Hamilelik sırasında portakal suyu - yararları ve kontrendikasyonları

Gebelik, gelecekteki bir annenin hayatında, doğru beslenmeye azami dikkat gösterilmesi gereken en önemli dönemdir, çünkü doğmamış bir bebeğin gelişimi ve sağlığı, şu anda hangi ürünlere ve nasıl tüketildiğine doğrudan bağlıdır. Günlük diyetin gözden geçirilmesi sürecinde, tüm yiyeceklerin karın içindeki bebek için güvenli olmadığı ortaya çıkıyor. Bu yazıda, portakal suyu gibi popüler bir içeceği düşüneceğiz ve hamilelik sırasında kullanımının özelliklerini analiz edeceğiz, ne zaman faydalı olduğunu ve ne zaman zararlı olduğunu öğreneceğiz.

Portakal suyu bileşimi

Taze portakallardan sıkılmış meyve suyu, orijinal narenciye ürününün tüm özelliklerini korur, canlandırır ve güç verir, beyin zihinsel aktivitesini iyileştirir, hamile bir kadının vücudunu vitaminler, makro hücreler ve mikro elementlerle doyurur. Son olarak, sadece çok lezzetli - tüm doğal meyve suları arasında, bu özel içeceğin en büyük popülariteye sahip olması şaşırtıcı değil. Bileşimi aşağıdaki gibi maddeleri içerir:

1. Esansiyel amino asitler - insanlar tarafından sentezlenemeyen hücrelere sadece gıda ile girerler. Turuncu renkte, konsantrasyonları yüksek seviyededir, bu nedenle uzmanlar bu meyvenin günlük sağlıklı beslenmenin bir parçası olması gerektiğine inanmaktadır.
2. Flavonoidler, anti-enflamatuar etkileri olan, malign tümörler ve diyabet geliştirme olasılığını azaltan ve kan kolesterolünü azaltan faydalı doğal bileşiklerdir.
3. Pektinler, hamile annenin sindirim sisteminin çalışmasını normalleştiren, bağırsakların işleyişini olumlu yönde etkileyen, toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandıran, fermantasyon ve çürüme süreçlerini nötralize eden ve iştahı artıran maddelerdir.
4. Mikrobesinler ve makrobesinler - portakal suyu çinko ve fosfor, magnezyum ve kalsiyum, demir ve potasyum bakımından zengindir - tüm bu maddeler fetusun normal gelişimi için gereklidir.
5. Askorbik asit, gelişmekte olan fetüsün ve annesinin doğal bağışıklığını güçlendiren, kan damarlarının gücünü ve esnekliğini artıran, ton veren ve yorgunluğu gideren bir vitamindir.
6. Midede büyüyen çocuğun gelecekteki annesinin önemli doku ve organlarının normal oluşumu için gerekli olan tüm vitamin kompleksi. Örneğin, bu meyve, insan sinir sisteminin oluşumunda rol oynayan B9 vitamini içeriğindeki liderlerden biridir.

Portakal suyu şeker açısından zengindir, ancak insanların günlük olarak çay veya kahvenin bir parçası olarak kullanılması değil, doğal, iyi emilmiş, kullanışlı analogu ile. İçeceğin kolesterol veya yağ içermediğini ve her 100 gram sıvı için kalori içeriğinin sadece 36 kilokalori olduğunu da belirtmek gerekir.

Hamilelik sırasında portakal suyunun faydaları

Yüksek vitamin ve mineral içeriği, düşük kalorili içerik ve iyi sindirilebilirlik, narenciye suyunu hamile anneler için mükemmel bir içecek haline getirir - sadece lezzetli ve canlandırıcı değil, aynı zamanda en olumlu şekilde; fetal gelişimi etkileyen. Hamilelik sırasında portakal suyu içmenin birçok nedeni vardır:

1. Düşük kalorili içerik, vücuttaki hormonal değişikliklerin arka planında özellikle önemli olan aşırı kilo almayı önlemeye yardımcı olur - şu anda hamile annelerin dolgunluğa en yatkın olduğu kimsenin sırrı değildir.
2. İçindeki pektin maddeleri, sindirim sistemindeki ağrılı çürütücü süreçleri nötralize eder, bağırsağın çalışmasını normalleştirir, kabızlıktan kurtulmanıza izin verir.
3. Yüksek bir mineral konsantrasyonu, sitrik ve askorbik asit sadece canlandırır ve tonları canlandırmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir ve solunum yollarının bulaşıcı hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. Bu özellikle hamilelik sırasında önemlidir, çünkü şu anda herhangi bir soğuk, midede gelişen bir çocuğun sağlığını olumsuz yönde etkileyerek olumsuz sonuçlara yol açabilir.
4. İçecek, sağlıklı bir sinir sisteminin normal oluşumu için gelişmekte olan bir fetüs için gerekli olan folik asit açısından zengindir. Hamile bir kadın tarafından düzenli olarak portakal suyu tüketimi, bebeğin konjenital patolojileri geliştirme riskini önemli ölçüde azaltır.

Narenciye suyu antioksidanlar içerir ve detoksifiye eder, ayrıca, ruh halini artırabildiği için sadece çok lezzetli ve bu da çok önemlidir, çünkü çocuk annesinin olumlu duygularını hisseder. Sabahları aç karnına içmek en iyisidir - bu nedenle faydalı maddeler daha iyi emilir.

Hamilelik sırasında portakal suyunun zararı

Bu, taze portakalların suyunun hamile kadınlar için zararlı olduğu anlamına gelmez. Ancak, ölçülenin ötesinde kullanırsanız herhangi bir ürünün olumsuz sonuçlara neden olabileceğini unutmayın. Portakal suyunun gerçek bir vitamin deposu olmasına rağmen, haftada seyreltilmemiş bu içeceğin 7 kadehinden fazla alınması tavsiye edilmez.

Ek olarak, alerjik reaksiyonlara ve bireysel hoşgörüsüzlüğe eğilimli iseniz ve bir kadının aşağıdaki hastalıklardan kaynaklanan kontrendikasyonları varsa kaçınmalısınız:

• Gastrit ve bağırsak sorunları
• Duodenal veya mide ülseri
• Mide suyunun artan asitliği
• Diyabetes mellitus

Listelenen hastalıklar için yiyeceklerde portakal suyunun kullanılması, seyrini şiddetlendirecek ve hamile kadının vücudunun genel durumunu kötüleştirecektir, bu da hamile annenin midesinde gelişen fetüsün durumunu ciddi komplikasyonların gelişmesine kadar olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, bu hastalıklardan muzdarip olanlar, bu süre boyunca narenciye içmeyi reddetmeyi tavsiye eder.

Video: hamilelik sırasında soğuk sıkılmış meyve suları