Makarnayı emzirmek mümkün mü?

Makarna bugün olası gıda ürünleri arasında lider konumdadır. Bu şaşırtıcı değil, çünkü temelde hem birinci hem de ikinci birçok farklı yemek pişirebilirsiniz. Ancak bebeği emzirmeye yeni başlayan genç anneler, günlük diyetlerine makarna koymanın doğruluğundan endişe duyuyorlar. Bebeğin bu tür yemeklere nasıl tepki vereceğini kesin olarak söylemek zor. Hadi bir araya getirelim.

Makarnanın faydaları

Doğal olarak, sadece durum buğdayı temelinde yapılan yüksek kaliteli ürünleri tartışmak mantıklıdır. Yeni doğan anne ve bebeği de dahil olmak üzere bir kişiyi maksimum değer getirecek böyle bir makarna.

1. Bu nedenle, sindirim sisteminin aktivitesinden büyük miktarda lif sorumludur. Bağırsak motilitesi gelişir, kadınların HS ile sıklıkla karşılaştığı kabızlık ortadan kalkar. Spagetti bebeğe fayda sağlar, çünkü kolik ve şişliği giderir.
2. Sağla ilgili karbonhidrat kütlesinin bileşimi. Tokluk, enerji metabolizması ve hatta kilo kaybı için önemlidir. Bu nedenle, doğum yaptıktan sonra kilo alan kadınlar, belden nefret edilen santimetreleri kaybetmeye yardımcı olacaktır.
3. Yüksek kaliteli makarna, kandaki hemoglobini artıran karmaşık karbonhidratlar içerir. Ürün, yorgunluğu ve ilgisizliği baskılayan B vitaminlerini yoğunlaştırır.
4. Spagetti çok fazla fosfor ve kalsiyum içerir. Günde sadece bir porsiyon makarna, hem annede hem de çocukta bu maddelere olan ihtiyacın üçte birini oluşturacaktır. Aynı zamanda, tartışılan hammaddelerin yardımıyla diyeti terbiyeli bir şekilde aydınlatabileceğinizi dikkate almaya değer.
5. Sert çeşitlerde yağ olmadığı için makarna akşam yemeği için mükemmel bir seçenektir. Özellikle sebze, balık ve et ürünleri, deniz kokteylleri ile birleştirilirler.
6. Birçok kadın kiloludur ve makarnanın kilo kaybı için tüketilmesine izin verilmediğinden habersizdir. Bu, doğumdan sonra şekil almaya çalışan yeni anneler için çok önemlidir.
7. Ana şey, satın alma sırasında ürünlerle birlikte paketin üzerindeki etiketi dikkatlice okumaktır. Makarnalık buğday tohumundan elde edilen hammaddeleri satın almak önemlidir. Sonra anne ve bebeğine değer katacaktır.

HS için doğru makarna ekleme

1. Başlamak için, çocuk en az 10 günlükken menüden makarnaya girebilirsiniz. Makarnayı bağımsız bir biçimde ve diğer ürünlerle birlikte yiyin. İyi bir seçenek hafif çorbadır.
2. Tüm yeni ürünler zarar vermemek için yavaş yavaş dahil edilmelidir. Küçük miktarlarla başladığınızdan emin olun. Çocuğun kolik ve diğer olumsuz reaksiyonları yoksa, kısımları artırabilirsiniz.
3. Gluten içerir, çoğu zaman bebeğin vücudundan kaynaklanan olumsuz reaksiyonun nedenidir. Bu tür problemler çok nadirdir, ancak dikkate alınmalıdır.
4. Gelen gluteni olan makarna çocuğun yan etkilerine neden olmazsa, düzenli olarak yemek yeme alışkanlığını alın. Bir çocuğun vücudunun bu tür ürünlere yavaşça alışması gerekir.
5. Alma sürecinde, domates veya krema soslu makarna pişirmek gerekli değildir. Kaynatılmalı, herhangi bir bitkisel yağ ile terbiye edilmelidir (ideal olarak - susam go olive).

Emzirme ile makarna tüketimi için kurallar

1. Gerekli bilgileri aldıktan sonra anneler, makarnanın doğruluğu ve sıklığı ile ilgili sorular sorar.Sadece bir spagetti'ye yaslanmayın, temel günlük diyetinizi mümkün olduğunca çeşitli hale getirmeye çalışın.
2. Emzirme döneminde bir annenin çeşitli makarna çeşitlerini tüketmesine izin verilir. Tek istisnalar anlık ürünlerdir, örneğin Doshirak. Mümkünse, makarnalık buğdaydan yapılmayan hammaddeler de atılmalıdır.
3. Emzirme döneminde, makarnayı sıcak baharatlar ve soslarla birlikte kullanmak kesinlikle yasaktır. Domates salçası yanı sıra mayonez ve ketçap tamamen terk etmeye değer. Haşlanmış makarnaları sebzelerle birleştirmek en iyisidir.
4. Günlük diyetinize makarna eklemeye karar verirseniz, ürünü ek katkı maddeleri olmadan yemeniz şiddetle tavsiye edilir. Yüksek kaliteli zeytinyağı ile baharatlandırılmasına izin verilir. Zamanla, yavaş yavaş ilave bileşenler ilave edilebilir. Bebeğin reaksiyonunu izlemeyi unutmayın.
5. Doğumdan 8 hafta sonra haşlanmış makarna yemeye izin verilir. Bir süre ek malzemelerden kaçınmanız gerektiğini hatırlamakta fayda var. Bundan sonra, küçük porsiyonlarda (50 gr.) Yeni yemekler yemeye başlayabilirsiniz. Çocuk alerjik reaksiyon göstermezse, kısımlar yavaş yavaş arttırılabilir.
6. Emzirme döneminde, kızların 200 gramdan fazla yememelerine izin verilir. günlük makarna. Ayrıca, haftalık oran sadece 400 gramdır. Kızarmış makarna yemek kesinlikle yasaktır. Böyle bir ürünün kaynatılmasına, yavaş bir tencerede pişirilmesine ve fırında pişirilmesine izin verilir.
7. Garnitürü et ürünleriyle takviye etmeye karar verirseniz, daha fazla dikkat edin. Kıyılmış etleri kümes hayvanlarından veya sığırlardan kendiniz pişirmeniz şiddetle tavsiye edilir. Ayrıca, makarna diyetinde problemsiz, haşlanmış balık veya et ekleyebilirsiniz. Bazen yiyeceklerin pişirilmesine veya güveçlenmesine izin verilir.
8. Başarısız olursa, emzirme döneminin ilk 6 ayında mantarları terk etmeniz gerekecektir. Böyle bir ürün kırılgan bir vücuda önemli zarar verebilir. Ayrıca deniz ürünleri hakkında bir süre unutmaya değer. Bebeğin durumunu olumsuz yönde etkilerler. Ayrıca, bir çocuğun sindirimi bozulabilir.
9. Makarna, sebze suyu veya tavuk çorbası ile sorunsuz bir şekilde birleştirilebilir. Sınırlı miktarda, bir garnitürün peynirle birleştirilmesine izin verilir. Her durumda, özel dikkat gösterilmelidir. Aksi takdirde, bebek alerjik bir reaksiyon geliştirebilir veya sindirim sistemi ile ilgili sorunlar olacaktır.

Emzirme ile peynirli makarna

1. Düşük yağ içeriğine sahip yüksek kaliteli hafif tuzlu peynir, yemeği mükemmel bir şekilde tamamlayacak ve iyi bir kalsiyum kaynağı olacaktır. Böyle bir enzim, emzirme döneminde genç bir anne için basitçe gereklidir. Ayrıca, yağsız bir yemeği bir süt ürünüyle “seyreltirsiniz”.
2. Makarna seçimi de ciddiye alınmalıdır. Sadece yüksek kaliteli makarnalık buğdaydan ürünler seçin. Ambalajın bütünlüğünü dikkatlice inceleyin. Bir demet halinde ufalanmış makarna almayın.
3. Yüksek kaliteli makarnanın bileşimi sadece un ve su olacaktır. Çok renkli ürünler satın almamalısınız. Makarna sarımsı veya krem ​​rengi olmalıdır.

Makarna kesinlikle değerli bir üründür. Özellikle hammadde makarnalık buğdayda yapılıyorsa. Her gün, bayanlar için HS için makarna yemeleri tavsiye edilmez, ancak diyete dahil edilebilirler. Girdi standartlarını ve tüketim inceliklerini gözlemleyerek küçük miktarlarla başlayın.

Video: emziren anne için tarifler