Diyabet için tarihler yiyebilir miyim?

Tarihler oryantal tatlıdır ve kurularak palmiye meyvelerinden yapılır. Hemen hemen tüm insanlar tatlı yiyeceklerin tadını sever. Ancak şeker hastaları kendilerini tatlılarla sınırlamak zorundadır. Bununla birlikte, optimal işleme ile, kuru kayısı gibi hurmalar, diyabetli insanlar için şeker yerine kullanılabilir. Bu meyve, birçok besin içerdiği için çok kullanışlıdır ve% 70'i kolayca sindirilebilir karbonhidratlardan oluşur.

Diyabet hastalarının bugüne kadar çıkması mümkün ve norm nedir: uzman görüşü

Diyabet için saf formdaki saf tarihler sınırlı miktarlarda olmalıdır. Dikkatle, hastalığın ilk aşamalarında kullanılırlar. Bu hastalıktan muzdarip olanların diyetinde, tarihler günde 2 birimden fazla olmamalıdır, ancak kullanımdan önce bir doktora danışmak gerekir. Orta aşamalarda, tarihlerin terk edilmesi veya en aza indirilmesi gerekebilir. Bilim adamları, tip 2 diyabet mellitus ile ürünün küçük miktarlarda tüketilebileceği ve bu sadece vücuda zarar vermekle kalmayacak, aynı zamanda vücuda bir dizi değerli bileşenle doyuracağı sonucuna vardılar.

Diabetes mellitus, insan vücudunun ağırlığında orantısız bir artış veya azalma sağlar. Optimum kiloyu korumak hurma meyvelerinin ve keten tohumlarının günlük diyetine dahil edilmesine yardımcı olacaktır. Bu kurutulmuş meyvenin faydaları kolesterol eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Bu harika özelliklerle bağlantılı olarak, tarihlerin diyabet için kullanılmasına izin verilir.

Faydalı özellikler ve zararlar

Bu meyveler demir, sodyum, kalsiyum, fosfor, manganez, magnezyum, çinko ve benzeri gibi birçok makro ve mikro element bakımından zengindir. A, B, C, pektin, amino asitler, lif, niasin, beta-karoten ve diğer faydalı maddeleri içerirler. En zengin besin oranı, kontrolsüz gıda tüketimi arzusunu azaltır. Hastanın tatlı hamur işleri arzusunu önemli ölçüde azaltır ve açlığı “ötenazi” yapmaya yardımcı olurlar.

Selenyum ve potasyum içeriği kardiyovasküler sistemin çalışmasını olumlu yönde etkiler. Magnezyum kemikleri güçlendirir ve vücuttaki metabolizmayı hızlandırır. Ek olarak, tarihlerin makul miktarlarda kullanılması, organların işleyişini ve restorasyonlarını olumlu yönde etkiler:

1. Enerji, fiziksel ve zihinsel aktivite için yeterli üretilir.
2. Kan akışı iyileşir, vasküler duvarlar güçlendirilir.
3. Bağışıklık seviyesi yükselir.
4. Anemi riski azalır.
5. Görme bozukluğu durur.
6. Bağırsak aktivitesi normalleşir, böylece kanseri önler.
7. Depresyon riski azalır.

Tarihler özellikle kadın cinsiyetine yarar sağlar. Tonik özellikler, doğum sırasında faydalı olan uterus duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olur.

Ancak, bu ürünü hasta kişinin ilk talebi üzerine kullanamazsınız. Ürünün günlük tüketimi önerilmez, çünkü tüm yararlı özelliklerine rağmen, kan şekerinde bir artışa neden olabilir. Bu ürünün glisemik indeksinin çok yüksek olduğunu ve 100 gramdaki kalori içeriğinin 229 kcal olduğunu hatırlamak önemlidir.

Kontrendikasyonlar

Tarihlerin tüketimden hariç tutulması gereken birkaç kontrendikasyon vardır:

1. Diyabetes mellitustan muzdarip bir kişinin yaşı (emeklilik çağındaki insanların midesinin aktivitesi artık yedikleri tüm yiyeceklerle baş edemez ve diyabet ile bu daha da belirgin hale gelir).
2. Hastalığın şiddetli formu (tip 1 diyabet veya diğer hastalıkların eşlik eden komplikasyonu ile tip 2 diyabet).
3. Ürüne alerji.

Kontrendikasyonları hatırlamak son derece önemlidir, aksi takdirde sonuçlar geri döndürülemez olabilir.

Olası faydaları ve tarihlerin zararını göz önünde bulundurarak, bunları bireysel olarak durumsal olarak kullanmanız gerektiği sonucuna varabiliriz. Bazı durumlarda, vücuda verilen hasar yararlı etkiyi aşabilir.

Tarihlerin kullanımı için kurallar

Daha önce de belirtildiği gibi, bir uzmanla görüştükten sonra kesinlikle diyette tarihler almak mümkündür. Çoğu zaman ana öğünden 1 saat önce günde 2-3 parça tüketir. Onları maydanozla birlikte kullanırsanız, vücut sadece doğru ölçüde doymuş olmaz, aynı zamanda toksinlerden ve zararlı maddelerden daha hızlı temizlenir. Ve bu meyve oldukça tatlı olmasına rağmen, her gün bütünüyle veya şeker şeklinde doğranmış olarak kullanabilirsiniz. Sadece çok dikkatli bir şekilde tarih şekeri seçin. Paket üzerinde belirtilen kalori ve şeker içeriği minimum düzeyde olmalıdır.

Şeker şeklinde, tarihler küçük dozlarda baharat olarak kullanılabilir, salatalara eklenir, vb.

Tarihleri ​​doğru seçmeyi öğrenme

Meyvede beyaz plak varlığına özel dikkat gösterilmelidir: yanlış depolama sırasında oluşan kristalize şekerdir. Bu tarihler satın alınamaz.

Kurutulmuş meyvenin kabuğu çok parlaksa - parafin yağı ile işleme tabi tutma olasılığı vardır. Bu, ürünün kalitesini olumsuz etkilediği için kabul edilemez.

Açıklık için tarihleri ​​kontrol etmek önemlidir. Şeffaf, parlak kurutulmuş meyveler daha iyi kalitededir ve diyabet için daha fazla fayda sağlayacaktır. Taze tarihler yemek, şeker hastalarının komplikasyonlardan kaçınmasına yardımcı olacaktır. Ancak, bu ürünün az miktarda tüketilmesi gerektiğini unutmamalıyız, çünkü yüksek kalorili içeriğe sahiptir.

Video: Diyabet için tarihler yiyebilir miyim?