Hamilelik sırasında pancar suyu - yararları ve zararları

Hamilelik, bir kadının hayatında, özellikle ne yediğini izlemesi gereken bir dönemdir. Sonuçta, vücuduna yiyecekle giren vitaminler ve diğer faydalı maddeler sadece sağlığı için değil, aynı zamanda fetusun normal oluşumu için de gereklidir. Sebzeler ve meyveler, gelecekteki annenin diyetinin tamamlanmadığı ürünlerdir, çünkü çok sayıda mikro element içerirler.

Örneğin, bir çocuğun taşınması sırasında basit pancar ve meyve suyu paha biçilmez yardımcılar olabilir, bu sayede birçok sorun önlenebilir. Sebzeyi herhangi bir şekilde kullanmasına izin verilirken, içinde bulunan eser elementlerin miktarı azalmaz. Pancar sağlıklı, mükemmel tadı vardır ve neredeyse hiç alerjiye neden olmaz. Bununla birlikte, hamilelik sırasında, bazı kuralları takip ederek herhangi bir ürünü dikkatli kullanmalısınız, bu pancar ve meyve suyu için geçerlidir.

Genel bilgiler

Tıbbi bir ürün olarak, pancar suyu Babil'de eski zamanlarda kullanıldı. Ve daha sonra, Roma İmparatorluğu'nun refahı sırasında, soğuk algınlığı, gastrointestinal hastalıklar, migrenler, diş ağrıları, yanı sıra yanıkları, yaraları iyileştirmek ve hatta kepeklerden kurtulmak için bir tedavi olarak kullanıldı. Sadece bir içecek olarak değil, aynı zamanda ovalanır, kompres olarak kullanılır.

Bugüne kadar, tıptaki bu sebze popülaritesini kaybetmedi. Dahası, bilim adamları pancar yerine geçmenin imkansız olduğunu kanıtladılar, çünkü aynı sağlık yararlarını getiren başka ürünler yok. Tüm sebzeler, vitamin ve faydalı elementlerin içeriği için pancar ile rekabet edemez. Dahası, değerlidirler ve sadece doğrudan meyveler değil, aynı zamanda pancar üstleri de yenilebilirler.

Hamilelik sırasında pancar suyu yapmak ve tüketmek

Bir içeceğin sağlığa faydası için, hazırlanırken belirli kurallara uyulmalıdır. Çiğ sebzeler ilk önce soğuk suya (yaklaşık yarım saat) batırılmalı, soyulmalı, meyve suyu sıkacağı kullanılarak sıkılması gereken küçük parçalar halinde kesilmelidir. Bitmiş içecek bir bardak veya emaye kabına dökülmelidir.

Önemli! Pişirmeden hemen sonra pancar suyu tüketilmemelidir! Vücuda zararlı maddelerin dışarı çıkması için bir süre beklemeniz gerekir. İçecek en az üç saat buzdolabında saklanmalıdır. Aynı zamanda, kabı bir kapakla kapatmak gerekli değildir, böylece gerekli olmayan her şey kaybolur.

Şimdi pancar suyunun kullanımı için kurallara gitmelisiniz. Saf haliyle böyle bir içeceğin içilmesi son derece istenmeyen olduğu akılda tutulmalıdır. 1: 1 oranında su ile seyreltmek daha iyidir. Önerilen hacim 100 ila 130 ml konsantre olmayan meyve suyudur, ancak günde üç kez içilmesi gereken birkaç porsiyona bölünmelidir.

Pancar suyunu havuç suyu ile karıştırabilirsiniz, böylece içeceğin faydası artacaktır, çünkü havuçlar özellikle görme için büyük sağlık yararları sağlar. Ayrıca, meyve suyunun tadı bu şekilde gelişecektir. Aynı şey, içeceğe bir dilim limon ekleyerek elde edilebilir.

Hamilelik sırasında pancar suyunun faydaları

Pancar büyük miktarda yararlı özelliğe sahiptir. Bu, bileşiminde birçok yararlı maddenin varlığından kaynaklanmaktadır.Bu nedenle, sebze sindirilebilir şekerler, elma, oksalik, tartarik, folik, askorbik, pantotenik, sitrik asitler, karoten, B vitaminleri, vücudun normal çalışması için gerekli birçok element içerir: bakır, kobalt, manganez, fosfor, potasyum, çinko, magnezyum , kalsiyum, demir, iyot, betain, betasiyanin ve diğer maddeler.

Tabii ki, böyle zengin bir bileşime sahip bir sebze, sadece hamile annenin diyetine dahil edilmelidir. Vücudu için, aşağıdaki eylemlere sahip olduğu için çok değerli olacak:

1. Kompozisyonda demir ve askorbik asit bulunması nedeniyle demir eksikliği anemisi riskini azaltmak, bu elementin emilimini arttırır.
2. Kan şekerini normalleştirin. Bu özellik pancar içerir, çünkü düşük glisemik indekse sahiptir.
   C vitamini eksikliğinden kaynaklanabilecek düşük yapma riski azalır.
3. Önleme, büyük miktarda folik asit varlığı nedeniyle, gebeliğin ilk üç ayında (nöral tüp anormallikleri) gelişebilen intrauterin fetal anormallikler.
4. Hamile bir kadının iç iyot rezervlerinin yenilenmesi. Bu, bir çocuğun taşınması sırasında çok önemlidir, çünkü bu elementin eksikliği ile düşük yapma ve fetüsün zihinsel gelişiminde kusur oluşumu riski artar.
5. Özellikle kompozisyonda B vitamini bulunması nedeniyle sindirim sisteminin normal işleyişini sağlamak.
6. Homosistein içeriğinde bir azalma - yüksek toksisiteye sahip bir metabolit, artan bir miktar hamileliğin erken sona erdirilmesi şeklinde bir tehdit oluşturur, daha sonraki aşamalarda gestoz ve fetüsün oksijen açlığı ve bir kadın için tehlikelidir çünkü tromboza neden olabilir.
7. Pancarların antioksidan betasiyanin içermesi nedeniyle mümkün olan karaciğer ve kanın toksik maddelerden saflaştırılması.
8. Kompozisyonda betain bulunması nedeniyle karaciğerin hücrelerin yağ dejenerasyonundan korunması. Ek olarak, bu madde güçlü bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir, eklemlerde şişlik ve ağrıyı hafifletir.
9. Buzağı ve ayaklardaki krampların giderilmesi. Benzer bir fenomenle, bekleyen anneler oldukça sık karşılaşırlar. Bu, vücutlarında kalsiyum eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Pancar suyunda bulunan amino asitler vücudun bu eser elementi emmesine yardımcı olur.
10. Kan dolaşımını iyileştirmek ve kan basıncını düşürmek.
11. Pancardaki potasyum ve sodyumun mükemmel kombinasyonu sayesinde, ondan gelen meyve suyu ateroskleroz ve varisli damarlara karşı mükemmel bir profilaksidir, kalbin işleyişini normalleştirmeye, vasküler duvarları güçlendirmeye ve kan kompozisyonunu iyileştirmeye yardımcı olur.
12. İçeceğin diüretik özellikleri, bir çocuğu taşıyan birçok kadını etkileyen ödemle mücadelede kullanılmasına izin verir.
13. Önleme için düzenli olarak pancar suyu tüketimi, sadece immünmodülatör özelliklere sahip olan, aynı zamanda depresyon ve ani ruh hali değişimlerine karşı koruma sağlayan sebzedeki yüksek C vitamini (askorbik asit) içeriğinden dolayı bağışıklığı arttırmaya yardımcı olur.
14. Bağırsak fonksiyonunun düzenlenmesi. Pancar, uterusun aktif olarak büyüdüğü ve bağırsak hareketliliğini etkilemeye başladığı hamileliğin son aylarında çok önemli olan kabızlık oluşumunu, zararlı bakterilerin birikmesini önler.
15. Pancar, gelecekteki annenin aşırı kilo alımını önleyerek metabolik süreçler oluşturabilir.
16. Pancarlarını içmek hamile kadına ton, güç ve dayanıklılık verecektir.

Kontrendikasyonlar ve olası yan etkiler

Bekleyen anne, bozulmuş böbrek fonksiyonu, yüksek kolesterol, aşırı kilo ve obeziteye yatkınlık, mide suyunun asitliğinin artması gibi problemleri varsa, böyle bir içeceğin kullanımını terk etmek zorunda kalacaktır.

Pancar suyu kullanırken olası yan etkiler, içindeki betainin varlığından kaynaklanmaktadır. Bu reaksiyonlar arasında mide bulantısı, kusma, üzgün dışkı, uyuşukluk, gastrointestinal sistem bozuklukları, baş dönmesi ayırt edilebilir. Ayrıca, pancarlardan sınırsız miktarda meyve suyu içerseniz, betain toplam kolesterolü artırabilir.

Diyetetik alanındaki uzmanlar, bu sebzeyi çocuk taşıyan bir kadının diyetine dahil etmeyi tavsiye eder. Ancak pancar suyu hakkında özel bir öneri yoktur.

Bununla birlikte, pancarların mükemmel bir doğal folik asit tedarikçisi olduğu düşünüldüğünde, hamilelik sırasında tüketmek ve pişirme önerilerini takip etmek anne adayları için harika bir çözümdür.

Video: hamilelik sırasında soğuk sıkılmış meyve suları