và tồn tại lâu nhất.

Ở các nước nóng, chẳng hạn như Ấn Độ, Châu Phi, Bulgaria, Ai Cập, ban đầu nên tắm trong thời gian không quá 5 phút, tăng dần số lượng lên một giờ, ngày qua ngày. Nếu bạn là chủ sở hữu của làn da trắng, hãy luôn cố gắng rời khỏi bãi biển sớm hơn những người khác, nếu không làn da sẽ nhanh chóng bị bao phủ bởi những mụn nước xấu xí.

Kem. Để bảo vệ bản thân khỏi tác động tiêu cực của ánh sáng mặt trời, bạn phải sử dụng các loại kem đặc biệt có SPF (yếu tố bảo vệ). Chúng có khả năng bảo vệ độ ẩm bên trong da, bảo vệ chống lại sự xâm nhập quá mức của tia UV. Tùy thuộc vào loại hoạt động của da và mặt trời, có những loại kem có hoạt động từ 3 đến 50. Chỉ số này thay đổi tùy thuộc vào mức độ bảo vệ. Ví dụ, đối với những người có làn da sáng với giai đoạn hoạt động mạnh nhất của mặt trời, bạn cần các loại kem có chỉ số SPF 30-40 hoặc thậm chí là 50. Nếu da bạn tối màu và bạn sẽ tắm nắng trong những giờ an toàn nhất cho việc này, một loại kem có giá trị 10, 12 hoặc 15.

Một số người tin rằng việc sử dụng glycerin hoặc các loại dầu khác có tác dụng tốt trong việc giữ ẩm. Đây là một lời nói dối thuần túy! Những loại kem như vậy không những không bảo vệ da khỏi bị khô mà còn góp phần trực tiếp vào sự xuất hiện của bỏng! Glycerin, giống như một tấm gương, sẽ thu hút các tia tới chính nó và tăng sức mạnh của chúng lên nhiều lần. Để duy trì sự hấp dẫn của làn da, bạn chỉ có thể sử dụng các loại kem đặc biệt, vì vậy trước khi đi biển, hãy kiểm tra xem kem bảo vệ của bạn có chỉ số SPF, nếu không hãy để nó ở nhà và đến cửa hàng để tìm cách khắc phục khác.

Một khi sản phẩm chống nắng phù hợp được tìm thấy, bạn có thể bôi trơn da. Đặc biệt chú ý đến khu vực ngực, vai và mũi, vì những nơi này thường xuyên bị cháy nắng nhất. Để theo đuổi một làn da đẹp, đều màu, đừng cố làm vấy bẩn cơ thể bằng một lớp kem dày - điều này hoàn toàn vô dụng! Lựa chọn tốt nhất là thoa kem một lần trong nửa giờ. Dưới ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời và mồ hôi, các đặc tính bảo vệ của sản phẩm này nhanh chóng biến mất, vì nguy cơ bị bỏng tăng lên mỗi phút. Đừng tiết kiệm kem chống nắng! Tin tôi đi, mức giá này thấp hơn nhiều so với số tiền sẽ được yêu cầu để loại bỏ vết bỏng sau khi tắm nắng!

Kính và mũ. Trong quá trình tắm nắng, cần chú ý không chỉ về làn da của cơ thể mà còn cả làn da của khuôn mặt. Vùng dưới mắt là nơi nhạy cảm nhất và nhanh chóng lão hóa, và dưới tác động của các tia thô ráp, nó ngay lập tức trở nên khô, nhăn, tàn nhang hoặc nốt ruồi thậm chí có thể xuất hiện. Để không làm hỏng sự xuất hiện của bạn trong việc theo đuổi một sô cô la tan, chúng tôi khuyên bạn nên đeo kính râm được lựa chọn phù hợp với tất cả các thông số chính. Điều quan trọng là kính được trang bị gương phản xạ - điều này sẽ cho phép các tia không xuyên qua ống kính, giúp da mắt trẻ và đẹp.

Tóc, giống như phần còn lại của cơ thể, đòi hỏi sự chú ý đặc biệt. Do thời gian quá nhiều, không được kiểm soát dưới ánh nắng mặt trời, đường chân tóc có thể bị tổn thương nghiêm trọng: nang trứng, do thiếu độ ẩm, sẽ ngừng hoạt động bình thường và quá trình hói đầu có thể bắt đầu. Để không gặp phải tình huống khó chịu như vậy, hãy nhớ đội mũ và giấu tóc khỏi ánh nắng mặt trời trước khi đi bộ dọc theo bãi biển hoặc trong khi tắm nắng. Cho dù chúng dài bao nhiêu - bãi biển không phải là nơi tốt nhất để khoe mái tóc dài của bạn, tốt hơn là đảm bảo rằng tóc của bạn được quấn trong một chiếc khăn hoặc giấu dưới mũ. Điều này sẽ cho bạn cá tính và giữ gìn sự duyên dáng cho mái tóc của bạn.

Làm thế nào để thúc đẩy sự hình thành nhanh chóng của da sô cô la

Nếu bạn đã tắm nắng hơn một năm, bạn có thể nhận thấy rằng bên cạnh một cái ao, một làn da rám nắng luôn trở nên dữ dội và biểu cảm hơn. Có lẽ đây là sự trùng hợp thuần túy hoặc có một số kiểu mẫu? Tất nhiên, chất lượng và tốc độ thuộc da bị ảnh hưởng rất nhiều bởi vị trí của nước. Trong khi tắm hoặc trong quá trình bốc hơi ẩm, các tia nắng mặt trời được phản chiếu trong gương và tạo ra một khu vực thậm chí lớn hơn để có được một làn da rám nắng. Nhờ có nước gần đó, bạn có thể có được một làn da rám nắng tuyệt vời một cách nhanh chóng và trong một thời gian dài. Bây giờ bạn biết tại sao các bãi biển trên sông và hồ rất phổ biến, và không phải trong khu vực sa mạc và rừng.

Một cách khác để nhanh chóng tạo ra một làn da rám nắng hấp dẫn là sử dụng sự trợ giúp của các loại kem kích thích thuộc da đặc biệt. Chúng có một chất đặc biệt trong thành phần của chúng làm tăng sản xuất melanin, đó là lý do tại sao sắc tố da xảy ra với tốc độ nhanh hơn, và bạn có được một làn da đẹp. Những loại kem kích thích có nhãn mác, chỉ được phép sử dụng cho những người có làn da sẫm màu, vì nó gây ra lưu thông máu nhanh hơn và sản xuất melanin, có thể gây ra phản ứng dị ứng ở những người có làn da trắng.

Một chế độ ăn kiêng tan đẹp

Lời khuyên rất hữu ích: trước khi bạn đi biển, hãy ăn hai củ cà rốt lớn - bạn gái của bạn sẽ ngạc nhiên khi làn da rám nắng của bạn hấp dẫn hơn cô ấy! Toàn bộ bí mật là trong beta-carotene, kích thích sản xuất melanin, vì vậy để tắm nắng đúng cách, bạn cũng cần phải ăn đúng cách!

Tất cả các khuyến nghị được cung cấp là rất hữu ích cho những người lần đầu tiên tắm nắng, cũng như cho những người muốn làm cho làn da rám nắng của họ trở nên biểu cảm hơn. Hãy xinh đẹp, khỏe mạnh, hạnh phúc và được yêu thương! Hãy nhớ rằng, mọi thứ đều nằm trong tay bạn!

Video: cách tắm nắng vào mùa hè để không làm hỏng da mặt và cơ thể