Karabuğday emzirilebilir mi?

Doğumdan sonra, her kadın beslenme diyetini tamamen yeniden tanımlar. Ve bu doğal nedenlerden kaynaklanmaktadır: bebeğin vücudu, yiyecek de dahil olmak üzere yeni yaşam koşullarına adapte değildir. Özellikle yaşamın ilk üç ayında savunmasızdır. Bu nedenle, emziren bir anne beslenme programını bebeğin kolayca alışacağı ürünlerden oluşturmalıdır. Bu bakımdan, karabuğday idealdir. İlk olarak, içinde annenin kendisine ve bebeğine fayda sağlayacak birçok yararlı bileşen vardır. Ve ikinci karabuğday hipoalerjenik bir ürün olarak kabul edilir.

Ancak hatırlatılması gereken bir nüans var: emzirirken, bu tahıl düzgün bir şekilde pişirmeli ve diğer ürünlerle birleştirebilmelidir. Bu, bu makalede ele alınacaktır.

Karabuğdayın faydaları hakkında

Doğumdan sonraki ilk günlerde neredeyse tüm emziren kadınlar tahıllara geçer. Dahası, karabuğdayı önemli miktarda tahıl ürünleri cephanesinden seçerler. Bu popülerliğin nedeni, bu tahılın birçok avantajıdır. Ana avantajlarını listelemeye çalışacağız:

1. Karabuğdayda, bebekte alerjik reaksiyona neden olabilecek gluten ve diğer ajanlar yoktur.
2. Vücut bu ürünü mükemmel bir şekilde asimile eder.
3. Bu kültürün tarım teknolojisi, çocuk için büyük bir tehlike oluşturan kimyasalların yanı sıra gen değiştiriciler kullanılmadan gerçekleştirilir. Tahılları ideal bir gıda ürünü yapan bu özelliktir.
4. Karabuğday demir içeriğinde tanınmış bir şampiyon. Birçok kadın doğum sonrası aşamada anemi yaşadığından, bu önemli mikro elementin eksikliği bu tahıldan gelen yemekler ile telafi edilebilir.
5. Tahıl, küçük bir vücudun kemik iskeleti inşa etmesi için gerekli olan kalsiyum içerir. Ancak annem de kalsiyum olmadan yapamaz, çünkü sadece normal saç durumunu geri yükleyebilir. Kalsiyumun dişler ve tırnaklar üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
6. Magnezyumun yanı sıra B vitaminleri de sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve doğumdan sonra sıklıkla ortaya çıkan depresyon belirtileriyle savaşır. Küçük bir vücuda uygun zihinsel gelişimi sağlarlar.
7. Tahıllarda sindirim süreçlerini iyileştiren organik asitler vardır.
8. Karabuğdayda bulunan diğer eser elementler kalp aktivitesi, hormonal fonksiyonlar ve kolesterol konsantrasyonundan sorumludur.
9. Postpartum dönemde birçok kadının bağırsak problemleri vardır. Karabuğdayda da bulunan lif, kabızlığı ve şişkinliği ortadan kaldırmaya yardımcı olur. İlk birkaç ayda emziren bir annenin taze meyve ve sebze yemesi yasaklandığından, karabuğday bu diyet eksikliğini mükemmel bir şekilde telafi eder.
10. Birlikte, bu bileşenlerin tümü bağışıklık sisteminin normal çalışmasını destekler. Karaciğer, kan oluşumu ve görme çalışmaları üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Mütevazi karabuğdayın yetenekleri kesinlikle etkileyicidir. Ancak en önemli avantaj, bileşenlerinin kolay sindirilebilirliği nedeniyle hızlı bir şekilde anne sütüne geçmesidir. Bu nedenle, bebek neredeyse tüm besin kompleksi alır. Tamamlayıcı gıdaların tanıtımı için zaman geldiğinde, karabuğday bebeğin hayatındaki ilk püreyi hazırlamak için idealdir.

Emziren bir anne için karabuğday diyeti

Karabuğday başka bir eşsiz yetenekle ünlüdür - yardımı ile fark edilmez ama etkili bir şekilde kilo verebilirsiniz.Hamilelik sırasında, çoğu kadın kilolarını arttırır, bu nedenle doğumdan sonra bu sorun önemli hale gelir. Karabuğdayın çok yönlülüğü, laktasyonu uyararak vücudun kaynaklarını kullanmasıdır. Bu işlem günde 600 kakaoya kadar sürer. Bu kadar basit bir şekilde, diyete doğru vurgu ile iki haftada 5 kg'a kadar kaybetmek mümkündür.

Ancak emziren bir anne karabuğday diyetine çok düşmemelidir. Bu dönemde yiyecekler çeşitli olmalıdır. Bir diğer önemli dönem karabuğday diyetinin uygulanabileceği dönemdir. Bebeğin bu değişiklikleri iyi algılaması koşuluyla, doğumdan sadece altı ay sonra bu tür mono-diyetleri deneyebilirsiniz. Annesinin diyetinden hoşlanmıyorsa veya diyetteki değişiklikler emzirmede bir azalmaya yol açarsa, derhal ana akıma dönmesi gerekir.

Ve şimdi bu özel diyetin özü hakkında. Prensibi, bir hafta boyunca (veya iki) emziren bir kadının özel bir tarife göre hazırlanan bir karabuğday lapası yemesidir: tahıl pişirilmez, ancak gece boyunca 1: 2 oranında kaynar su ile dökülür. Sabah, karabuğday istenen hazırlığa ulaşır. Bu püresi elma, az yağlı kefir ile birleştirilebilir.

Pişirme seçenekleri

Emzirirken, karabuğday annenin masasına sadece tahıl şeklinde değil, tahıldan doyurucu yan yemekler ve çorbalar pişirebilirsiniz. Ancak yemek pişirirken, bebek için yararlı olmaları gerektiğini hatırlamanız gerekir. Bu nedenle, çeşitli öneriler kadınların bu konuda doğru bir şekilde gezinmelerine yardımcı olacaktır.

1. Süt tahılları emzirme döneminde çok faydalıdır. Çanak en az 40 dakika pişirilmelidir. Tadı iyileştirmek için bir parça tereyağı ve biraz şeker eklenmesine izin verilir.
2. Haşlanmış karabuğday çiğ sütle döküldüğünde bu seçeneğin hayranları vardır. Bu riskli bir yöntemdir, çünkü bebekte bağırsak rahatsızlığına neden olabilir. Bu nedenle, süt mutlaka kaynatılmalıdır.
3. Karabuğday çorbası da emziren bir annenin menüsünde doğru yerini alacaktır. Böyle bir yemek hızlı ve kolay bir şekilde hazırlanır. Aynı zamanda, karabuğday sebze ve yağsız et ile birleştirilebilir.

Seçim koşulları

Bugün dükkanların raflarında sadece geleneksel tahıl çekirdeğini değil, aynı zamanda karabuğday pullarını, erişteleri, rendelenmiş bulabilirsiniz. Ancak en yararlı olanı hala klasik karabuğdaydır, çünkü tüm bileşenler ve lifler değişmeden kalır. Bir ürün satın alırken, etiketi dikkatlice incelemelisiniz. Kompozisyonda “E” - bebeğe zararlı katkı maddeleri ve diğer bileşenler bulunursa, daha kaliteli ürünler aramanız gerekir.

Karabuğdayın tehlikeleri hakkında birkaç kelime

Zarar vermemek, ancak üründen maksimum faydayı elde etmek için, karabuğday, emziren bir annenin diyetinde haftada üç kereden fazla olmamalıdır. Optimal servis ağırlığı 200 gramdır.

Burada listelenen tüm kurallara tabi olarak, karabuğday emziren bir annenin diyetini zenginleştirecek ve bebeğin büyümesi ve normal gelişimi için çok yararlı olacaktır.

Video: doğumdan sonra emziren bir annenin beslenmesi