Hamile havuç suyu - yararları ve zararları

Hamile kadınların doğal taze yardımıyla vitamin ihtiyacını doldurmaları gerekir. Sebze suları arasında havuç inatla ilk sırada yer alır. Bileşimindeki karoten (A vitamini) bebeğin intrauterin gelişiminde rol oynar, annenin sağlığını güçlendirir. Taze havuç suyu ayrıca hamilelik sırasında normal bir metabolizma sağlayan bir dizi vitamin ve mikro element içerir.

Tabii ki, havuç suyu oldukça konsantre ve genellikle anne adayında alerjiye neden oluyor. Hazırlamak için, içeceğin vücuda maksimum fayda sağlaması için doğru sebzeyi seçmeniz gerekir.

Kimyasal bileşim

Soğuk presleme kök bitkileri ile elde edilen taze havuç taze, çok miktarda mineral ve vitamin içerir. Bunlar arasında:

• "Güzellik vitaminleri" A ve E;
• askorbik asit;
• K vitamini;
• B vitaminleri (pantotenik, folik, nikotinik asit, riboflavin, kolin, tiamin, vb.);
• mineraller (demir, kalsiyum, fosfor, çinko, magnezyum, iyot, manganez, potasyum, kobalt, bor, bakır ve diğerleri).

Havuç suyu, vücutta retinol oluşturan bir madde olan beta-karoten deposudur. Madde, askorbik asit ile birlikte bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığına, bulaşıcı, viral ve bakteriyel hastalıklara direnmeye yardımcı olur. A vitamini ayrıca çocuğun sinir ve dolaşım sisteminin oluşumunu sağlar, kalbin, akciğerlerin ve böbreklerin doğru gelişiminde rol oynar. Retinol, hamilelik sırasında ve doğumdan hemen sonra hafifçe kötüleşebilen görme keskinliğinin korunmasında da vazgeçilmezdir.

E vitamini veya tokoferol, oksidatif süreçlere müdahale eden ve hücre gençleşmesini destekleyen doğal bir antioksidandır. Patojenik mikroflora ve malign süreçlerle savaşır. E vitamini de önemli hormonların sentezinde rol oynar. Eylemi, hamileliği sürdürmenize ve düşük, erken doğum, intrauterin büyüme geriliği riskini azaltmanıza izin veren progesterona benzer.

K vitamini hemostazda rol oynar ve normal kan pıhtılaşmasını sağlar. Bu bileşen, doğumdaki kadını kanamadan koruyacak ve vücudun hızlı bir şekilde iyileşmesine katkıda bulunacak doğumdan önce özellikle gereklidir.

B1 vitamini metabolizmayı tetikler ve karbonhidratlardan enerjinin salınmasından sorumludur. Bir kadının vücuduna ne kadar çok vitamin girerse, yorgunluk ve uyuşukluk hissi, sinirlilik, sinirlilik o kadar hızlı geçer. Bir çocuk için B1, bir bütün olarak beynin ve merkezi sinir sisteminin gelişimine katkıda bulunması açısından önemlidir.

B5, hücrelerde meydana gelen tüm kimyasal reaksiyonlarda rol oynar. Ayrıca progesteron da dahil olmak üzere bazı hormonların sentezini sağlar.

Folik asit, ilk trimesterde nöral tüpün malformasyonlarını önlediği için tüm hamile kadınlar tarafından bilinir.

Potasyum, anne ve bebeğin kardiyovasküler sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, ritmi ve nabzı sakinleştirir.

Kalsiyum çocuğun iskelet ve kas sistemini inşa etmede rol oynar, anne adayında iskelet kırılganlığını ve osteoporozu önler ve dişleri güçlendirir.

Havuç suyundan gelen demir vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilir, kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobin üretimini teşvik eder ve hücresel solunumdan sorumludur. Düzenli taze meyve suyu tüketimi, baş dönmesi ve bayılma, cildin solgunluğu, oksijen açlığı ve halsizlik ile birlikte demir eksikliği anemisi riskini azaltır.

Manganez embriyonun bağ dokusunun oluşumunu etkiler. Ayrıca metabolizmaya aktif olarak katılır, plasenta yoluyla fetusa beslenme sağlar.

Hamilelik sırasında havuç suyunun faydaları

Kompozisyonu nedeniyle, içecek hamile annelerin diyeti için idealdir. İlk trimesterde toksikoz belirtilerinden kurtulmanızı sağlar, ikinci ve üçüncü sırada bağırsak sistemini iyileştirir, kronik kabızlığı ve hemoroidleri önler.

Ayrıca, havuç suyu vücut üzerinde aşağıdaki olumlu etkileri üretir:

1. Mide asiditesini azaltır, mide ekşimesini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
2. Sindirimi normalleştirir, bağırsak hareketliliğini uyarır, faydalı bileşenlerin emilimini artırır. Suyu ayrıca kabızlık için başarıyla kullanıldığı için hafif bir müshil etkisi üretir.
3. Vücudu toksinlerden, metabolitlerden, toksinlerden, radyonüklitlerden, ölü hücrelerden ve aşırı sıvıdan temizler.
4. Karbonhidratların metabolizmasını ve değerli enerjinin salınmasını kontrol eder.
5. Genitoüriner sistemi güçlendirir, sonraki aşamalarda sistit ve inkontinansla savaşmaya yardımcı olur.
6. Karaciğerin çalışmasını kolaylaştırır, toksinleri temizler.
7. Hamile annelerde ruh hali değişimlerini ortadan kaldırır.
8. Hormonal arka planı normalleştirir, "gebelik hormonları" nın salgılanmasını teşvik eder.
9. Fetüse normal kan akışının geri kazanılması nedeniyle kan damarlarını kolesterol ve aterosklerotik plaklardan temizler.
10. Görünümü iyileştirir: cilt pürüzlü ve pürüzsüz hale gelir, saç güçlü ve ağırdır, tırnak plakası esnek ve güçlüdür. Havuç suyu, çatlakları önlemek için önemli olan epidermisin elastikiyetini ve sıkılığını artırır. Ayrıca kas tonusunu arttırır, doğum yapan kadınlarda mola riskini azaltır.
11. Düzenli içme, doğumdan sonra enfeksiyon, sepsis ve diğer komplikasyon riskini azaltır.

Nasıl başvurulur

Bekleyen anne, maksimum yararlı bileşen ve özellikleri korumak için havuç suyunun kullanımına ilişkin kurallara uymalıdır.

1. İçecek evde soğuk presleme (meyve sıkacağı, ızgara ve sıkma, vb.) İle hazırlanır.
2. Yemek pişirmek için taze ve çok kaliteli sebzeler alırlar. Kök mahsul başlangıçta yıkanmamış pürüzsüz, hacimli (avuç içi büyüklüğünde veya daha büyük) olmalıdır. Pişirmeden önce, sebzeyi kendiniz durulayın ve zımparalayın, olası nitratları ve helmint yumurtalarını temizlemek için birkaç saat suda tutun.
3. Ortaya çıkan konsantrenin saf formda kullanılması tavsiye edilmez. Su veya başka bir taze meyve suyu (elma, pancar vb.) İle seyreltilmesi tavsiye edilir.
4. Nektar, hazırlandıktan hemen sonra, tüm enzimler ve vitaminler değişmeden saklanana kadar içilir.
5. Karoten, havuç suyunda bulunmayan yağlarla sadece aynı anda emilir. Bu nedenle, kullanmadan önce, içeceğe bir çay kaşığı bitkisel yağ, krema veya bir kapsül balık yağı ekleyin.
6. Kendinizi taze hazırlamanın bir yolu yoksa, mağazadan meyve suyu satın alabilirsiniz. Nektara lezzet arttırıcılar, koruyucular ve renklendiriciler ekleyen üreticilerden kaçının.

Kısıtlamalar ve zarar

Havuç suyu konsantre ve ekstraktif bir içecektir, bu nedenle hangi yan etkilerin ve kontrendikasyonların mümkün olduğunu bilmek önemlidir.

Her şeyden önce, meyve suyu kötüye kullanımı aşağıdaki reaksiyonlara neden olur:

• midede fermantasyon (şişkinlik, şişkinlik);
• bulantı ve kusma
• kramp ve kolik;
• şiddetli ishal;
• safranın atılması;
• akut gıda alerjisi;
• cildin sararması;
• baş ağrısı;
• halsizlik ve uyuşukluk;
• diş hassasiyetinin alevlenmesi.

Doktorlar, gebe kadınların yarısı su ile seyreltilirken günde 1 bardaktan fazla meyve suyu almamalarını önermektedir. En iyi emilim için, içeceği yemeklerden yarım saat önce içirin.

Diş minesinin tahrip olmasını önlemek için taze bir kamışla yavaşça iyileştirilmelidir.

İçeceğin hamile anneler tarafından kullanılmasına yönelik kontrendikasyonlar da vardır:

• midenin artan asitliği;
• gastrointestinal sistem hastalıkları (gastrit, kolit, şişkinlik, ülser ve diğerleri);
• büyük vücut ağırlığı;
• diabetes mellitus (normal veya gebelik);
• turuncu veya sarı sebzelere, meyvelere alerji;
• hipotansiyon;
• ürolitiyazis ve böbrek taşları.

Evet, havuç içeceğine karşı birçok olumsuz reaksiyon ve kontrendikasyon vardır. Bununla birlikte, uygun kullanımla vücudun karoten ihtiyacını tamamen doldurabilir ve gastrointestinal sistem hastalıklarını önleyebilir.

Video: hamilelik sırasında soğuk sıkılmış meyve suları