Yoğurt emzirmek mümkün mü?

Ekşi sütlü içecekler oldukça yararlıdır, sağlıklı bir diyetin tüm taraftarları bunu bilir. Genellikle emzirme döneminde kadınlar HS ile yoğurt yemenin olasılığı veya imkansızlığı hakkında sorular sorar. Tabii ki, yoğurt izin verilir. Dahası, anne ve bebeğine büyük faydalar sağlayacaktır. Kompozisyon, sindirim sisteminin aktivitesini normalleştiren bifidobakteri içerir. Ama adım adım gidelim, bu ekşi sütlü içecek alımında ne var?

Yoğurtun faydaları

1. Bir çocuğun bireysel laktoz intoleransı yoksa, süt kalitesini ve miktarını arttırmak için emzirme döneminde doğal yoğurt kullanmak yararlıdır. Özel bir cihaz (yoğurt üreticisi) satın alarak preparatları kendiniz yapmak daha iyidir.
2. Bu ürünün ana değeri, kemiklerin, dişlerin, tırnakların sıkışmasından sorumlu olan kalsiyum içeriğidir. Ayrıca, bakır ile birlikte bu mineral madde kalbin işleyişini iyileştirir ve ana kasın işleyişindeki sapmaları önler.
3. Süt yoluyla çocuğa kalsiyum verilecek, böylece kas-iskelet sisteminin oluşumunu iyileştirecektir. Annenin vücudunda kalsiyum eksikliği varsa, dişleri parçalanmaya başlar ve tırnakları dökülür.
4. Anne ve bebeğin merkezi sinir sisteminin aktivitesini stabilize etmek için bir süt ürünü yemek değerlidir. Bebek daha fazla uyuyacak ve daha az kaprisli olacak ve anne de kaygı, uykusuzluk, stres ve ilgisizlikten kurtulacak.
5. Ancak en büyük fayda, yemek borusu üzerindeki etkide yatmaktadır. Yararlı bakteriler nedeniyle sindirim sistemi normalleşir, şişkinlik, kabızlık, mide ekşimesi kaybolur. Metabolizmayı arttırmak, toksinleri ve cürufu temizlemek için yoğurt yenir. Bebek kolik, şişkinlik, gaz oluşumunu kaybeder.
6. Dışkının normalleşmesine ek olarak, bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etki gözlenir. Probiyotikler koruyucu işlevi güçlendirir, bu nedenle viral enfeksiyonların yayılması sırasında bebek daha az hasta olacak ve anneye virüsler tarafından saldırılacaktır.
7. Hemen hemen tüm fermente süt ürünleri en değerli protein kaynakları olarak kabul edildiğinden, yoğurt istisnalar listesine dahil edilmez. Yağ dokusundan kurtularak kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca, ürün düşük hemoglobin (bir hemşirelik problemi) için endikedir.
8. En değerli mineral-vitamin kompleksi nedeniyle, bileşimin magnezyum, çinko, fosfor, demir, klor, retinol, askorbik asit ve B vitaminlerindeki günlük gereksinimin bir kısmını karşılayacağı söylenebilir.
9. Vücudun sağlığını en üst düzeye çıkarmak için, yoğurt içmek, kavanozlarda formülasyonlar yemek ve ikincisini salata sosu olarak kullanmak gerekir. Bazı mumyalar ekşi krema yerine bu ürünle tost sürüyor.
10. Ev yapımı yoğurtlar günde birkaç kez ana yemekler arasında atıştırmalık olarak kullanılabilir. Uzmanlar, onları doğal pişmiş tahıllar (granola) veya yulaf ezmesi ile karıştırmanızı önerir.

GV'de yoğurt satın alın

1. Herkes, tüketim mallarının büyük miktarlarda tedarik edildiğini bilir, bunun sonucunda kalite kaybedilir. Yoğurtlar bir istisna değildir, raf ömrünü uzatmak için koruyucu maddelerle doludur. Bu nedenle, mümkünse, bebeğin hayatının ilk 3 ayında, bu tür formülasyonları reddetmek daha iyidir. Ayrıca, çocuk doktorunun onayından sonra girilebilir.
2. Bu karar, doğumdan hemen sonra bebeğin hala zayıf olması nedeniyle, vücudunun çok sayıda boya ve aroma içeren mağaza ürünlerini kabul etmeyeceği gerçeğidir. Annem satın alınan yoğurt kullanacaksa, birçok madde sütle geçecektir.
3. Bu tür yoğurtları almanın bir faydası yoktur, çünkü çocuğun sindirim aktivitesinde sorunlara neden olurlar. Kolik, gaz, şişkinlik vb. Ek olarak, alerji geliştirme riski artar.
4. Süpermarketlerden katkı maddeleri içeren ürünler kullanan yeni doğan annelerin sayısız incelemesine bakıldığında, çocuğun döküntüsü, dışkı ile ilgili sorunları ve kurtulması zor olan diğer zorlukları vardı.
5. Hala bu tür yoğurtları kullanmak istiyorsanız, kompozisyonları tatlar, tatlar ile terk etmelisiniz. Activia'nın doğal ürünlerini tercih edin, vücudu diğerlerinden daha iyi etkiler.
6. Kimyasallarla doldurulmuş yoğurtun fark edilmesi kolaydır. Bu tür ürünler için raf ömrü bir haftayı aşacaktır. Yüksek kaliteli ürünler de 4 günden fazla kapalı kalacak. Bu nedenle, satın almadan önce etiketi okuyun.

Yoğurt seçme kuralları

1. Şu anda, süpermarketlerin raflarında sayısız çeşit çeşit yoğurt bulabilirsiniz. Bu ürünler arasında, tamamen doğal ekşi süt ürünlerini katkı maddesi olmadan veya tersine meyve, tahıl ve meyve suyu parçaları ile seçebilirsiniz.
2. Bu tür yoğurtların seçimine tüm ciddiyetle yaklaşılmalıdır. Kompozisyona ve son kullanma tarihine dikkat ettiğinizden emin olun. Son gösterge 1 haftayı geçmemelidir. Uzmanlar yoğurtun kendiniz hazırlanmasını şiddetle tavsiye ediyor.
3. Emzirirken yeni basmış annenin tüm yoğurtlardan çok içmesine izin verildiğini belirtmek gerekir. Satın alınan ürünler genellikle birçok zararlı madde içerir. Bunlar arasında, lezzet arttırıcılar, boyalar, koruyucular ve dolgu maddeleri belirtmeye değer.
4. Birlikte, bu bileşenler anne ve bebeğin vücudunu olumsuz etkiler. Bebeklerde sağlık durumunda belirgin bir bozulma olabilir. Her türlü kimyasal katkı maddesi kırılgan bir vücudu olumsuz yönde etkiler.
5. Ek olarak, doğal olmayan yoğurtlar, düşük besin değeri olan yüksek kalorili içeriğe sahiptir. Aspartamın bu tür ürünlerin bileşimindeki en zararlı enzim olarak kabul edildiğini unutmayın. Böyle bir madde tatlandırıcı görevi görür. Bu nedenle, yoğurt seçerken dikkatli olun.

Yoğurt nasıl yapılır

1. Gerçekten lezzetli ve sağlıklı yoğurt yapmak için, kefirleri minimum yağ içeriği ile almak yeterlidir. Ek bileşenler olarak mevsim meyveleri alınmalı, reçele izin verilir. Ana şey, ek bileşenlerin miktarını gözlemlemektir.
2. Unutmayın, ne kadar az şekerli gıdalar, nihai bileşimin faydası o kadar yüksek olacaktır. 0,7 L alın. kefir, 1 muz, 20 gr. taze meyveler, kuru erik. Bebeğin bazı bileşenlere olası alerjik reaksiyonunu düşünün.
3. Tüm malzemeleri blender kasesine koyun. İçeriği homojen bir kütleye dönüştürün. Bebeğin vücudunun özelliklerine bağlı olarak, fruktoz, bal veya şeker kamışı şekerinin yoğurt içine eklenmesine izin verilir. Bundan sonra, bitmiş içeceği porsiyonlu kaplara dökün. Buzdolabında saklayın.

Emzirme döneminde yoğurt tüketmek iştahı kontrol etmeye ve vücuda değerli maddeler tedarik etmeye yardımcı olacaktır. Sadece doğal bir ürünün faydalı niteliklere sahip olduğunu unutmayın. Mağaza yoğurt almamaya çalışın.

Video: Çocuklar için yoğurtun faydaları nelerdir