Elmaları emzirmek mümkün mü?

Genç bir emziren annenin diyetini doğru bir şekilde planlaması çok önemlidir, çünkü bebeğin gelişimi büyük ölçüde buna bağlı olacaktır. Menünün mutlaka sebze ve meyveler içermesi gerekir, çünkü bu süre zarfında vücudu korumak için gerekli olan aslan payını içerirler. Ayrıca, bitki bazlı gıdalar diğer gıdalardan çok daha az kalori içerir.

Beslenme uzmanları, beslenme döneminde izlemeniz gereken bazı temel ipuçları verir. Genellikle bu dönemde bir diyetin takip edilmesi, yüksek kalorili içeriğe sahip yiyeceklerin ve ayrıca mümkün olduğunca çok sayıda farklı sağlıklı içeceklerin tüketilmesi gerektiği kabul edilir. Ama aslında, bu ipuçlarının hepsi doğru değil. Sıkı bir diyet izlemeye gerek yoktur. Bir kadın doğumdan sonra sadece birkaç hafta içinde kendini sınırlamalıdır. Bundan sonra, elma dahil olmak üzere diyete giderek daha farklı ürünler sunabilirsiniz.

Yalnızca bir kurala uymanız gerekir. Annenin tükettiği tüm yeni yiyecekler, bebeğin vücut reaksiyonunu gün boyunca izlemek için sabahları yenilmelidir. Bir süre sonra alerjik bir reaksiyon meydana gelirse, büyük olasılıkla ürünün terk edilmesi gerekecektir. Her durumda, çocuğu doktora gösterin. Ve bir alerjinin hemen görünmeyebileceğini, ancak birkaç gün sonra ortaya çıkabileceğini unutmayın.

İpucu! Her iki organizmanın besin eksikliğini telafi etmesi gerektiğinden, bebeğini emziren genç bir anne tarafından tüketilen yiyecekler değiştirilmelidir. Temel olarak, çocuğun vücudunun olumsuz reaksiyonu ürünün kendisinden değil, üreticilerin zamanımızda bu kadar aktif olarak eklediği kimyasal katkılardan kaynaklanmaktadır.

Elmalar ve GV - ne zaman mümkün?

Elmaları çok dikkatli seçmelisiniz. Böyle bir fırsat varsa, sadece evde yetiştirilen meyveleri yemek gerekir. Bu durumda, kültivasyonda hiçbir kimyasalın kullanılmadığından emin olabilirsiniz. Bir kadın süpermarkette satın alınan elmaları yerse, çocuğun döküntü ve diğer hoş olmayan semptomlara sahip olma riski çok yüksektir.

İpucu! Çevre dostu elmaları yemek mümkün değilse, doğumdan yaklaşık üç ay sonra onları diyete sokmaya başlamak daha iyidir.

Bebeğin iyi bir bağışıklığa sahip olması şartıyla, genç bir anne çok çeşitli gıda ürünlerini tüketebilir.

Emzirme döneminde elmaların faydaları

Kullanımı anne ve çocuklarda alerjiye yol açan birçok ürün var. Ancak bu durumda elmalar eşsiz yiyecek olarak adlandırılabilir. Annenin bağırsaklarının ve kırıntılarının iyi çalışmasına katkıda bulunurlar ve ayrıca bağırsak mukozasının durumunu iyileştirirler. Ek olarak, bu sağlıklı meyveler vücudu değerli vitaminlerle doyurur. Elmalar hemoglobin seviyesini artıracak, vücudu demir ile doyuracak ve ayrıca oksijen doygunluğuna katkıda bulunacaktır. Bu nedenle, bu dönemde elma yemenin birçok fayda getireceğini söyleyebiliriz.

1. Bu meyveye alerjiler nadirdir. Burada, önce genç annenin vücudu tepki gösterecektir. Ve çocuk bu tehditten kaçınabilecektir.
2. Modern beslenme uzmanları, elmanın diğer tüm meyveler arasında en sağlıklı meyveler arasında yer alabileceğinden emindir.Bu meyveler vitaminler ve değerli eser elementler bakımından zengin olduğu için her yaştan insan tarafından tüketilmelidirler.
3. Annenin veya bebeğin vücudu elmaları taze formda kabul etmezse, pişirilebilir. Elma pişirdikten sonra vitaminler kalacaktır.

Elma yemenin bir başka avantajı, yüksek pektin ve diyet lifi içeriğidir. Bu nedenle, kullanımları kabızlığın mükemmel bir şekilde önlenmesi ve ayrıca bağırsaklar üzerinde iyi bir etkiye sahip olacaktır. Çocuk doktorları tüm emziren annelere elma yemeyi önerir.

Kırmızı elmalar ile yeşil olanlar arasındaki fark nedir?

Bildiğiniz gibi, yeşil elmalar iyi vücut B, C ve P kaynaklarıdır. Vücudu doyurdukları eser elementler arasında demir ve fosfor ayırt edilebilir. Yeşil elmalar doğumdan bir hafta sonra yenilebilir. Nadiren alerjiye neden olurlar, bu nedenle zayıf bir bağışıklık için bebek bir tehdit olmayacaktır.

Doğumdan sonra birçok kadın sindirim bozukluklarından muzdariptir. Bu özellikle sezaryen geçirmiş olanlar için geçerlidir. İlaçla tedavi edilmesi gereken kabızlık meydana gelebilir. Bu tür sorunlar ortaya çıktığında, yeşil elmalar gerçek bir bulgu haline gelecektir. Kabızlık ile başa çıkmaya yardımcı olmak için sindirilemeyen birçok diyet lifi içerirler.

Ancak bazı kontrendikasyonlar var. Esas olarak, bir kadının vücudundaki hormonal değişikliklerin artan gaz oluşumuna yol açabileceği gerçeğiyle ilişkilidir. Başka bir sorun, mide duvarında aside maruz kalmanın bir sonucu olarak mide ekşimesi. Böyle bir reaksiyonunuz varsa, yeşil elma yemek azaltılmalıdır. Bu durumda, günde en fazla 2-3 meyve tüketmeniz önerilir.

Kırmızı elmalar emziren anneler arasında daha az popülerdir, çünkü bebeğin vücudunu olumsuz yönde etkileyebilirler. Bu meyvelerden alerji olasılığı yeşil elmalardan üç kat daha yüksektir. Ek olarak, kırmızı elmalar çok fazla şeker içerir, bu nedenle sindirim sisteminde rahatsızlıklara neden olabilirler.

Kırmızı elmaların düzenli tüketimi, emziren annenin ağız boşluğunun sağlığı ile ilgili sorunlara yol açabilir. İçlerinde bulunan asit emayeyi olumsuz etkiler. Hamilelik, büyük miktarda kalsiyum içeren bir kadını soyuyor. Beslenme sırasında da kaybolur. Bu nedenle, bu süre boyunca dişlerinizi çok fazla strese maruz bırakmayın. Yine de bu ürünü reddetmek istemiyorsanız, kullanmadan önce işlenmesi gerekir. Meyve yıkanır ve kırmızı kabuktan soyulur. Ancak meyvelerin ısıl işleme tabi tutulması daha iyidir.

Beslenme sırasında pişmiş elma

Bu dönemde, bir kadın birçok kısıtlama ile karşı karşıyadır, bu nedenle her türlü yemekten memnun olacaktır. Pişmiş elmalar birçok yemeğe iyi bir alternatif olabilir. Ek olarak, bu ürün ısıl işleme tabi tutulduktan sonra bile tüm faydalı özelliklerini koruyabilir. Vücudu vitaminler ve değerli eser elementlerle doyurur. Ek olarak, bu dönemde sıklıkla rahatsızlık veren bağırsakları iyi restore edecektir. Bu yemek lif ve pektin açısından zengindir. Bu bileşenler vücuda birçok fayda sağlayacaktır. Organların dokularındaki metabolik süreçler çok daha hızlı gerçekleşecektir. Ayrıca, pişmiş elma kullanımı bağışıklığı arttırmaya ve vücudun çeşitli inflamatuar süreçlerle savaşmasına yardımcı olacaktır.

Mutfak uzmanları elmaları yaklaşık 15-20 dakika pişirmenizi önerir.Aynı zamanda, ortayı onlardan çıkarmanız ve bal ve fındık ile doldurmanız gerekir. Bugüne kadar, bir yemek pişirirken mikrodalga kullanma fırsatı var. Bu, elmadaki tüm faydalı özellikleri korurken pişirme süresini azaltmaya yardımcı olacaktır. Bu sadece 5 dakika sürecektir.

Sonunda, bebeğini emziren bir kadına elma yemenin çok faydalı olacağını söyleyebiliriz. Vitaminler ve mineraller genç bir annenin sağlığını çok iyi etkileyecektir. Ancak bu süre zarfında hala dikkatli olmalısınız. Tamamen zararsız yiyecek olmadığı için. Siz veya bebeğiniz kaygıya neden olan elmaya tepki gösterirse, her zaman bir doktora danışmalısınız.

Video: Emziren bir annenin ne tür meyveleri olabilir?