Hamileliği planlarken E vitamini nasıl alınır

Çoğu zaman, kadınlar yeni bir hayatın oluşumunun tüm süreçlerinin zaten çalıştığı bir aşamada hamileliklerini öğrenirler. Bu nedenle, hamilelik için hazırlık, doğmamış bebeğin sağlığını ciddi şekilde etkileyen önemli bir dönemdir. Gelecekteki ebeveynler öncelikle besleyici bir diyete dikkat etmeli, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeli ve gerekli vitaminleri almalıdır.

E vitamini, tüm vücudun düzgün işleyişinde önemli bir elementtir. Bu özellikle hamileliği planlarken göz önünde bulundurulması önemlidir. Bu durumda, gebe kalmadan birkaç ay önce vitamin kullanmaya başlamak en iyisidir. Sonra vücut yeterli miktarda alacaktır. Ancak kendinize veya bebeğinize zarar vermemek için doğru yapmanız gerekir.

E Vitamini Hakkında

E vitamini tokoferol olarak da bilinir. Vazodilatör özelliklere sahiptir, kan basıncını azaltır ve ayrıca çeşitli maddelerin oksidasyonunu ve kan pıhtılarının oluşumunu önler. Aynı zamanda harika bir antioksidandır. E vitamini eksikliği ciddi sağlık sorunlarına yol açar.

E Vitamininin Faydaları
Tokoferol vücut için ve özellikle hamilelik planlarken hayati önem taşır. Gerçek şu ki, hücreleri aktif olarak etkiler, yenilenmelerine ve hızlı büyümelerine katkıda bulunur. Başka bir deyişle, gerçek bir “gençlik vitamini” dir. Ve eğer bir kadının bebeği olacaksa onsuz yapamazsın.

Ek olarak, E vitamini bir kadının sağlığını aşağıdaki gibi etkiler:

• kadın cinsiyet hormonları tamamen ve yeterli miktarlarda üretilmeye başlar;
• başarılı gübreleme gerçekleşir;
• enfeksiyon koruması geri yüklenir;
• kan dolaşımı iyileşir;
• plasenta oluşur;
• vücut dayanıklılığı artar;
• düzenlenmiş progesteron üretimi;
• erken gebelikte düşük yapma olasılığı neredeyse sıfıra iner.

Bu vitaminin cildin ve saçın durumu üzerinde de olumlu bir etkisi olduğunu unutmayın. Ve bu çok önemlidir, çünkü hamilelik sırasında vücut tüm kaynakları kullanmaya çalışır. Ve kadınlar çekiciliğini kaybediyorlar, bu da daha sonra restore edilmesi oldukça zor.

Erkekler için E Vitamini

Vitaminin sadece hamile anneler için değil, babalar için de alınması gerektiğini bilmek önemlidir. Aslında, her ikisi de gebe kalma sürecine dahil olur, bu da bir erkeğin üreme sistemini kurması gerektiği anlamına gelir. Vücudunda E vitamini eksikliği varsa, bu sadece spermin bileşimini değil, aynı zamanda oluşumunu da ciddi şekilde etkiler. Böylece, sperm hareketliliği bozulabilir, bu da kısırlığa yol açabilir.

Tokoferol sağlıklı spermleri aktive eder ve ayrıca hasarlı olanların sayısını azaltır. Erkekler için günlük vitamin dozu kadınlardan biraz daha yüksektir. Ancak günde 300 mg'ı geçmemelidir.

Vücuttaki vitamin eksikliğini yenilemek için gelecekteki baba özel bir vitamin kompleksi alabilir. Ya da diyetinizi dengeleyin, böylece tokoferol vücuda yiyeceklerden girer. Dozajın aşılmamasını sağlamak önemlidir. Yiyecek yeterince yeterliyse, ilaç alamazsınız.

Gıdalarda E Vitamini

Hamilelik için hazırlanırken, bir kadın dengeli bir diyete dikkat etmelidir. Bu, E vitamini de dahil olmak üzere gerekli tüm besin maddelerinin en güvenilir kaynağıdır. Bu vitaminin aşırı dozunun bile, doğal ürünler şeklinde tüketilirse, vücuda zararlı olmaması ilginçtir.Aşırı madde, ilacın bir parçası olarak vücuda giren E vitaminden farklı olarak sadece atılır. Bu nedenle, tehlikeli doz aşımını önlemek için her iki uygulama yöntemini de dikkate almak önemlidir.

Gelecekteki ebeveynler için yararlı olan bu vitamin, bu tür gıdalarda bulunur:

• çeşitli rafine edilmemiş yağlarda, örneğin zeytin, ayçiçeği ve mısırda;
• marul, ıspanak ve maydanoz gibi taze otlarda;
• fındıkta, özellikle badem ve yer fıstığında;
• yumurta ve karaciğerde;
• diyet etinde;
• süt ürünlerinde;
• meyvelerde, örneğin kuşburnu veya bektaşi üzümü;
• mango, avokado ve şeftali;
• lahana salatası.

Bunlar ve E vitamini içeren diğer ürünler tüketildiğinde, vücudun eksikliği hissetmediğinden emin olmak kolaydır. Ve sonra vücudu ek riske maruz bırakarak özel ilaçlar almanız gerekmez. Günlük A vitamini dozu küçük olduğundan, bunu yapmak yeterince kolaydır.

Vücudun yeterli hacimde alacağından emin olmak için aşağıdaki ilacı alabilirsiniz. Tüm yapay preparatların yerini kolayca alır. Sedir, ayçiçeği ve zeytinyağı eşit oranlarda karıştırılır ve 1 çorba kaşığı içinde tüketilir. l. Aç karnına günde 2 kez. Bu karışım sadece tamamen zararsız değildir, aynı zamanda bir çocuk taşırken de alınabilir. Ek olarak, bu çatlakları önleyecektir. Doğumdan hemen önce ilacı almayı bırakmalısınız, aksi takdirde kaslar çok elastik hale gelir.

İlaçlarda E Vitamini

Vücudun kadınlar için bu vitamin için günlük gereksinimi 100-200 mg'dır. Bu norm, mikrop hücrelerinin tüm işlevlerini tamamen geri yüklemenize izin verdiği için hamileliği planlamak için oldukça uygundur. Bir kadın normal tam teşekküllü bir diyete sahipse, doktorlar nadiren ek ilaç reçete eder. Ancak jinekolog, aşağıdaki durumlarda ilaçların atanmasına karar verebilir:

• vücutta bir vitamin rezervi oluşturmak gerekir;
• gebelik planlaması aşamasında spermatogenez saptandı.

Adetin ikinci aşamasında E vitamini içeren ilaçlar almak gereklidir. Sonra hemen kadınların üreme sistemini olumlu yönde etkilemeye başlar. Aynı zamanda, ciddi bir şekilde zarar verebileceğinden, A vitamininin kendi kendine uygulanması istenmeyen bir durumdur. Ayrıca hipertansiyon veya diyabet hastası olan kadınlara da dikkat etmelisiniz.

A vitamini aşağıdaki gibi reçete edilir: Her gün 16 ila 25 gün arasında ilacın 2-3 kapsülü. O zaman ara verdiğinizden emin olun. Hamilelik meydana geldiğinde, bu doz azalır. Ancak, özellikle vitamin doğal ürünlerle birlikte vücuda girmezse, alımı tamamen ortadan kaldırmak önerilmez. Sonuçta, fetüsün tam gelişimi için önemlidir.

E vitamini eksikliği, kasların zayıflığının yanı sıra tırnakların ve cildin durumuna göre belirlenebilir. Vücudun bu vitamini eksikliği varsa, üreme fonksiyonu bozulur. Bu nedenle, besinlerin dengesini sağlamak acildir. Uzmanlar, E vitamini ile folik asit, yani B9 vitamini birlikte alınmasını tavsiye ediyor.

E Vitamini Doz aşımı

E vitamini kontrolsüz bir şekilde alırsanız, vücudun zehirlenmesine yol açabilir. Bu durumda semptomlar şiddetli baş ağrısı, sürekli yorgunluk ve ishal olacaktır. Büyük miktarlarda, bu vitamin vücudun diğer vitamin ve mineral emilimini inhibe edebilir. Böylece vitamin eksikliği kolayca gelişebilir.

Aşırı E Vitamini belirtileri:

• yüksek tansiyon;
• görme bozukluğu;
• uyuşukluk ve azalmış libido;
• vestibüler aparatın bozulması.

Hamileliği planlarken, bu vitamin hiçbir zaman dozu ihlal ederek alınmamalıdır. İlk etapta tehlike, fetüste konjenital kalp kusurunun görünümünü etkileyebilmesidir.Bu çok sayıda çalışma ile doğrulanmıştır. Kardiyovasküler hastalığı olan çocukların neredeyse tüm anneleri hamilelik öncesinde ve sırasında E vitamini açısından izlenmemiştir.

Hamile annenin sağlığı aşırı dozda vitamin nedeniyle nadiren risk altındadır. Toksik değildir, bu nedenle çoğu durumda hafif zehirlenme meydana gelir. Bununla birlikte, tehlikeli dozlar böbrek yetmezliği veya azotemi gibi korkunç sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle, E vitamini alımı sadece bir uzmanın gözetimi altında gerçekleşmelidir.

Hamilelik için hazırlık tamamlanmalıdır, böylece E vitamini olmadan yapamazsınız. Vücut, eksiklik veya aşırı doz olmayacak şekilde almalıdır. Bu nedenle, her şey bir jinekoloğun gözetiminde gerçekleşmelidir. O zaman vitamin almanın sadece fayda sağlayacağından emin olabilirsiniz.

Video: hamileliği planlarken hangi vitaminleri içmeli