Hamilelik sırasında süt - yararları ve zararları

Hamile kadınların yiyeceklerden maksimum miktarda yararlı bileşen alması çok önemlidir. Süt ürünleri bu tür maddeler açısından zengindir. Gelecekteki annenin vücudu, içecek zararlı olduğunda ve hangi miktarlarda sarhoş olması gerektiğinde süt getirir - birçok insanı ilgilendiren konular.

Süt bileşimi

Süt proteinler, yağlar, süt şekeri, mineraller bakımından zengindir. Her bileşenin özel bir rolü vardır.

1. İnsan vücudundaki proteinler (proteinler) amino asitler haline gelir. İkincisi, insan vücudu için yapı malzemesinin rolünü oynar. Ek olarak, vücuttaki çeşitli süreçlerin düzenlenmesinden sorumlu olan cildin derin katmanlarını koruma işlevine sahiptirler. Organlardan dokulara ve hücrelere sinyal iletkendir.
   Yağlar, iç organları sarmalama kabiliyeti nedeniyle, sabitlemelerini belirli bir konumda gerçekleştirir ve ayrıca çürüklerden ve yaralanmalardan korur.
2. Kalsiyum, iskeletin oluşumunda ana katılımcıdır. Kan pıhtılaşmasını, sıvı metabolizmasını “izler”, karbonhidrat metabolizmasını düzenler ve antienflamatuar bir etkiye sahiptir.
3. Potasyumun katılımı, optimal hücre içi basıncı, uygun kas kasılmasını sürdürmede vazgeçilmezdir. Bu bileşen, vücudun sıvısının asit-baz dengesinin normalleşmesinde rol oynar. Vücuttaki potasyum yeterli miktarlarda bulunursa, ödem ve böbrek cürufu geliştirme olasılığı en aza indirilebilir.
4. Fosfor DNA'nın ayrılmaz bir bileşenidir. Bu elementin bileşikleri sinir uyarılarının iletilmesinden sorumludur. İnsan vücudunda bir dizi enzimi aktive edebilir.
5. Magnezyum sinir sisteminde sakinleştirici bir elementtir. Bu maddenin eksikliği uyku bozukluklarına yol açar, inme riski artar. Ayrıca, gastrointestinal sistemin organizasyonunda, mesane ve böbreklerde taşların ortaya çıkmasını önleyen küçük bir önemi yoktur.
6. Sodyum sayesinde vücutta su dengesi korunur; glikoz ve amino asitler hücre zarlarından kesintisiz olarak taşınır. İz element protein metabolizmasında rol oynar.

Vücudun normal işleyişini organize etmek için küçük bir önemi olmayan vitamin elementlerine verilir. B, A, D, E, K, PP gruplarının vitaminleri insan vücudunda sentezlenmez, ancak birçok sürece önemli katılımcılar oldukları için şüphesiz önemlidir.

Süt, sütten elde edilen lor ve peynir sayesinde güçlü bir antibakteriyel etkiye ve kazeine sahip bir globulin içeriğine sahiptir.

Laktoz veya sözde süt şekeri, bağırsak bölümünde ortaya çıkan laktik asit fermantasyonunu organize eder. İlk tazeliğe sahip olmayan ürünlerle zehirlenme durumunda, putrefaktif bakterilerin yayılması baskılanacaktır.

Önemli! Süt içecek değil, yiyecek. Yemekten hemen sonra içmek iyi bir fikir değildir. Bunun nedeni zor asimilasyonudur.

Sütün hamile kadınlar için faydaları

Bir bebek taşıma döneminde, bir kadın genellikle sinirlilik, aşırı duyarlılık ve uyku bozukluğu ile kendini gösteren sinir sistemi bozukluğundan muzdariptir. Süt bu sorunlara yardımcı olabilir. Hem kadınların hem de kırıntıların kardiyovasküler sisteminin durumunu olumlu yönde etkiler.

Süt hala rahimde olan bir çocuk için de gereklidir. Bu ürünün, fetüsün büyümesini ve gelişmesini etkileyen bir dizi önemli işlevi vardır.

Bununla birlikte, hamile bir kadının süt ürünleri için mide bulantısı ve reddi olduğu durumlarda, kullanımlarında ısrar etmeye gerek yoktur. Doktor sütün yerini alacak ürünleri size söyleyecektir.

Hamile kadınlara zarar

Çok çeşitli kullanışlı özelliklere rağmen, sütün herkese izin verilmez. Birkaç kontrendikasyon vardır, ancak bunları bilmeniz gerekir.

1. Süt ürünlerinin kullanımı, inek sütü proteinine karşı toleransı olmayanlar için tehlikelidir (bu özellik zaten yaşamın ilk günlerinden itibaren kendini gösterir).
2. Anemik hastalar süt içiyorlar kontrendikedir. Bu gerçek, bu ürünün demirin emilimini bozduğu gerçeğiyle açıklanmaktadır. Demir ürünleri içmek için süt kullanmayın.

Ayrıca, süt yapamaz:

• Ülseratif kolit ile.
• Hasta enterit.
• Laktaz eksikliği durumunda.

Bu faktörlerin zamanında tanımlanması, hoş olmayan sonuçlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır.

Hamilelik sırasında süt kullanımı için öneriler

Süt kullanmasına izin verilen herkes, böyle sağlıklı bir ürünün bile doğru sarhoş değilse sorun yaratabileceğini hatırlamalıdır. Sadece annelerin değil aynı zamanda gelecekteki bebeğin refahı tehlikede olduğundan, aşağıdaki önerileri ihmal etmek mantıksızdır.

1. İlk olarak, böyle bir içeceğin daha iyi emilmesi için, çay, meyve suyu veya içme suyu ile 2: 1 oranında seyreltilmesi tavsiye edilir.
2. Öğle veya akşam yemeğini yedikten sonra hemen süt içmeyin. Bu ürün sindirim sürecinde çok önemli olan mide suyunun üretimini olumsuz etkiler.
3. İçeceği yavaş, küçük yudumlarda içmek daha iyidir.
4. Yutmadan önce ağzınızda tutabilirsiniz. Bir yudumda alınan sütün sindirimi daha zordur.
5. Hamilelik sırasında soğuk süt kullanamazsınız. Sadece bir bardak soğuk içecek ciddi boğaz ağrısına neden olabilir.
6. Kullanmadan önce sütü kaynatın.

Süt, hamile kadınların diyetinde çok yararlı ve gerekli bir üründür. Bununla birlikte, kullanmadan önce kontrendikasyon olmadığından emin olmalısınız.

Video: Keçi sütünün hamile kadınlar için faydaları