Emzirme döneminde arpa verilebilir mi?

Emziren bir annenin sütün kalitesi doğrudan beslenmesine bağlıdır. Her anne hangi gıdaların diyetine dahil edilebileceğini ve hangi durumda tüketilmemesi gerektiğini bilmelidir. Kuru üzüm, armut, kuru erik ve büyük miktarda vitamin içeren diğer birçok ürün emzirme döneminde anneler tarafından yenilmemelidir. Bununla birlikte, tekdüze diyet hakkında üzülmeyin. Bazı ürünlerdeki kısıtlamaları da hesaba katarak menünüzü tamamen çeşitlendirebilirsiniz.

Yaşamın ilk aylarında, çocuğun anne sütü ile aldığı tam gelişim için vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu nedenle, emzirme döneminde, diyete çeşitli tahıllar dahil edilmelidir. Bununla birlikte, pirinç ve irmik bağlı olduğu, bunun sonucunda bebeğin dışkı ile ilgili problemleri olacağı akılda tutulmalıdır. Bebek gıda alerjilerinden muzdaripse, hangi tahılların içinde reaksiyona neden olabileceğini bilmeniz gerekir. İnci arpa emzirme döneminde oldukça kabul edilebilir olarak kabul edilir, ancak diyetinize eklemeden önce tüm özelliklerini anlamanız gerekir.

Gerçek! Beslenme sırasında arpa, ne çocuk ne de annesi için herhangi bir tehdit oluşturmaz ve vitamin ve mineraller açısından çok zengindir.

İnci arpanın yararlı bileşimi

Arpa soyulmuş, iyi öğütülmüş arpadır. Bu tahıl, bir dizi yararlı özelliğe sahip liflerden oluşur:

• Aşırı kilo ile başa çıkmada etkili bir şekilde yardımcı olur, çünkü az kalori var.
• Bağırsak fonksiyonunu normalleştirir ve vücut tarafından kolayca emilir.
• Anti-enflamatuar ve antifungal etkileri vardır.

Beslenme döneminde anneye inci arpa yemek, hem anne hem de bebeği için vücudun çeşitli hastalıklara karşı bağışıklığını ve yüksek direncini artırmaya yardımcı olur.

Yulaf lapası bileşimi

İnci arpa birçok vitamin ve element ve amino asit içerir:

1. Kas dokusunun büyümesine ve gelişmesine katkıda bulunan çok miktarda protein.
2. A, PP, B, D ve E Vitamini Zinciri.
3. Kollajen üretimine katkıda bulunan lizin ve sırayla cildin sıkılığından ve elastikiyetinden sorumludur.
4. Demir, vücudun kan oluşturan ve bağışıklık sistemleri için önemli bir kimyasal elementtir. Bunun eksikliği anemi ve immün yetmezliğe yol açar.
5. Kalsiyum, kanın tam pıhtılaşması, nöromüsküler uyarılabilirliğin işlevi ve diğer önemli işlemler için gereklidir. Tırnak, diş, saç, epidermis ve göz merceklerinin oluşumunda büyük rol oynar.
6. Fosfor ayrıca kemik dokusunun gücü ve oluşumundan sorumludur, proteinlerin, karbonhidratların ve yağların metabolizmasına katkıda bulunur.
7. İyot - zihinsel süreçlere katkıda bulunur ve ayrıca tiroid hormonlarının üretimi ile kandaki yabancı hücreleri yok eder.
8. Potasyum, alerjenlerle savaşmak için önemli bir eser elementtir, yardım hücreleri vücut için gerekli elektrolitleri alır.
9. Çinko, vücudu temizlemeye ve toksinleri gidermeye yardımcı olan iyi bir antiseptik ve antioksidandır.

Hepatit B döneminde diyete ne zaman girebilirim?

Tüm avantajların yanı sıra, inci arpanın dezavantajları vardır. Bu durumda - besleme sırasında arpa mümkün mü? Kesin olarak cevap vermek çok zordur, deneyimli bir diyetisyen bile bebeğin vücudunun bireysel toleransını anlamalıdır. Uzmanlar, bir çocuğun hayatının ilk ayında annenin diyete inci arpa dahil etmemesi gerektiğini söylüyor. İkinci aydan itibaren, bu tahılları yavaş yavaş günlük beslenmeye sokabilirsiniz.

İlk ayda, bebek anne sütüne adaptasyon geliştirmeye başlıyor, bağışıklığı çok zayıf. Bu nedenle, bir bebekte alerjik reaksiyonu önlemek için kullanımını ertelemek daha iyidir.

İnci arpa hangi miktarlarda ve hangi biçimde tüketilebilir?

Birincisi, doğumdan bir ay sonra ve ikincisi kademeli olarak girmek. Emziren bir anne için aç karnına inci arpa lapası kullanamazsınız. İlk yulaf lapası alımı üç yemek kaşığı geçmemelidir, bundan sonra gün boyunca çocuğun durumunu izlemeniz gerekir. Bir dahaki sefere 100 grama kadar alabilirsiniz.Eğer olumsuz bir sonuç yoksa - 200 gram veya daha fazla.

Tahılların zengin dengeli bileşimine rağmen, uzmanlar hala 1'den fazla alım için haftalık diyete dahil edilmesini önermiyorlar.

Hangisi daha iyi: İnci arpa garnitür veya inci arpa çorbaları

İnci arpanının yararlı bileşimi ve tüketim miktarını zaten biliyoruz, şimdi hangi biçimde ve ne ile yenileceğini anlayacağız.

İnci arpa yulaf lapası

1. Emziren bir annenin diyetine arpaya girmek için püresi ile başlamanız gerekir.
2. Her şeyden önce, saf inci arpa (yağ, baharat vb. Tavsiye edilmez) kullanarak, bebeğin yeni bir ürüne alerjik reaksiyonu olup olmadığı hemen anlaşılacaktır. Gıda alerjileri, tahriş edici bir bileşenin vücuda girmesinden sonraki ilk saatlerde her zaman ortaya çıkmaz; gecikmiş alerjik reaksiyonlar vardır. İki gün içinde, alerji kendini gösterir ya da göstermez. Pearl arpa'yı diyetinizden zaten hariç tutup tutmayacaksınız.
3. İkincisi, anne inci arpa miktarını kontrol edecektir. Yulaf lapası sadece sıcak tüketilmelidir, bu yiyeceklerin ve içindeki besinlerin asimilasyon sürecini kolaylaştıracaktır.

İnci Arpa Çorbası
İnci arpa bebeğe iki hafta içinde alerjik semptomlara neden olmazsa, diyetinize inci arpa çorbaları ekleyebilirsiniz. Çorbaya sebze, yağsız et (hindi, dana eti) ve biraz yağ ekleyebilirsiniz. Ancak, çocuklarda alerjik reaksiyonların sıklıkla meydana geldiği sebzeleri, özellikle havuçları çok dikkatli bir şekilde tanıtmaya değer. Kural olarak, bu gibi durumlarda bir alerji yanakların cildini etkiler. Arpa ile hazırlanan klasik turşu, emziren bir annenin diyetine de uygun değildir. Turşu, domates ve daha fazlası çocuğun vücudu için çok miktarda tahriş edici bileşen içerebilir.

Çocuk inci arpaya alerjisi yoksa, uzmanlar emziren bir anneye inci arpa kaynatma içmenizi önerir. İlk olarak, kaynatma iyi bir zarflama, yumuşatma ve hatta antispazmodik etkiye sahiptir, bu da bebekteki dışkı ile ilgili sorunları önler. İkincisi, kaynatma, günlük olarak, metabolik süreci iyileştirmeye yardımcı olan etkili bir diüretik ve antienflamatuar etki olarak kullanılabilir.

Ancak, inci arpanın beslenme sırasında ana özelliği, yüksek protein ve fosfor içeriği sayesinde laktasyonda bir artıştır.

Bu nedenle, bebeğe bireysel hoşgörüsüzlüğe ek olarak, inci arpanın yan etkisi yoktur. Aksine, annenin bebeğine gerekli miktarda süt vermesine yardımcı olur. Yararlı elementlerle çok doygun olan tahıl, Annenin eşzamanlı olarak kilo vermesine ve temel mikro elementlerle sütü doyurmasına yardımcı olacaktır. Atalarımız hala arpa tanesinin bu özelliklerini biliyordu, çünkü inci arpa her zaman kraliyet masasında servis edildi.

Video: Emziren annenin diyeti