Hamile kadınlar masaj yapabilir mi?

Özellikle kadınlar arasında masaj istemeyen hiç kimse yok. Hiçbir kadın cilt ve sürtünme aromatik yağları üzerinde çeşitli fizyolojik etkiler prosedürünü reddedemez.

Antik Çin, Mısır ve Japonya'da bir tedavi tekniği olarak masaj yapıldı. Ve eski Hindistan'da masaj, tedaviye ek olarak, fiziksel ve psikolojik durumu hafifletmek için hamile annelere uygulandı. O zaman bile, doktorlar hamilelik sırasında vücutta hangi süreçlerin meydana geldiğini ve fetusun tüm dönem boyunca güvenli bir şekilde taşınması koşulunu nasıl hafifletmenin mümkün olduğunu biliyorlardı.

Masaj yöntemleri ve insan vücudu üzerindeki iyileştirici etkileri hakkında birçok literatür vardır. Gelecekte bir anne için masaj, derin bir bilgi ve bir masaj terapistinin yüksek niteliklerini gerektiren özel bir prosedürdür, çünkü hiçbir şekilde bir bebeğe ve annesine zarar veremezsiniz.

Hamilelik sırasında masaj - mümkün mü değil mi?

Özellikle uzmanlar oybirliğiyle masajın sadece hamile kadının durumu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğuna inandığından, masajdan vazgeçmeyin. Bununla birlikte, doktor prosedürü ayrı ayrı reçete eder ve bu hamilelik sırasında genel ve özel kontrendikasyonlara bağlıdır. Her şey yolunda, ama sadece ölçülü.

1 üç aylık dönem
Hamileliğin ilk üç ayında sık masaj prosedürleri önerilmez. Bunun nedeni, bir kadının zaten düşüklere yol açabilecek hormonal bir arıza yaşamasıdır. Sakral omurga, koksiks, topuk ve başparmağın tabanı üzerindeki etki de düşük yapma veya hamilelik seyrini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, hamileliğin ilk üç ayında, midenizi sadece kendi başınıza ve daha fazla inemezsiniz (bu prosedür hamileliğin tüm süresi boyunca faydalı olacaktır, üstelik sadece anneyi değil, aynı zamanda bebeği de yatıştırır).

Hamilelik sırasında, sadece hafif, hafif bir masaja izin verilir, bu da fiziksel efor kullanmaktan çok okşamaya benzer. Sonuçta, her şeyden önce, masaj bel bölgesinde, servikal bölgede, kalçalarda ağrıyı hafifletmeli ve uzuvların gergin kaslarını gevşetmelidir. Bu prosedür şişmeyi azaltmaya yardımcı olur, stresi ve yorgunluğu giderir, kan akışını normalleştirir ve genellikle refahı artırır. Bu prosedürü evde öğrenebilir ve bağımsız olarak yapabilir veya kalifiye bir uzmana başvurabilirsiniz.

2 üç aylık dönem
Hamileliğin ikinci üç aylık döneminden başlayarak, sistematik olarak masaj prosedürlerinin uygulanması tavsiye edilir - bu endorfinlerin sentezine katkıda bulunur ve hamile anneye olumlu duygular yükler. Hamile anne, yorgunlukla mücadele etmek için olumlu bir tutum ve güç kazanacaktır.

Masaj için aromatik yağlar kullanabilirsiniz, ancak sadece alerjik reaksiyona neden olmayan yağlar kullanabilirsiniz. Bunu kendiniz belirleyebilirsiniz, çünkü bilekte bir damla koymak yeterlidir ve bir süre sonra sonucu görün. Vücudun olumsuz bir reaksiyonu kızarıklık, kaşıntı veya şişkinliktir. Bu durumda, yağ kullanımını reddetmek daha iyidir - prosedür için uygun değildir.

Kesinlikle tüm yağlar vücut üzerinde farklı davranır, bu nedenle bir ürün seçerken özel dikkat göstermeniz gerekir. Sandal ağacı, lavanta ve selvi yağı sırt bölgesinde şişliği hafifletebilir ve ardıç ve sedir bacaklardaki damarları varisli damarlarla daraltabilir. Masaj esas olarak boyun, sırt, omuz bölgesi ve uzuvlarda yapılır.

Dikkat! Birçok kadın selülit masajı prosedürlerine katılır, ancak hamilelik sırasında bu tür seanslar kesinlikle yasaktır!

Omurga ve servikal omurganın masajı

İlk üç ayda, alt vertebral ve lomber bölgelerin masajı istenmeyen bir durumdur, ancak şu anda fetus hala çok küçüktür ve anne karnında uzanabilir, çünkü bebeğin ağırlığı önemsizdir ve kan damarlarını sıkıştırmaz. Bu nedenle, bacaklara, bel, kalça ve omurga bölümlerine hafif bir masaj yapabilirsiniz.

Daha sonraki tarihlerde, hamile kadın onun yanında uzanabilir veya oturabilir. Masaj her zaman hafif vuruşlarla başlar. Hiçbir durumda, özellikle masaj terapisti aktif sinir merkezlerinin insan vücuduna yerleştirilmesi hakkında yeterince bilgilendirilmemişse, yoğun maruziyet kullanmamalısınız.

El ve ayak masajı

Hamile bir kadın için ayak masajı gereklidir, çünkü hamilelik sırasında karın hacmi ve ağırlığı artar. Tüm yük bacaklara gider, bu nedenle hamile genellikle alt ekstremitelerin şişmesinden muzdariptir. Hamile kadının çoğu zaman yürürken veya oturarak geçirmesi önemli değildir - her durumda ayak masajı yararlı olacak ve şişmeyi önlemeye yardımcı olacaktır.

Bu prosedür kan dolaşımının normalleşmesine katkıda bulunur, bu nedenle hücreler oksijen ile zenginleştirilir, iç organların çalışması iyileşir. Ayrıca, masaj sırasında, tüm vücut sistemlerinin çalışmasına katkıda bulunan noktalar etkinleştirilir. Ayak masajı hoş, sakinleştirici, ağrısız bir prosedürdür. Etkiyi ortamın yardımıyla artırabilirsiniz - yumuşak aydınlatma, hoş müzik, yatıştırıcı aromatik yağlar uygundur, tüm bunlar prosedürün gevşemesine ve keyfini çıkarmasına katkıda bulunur. Böyle bir seans, zihinsel durumu tamamen geri yükleyebilir, sinir gerginliğini hafifletebilir, düşünceleri düzene sokabilir, neşelendirir ve olumlu duygularla şarj edebilir. Anne adayı uykusuzluktan muzdaripse, bu prosedür yatmadan önce yapılmalıdır, bu da derin bir ses uykusu sağlayacaktır.

Ayak masajı sürecinde ayaklara ve buzağılara özel dikkat gösterilmelidir. Keskin, güçlü ve telaşlı tıklamalar ve hareketler yapamazsınız. Sadece yavaş ve pürüzsüz manevralar. Hamile bir kadının varisli damarlar için önkoşulları varsa, prosedürde damarların bir bölümünü kullanmamalısınız.

Karın masajı

Genellikle bu alan istenmeyen vücut yağlarını ortadan kaldırmak için masaj yapılır. Hamilelik sırasında, bu tür masajlar kesinlikle yasaktır. Karındaki herhangi bir fiziksel etkiden kaçınmak önemlidir, herhangi bir keskin veya yanlış presleme çocuğu en olumsuz şekilde etkileyebilir. Mümkün olan tek şey, eğer rahatlar ve gelecekteki anneye zevk getirirse, karnında hafif okşayarak. Genellikle annenin karnı okşar - bebeğe bu şekilde temas eder. Bu prosedür, gelecekte doğum sonrası çatlak izlerinin ortaya çıkmasını önleyecek olan karın kas tonusunu arttırmaya yardımcı olur. Midenin saat yönünde okşamanın doğru olduğuna inanılmaktadır.

Selülit önleyici masaj

Kesinlikle her türlü anti-selülit masajının bebeği taşıma döneminde yapılması kesinlikle yasaktır, ancak bazı uzmanlar her türün iptal edilemeyeceğine inanmaktadır. Bununla birlikte, prosedüre devam etmek mantıklı değildir, çünkü yağ hamilelik sırasında doğa tarafından depolanır.Bu nedenle, bu aşamada kesinlikle işe yaramaz bir prosedürdür.

Ancak bu hayal kırıklığı için bir neden değildir, tombul kalçalar, kalçalar, bacaklar ve karın çocuğun doğumundan sonra orijinal haline geri döndürülebilir, asıl şey bu konuya zamanında yaklaşmanız gerektiğidir. Emzirme döneminde, kilo kaybı için diyetlerin kesinlikle kontrendike olduğunu unutmayın.

Kasık masaj

Doğumdan önceki son haftalarda, uzmanlar perine masajını önerir - bu yöntem bir kadının organlarını uyarmanıza ve yaklaşan doğum sürecini kolaylaştırmanıza olanak tanır. Bir kadının doğal bir şekilde doğum yapması durumunda kullanılır. Doktor sezaryen için doğum yapan bir kadını hazırlarsa, bu masaj seçeneği kullanılamaz. Her durumda, sadece yetkili uzmanlar tarafından gerçekleştirilir.

Perine masajının seyri ve uygun nefes alma tekniği, anne ve bebek için olumsuz sonuçlar doğmadan doğum yapmanıza izin verecektir. Ayrıca doğum sırasında ağrı sendromlarından kurtulun veya en aza indirin.

Birçok doktor, hamileliğin son üç ayında genital bir masaj önerir, kan akışını artıracak ve kasları hazırlayacak ve daha elastik hale getirecekleri tavsiyesini açıklar. Bu yöntem, doğum sırasında kas dokusunun yırtılmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

Hamileler için masaj kuralları

Özetlemek gerekirse, hamile kadınlar için masaj sürecinde hangi kurallara uyulması gerektiğini listeleriz:

1. Sadece baskı ve çaba olmadan hafif hareketler, kesinlikle rahat el.
2. Sırt, kalça ve uzuvları okşayarak, yavaşça ve keskin manevralar olmadan yavaşça gereklidir.
3. Yavaş bir ritimde yağ sürün.
4. Basınç ve yoğurma yok.
5. Titreşim hareketleri sadece parmaklar tarafından gerçekleştirilir.
6. Hiçbir durumda karnınıza masaj yapmamalısınız, sadece saat yönünde hafif vuruşlara izin verilir.

Seans süresi genellikle 30 ila 45 dakikadır. Gebelik sırasında masaj cihazlarını ve aletlerini kullanmayın. Titreşimli masaj kemerleri ve çeşitli elektrikli uyarıcılar kullanmamalısınız, çünkü bu çocuğun sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Masaj kontrendike olduğunda

Hamile kadınların diğer insanların dokunuşlarını sevmediği sık durumlar vardır - bu durumda, bir masör ziyaret etmeye değmez. Sonuçta, masaj olumlu sonuçlar getirmeyecek, aksine, sadece refahınızı kötüleştirecek ve sinirlilik ekleyecektir. Bu, fiziksel olarak olduğu gibi psikolojik seviye için de geçerlidir, o zaman bir dizi kontrendikasyon vardır:

• Yüksek vücut ısısı.
• Catarrhal hastalığı.
• Toksinler ve yavaş metabolizma.
• Çeşitli kan hastalıkları.
• Çeşitli cilt hastalıkları.
• Pürülan iltihap.
• Lenf düğümlerinin ve kan damarlarının iltihabı.
• Trombozlar.
• Bacak damar genişlemesi.
• Kardiyovasküler sistemin çeşitli hastalıkları.
• Kalp hastalığı.
• Karın boşluğunun çeşitli hastalıkları.
• Hazımsızlık.
• Akut veya kronik osteomiyelit.
• Çeşitli yerlerdeki tümörler.
• Kronik astım
• Sırt bölgesinde akut ağrı.

Masaj odasını ziyaret etmeden önce, her zaman bir doktora danışmalısınız, çünkü hiçbir durumda çocuğun sağlığına zarar veremezsiniz.

Video: evde hamile kadınlar için masaj