Emzirirken karnabahar kullanabilir miyim?

Emzirirken, bebeğe doğal olarak ihtiyacı olan tüm besinleri sağlanır. Bütün bunları annesinin sütüyle alıyor. Kompozisyonu kararsızdır ve annenin ne tür yiyecekler tükettiğine bağlıdır. Yukarıdakilerden, kadının daha sonra çocuğuna aktarmak için kendisinin bu maddeleri tam olarak sağlaması gerektiği sonucuna varılabilir.

Emziren bir annenin bu dönemde diyeti önemli düzeltmelere tabidir. Bir şeyi sevdi ve hamilelikten önce bile zevkle kullandı ve bazı ürünleri tekrar tanıttı. Ancak aynı zamanda aşırı özen gereklidir, çünkü her şeyden uzak, henüz yeni doğan ve henüz yeni koşullara adapte olmayan bebeğin vücudu için yararlıdır. Bütün bunlar karnabahar için tamamen geçerlidir. Emzirme döneminde kullanım olasılığı ayrıntılı bir şekilde düşünülmelidir.

Genel bilgiler

Uzun süre karnabahar sadece Arapların yaşadığı ülkelerde yetiştirildi. Avrupalı ​​yetiştiriciler onunla sadece XIV yüzyılda çalışmaya başladı. Ülkemizin topraklarında, sebze krallığının bu temsilcisi büyümek istemedi. Bunun nedeni uygun olmayan iklim koşullarıydı. Ancak yetiştiricilerin girişimleri başarılı oldu ve kuzey iklim koşullarına uygun bir çeşit geliştirildi. Bu sayede Rusya'nın birçok bölgesinde titiz sebzeler büyümeye başladı.

Çoğu uzman, karnabaharın bir çocuğu emzirdiği bir zamanda bir kadın için yararlı olduğuna inanmaktadır. Bunu doğrulamak için, bileşenlerinin bir kümesinin hangi yararlı özelliklere sahip olduğuna bakın.

Karnabahar bileşimi

Bu sebzeyi oluşturan kimyasal bileşenler, onu sadece lezzetli değil, aynı zamanda bazı iyileştirici özellikleri taşıyan kullanışlı hale getirir. Madde setinde şunları bulabilirsiniz:

1. Sindirim sisteminin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip yeterli miktarda lif. Hastaların yorumları, yardımı ile birçok sindirim organının hastalıklarının başarıyla tedavi edildiğini göstermektedir.
2. Beyaz başlı çeşide kıyasla, karnabahar onu protein ve C vitamini açısından aşar.
3. Lahana, çeşitli grupların temsilcileri olan vitamin maddeleri bakımından zengindir. Karnabahar kullanırken, vücudun C vitamini, karotenoidler ve B grubu temsilcileri için günlük gereksinimi tamamen sağlanır.
4. Sebzenin mineral bileşimi o kadar harikadır ki, tüm elementlerin listelenmesi önemli ölçüde zaman alacaktır. Bunlar arasında fosfor, çinko, selenyum gibi önemli temsilciler vardır.
5. Bir çocuğun büyüyen vücudu için son derece önemli ve yararlı olan folik asit içerir.
6. Karnabahar, vücut tarafından kolayca emilen sağlıklı şekerler bakımından zengindir.

Emziren bir kadın için faydaları

Sebze çok az miktarda kaba lif içerir. Bu bağlamda, sindirilebilirliği oldukça yüksektir. Beyaz lahana, midesinde ülseratif oluşumlar varsa emziren bir anne için uygun değildir. Karnabahar kullanmak oldukça mümkündür. Bu ürün sadece kullanışlı değil, aynı zamanda mükemmel bir tada sahiptir. Yararlı özellikleri aşağıdaki özelliklerde kendini gösterir:

1. Karnabahar kullanılarak bağırsaklar ve kan damarı duvarları temizlenir.
2. Kullanımı metabolik süreçlerde bir iyileşmeye yol açar.
3. Bu sebzenin varlığında, vitamin ve minerallerin emilmesi daha iyidir.
4. Bağışıklık sistemi güçlendirilir.
5. Malign neoplazmların ortaya çıkması iddiası önemli ölçüde azalır.
6. Ürün, midede enflamatuar belirtilerin ortaya çıkması için iyi bir profilaktik olarak hizmet eder.
7. Bu tür bitkisel ürünlerin kullanımı ile emziren bir anne enerji artışı ve güç artışı hisseder.
8. Karnabahar performansı artırabilir ve hatta ruh halini iyileştirebilir.

Vitamin ve mineral setinin zenginliği, bir kadının doğumdan sonra daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Hamilelik sırasında kilo alma sorunu, bu dönemden geçen hemen hemen her kadının karakteristiğidir. Ürünün düşük kalorili içeriğe sahip olması nedeniyle, ekstra kilo vermek için gerçek bir fırsat var. Beslenme uzmanları bunu uzun zamandır fark ettiler ve doğumdan sonra kadınlar için lahanaların diyete dahil edilmesini öneriyorlar.

Bebek parası

Bu sebzenin özel değeri, içinde diyet lifi bulunmasıdır. Fizyolojik sindirimin basitçe imkansız olduğu normal bağırsak mikroflorası için bir besin kaynağı olarak hizmet ederler. Lif bağırsak hareketliliğini arttırır. Bu, sindirim sürecinin aşamalarından biri olan gıdaların daha iyi mekanik işlenmesine katkıda bulunur. Diyette karnabahar olması gerektiği için, emziren genç bir anne bile şüphe edemez.

Diyete girin aşağıdaki nedenlerden dolayı olmalıdır:

1. Karnabahar pratik olarak alerjik reaksiyonlara neden olmaz.
2. Tamamen kalıntısız, hepsi vücut tarafından tamamen emilir ve bu mümkün olan en kısa sürede olur. Bu ağırlık hissini önler.
3. Artan gaz oluşumuna neden olmaz, bu da bebeğin mide ve bağırsak kolikine sahip olabileceği konusunda endişelenmemeniz gerektiği anlamına gelir.

Temel kullanım kuralları

Emziren bir anne, artan gaz oluşumuna ve alerjik belirtilere neden olan yiyecekleri yemekten kaçınmalıdır. Bir bebeğin doğumundan sonra ilk kez, bir anne sıkı ve sıkı bir diyete uymalıdır. Bebek büyüdükçe ve güç kazandıkça, gıda çeşitleri yavaşça genişletilebilir. Ancak, bebeğin sağlığının hala annenin elinde olduğunu bir an unutmadan, çok dikkatli hareket etmek gerekir:

1. Bebek 3-4 haftalık olduğunda anne karnabahar çorbasını tadabilir.
2. Sebzeleri sadece haşlanmış veya haşlanmış halde yiyin. Çocuğun hayatının ilk aylarında ham ürünler yenmemelidir.
3. Küçük porsiyonlarla yavaş yavaş kullanmaya başlayın. Bu durumda, bebeğin durumunun sürekli izlenmesi gereklidir. En azından en ufak olumsuz belirtiler ortaya çıkarsa, lahana kullanımı derhal durdurulmalıdır.
4. Karnabaharı herhangi bir nedenden dolayı diyete sokma girişimi başarısız olursa, bir aydan daha geç olmamak kaydıyla tekrar deneyebilirsiniz.
5. Porsiyon hacmini izlemek gerekir. Ürünün önemli miktarlarda kullanılması, aşırı gaz oluşumuna yol açabilir, bu da sindirim sisteminin çeşitli bozukluklarına neden olabilir. Günlük kısım 200 g'ı geçmemelidir.
6. Tüketilen ürünün kalitesi büyük önem taşımaktadır.

Karnabahar nasıl seçilir ve saklanır?

Bitkisel ürün yeterince büyük miktarda protein içerir. Bu nedenle, vejetaryenlik ilkelerine bağlı kalanlara tavsiye edilebilir. Ancak fayda sadece kaliteli ürünlerin kullanımından elde edilecektir. Bu nedenle, onu seçmeyi öğrenmelisiniz:

1. Yapraklar belirgin tazelik belirtileri ile yeşil olmalıdır. Sarkık bir yaprak, ürünün dünden çok bahçeden ayrıldığını gösterir.Böcek aktivitesinden kaynaklanan gözle görülür bir hasar kanıtı olmamalıdır.
2. Çiçek salkımları beyaz, sarımsı veya yeşilimsi bir renk tonuna sahip olmalıdır.
3. Karanlık noktalar olmamalıdır. Onların varlığı, ürünün bozulmaya başladığının kanıtıdır. Tabii ki, bu tür bitkisel ürünlerin kullanımı terk edilmelidir.
4. Lahana soğuk koşullarda saklanır, ancak bir haftadan fazla olmamalıdır. Bitki donmayı çok iyi tolere eder. Dahası, tüm yararlı özelliklerini tamamen korur.
5. Emzirme döneminde kullanımı sadece yeterli ısıl işlemden sonra endikedir. Ürün söndürülebilir veya fırınlanabilir. Buğulanmış bir yemek lezzetli olacaktır.

Bu nedenle, karnabahar hem emziren anne hem de bebeği için değerli bir üründür. Diyete sokmak mümkündür ve gereklidir, ancak yukarıdaki tüm kurallara uygun olarak. Kullanmaya başlamadan önce mantıklı bir adım olacaktır, bir çocuk doktorunun tavsiyesine başvurun.

Video: emziren bir anne için sebzeler