Peynir emzirmek mümkün mü?

Diyet, bir kişinin refahı için, özellikle yaşamın zor dönemlerinde - hamilelik, postoperatif rehabilitasyon, birçok gastrointestinal hastalık - ana koşullardan biridir. Düzgün seçilmiş bir diyet hastayı olası sorunlardan ve komplikasyonlardan kurtarabilir. Emzirme döneminde diyet konusu özellikle akut. Emziren bir kadın yiyecekleri dikkatlice seçmelidir. Taze ve güvenli olmalılar. Sonuçta, anne sütünün yağ içeriği, diyetin kalitesine ve besin değerine bağlıdır. Bugün peynir hakkında konuşacağız - emzirme sırasında ürünün ne kadar güvenli ve yararlı olduğu, emziren bir anne tarafından ne kadar peynir yenebileceği ve ev yapımı peynirin kendi başına nasıl pişirileceği.

Emziren bir kadının diyetinde peynir kabul edilebilir mi?

Çocuk doktorları, deneyimli anneler ve emzirme danışmanları, emziren bir kadının diyetindeki herhangi bir ürünün alerjiye ve fermantasyona neden olmaması gerektiğini, yiyeceklerin besleyici ve sağlıklı olması gerektiğini bilir. Bu kriterlerin her birine göre peynir düşünün.

1. Peynir alerjiye neden olmaz. İnek proteini alerjiye neden olabileceğinden, anneler genellikle süt ürünlerine şüpheyle bakıyorlar. Bu özellikle yaşamın ilk aylarında bebekler için geçerlidir, çünkü gastrointestinal sistemi henüz gerekli enzimleri üretmez, kırıntı organizması şişkinlik, şişkinlik ve sonuç olarak kaprisler ve kaygı ile cevap verebilir. Ekşi süt ürünlerinde ve özellikle peynirde inek proteini işlenmiş formdadır, çocuk için tehlikeli değildir. Bebeğin çok yüksek bir laktoz eksikliği varsa ve vücut peynire bile tepki verirse, üretimi için keçi sütü değil keçi sütü kullanılan çeşitleri seçebilirsiniz. Sindirmek ve işlemek çok daha kolaydır.
2. Peynir fermantasyona neden olmaz. Bağırsak kolik bebeğin ana sorunlarından biridir. Gerçek şu ki, yaşamın ilk aylarında, kırıntıların bağırsakları olgunlaşma aşamasındadır, yavaş yavaş gerekli enzimleri üretmeyi öğrenir. Bu nedenle, bebeğin şişkinliği, şişkinliği vardır. Çocuk genellikle ağlar, normal uyuyamaz, iter, gaz oluşumu ile işkence görür. Bu zor, ama sadece beklemeniz gereken fizyolojik bir dönemdir, masaj, sıcak bebek bezi, gaz çıkış tüpü vb.Ile kırıntıların durumunu en üst düzeyde hafifletmeye çalışın. Şişkinliği şiddetlendirmemek için beslenmeyi izlemek çok önemlidir. Peynir, mükemmel bir şekilde emilen, annenin bağırsaklarında fermantasyona neden olmayan birkaç üründen biridir, bu bakımdan peynir tüketim için tamamen kabul edilebilir.
3. Peynirin besin değeri yüksektir. Anne sütünün şişman ve doyurucu olması için yiyeceklerin çok değerli maddelerle birlikte sağlıklı olması gerekir. Bu kategoride peynir aittir. Birçok eser element ve vitamin, önemli yağ ve asit içerir. Peynir sadece mümkün değildir, aynı zamanda emzirme döneminde diyetinize dahil edilmelidir, çünkü bu süre vücudun zayıflığı ve tükenmesi ile karakterizedir. Peynir hızla şekle dönmeye ve doğru enerji dozunu elde etmeye yardımcı olacaktır. Ek olarak, az yağlı peynirler az kalori içerir, bu fazladan ve gereksiz kilolardan hızla kurtulmak isteyen bir kadının figürünü etkilemez. Ayrıca, peynir emziren bir kadının yetersiz diyetini çeşitlendirmenin harika ve lezzetli bir yoludur.

Bazı peynir türlerinin emzirmeyi etkileyebileceğini anlamak önemlidir. Çok baharatlı veya keskin peynirleri reddetmek gerekir - anne sütünün tadını değiştirebilirler. Ayrıca, küflü peynirlerle ziyafet vermeyin, çünkü mantar böyle savunmasız bir durumda vücut için tehlikelidir. Krem peynirinin sindirimi zor kabul edilir; Bir bebeğin hayatının ilk aylarında, yemekten kaçınmak daha iyidir.Böbrek hastalıkları (ürolitiyazis ve piyelonefrit) durumunda, az miktarda peynir tüketmesine izin verilir, bu konuda önceden doktorunuza danışmak daha iyidir.

Laktasyonda peynirin faydaları

Süzme peynirine daha çok benzeyen yumuşak taneli peynir çeşitleri genellikle zayıf emziren kadınlar için önerilir. Genel olarak, peynir emziren bir annenin diyetinde önemli bir üründür. Her şeyden önce, sindirim süreçlerini iyileştirir. Peynirdeki protein mükemmel bir şekilde emilir, bir çocuğun sağlıklı bir iskeletinin temeli olan bir kadının güçlü dişlerinin ve tırnaklarının garantisidir. Peynir, doku rejenerasyonunu destekleyen çok fazla A vitamini içerir, doğum sonrası dönemde, bir kadının gözyaşı ve sütürleri yapılmışsa çok önemlidir. Peynir çok fazla askorbik asit içerir - C vitamini güçlü bir bağışıklık oluşturmanıza ve soğuk algınlığına karşı koruma sağlar. Peynirdeki potasyum, annenin kardiyovasküler sistemi üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Ve ılımlı peynir tüketimi, lenfoid sıvının dışarı akışını iyileştirmeye yardımcı olur, vücuttaki metabolik süreçleri stabilize eder. Bu hacim, kilo kaybı ve selülitten kurtulma sağlar.

Hangi peynir emzirme için iyidir?

Emziren bir annenin küf peyniri yemesinin imkansız olduğunu, işlenmiş peynir çeşitlerinden kaçınmanın daha iyi olduğunu söylemiştik. Ayrıca salamura peynirleri de bırakmanız gerekir, çok fazla tuzları vardır ve bu, hamilelikleri boyunca iki organizma için zaten çalışan böbrekler üzerinde ek bir yüktür. Füme peynirler yiyemezsiniz - her şeyden önce, anne sütünün tadını etkileyebilirler. Ancak ana risk, üreticilerin genellikle doğal bir şekilde değil, çok sayıda katkı maddesi, koruyucu, lezzet arttırıcı vb. Gereksiz malzemeleri önlemek ve emzirme döneminde sadece güvenli peynir yemek için, kendiniz pişirebilirsiniz.

Sütü kıvırmak için peynir hazırlanmasında, bir ampulden (sıcak enjeksiyon) kefirle birlikte sıradan kalsiyum klorini kullanabilirsiniz. Sonra çıkışta kalsiyum ile doymuş peynir alırsınız. Böyle bir ürün kesinlikle güvenlidir; genç bir anne için inanılmaz derecede faydalı ve değerlidir. Emzirme döneminde peynir yiyin - bu sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak büyülü bir üründür!

Video: emzirme için doğru beslenme